TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
Vložit
- čas přidán 30. 01. 2022
- TRX Challenge - месячный курс тренировок на всё тело с петлями TRX трижды в неделю от основателя TRX клуба L sektor TRX training club Светланы Лучкиной.
С каждой тренировкой уровень сложности будет увеличиваться.
Тренировки подойдут как для женщин, так и для мужчин , как для новичков , так и для людей среднего уровня подготовленности.
Изменять нагрузку в каждой тренировке можно за счёт угла наклона относительно точки крепления , количества повторений, интервалов отдыха, дополнительного отягощения.
День первый - тренировка на количество повторений, выполняем каждый блок по 3 подхода.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Больше ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor.ua/
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge - Sport
Хороший комплекс! Тренируюсь на петлях физио, полет нормальный. Еще приложение есть, но еще пока не начал с ним
Супер тренировка! Спасибо за позитив!
Отлично, что делает весь комплекс сама, а не показывает по одному - два раза и к следующему. Не надо бегать, на паузу ставить.
кайф
Давно не видела правильного объяснения техники упражнений, то что надо! Спасибо!
Всем здоровья и замечательного настроения! Комплекс очень хорош! Спасибо инструктору!
Вчера сделала этот комплекс, ну шо сказать то ааа, сегодня все тело крепатурит и натянутое, как струнка!!! Надо повторить!!! Очень профессиональный тренер!!! Объяснения и видеоформат пушка!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Такая красивая TRX зона!!! Спасибо большущее, за ваши тренировки!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰, с ув. Наталья
Огромное спасибо за тренировку! Чувствую все мышцы!!!! Вы умница и очень доброжелательный человек ❤
🎉🎉🎉🎉
TRX це найефективніші тренування для мене. Після них, як після сауни. Жодні інші тренування не витягують з мене стільки поту. Я бачу результат. І Я вже двічі пройшла всі 12 занять. Потім робила рендомно в різній послідовності. А зараз, після великої перерви без тренінгів, знову вирішила пройти курс. І відчуваю як я послабшала. TRX поверне мне форму. Я дійсно Рекомендую купити собі петлі для тренувань і спробувати пройти …тіло підтягується на очах. Правда
Супер 🙌🏽 смена нагрузки на трх-и вот я уже еле жива 😅зря перед тренировкой подтягивалась, делала брусья и выпады с гантелями 😢
Не знаю почему мало лайков)хотя наверное лень открывать долгие тренировки. Но на самом деле даже короткую придётся по три круга повторять))
Спасибо за тренировку! Понравилось, я с петлями уже знакома, нет возможности сейчас с тренером заниматься, поэтому на своих петлях дома занимаюсь, что-то и усложняю , тк уже где-то сил прибавилось)) значит буду дальше на вашем канале силовые делать, пока дети смотрят мультики 😂
Отличная тренировка для женщин, все зоны проблемные прокачала и главное для меня - спину. Спасибо!
Есть один как минус так и большой плюс. Я хотел выбрать новые упражнения для тренировки, но с такой красивой девушкой сосредоточиться очень сложно.
Добрый день, Светлана. Давно Вас не видел на канале. Спасибо Вам за информативные тренировки.
Пользуйтесь на здоровье ) впереди ещё как минимум 11 штук ☺️
Суперове тренування! Вправи прості, але пропрацьовує всі групи м’язів дуже добре! Дякую! І дякую за пояснення всіх технік виконання!
Спасибо, было интересно.
Спасибо! Отличная тренировка!
Все идеально!!!
Вау, громадное спасибо, очень профи💣💣💣🔥🔥🔥🔥
Супер!!!!! Обожаю trx
Тренировка бомба! Благодарю! 😍❤❤❤
Замечательно)) ❤спасибо вам за такие тренировки))
Спасибо 😊
Благодарю! Очень было круто!!!✌️👌👍
Благодарю
Оч хорошо ❤
Круто что вы вернулись
Лучше поздно, чем никогда ) Спасибо за поддержку 🤗
Супер, очень доходчиво, профессионально и не надо бегать переключать видео сто раз чтобы делать круги
Спасибо
Спасибо за тренировку!
Мне понравилось)
На здоровье 😉
Спасибо 🙏 очень доступно …
Подписка за мной ☺️
Дякую ❤
Отличный тренер, всё понятно, но сложно
крутое видео, спасибо! Я купил петли FISIO - они гораздо круче, чем TRX тем, что в комплекте идёт мобильное приложение, а так же гарантия 3 года. Много цветов на выбор.
Поправьте ссылку в описании. Уберите ру в конце или юк тоже. Пишет ошибку.
За видео отдельный респект!) Спасибо
Благодарю за тренировку! Хватило сил на 8 минут новичку😂
Упорно буду продолжать!
Я первый раз осилила только первый блок от начала и до конца, не смотря на то, что я регулярно тренируюсь уже лет 8, мозг кипел отстраивать все время планку, вчера сделала от начала и до конца, у вас всё получится, в этот раз получилось 8 мин, а в следующий получится 15 мин, у тела потрясающие возможности🥰
Добрый день, спасибо было хорошо. Хотелось бы немного методики, если можно. Когда лучше переходить к следующей тренировке? Спасибо
Здравствуйте. При диастазе можно выполнять?
А що з довжиною строп ? Де знаходяться рукоятки ?
Таз вы говорите, что наклоняете вперёд, а сами наклоняете его назад
У вас хорошие тренировки, как и у Александра Мельниченко хоть вы с украины украина и россия это одно целое. Это власть сошла сума надеюсь вы на фронт не пойдете воевать против россии они силой тащат на фронт на мясо.
Все не знают правду если Зеленского уберут с поста будет мир так говорят
Вы не знаете куда Александра Мельниченко пропал. Жду его тренировки.
Сделайте кардио тренировки разный вариант
Девушке лайк☺а trx бесполезное говнище🤫
Почему?
@@user-gf9py4tj3u Потому что нет простых способов тренировки мышц,просто маркетинг😏
@@STASON2411слабак😂
@@STASON2411ничего не понял про простые способы)
@@STASON2411Это далеко не простой способ тренировки мышц!
Скучно. С такими возможностями можно придумать намного более разнообразную тренировку, но вновь банальные выпады, приседы.. Надоело до ужаса