TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 3
Vložit
- čas přidán 3. 02. 2022
- Заканчиваем первую неделю TRX challenge тренировкой на всё тело с петлями TRX.
День третий.
В этом занятии равномерно будут задействованы все мышечные группы , поэтому его можно назвать универсальным или обще укрепляющим, какие бы вы цели не преследовали.
Продолжаем работать на количество повторений, акцентируя внимание на технике.
Пока мы не освоим базовые упражнения с TRX, двигаться дальше не рекомендуем.
Лучше вернуться к первой тренировке и закрепить приобретённые навыки.
Если вы не новичок и имеете опыт работы с петлями, можете увеличивать нагрузку за счёт большего количества повторений, увеличения угла наклона относительно точки крепления, дополнительного отягощения.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Больше ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor.ua/
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge - Sport
Спасибо каналу и тренеру за вкусняшки)
Не перестаю благодарить, спасибо огромное за 12 таких крутых тренировок, так всё классно объясненно, тренер от Бога!!!
Тренировки СУПЕРРР!!! Спасибо!!!! 👍👍👍🔥. Люблю TRX ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!! 🔥🔥🔥😃
Супер сеты!!👍 Благодарю за ваш позитив отдельно😉
Это просто очумительные упражнения! 3-й день с вами! Влюбилась в trx
❤ как я рада с тобой тренироваться. Это такой драйв. Спасибо 🙌
😘😘😘
Очень нравится тренировка, много новых движений добывочных в знакомые упражнения и новые упражнения🎉😊
Классные тренировки! И целых 12 шт!
Благодарю за ваши упражнения!!! 3е полноценное занятие, очень круто!
Раз 6 думала остановиться, но в итоге добила 🎉🎉🎉
Ура, я дошла уже до третьей тренировки! Спасибо!
Классные тренировки🔥🔥🔥 А подскажите, пожалуйста, в каком диапазоне должен быть пульс???
Спасибо за тренировку! Тяжеловато идут приседания на одной ноге со всякими вариациями - равновесие терять начинаю ближе к 10му повторению. А так - супер! Коврик после тренировки сушить приходится😅
И боковые планки не могу пока делать с поднятой рукой - плечо болит. Делаю в облегчённом варианте.
А пульс, кстати, до 135 поднимается.