Como Criar o Hábito de se Exercitar - 2 Dicas Importantes!

APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS:
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Seja bem-vindo ao FitNerdz, o espaço perfeito para quem busca superar obstáculos no início da jornada fitness! Este vídeo é especialmente projetado para sedentários e iniciantes enfrentando dificuldades para manter uma rotina de atividades físicas. Estamos cientes dos desafios, por isso, compartilhamos dicas práticas para tornar sua jornada mais acessível e sustentável.
Iniciar com Inteligência:
Visualize a jornada fitness como uma escada, subindo um degrau de cada vez. Evite a tentação de subir 10 degraus de uma vez, o que aumenta a chance de desistência. Analogamente, considere essa jornada como um videogame, onde enfrentar um "chefão" logo no início pode resultar em desânimo. Vamos tornar o começo mais suave e alcançável!
Organização Estratégica da Rotina:
Transforme a atividade física em um "portão" de suas tarefas diárias. Associá-la a algo que você já faz, como uma refeição ou um momento de lazer, facilita a incorporação do exercício à rotina diária.

[@isaquelealpinkuss6548]

Tenho TDAH. Falta de motivação era absurda e sempre com a desculpa de que a academia era besteira. Comecei a tratar com remédios (ritalina) e agora logo cedo não vejo a hora de ir pra academia.

[@MarcosSbc]

Obrigado pelas dicas estou a exatos um ano e dois meses sem treinar, e esta bem difícil sair da zona de conforto pra recomeçar.

[@FitNerdz]

Obrigado por compartilhar, Marco. Quais estão sendo os maiores desafios?

[@mvthedim]

Aí chapa

[@FitNerdz]

Opa!

[@josecatarino3822]

Gosto de fazer exercícios, mas o meu maior desafio tem sido ir para a academia depois de um dia de trabalho.

[@IvoEriky]

o meu também, chego do trabalho cansado, minha estratégia é nem ir pra casa, é sair do trabalho e ir direto pra academia, pra não me dar tempo de pensar