Sistema de Treino Ponto Zero NÃO FUNCIONA em alguns exercícios. E é EXCELENTE em outros
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- čas přidán 2. 07. 2024
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O Fernando sardinha orienta a fazee o ponto zero da rosca direta com o cotovelo levemente flexionado e na rosca concentrada seria igual.
Boa explicação do ponto zero, meu professor João Moura.
Só gratidão por suas explicações que sempre o senhor vem nos ensinando.
Muito obrigado Carlos. Lembro que o trabalho é um esforço de toda a Equipe TEF. TMJ, abração.
Rest'n pause foi top em fazer...
Boa forma de explicar. Tem técnica e senso de humor.
Valeu, muito obrigado.
Vou aplicar amanhã Esse método ponto zero , com exercício crucifixo inverso no peck dek MMSS.
Conforme comentamos, dá para aplicar em vários exercícios. Abração.
Fiz um vez a 2 anos atrás
Experimente aplicar eu outros exercícios, pode ser uma forma de variar o treinamento. Abração.
Gostei
TMJ Alexandre. abração.
Professor, eu sempre estive familiarizado com treinamento até a falha na maioria dos exercícios para otimizar os resultados. Porém conheci alguns profissionais que estao praticamente contra-indicando fazer séries até a falha completa, indicam parar umas duas repetiçoes antes do que seria a falha, com o objetivo de evitar lesoes e dizendo que praticamente nao faz diferença nos resultados, que virou moda treinar até a falha. pra mim nao faz tanto sentido, uma vez que eu realizo treinamentos assim há muitos anos, sem nenhum tipo de lesao e acredito fazer uma diferença significativa nos resultados em treinar até a falha do que parar em 80%.
O que tem a dizer sobre isso? faz sentido? vale a pena nao realizar mais series até a falha?
obrigado pelas instruçoes mestre
Tu já treinas até a falha a anos, estas habituado com esta exigência... sem problemas ... continue. Com essa estratégias tua aumenta o volume-load que é importante para hipertrofia muscular. Para alguém que não esta habituado ou é iniciante realmente concordo que não fará tanta diferença para ganhos hipertróficos e aumenta-se o risco lesivo... mas este não é o teu caso Mauricio. TMJ evoluindo.