Тренировка на все тело: четыре эффективных упражнения 🔥
Vložit
- čas přidán 5. 12. 2022
- Еще больше тренировок ты найдешь на моей платформе Wispence, скачивай приложение: link.wispence.com/app_shorts
И выбирай что тебе нравится - фитнес, йога, барре, стретчинг, прокачка с резинками, табата, силовые тренировки, пилатес, аэробика, и многое другое.
Ты можешь выбрать готовую программу тренировок или довериться умному режиму, выбрать курс, можно дополнительно делать зарядки или прорабатывать фокус зоны: на руки, на ягодицы, на пресс, на спину, ноги....
У нас ты найдешь все, что тебе нужно и даже больше!😉
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
Фигура идеальная у Вас Elina!!! 👍👏
Ноги худоватые
@@sa.5722да и ребра торчат немного
Это голод. Она просто не ест ничего. Это очень опасно
Нужно учитывать что она модель, и всегда держит себя в форме, на счёт питания она ест, только у неё веганское питание и ест она по своему, человек не может совсем не кушать, это и в правду может привести к печальным последствиям, но в погоне за красивым телом, что нибудь можно придумать!
Не идеальная, а в тренде. При моей жизни уже сменились 3-4 стандарта женской фигуры. Сейчас у молодежи в моде корейские аниме, и стандарты фигуры там совсем другие
к таким упражнениям НЕЛЬЗЯ вот так, сходу приступить. Без определëнной системы разогрева, и настройки дыхательного ритма. Будьте осторожны. Это видео - как хорошая реклама физкультуры. Красивая девушка, с красивой фигурой.
На третьем упражнении соседи снизу уже постучали)))
Этими подскоками можно убить всю костную систему. Спину в первую очередь! Никто об этом не говорит.
Худеем , сушимся потом что то делаем что бы колени не менять , дорого))))
Вот она перед вами и рисуется
Я бы рядом такой замутил шашлычок 🥩 И заманил бы тебя на пикничок 😉
Помимо всеобщих од красоте : колени заваливаются внутрь, со временем это скажется негативно, если сейчас не выправить эту привычку
Люди добрые, все эти СКАЧКИ И ПРЫЖКИ, только для Очень подготовленных людей!!!! БУДЬТЕ АККУРАТНЫ🙏Об этом никто практически не предупреждает и не пишет!! Это на столько ОПАСНО и ТРАВМООПАСНО для вашего позвоночника и коленей, что старшенее представить невозможно. Не идите на поводу, у красивой картинки, это не всегда упражнения с умом😡🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
никто из про ветленных не расскажет как начинать я знаю книги хатха ейги советского периода пробуйте
Как вы правы!
Их столько сейчас неграммотных и учат других незная что и как!
Это же всего минуту...и рассчитано на молодых
@@user-jf3cn6bm2i
Как раз у молодых сейчас проблемы с осанками, коленями и т.д к сожалению!
Поэтому надо быть предельно осторожным.
Здесь больше показывает свое мастерство !
@@user-wh1bb2oy6rпо вашей логике, вам писать нельзя...
Идеал😍👌👍
Какая красивая у вас фигура!
Elina, молодчинка! Успехов тебе в твоём деле!
Я бы не сказала что уж прям фигура классная, слишком тощая, сухая . Не надо таким злоупотреблять. Хотелось бы один раз увидеть ролик с толстушкой.
Отличная модельная фигура
Даже если похудеть моя фигура никогда не будет такой потрясающей , вы прекрасны ❤
В тренажерный зал!
Она же не ест мясо она вегетарианка и только спустя несколько долгих и мучительных лет в спортзале она получила свою фигуру это не просто так
Похудеть это одно а ухаживать и заботиться о своем теле это совсем другое
Ваша фигура краше, никогда не говорите о себе так, В каждом человеке своя красота не гонитесь за худобой одевайтесь красиво вот и всё
Как кузнечик ! 😊
Красиво 💃,хочется тоже ,но с варикозом так скакать думаю - не навредить бы ещё больше.
Попробуем
3 самое тяжёлой оказалось для меня 😊
Фигура просто мечта..барби❤
заметьте что ещё ни один человек ни написал какой ли бо результат !!
ДА ПОТОМУ-ЧТО , ЭТО ПРОСТО КАРТИНКА !!!! АБСОЛЮТНО ГЛУПЫЕ И НИКЧЕМНЫЕ ПРЫЖКИ И СКАЧКИ!!! ПРИ ЧЕМ ООООЧЕНЬ ОПАСНЫЕ И ТРАВМООПАСНЫЕ 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️ДЕВУШКА ВИДИМО ОЧЕНЬ ДАЛЕКА ОТ ФИЗИОЛОГИИ И СТРОЕНИИ СУСТАВОВ И ВЫСТАВЛЯЕТ ЭТО НА ВСЕОБЩЕЕ ОБОЗРЕНИЕ 😡😡😡
Делаем первое упражнение перед зеркалом три подхода перед мужем, и дальше по плану😂
Молодец 👍🏻 мотиватор ❤
Фигура потрясающая!!!
Ну, для этого и видео сделано. 😂😂😂
Это нездоровая худоба
Доска 0003,,,,,,
Давайте ее накормим все вместе, она ж есть 😂хочет 100%
Зачем вы по себе, других людей судите. 🙂 Вы лучше сами поешьте, чтоб навязчивые мысли о еде ушли
Прикольно прыгает😂
Excelente fêmea.
Мышц не заметно ) при постоянных физ.нагрузках мышцы должны "прорисовываться". А так похоже на " скачки на камеру" )
😂😂😂👍
Фигура прекрасно молодец
🔥🔥🔥
Удивлена,что колени еще живы 😅в таких упражнениях колено должно быть над стопой,а не заваливаться вовнутрь и висеть на связке…но девушка безусловна красивая
Тоже моя первая мысль ))) про колени
Может у неё ноги кривые? 😅
У меня колени всегда во внутрь завернуты, и больно держать их прямо, для этого нужно постоянное активное усилие. Думаю что просто искривление
@@user-ol5nv1mv1x не кривые, в других положениях это видно,у нее не х образные ноги. Надо делать тесты,сразу так сложно утверждать причину,возможно голеностопный или тазобедренный сустав не доработан
Красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Фигура называется палка 😂
и обезательно в таком темпе)!
Господи , какое тело 💥💥💥
Это разминка 😂
если я так буду делать, начнется землятресение
🤣
Ну тренировкой это сложно назвать, но для разминки самое то
Только 1 упражнение могу выполнить при сколиозе
Beauty amazing girl 😘
Фигура просто блеск.Не убавить,не прибавить.Точёная фигура,как в народе говорят.❤❤❤
Точеная фигура это когда кости не торчат 😮а это суповой набор
да покажите карову 150кг и как она будет делать этиупражнения
Где вы работаете? 12 часов на ногах?😊
На каталогах, обычно по 8 часов
4 эффективных упражнения и опущение стенок влагалища вам обеспечено!)
@@user-hw9jk5yw9g Объясняю: пресс, прыжки, бег , становая и мёртвая тяга повышают внутрибрюшное давление, а оно выдавливает органы малого таза. Обычно фитнес бикини этим страдают, ну и спротсменки. Я как врач предупреждаю не увлекаться такими упражнениями.
@@alyonaalyona3900 , а какие тогда упражнения выполнять? С чего начать?)
@@user-st6df9ho9f я выполняю ягодичный мостики с резинками, делаю различные отведения с утяжелителями, жим ногами лёжа, ещё гиперэкстензию, и есть отличное упражнение лёжа на животе на стуле или поперёк кровати с утяжелителями поднимать ноги наверх, приседания без утяжеления.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
нечто не бодрит с утра как чашечка вылетевшая из коленного сустава
Девочки, я умерла
Куда тебе прыгать, тебе массу надо наращивать дистрофик, аж коленки внутрь загибаются
Кто тебя создал такую уфффф
Это не женщина это робот
Лялька😍😍😍
И вдруг мое сердце забилось со скоростью 1200000000000 ударов в минуту
Какая хорошая
Фигура 🤌👍
Класс!👍 А если у меня несколько десятков лишних кг, то мне долго прыгать так и ещё может чего? ☺️
Вам лучше без прыжков спорт ❤
Качать железо. Именно железо скидывает вес.
Кардио, аэробика хорошо, но сжигают именно в процессе.
Качалка жгёт жир долго (если с прогрессией веса).
Все полностью актуально женскому полу и даже больше чем мужскому
@@Balamutick Ухты!☺️ Очень признателен за Ваш ответ! Всего Вам хорошего. Спасибо.
Не ленивая
Искала на фигуре результаты тренировок....не нашла. Сколько вам лет, дитя? У мну такая фигура была до 33😂 без особых спортивных нагрузок
помедленне я записываю
у кого такие косточки ,пусть прыгают ,а женственные делайте все плавненько
Тело реально красивое, но мне нравится когда девушка большого веса
🤣
Надо было музыку поставить “хруст костей скелета” 😂
Не завидуй! 😁😁😁
@@user-bj8tw6zz4i вот я реально не завидую)У меня збсь фигура,а она дрыщ.Ей бы чуть чуть накинуть,кг 5 будет огонь.У нее даже округлостей нет,руки веточки.Ну что красивого то?
чему завидовать,? костям
Болеет походу😂,одни кожи 😅
Красивейшая ❤😊
Вывернула стопу 😢
Генетика хорошая , оценили !
Не пахала как лошадь с высшим образованием за еду , как мы - проанализировали !
Вывод : для таких же как и она , ничего не видевших в этой жизни , никого из других цивилизаций и уровней не кормит , энергию на себя тратит . души нет , пардон . таких 50 % . я не буду извиняться , все на этой земле на счет нашей энергии , а нас 30 % . надоело . вот и все . и вообще пора уже всем знать , как этот мир устроен .
Прыгайте дальше , пока прыгается . больше нечего добавить .
Скелет
Богиня
Красивая девушка.
Такая худая,накормить так хочется…
🎉какая тренировка? Сходи покушай нормально
Бог мой! Еще немного и она превратится в скелет! 😅
😘😍😘🥰😘😘🥰😘🥰😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😘🥰🥰🥰😘😘😍😍🥰🥰😍😍😍😍🥰🥰😘😘😍😍😍🥰😘
Это ЧЁЗА такое было 🤣🤣🤣🤣🤣…
Я читаю люди фигуры и восхищаются! А по мне так тощая. Пару килограмм бы прибавить.Ребра торчат.
фигура просто худая,удачный рост.никогла не будет толстой. астенический тип фигуры. родилась худой и поддерживает вес.мышц там мало.а это же никому и не надо
плюс возраст, скорее всего, до 30 лет. нет гормональных изменений, правильное питание, витамины, отсутствие стрессов и т.п.
Фигура идеальная 👏✨ Хочу такую фигуру 😭
ПП, правильный дефицит калорий и спорт- всё достижимо ❤
@@user-ms6zw3ij2v и силу воли 😬🧡
@@sereialoreley5877 еще какую !!!
Секс тренажер сам за собой ухаживает 😊
Это же простая разминка для тела !
Файная укриночка! 👍👍👍❤️❤️❤️
Минимум 7 минут
где столько времени найти? диван притянут прочно! это Криг души
Так быстро нельзя делать 🥴
Типичный физрук
😅😅😅
Хорошо что я бросил бок, а то таким же бы стал как эта дамочка. У нас подобные упражнения были😅
Ага 😂😂😂😂😂
Такую фигуру называют паучиха
Такая фигура только в тренажерном зале, а то что она показывает для дома не работает это тяжело.
Нужны нагрузки на тело , похудеть это можно , но чтобы тело было упругим э то тренажеры.
Если забросишь заниматься все опять встанет на место!
И только с тренером у которого есть медецинское образование. Она сейчас молода , но с такими трентровками коленкам хана! Никто об этом не скажет вам даже тренер везде бизнес и деньги.
Все спортсмены , штангисты и т.д все почти инвалиды ходячие они ходят но все на таблетках!
Так что думайте если хотите уберечь свои ноги у кого вены вообще нагрузки нельзя только легкие поглаживания снизу вверх!
😍
Записала видео с упражнениями? Молодец! А теперь на тренировку, на настоящую с железом и реальным кардио. Комплексы ты конечно продашь для куриц но своё тело ты по другому сделала
Лучше, конечно, делать упражнения с этим телом...😂
Только вот, деревянная дева-то.☝️
Кисинжера дочка
И так лишнего нет, себя мучает
Мне самое первое понравилось-поглаживание себя😂❤🎉. Красотка❤
Все вроде хорошо но лично мне не нравится упражнения с прышками нагрузка на позвоночник и еще мозг расшатывается бьется об стенки черепа А так пофигу хочет прыгать пускай прыгает
Быстрая
Самое главное условие: стакан воды за три дня до еды. Надоели тощие девки со своими упражнениями. Как это убрать из ленты.
Ужасная фигура, непонятно кому нравятся доски спортивные
я тоже в шоке. очень худая девчонка, коленки страх.
Господи, я думала я одна в шоке от этого кошмара🙄
И чего в фигуре ужасного? И тоесть по твоему лучше быть дряблым или толстым, чем с красивым, подтянутым телом?:/
@@_mineko_65 и это, и это некрасиво и нездорОво
@@user-ho3mx1qg8f эм, ну если ты считаешь что такое тело некрасивое и нездоровое, то какое тогда-же???
до п13ды эти все пляски
😂💀