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Omlouváme se.
Treino MINIMALISTA - Mínimo de ESFORÇO e o MÁXIMO de RESULTADOS
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- čas přidán 18. 08. 2024
- APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS:
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Nesse vídeo eu ensino o que você precisa saber para fazer um treino minimalista que te traz o máximo de resultados com o mínimo de esforço.
A maneira mais simples de realizar isso é pensar nos movimentos que nossa corpo faz. Eu considero 3 deles como sem dos mais importantes. O empurrar horizontal o puxar horizontal e o agachar.
Para deixar o treino ainda mais completo pode adicionar um exercício de flexionar por joelho.
É importante realizar os exercícios com proximidade ao limite especialmente se você já é um praticante de musculação para sinalizar a manutenção da sua massa muscular.
Para quem está apenas começando não há necessidade de chegar até a falha e também pode fazer uma quantidade menor de séries de cada exercício.
Valeu me irmao,abraço d portugal❤
Abraço, Brunão!
"Mínimo esforço, máximo resultado." Clickbait. Eu acho muito foda o canal, mas o que mais curto é que você é muito inteligente e explica bem demais, muito gente fina! Desejo sucesso demais. Mas acredito que você não precisa apelar como muitos fazem aqui.
Valeu pela crítica, Anderson!
Estava ponderando que tipo de título e thumbnail colocar.
Considerei que o público que este conteúdo mais se aplica são aqueles que têm um perfil mais imediatista e tem dificuldade manter adesão a longo prazo. Por isso a chamada mais "sensacionalista".
Vejo este conteúdo mais como sendo uma porta de entrada, mas tenho atendido algumas pessoas nas consultas que tem me reportado ter menos tempo para treinar devido aos compromissos de final de ano e agrupei neste mesmo assunto. Espero que compreenda.
Desculpe se você sentiu uma quebra de expectativa. Talvez este conteúdo em específico não tenha uma qualificação de público como você
@@FitNerdz entendo perfeitamente. Infelizmente vivemos nesse mundo do imediatismo por causa do acúmulo de responsabilidades, o que acaba levando a tentos problemas. Infelizmente, para aprender habilidades e adquirir coisas que têm valor, uma troca se dá necessária, nesse caso, tempo, dedicação, consistência e paciência são chave. Sei disso porque também sou professor e entendo muito bem essa "sinuca de bico" que nós profissionais vivemos hoje em dia. Kkkkkk
Mas é isso meu amigo. Sucesso sempre! Um dos poucos canais aqui sobre musculação que ainda sigo, justamente porque você é honesto nos seus vídeos. Percebe-se isso. Muitos canais grandes infelizmente cederam às "tentações".
Top demais! Série boa para quando está viajando!
Exato! Otima aplicação da mensagem do vídeo
Poderia fazer um vídeo sobre dieta? meu treino e descanso já estão certos, mas a dieta é dificil de calcular os macros e kcal.
Cara, é um ótimo tópico. Minha opinião particular é a de que ficar contando calorias não é muito aplicável. Gosto de um comer mais intuitivo do que quantitativo.
Mas vou abordar isso sim! Muito obrigado pela sugestão!
Salve Diogo, rola fazer futuramente um vídeo sobre o Heavy Duty?
Fala JP! Rola sim cara! Obrigado pela sugestão
Engajamento! Heheheh
Tmj Marcelino!! Valeu!
Obrigado, Diogo! Vc ainda presta consultoria fitness?
Oi Ronaldo!
Sim sim! Manda um direct no Insta
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