Entenda AGORA, o Que é Macrociclo, Mesociclo e Microciclo de Treino - Periodização #01
Vložit
- čas přidán 16. 10. 2021
- 🧑🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/musculacaoemfoco
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoemfoco.com.br/au...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural. - Sport
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Esse canal deveria ter milhões de inscrito, patrocínio... não tenho palavras para agradecer o que vocês fazem por nós. Que Deus possa abençoar todos da equipe treino em foco, imensamente!!
Obrigado pelo conteúdo amigo!
Dr. João é demais. É a esperança de EDF, não falo pelo conhecimento, mas a paixão pela area ta no olhar dele ....esse cara ama o que faz
E amo mesmo Elias. Faço o que gosto e não trabalho em único dia da minha vida... realmente me divirto e curto o que faço. Abracao
Muito bom!
Muito proveitoso amei👏👏
aula muito boa, obrigado !
Muito bom parabéns
Realmente não é receita de bolo! Ai no Sul não sei como é a logistica mas aqui no Rio é muito dificil trabalhar macrociclos muito longos! Muitos clientes querem resultados em espaços de tempo muito curtos! coisas assim de 2, 3 meses!!
Isso mesmo mano. A aderência é algo complicado hoje em dia. Ainda mais que essas questões de projeto 30 dias.
@@uemerson696 Pois é! Sei que foi so um exemplo mas chamou muito a minha atenção esse macrociclo de 1 ano dele!
@@luisfelipesilvasampaio7922 Na minha filosofia de trabalho o macrociclo de 1 ano compreenderia um programa completo de emagrecimento ou em hipertrofia a transição de um aluno de iniciante pra intermediário ou intermediário pra avançado.
A mágica está em fazer os alunos notarem progresso entre um mesociclo e outro. Na minha estratégia cada mc dura aproximadamente 2 meses. É complexo. Periodizar é também uma arte
@@wallinsonramossantan sim, claro! falei so como curiosidade! me chamou a atenção foi mesmo o tempo! pq estou acostumado a macrociclos bem mais curtos!!
Vejo muitos profissionais vendendo projetos de trinta 30 dias. Ai te pergunto neurologicamente, como o cérebro irá responder aos próximos 330 dias? Levando em consideração que esse órgão tem a especialidade em se adaptar para evoluir e regressar ("de preferência").
Fera professor,muito didático, valeu!
Aprendi muito
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏
👏👏👏👏👏
Muito TOP! Uma pena que essa quantidade de informação esteja tão mal valorizada...
🏋️🥰 Prof
Tmj evoluindo. Abração
Show Professor 👏👏👏👏
Valeu, obrigado.
Excelente!!! Esperando os próximos 👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Rodrigo, TMJ evoluindo.
Top de mais
Se clicar em traduzir para o português, traduz para topo do milho 🌽
Muito bom, aguardando os próximos vídeo 😁
Luciano, já saiu a segunda videoaula da série... confere!
Gostei professor
Valeu Fabio, mais duas videoaulas do tema periodização estão no ar
Continue postando
Segunda videoaula já esta no ar... confere!
Sempre conteúdo
Vamos evoluindo Fabio.
Show demais professor 👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu Ivo.
Caramba, eu tava PRECISANDO desse vídeo hahahah Muito obrigado
heheheh show Douglas... TMJ
Explicação coerente, simples e efetiva!! Dale o monstro João Moura hahah 👊🔥
Muito obrigado Tiago, nós do TEF estamos aqui para ajudar. Conte conosco. Abração
Show de bola! Realmente, aprende quem não quer.
Obrigado Luiz. TMJ evoluindo.
Aprendo a cada video de vcs familia Treino em foco Abraços do Hulk fuleiro...
Valeu Hulk Fuleiro, TMJ evoluindo... já saiu a segunda videoaula... confere lá
Excelente vídeo aula! É igual eu falo para os alunos no longo prazo as coisas acontece!
boa, tmj evoluindo. abraçao.
Alguns algoritmos, hoje em dia, fazem um treino muito bom. E a cada ano que passa, ele fica melhor, superando vários profissionais.
Legal. Como posso saber um?
Estou querendo voltar a treinar e essa série vai me ajudar a planejar um pouco melhor essa retomada, Obrigado.
Boa, objetivo é ajudar. Já saiu a segunda videoaula. Confere! Abração.
Como faço pra conhecer o curso de periodização?
O que tu acha das fases do treinamento do Tundor BOMPA (pesquisador canadense)?
Muito bom o trabalho do Bompa, mas mais vinculado ao esporte. Mas como escrevi, muito bom o material.
Eu adoraria encontrar um profissional que conversasse com o cliente e mostrasse o planejamento de treino. Mas não. Até hoje foi só no esquema de uma aula genérica para todos alunos. Aí complica
É verdade!!
E como EU sei a carga,volume para cada individuo?nao entendo!
Me passa o link por favor do curso
Olá Alline, segue abaixo o link do curso
escola.treinoemfoco.com.br/curso/periodizacao-e-prescricao-de-treino-musculacao/
O treino em foco não tem podcast?
Ainda não temos, pensamos em fazer!
Eu não entendi como trabalhar o macrociclo , o mesociclo é o microciclo . Como montar um treinamento de macrociclo , o mesociclo é o microciclo , dentro de um tipo de treino .
Eu tenho dúvida por exemplo : como montar um treinamento de hipertrofia dentro desses 3 método.
Eu tenho dificuldade de entender , eu teria que montar um treinamento junto com alguém que saiba para aprender.
Tem o curso do Prof. João. São 40h de aula só com esse tema.
O macrociclo seria o tempo completo de treinamento (tipo 4 meses), só que dentro deste macrociclo tem mesociclos, períodos menores de treinamento como 1 mês e dentro do mesociclo contém o microciclo que são sessões individuais mas tbm podem ser períodos menores como 1semana