TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
Vložit
- čas přidán 6. 02. 2022
- TRX челлендж, день четвёртый.
Полноценная функциональная тренировка на всё тело с петлями TRX.
Логично продолжит серию из трёх предыдущих увеличением нагрузки , но также может быть отдельной тренировкой для хорошего самочувствия, улучшения межмышечной координации и, конечно, развития основных физических качеств.
TRX уникальное изобретение - целый тренажёрный зал в одном мешочке,
но имеющий ещё некоторые преимущества, например, ваше тело тренируется в 3D формате.
Движения не ограничены одной плоскостью как в тренажёрах, что делает его более функциональным.
Для понимания о чём речь, представьте себе человека-паука )
Выполните три блока по три подхода, уровень сложности регулируем количеством повторений, интервалами отдыха и дополнительным отягощением.
До встречи на след тренировке.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Больше ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях: силовые, кардио, стретчинг, йога, шпагат, здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor.ua/
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge - Sport
Сделал! Почти всё. Чуть -чуть недоделал.... Светлана вы укатайка!!! Дедушка устал. Но внутри радость! Благодарю вас за отличный комплекс. Мне конечно его прорабатывать нужно месяц.
Жду продвинутого уровня). Жаль, что так мало просмотров(. Надеюсь все изменится
Мне ещё пару месяцев надо восстановиться после родов для продвинутого уровня 😆👌🏻 спасибо большое за поддержку! Тоже надеюсь , что время добавит пару сотен тысяч просмотров 🤣
❤
Круто для меня!!! Я конечно попробую завтра. Но боюсь что мои ноги и 60+ возраст не дадут сделать этот комплекс в полном объёме. Всё равно благодарю за интересные и, как мне кажется очень продуктивные упражнения!
Отличная тренировка! Идеально подобраны упражнения! Благодарю!
Светлана, вам отдельный респект!!! 🎉. Видно что вы пропагандист данного направления! Успехов и процветания! Я много искал видео, но вот так, продуманного по нарастающей целого цикла комплексов, не встречал. Буду упорно двигаться по вашим стопам... Хотя с моими суставами это очень не просто. НО!!! Я замечаю, что мои суставы начинают откликаться и восстанавливаться. Хотя процесс очень длительный. Но я не спешу... Пока хожу и по вашим предыдущим начальным трём. Этот буду пробовать завтра.
Чудові тренування)
Здорово! Лайк!
You are welcome 🤗
Супер тренировка!
Дуже кльові тренування!
Заниматься нужно каждый день? Подряд 12 дней?
3 - 4 раза в неделю оптимально
Восстанавливаться мышцам то надо