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Omlouváme se.
TREINO E FAÇO DIETA... OU NÃO FAÇO NADA
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- čas přidán 8. 06. 2022
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Neste vídeo eu falo sobre um dos grandes problemas que vejo as pessoas cometendo ao iniciar uma jornada fitness.
Vejo muitas pessoas se comportando de maneira muito extremista:
- no primeiro cenário em que estão mais motivados realizam atividades quase que diariamente e se alimentam com mais consciência
- no outro cenário quando não estão conseguindo ter uma rotina muito frequente acabam literalmente chutando o pau da barraca e ficam com grande irregularidade nas atividades físicas não se dedicam ou às vezes até acabam deixando de praticar exercícios e também acabam se alimentando pior
Pelas mídias vemos grandes figuras do meio fitness postando com muita frequência tudo o que fazem para atingir o físico que conquistaram até agora. Ao consumir este conteúdo muitas vezes as pessoas pensam que ou fazem exatamente o que estão vendo ou é melhor não fazer nada.
Entretanto essa é uma maneira muito equivocada de se pensar pois devemos considerar que as personalidades fitness estão fazendo isso por conta do seu trabalho também. para quem não vive disso é muito comum que haja uma eventualidades que você tenha outros problemas que acabam implicando na sua logística de treinamento que podem dificultar o processo.
entenda que não precisa ser em 8 ou 80. o que eu recomendo é que você autorregule as suas atividades de modo que quando você realmente não está conseguindo praticar com o mesmo esforço ou frequência que entenda que está tudo bem. E quando você estiver com uma disponibilidade maior estiver conseguindo descansar bem e logisticamente for bom para você, que você também pode produzir mais nas suas atividades físicas e na sua alimentação.
Espero que tenha gostado do vídeo lembre-se de se inscrever no canal e acessar os links aqui da descrição.
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Nunca escrevi nada nos comentários do CZcams, mas parabéns pelo vídeo, melhor motivacional que já vi na vida, ainda mais considerando o maior beneficiário, cada um de nós!
Oi Márcio! Nossa, muito obrigado por ter comentado no meu vídeo! Fico feliz em saber que essa mensagem faz sentido para bastante gente!
Um abraço!
Você é maravilhoso kkk
SHOW 👍
Faço exercícios de fortalecimento na academia para poder continuar correndo que adoro. É uma obrigação para evitar lesões e manter a saúde em dia. Tenho 63 anos. Então virou hábito. Quando não consigo ir na academia faço em casa mesmo com mini band, pesos etc.
Obrigado pelo conteúdo!!!
Valeu, Caio!
Já deixando meu like antes mesmo de assistir!
Certeza que o vídeo é Top!!
Excelente! No final das contas, o mental é tudo.
É o que gosto de falar:
primeiro trabalhamos do pescoço para cima que depois do pescoço para baixo é fácil
Diogo Iki, poderias fazer um vídeo explicando a função da creatina na dieta e na musculação?
Opa! Ótima sugestão!
Professor faz um novo quadro no seu canal, sobre treino e físico de celebridades
É isso aí Diogo, não é só 8 ou 80.
Obrigado pelos conteúdos Diogo, já sou tiozinho e moro no Japão comecei a treinar há 6 meses com 49 anos, descobri a diabetes e gordura no fígado por conta de uma má alimentação de uma vida toda, tenho algumas limitações por conta da idade, rotina de casa e trabalho, e conteúdos como o seu além de me instruir, me motiva bastante, abraço
Oi Xandi! Muito obrigado pelo comentário e por compartilhar seu caso! Fico feliz em saber que estou podendo ajudar você aí do outro lado do mundo! Um abraço e parabéns por estar cuidando melhor da sua saúde agora!
Minha mina no outro dia falou pra mim que parou de fazer dieta por não ter tempo de ir pra academia.
Kkkkk
Eu não falei nada pra não ter que dormir no sofá.
Mas quase falei que era saiu da dieta por falta de vergonha na cara.
😂😂😂😂😂
Kkk boa Fabão! A mente prega peças na gente... Estou pensando em fazer um vídeo sobre isso. Essa autossabotagem que muita gente cai
@@FitNerdz com certeza vai ser um excelente conteúdo e vai ajudar muita gente
💪💪💪
@@rubro-negrofabio2948
Eu pesava 138kg e reduzi com restrição alimentar e cárdio na rua cheguei em 90kg e atualmente estou com 98kg e não consigo acertar a dieta. Mas de segunda a sábado faço cardio na rua e treino a tarde. Digamos que ao todo minha taxa basal é 3mil e estou ingerindo tudo que gasto. É um processo no qual estou fortalecendo minha saúde mental, afinal sempre fui gordo a vida inteira e não será num tiro curto que irei mudar da água para o vinho, o meu psiquismo.
Obrigado pela a força tava Prescisando ouvir essas palavras 👏👏👏👏
Oi Mario! Que bom que a mensagem ressoou com você! 😊
@@FitNerdz 😍
Você é foda, irmão ! tenho aprendido muito e evoluído nos meus treinamentos graças a você. Didática e explanação monstruosa!! Deus te abençoe e te dê muita saúde e paz para continuar nos ensinando e sucesso para ti! e tenho uma pergunta: você recomenda o exercício de bíceps rosca 21? faço ele com 3 séries e chego "morto" pra treinar outra angulação do bíceps ( bíceps curl) .. Faço 4 repetições em cada série (3)
Opa! Muito obrigado Pedrão! Fico feliz em poder ajudar!!
Sobre a rosca 21, se vc fica morto para os próximos exercícios, eles acabam não sendo muito efetivos. Recomendo que os exercícios ou séries feitos até a falha sejam realizados no final do treinamento