PORQUE ESSES CICLOS FAZEM TANTA DIFERENÇA NO AUMENTO DE MASSA MUSCULAR? - PERIODIZAÇÃO DO TREINO
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Voce já ouviu falar em MACROCICLO, MESOCICLO E MICROCICLO? Está ai uma das chaves fundamentais de todo praticante de musculação que deseja aumentar massa muscular.
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Toda vez que o Coach aparece a frente do Quadro meus olhos brilham. A mente já pensa: "Se liga ai que lá vem conhecimento".
Muito bom.
Bem isso Igos Conc, eu mesmo tenho uma playlist salva com todos os vídeos e já salvo na lista quando vejo que ele está com um quadro atrás kkk
@@Aldecyjunior kkkk eu também
Velho é só eu que amo quando tem os videos explicativos do coach Rubens, são os melhores na minha opinião.
Me coloca na lista aí também KKK
Faz curso completo de periodizacão online pra quem quer se aprofundar abraço
Nem precisa pow, é pouca coisa, faço Ed física mas aprendi com o dono da minha academia que era juiz e atleta de levantamento de peso e físiculturismo
@@MatheusHenrique-dp4vo cara como definir mesociclo?
@@MatheusHenrique-dp4vo e como definir quais técnicas aplicar tipo drop piramidal biset etc
Vai um curso completo de periodização na Universidade Maromba? Abraço!
Falou de ciclo eu vim correndo!
Ah, era esse ciclo?
Blz então, bora pra aula!
Kkkk
Poisé truta ...
Pensei que ele iria falar dos venenos
Porra nem fala, vim voado também pensando que ele iria falar dos venenos kkkkkkkkkkkkkkkkk
Relaxa..
ahushuahush
Não sou marombeiro, mas... assisto o seu conteúdo com gosto! Muito fera
Valeu pela dica Kratos. Segue a traducão matemática da relação Vol x Intens
Método tradicional:
Volume + Intensidade = 0
(ou seja, inversamente proporcionais)
Teu método:
Volume ÷ X - Intensidade = 0,
onde X = diferentes exercícios
(ou seja, um mesmo Volume distribuído em vários exercícios equivale a Intensidade aplicada sobre apenas um exercício)
Você falando ficou muito mais claro, na universidade, por ser mais generalista, eles explicam o modelo tradicional, o modelo que você propôs pra musculação faz mais logica pra essa modalidade. Obrigado pelo insight!
Com esse canal eo canal do Cariane da o conbo perfeito aprendo a treina dereito fazer dieta ja e bora treina e pronto
Sua didática é incrível!
Rubão você explica muito bem. Já falei isso e estou falando de novo pra fortalecer o canal
Com profissionais como o Coach Rubens eu consegui entender que a musculação é bem mais do que empurrar pesos. Obrigado de coração Coach 🙏🏻💪🏻
Nem na faculdade eu tenho uma aula tão excelente como essa.
Parabens Rubens Gomes. Muito esclarecedor. Cara não pára. Vc é Mestre
Periodização é um assunto muito complexo pois envolve muitas variáveis em sua estrutura. Com suas explicações o tema parece ser bem acessível a todos, o que motiva as pessoas a estudarem e se interessarem por esse conteúdo. Parabéns!! Suas explicações são ótimas. Demonstram conhecimento e organização fantásticos.
Acho essencial abre a cabeça dessa turma que vai na academia passa tempo .
Assim eles aprendem o que musculação de verdadeiro
Tô com 51 e faço desde os 17 algumas técnicas hoje são de ontem porém com algumas modificações pq a ciência abriu os olhos do maromba em muita coisa que faziam e não era necessário .
Mas e isso ai tem que contínua
Esse formato de vídeo técnico é ótimo... Abraço!
Que aula!! Conteúdo impecável Rubens
Que loucura...
Desenhando o céu se abrindo
Obrigado
Mestres dos Mestres, Obrigado pela aula.
cara foda passando conteúdo de qualidade!!!
Uma verdadeira aula Rubens !
Aguardando os próximos videos! Show valeu Rubão
Super interessante tua aula! Vc explica super bem, PARABÉNS!!!
PARABENS RUBENS POR MAIS UMA AULA -
Podia passar o treino e algumas cenas do Vasily dos campeonatos de tapas na cara.
Um abraço.
Adoro demais este canal.
Que excelência! Obrigado Mestre!
Aula de periodização!! Show!!!!!
Cara, que aula fantástica!!!!
Aulão top. Ansioso pela próxima aula
Já dou like no começo do vídeo por que sei é conteúdo é perfeito
Show de bola, boa para quem tá entrando na área .
Aula muito boa estou gostando de mais das dicas guardando a próxima aula.
Melhor playlist de todas essa de periodização de treinos!!!
aula top d+ professor, to colado vlw professor Rubens Gomes
Show de mais aprendendo muito com cada aula
O mais brabo da história dos treinamentos
Que aula meus amigos! Que aula !
Coach..."Cê é louco cachoeira!" , Que ruim lá top.. cara, continua dando essas aulas. Top aula, essa é a verdade. Me fez voltar 10 anos atrás, onde eu estava na cadeira da faculdade. Cara, sensacional. Parabéns pela aula... No aguardo dessa continuação, pois periodização é o segredo da evolução de um treinamento.
Porra Rubão, muito bom velho, parabéns!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado por mais essa aula!
Boa Rubao é assim que eu faço também os microciclos pros meus alunos
Hj q pude assistir, já esmaguei o like top demais.
Rubens muito obrigado.
informação top show. professor Rubens
Muito bom. Vc tem uma excelente didática
Um dos poucos canais que realmente dividem conosco um conteúdo de qualidade!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito foda essa aula parabéns coach Rubens
se tem o mestre resumindo meus resultados de 10 anos de treino em 3 meses tem like kkk
Essas aulas estão excelente !!
Bom dia coach Rubens. Sou praticamente de musculação a alguns anos mas a apenas 4 anos levando à sério e tenho tomado muito seu método como exemplo. Além disso sou estudante de educação física e suas informações são muito úteis no meu curso. Obrigado
Mano, eu nem malho, nem faço musculação, mas eu acho muito foda esse canal !!! Bem explicado divertido dahora demais !!!!
Adoro as aulas, posta maaaaais
Delicia assistir um conteúdo puro assim! Sou fã do esporte e fã do seu trabalho coach! Parabéns a vc a ao Will pelo ótimo video.
Mandou muito coach!
Muito obrigado pelo conhecimento mestre
Muito bom esse vídeo parabéns Rubens!
Mais uma aula toop!!! Faz uma aula falando sobre AES...
Amo esse tipo de vídeo ele ensina MT bem
Excelente conteúdo!!! Parabéns. Obrigado
15 minutos passaram voando de tão boa que a aula é! N tem como não aprender! Parabéns
Booaa rubaaao, posta mais aula, melhor conteudo maromba do youtube
Excelente aula!! Parabéns.
Muito boa Rubens!!! Aí quando eu, licenciado falei na academia pro professor, que eu não podia chamar de microciclo cada dia que eu ia na academia, a menos que eu fizesse fullboby, me tiraram pra otário. Agora lavei a alma... Muito obrigado!!!
Os dois não estão errados mano segundo o que o coach falou ,tradicional e overall
Muito bom Rubão 👏🏻👏🏻👏🏻
Por favor continue com esses trabalhos Rubens!
Parabéns! Quem dera se os professores tivessem essa didática tão boa!!
Mais uma vez Parabéns e obrigado
Aula top!👏🏽👏🏽👏🏽
As vezes por algum motivo profissional ou pessoal eu preciso ficar uma semana inteira sem treinar... aí quando volto, o resultado é excelente!
Tu é fodaaaa Coach!!!
Mto Foda !!!...Meu SheP tá ganhando forma,treinando pesado mas com inteligência,agradece irmão sucesso!!!
E esse tipo de video que o Rubens deve fazer, usar seu conhecimento para trazer qualidade ao invez de banalidades. Top, parabens.
Crlh que aula ...👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Conteúdo pesado! Isso que é didática! Quando o cara é foda ele simplesmente é!
Nao sei se vai ver esse comentário, mais saiba que estou aprendendo muita coisa com suas aulas, estou cursando ED. Física Bacharel, é esses vídeos estão me ajudando de mais, sempre pego o caderno e caneta e vou anotando tudo. Um grande abraço pra você e sua família.
Estes videos sobre periodização estão muito bons...
Nossa que aula. Eu dou aula de design na Alemanha e aprendo com ele como dar aula ! Muito bom. Vou adotar isso para as fases do desenvolvimento de design. Valeu ! Liebe Grüße und bis zum nächsten Videoaula
Coach é uma enciclopédia humana manja muito só aguardando a próxima Tmj 💪#oss👊
Show de aula Rubens para, aula muito importante para acrescentar àqueles que só pensam em carga e sempre necessário a periodização e microciclo e também tem os macrociclos. Sucesso, saúde, Paz e muita alegria, Deus te abençoe!!
Que aula coach, parabéns
Muito obg pela aula irmão 😎👍🏿
O mestre é muito foda!
Faz um vídeo com exemplos de exercícios básicos, articulados e cabos.
Lindo vídeo! Muito aprendizado!
Baita aula, Coah! Conteúdo bacana👍🏽
Um conteudo desse é muito difícil de encontrar e muito menos de graça! Ótimo trabalho Coach Rubens você é um grande exemplo pra área da Educação Física
to adoraaando essas aulas
Tu és o cara vc explica muito bem muito obrigado 👏🙂👏
Obrigado pela aula veio, abraço!!
o nome "ciclo" me atraiu....grande mestre Rubens....vamos para aula parte-2
Melhores aulas!!!
Muito top mestre Rubão
Gosto deste tipo de conteúdo. Me inscrevi.
Aula simplesmente p-e-r-f-e-i-t-a.
Seus vídeos no formato aula são fenomenais ! Obrigado por compartilhar sua vasta experiência !
Unico canal que eu ativei o sino pra receber notificação. E as aulas que me fizeram fazer isso. :D
AULÃO! Valew coach!
Parabéns ó, nem na pós eles com 3 meses conseguiram fazer isso com tanta clareza, e em 15 minutos entendi tudo
Tenho 60 anos ainda treino é aprendo com o coach Rubens
Gostei muito me ajudou consigo adaptar a minha atraves desse bom conteudo.
DIA DE AULAAAA!!! Tuesdays teaching with Coach Rubens!! 💪🏼💪🏼
Muito bom Rubens. Informações muito boas para manter a motivação e esperança nesta época de pandemia. Por favor, continue com as aulas.
Aulas sensacionais👏👏👏
Caramba ! Esse vídeo me ajudou demaisss pra preparar minha periodização nas próximas semanas e meses!!! A explicação da escolha dos exercícios em relação aos microciclos , excelente!!