50 BEST TRX SUSPENSION TRAINING WORKOUT EXERCISES
Vložit
- čas přidán 11. 03. 2020
- Today Roman will show you the 50 best exercises for Upper Body, Lower Body and CORE Muscles you could perform with TRX
◄ Exercise List►
UPPER Body Exercises
00:15 Bicep Curl
00:28 Tricep extension
00:41 Push up
00:51 Tricep press
01:04 Mountain Climber Pushup
01:15 TRX Twist
01:31 TRX Row
01:42 High row
01:56 Reverse Fly
02:10 Table Row
02:25 Dips
02:32 Pullover
02:45 Pull up
02:58 Good Morning
LOWER Body Exercises
03:18 Squat
03:26 Plyo Squat
03:35 Pistol squat
03:45 Suspended Lunge
03:55 Alternative Lunges
04:08 Plyo lunge
04:15 TRX Frog
04:23 Cross Floating Lunge
04:36 Wide Jump
04:46 Floating Lunge Jump
04:55 Sprinter Start
05:05 Side lunge
05:11 Deadlift
05:20 Bridge
05:30 Hip Raise
05:40 Suspended aductors
05:52 Reverse Suspended abductors
05:59 Adductors
ABS & CORE Exercises
06:08 Plank basic
06:15 Plank Up and Down
06:26 Ripper
06:40 Crisscross climber
06:50 Tuck knee
06:58 Pike
07:10 Forearm Plank
07:20 Plank saw
07:32 Forearm Plank Climber
07:44 Forearm Side Plank
07:52 Side Plank Reach
08:00 Side Plank Thrust
08:14 Side Plank Crunch
08:21 Leg Curl
08:35 Bicycle
08:45 Russian Twist
◄ More training video ►
Pre-workout Warm-up for women
• Разминка перед трениро...
Pre-workout Warm-up for men
• Упражнения с резиновым...
20 Mini Bands Exercises Full Body Training
• 20 лучших упражнений с... - Sport
Скажу честно я к ТРХ скептически относился ..считал его девайсом для женщин только. Но жизнь сложилась так что из за войны пришлось уехать в другую страну где я не имею доступа к спортзалу..но мне подарили ТРХ и я начал тренить только ими.
Результат не заставил себя ждать форма стала просто шикарной намного гармоничнее чем от железа которым я дома тренил. Я понял теперь что мышцы стабилизаторы имеют огромное значение..у петель ТРХ огромный потенциал это спортзал в рюкзаке. Кроме того тренировки с ними это огромное удовольствие 👍
По возвращению домой буду обязательно продолжать тренировки с петлями иногда буду добавлять и железо.
Я рад что поневоле хоть и поздно но я открыл для себя планету ТРХ 👍👍👍
Таже ситуация только я с ними ещё резиновые петли вожу с собой.
@@aleksp1312 да и я тоже купил для комплекта резиновые петли они отлично дополняют ТРХ 👍
Тот кто читает этот комментарий, от всей души желаю Вам крепкого здоровья и везения.Жизнь прекрасна
Взаимно ))
Взаимно брат. 👍👏👏💯🏆🥇👍
czcams.com/video/NoXkMUMFRqg/video.html
💪
Вау,всего 9 минут,а столько информации. Спасибо!)
Сегодня ходила на первую тренировку TRX, сказать что было непросто, ничего не сказать, за 45 минут тренировки на одном дыхании все трясется, стабилизаторы ни к черту, хотя тренируюсь в зале несколько лет меняю тренировки с железками, на групповые кардио выносливость , сейчас лето , сменила на новые TRX, для себя самой сегодня было удивлением на правой ноге болтало капец, а вот стоя на левой делала все отлично, хотя я правша.
Роман просто демонюга!
Отличное Видео без лишней болтовни. Очень достойное спасибо
Очень крутой комплекс! Спасибо!👍👍
Петли - отличная штука, что тут ещё сказать )))
@@East_Kazakhstan подскажите как с помощью них сесть на шпагат ?
@@user-hc1ue5yp5q TRX петли вам помогут на развитие гибкости czcams.com/video/21QpCtMZnE0/video.html в дальнейшем для растяжка ног на шпагат и не только ,но лучше всего с использованием гамака ,так вы добьётесь быстрых успехов за короткое время без ущерба своему здоровью и только в пользу !
@@East_Kazakhstan спасибо
FANTASTICO! PARA MI EL #TRX ES EL MEJOR INVENTO PARA HACER EJERCICIO Y ENTRENAR! SALUDOS DESDE CHILE AMIGOS #VAMOSQUESEPUEDE
Спасибо большое, это именно то, что я искала! ❤
Спасибо классный ролик по выполнению упражнений
Так вот для чего они нужны!!! Класс!!! Супер упражнения!!!
Классно двишается!!! Огонь...
Очень круто и полезно, Благодарю 🙏💪🔥
Ролик бомба💣💣💣💥💥💥
Хорошие упражнения !!!
Коротко и ясно
Супер!!!
Speechless...
Информативно👍
Самый классный ролик по тиэрикс, завтра иду в зал и буду ручки тренировать по нему😊😊😊
Умница!
Еще упр 5 не показали ) Но то что показали и то как показали-супер. )
Супер
Переходим на 3:13, ставим скорость 2х и наслаждаемся XD Не знаю почему, но в ускоренном режиме смотрится угарно))
Только сенодня была на ТRX - очень понравилось!
Красава
Топ
Хорошое выполнение упражнений. Поработайте больше с прогибом в пояснице во время выполнения упражнения. Его не должно быть, так как держите себя за счёт мышц поясницы, а не мышц живота.
Если ты прочитаешь, напиши чтобы я не сдавался!))
Ты просто Бог!
Каждое движение провторя коряво, но старась
Твой ответ даст мотивацию корявенько повторять, но не сдаваться)
Не сдавайся!
Не сдался?
Сколько повторений делать каждого упражнения ?
Какое именно название у этой петли трх?
Y3 - workoutshop.ru/catalog/inventar/funktsionalnye_petli/2185/
подскажите, есть ли в планах реализация вашей продукции через wildberries?
Пока таких планов нет, зачем?
я живу в Казахстане и покупка российских товаров через wildberries во многих случаях является единственным вариантом
да и помимо РФ, он работает в Белоруссии, Казахстане, Киргизии и Армении.
Через вб удобнее намного, по привычной схеме покупать.. это большой плюс для меня лично, хоть я и в Москве живу
Раньше у данного ролика была другая музыка, ни кто не подскажет как назывался трек?
под разные упражнения меняется длина стропы..., как долго это делается ?
На самом деле длина стропы редко меняется, обычно регулировка происходит приближением/отдалением от точки крепления.
Можно имя модели или Инстаграм?)
Кто помнит турникмена, который потом стал репером года четыре назад?
Дени Монтана?
Какую ленту брать если вес 80-100,чтобы научиться подтягиваться?Могу 3 раза!
Зеленую - workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/2161/?.com&WORKOUTSHOP&TRX-Exercises-50-Comments
Ленты тут не нужны для подтягивания . Купи лучше резинки и работай с ними как в граветроне. Можешь начать с двух резинок по 20-25 кг
Чётко?
K A E F
Отлично! Обожаю TRX петли.
Мой комплекс упражнений на все тело:
czcams.com/video/TEZnkyT1hag/video.html
TRX - крутая вещица, если к ней подходить серьезно. На занятиях и после узнаешь о таких мышцах, о наличии которых раньше не догадывался.
А вот оператору (или монтажору, или обоим ли) я желаю смотреть порно именно в таком динамичено-дерганном стиле )) Если выключить звук, то слышно, как мозг пытается обработать и стабилизировать картинку, вместо обдумывания упражнений )
Да с автомобильных буксирующих строп сшейте. На крайний можно узлами связать. Остальное панты. Почти все великие спортсмены, в подвалах, подручными средствами занимались.
Всем привет друзья. Вот мои приключения czcams.com/video/-W7kx7kcfcY/video.html. Дальше будет ещё больше
Самое бесполезное упражнение для косых мышц. Какой смысл увеличивать талию..
Хорошее дело, эти движения - для жизни, спрашивается какого хрена в такой майке было сниматься беспонтовой? И музыка... ну ладно. Это уже дело вкуса. Мне музыка не понравилась. По-моему, надо переделать вам это видео, так будет правильно.