Το Μυστικό Του Πετρούνια Για Δικέφαλους ΒΟΥΝΑ ;;; (ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΗ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ή ΚΑΜΨΕΙΣ)
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2019
- Μάθε τον λόγο που οι γυμναστές των ολυμπιακών αγώνων έχουνε τεράστιους δικέφαλους. Πως γίνεται να υπάρχει τέτοια ανάπτυξη και υπερτροφία χωρίς βάρη και γυμναστήριο;
Δικέφαλοι - βουνά είναι κάτι που επιδιώκουμε πολλοί.
Ας μελετήσουμε λοιπόν τους γυμναστές και το πως λειτουργεί ο δικέφαλος για να ξεκλειδώσουμε όλα τα μυστικά!
ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΑΜΠ ΓΑΜΩΤΟ
Για να σε κοουτσάρω και να γίνω ο εικονικός σου προπονητής, εγγράψου εδώ στην λίστα αναμονής και θα σε ενημερώσω όταν ανοίξει κάποια θέση για να γίνεις μέλος της αποκλειστικής ολιγομελής ομάδας μου:
sharo.live/coaching/
H φυσική μου κατάσταση τώρα:
• Πως Έγινα Φέτες Φέτος ...
Συμπληρώματα myprotein► sharo.live/ptosi-timon
Κωδικός SHAROSETO για παραπάνω έκπτωση απ αυτή που υπάρχει στο σάιτ - τσέκαρε πάντα την περιγραφή του πιο πρόσφατου βίντεο για να βρίσκεις τους νέους κωδικούς
▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Σελίδα / sharoseto ή
Προσωπικό / sha9555
[INSTAGRAM] @sharosetofitness
/ sharosetofitness
[E-MAIL] [for business enquiries]
sharo-n@hotmail.com
[WEBSITE]
sharoseto.gr/
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι
█████████████████████████████████████████████████████ - Sport
Παίδες μη λέτε ότι αντέγραψα τον τάδε και τον τάδε λες και ανακαλύψατε την Αμερική και κάνατε εξπόουζ άσχημο. Το βίντεο έχει καλυφθεί από άπειρα ξένα κανάλια και είπα να κάνω κι εγώ ένα, να προσθέσω την δική μου οπτική. Επίσης δεν χρειάζεται κάθε βίντεο να ναι μία θεματολογία που δεν είχε καλυφθεί ποτέ από κανένα πιο πριν, ειδικά στο φιτνες. Άπειρα κανάλια, συζητάνε τα ίδια θέματα ξανά και ξανά και απλά ο καθένας προσθέτει την οπτική του.
ΝΤΡΟΠΗ ΣΟΥ ΣΑΡΟΥΚΛΑ ΠΟΥ ΑΝΤΙΓΡΑΦΕΙΣ ΑΛΛΑ ΚΑΝΑΛΙΑ ΜΑΣ ΕΞΑΠΑΤΑΣ!!!! 1! 1! 1! Αφου ανακάλυψα το κανάλι σου περιττό να πω ότι μπήκα για τα καλά στο χώρο του fitness !!! Συνέχισε το
Σωστός, μην λέτε μαλακιες
Χαχχαα! Δεν μπορεί κάποιος να το πει αυτό από τη στιγμή που έχεις τόσες υλοποιημένες πρωτοτυπες θεματολογίες. Τα όσα λες αποδεικνύονται πριν τα πεις. 😎👍
Μπράβο Σαρό,ωραίο βίντεο!
Και για κάποιον που δεν ξέρει από κρίκους,και,ενδεχομένως τους σνομπάρει,
δεν φαντάζεστε για τί καταπόνηση των δικεφάλων και γενικότερα του άνω σώματος μιλάμε
(ώμοι,κορμός,πλάτη κτλ)
Το να βλέπεις τον Πετρούνια να εκτελεί το πρόγραμμά του είναι πανεύκολο,το να είσαι ο Πετρούνιας
και να εκτελείς ένα τέτοιο πρόγραμμα για 1-1,5 λεπτά συνεχόμενα είναι απάνθρωπα δύσκολο.
Η επιβάρυνση που δέχεται το σώμα σου είναι 10 με 15 φορές τη δύναμη της βαρύτητας.
Η καταπόνηση όχι μόνο των μυών,αλλά και των αρθρώσεων και όλων των συνδετικών ιστών είναι κάτι
που πρέπει να ασχολείσαι με κρίκους,για να μπορέσεις να πάρεις μια μικρή ιδέα της δυσκολίας τους.
Πετρούνιας θρύλος!Πάμε γερά για άλλα 10 συνεχόμενα χρυσά!
Ωραίος Σαρο! Μάθαμε και κάτι νέο σήμερα! Είσαι ό, τι καλύτερο!
Σαρουκλας! Από την αρχή σου σε παρακολουθώ και το χεις με το λέγειν... Σου παει το προπονητικό
Βλέπω ειδοποίηση σαρο κλικαρο σαν να μην υπάρχει αύριο💪🏻
Καλός..καλός
το βλεπω με 360p. ΘΑ ΣΕΒΕΣΤΕ!!
_ Lybe_
Εγώ το βλέπω με 140p.
Σκύψε... .
Σας γαμαω όλους δεν το βλέπω καν. Μόνο το ακούω με κάκιστη ποιότητα ήχου και από ένα πανάρχαιο κινητό
Χαχα σας γαμησε
@@yungweeknd4071 😂😂😂😂😂😂
MDS
Τυχεράκια!!!
Ρωτήστε τους απο ποια ηλικία ξεκίνησαν, τι και πόσες προπονήσεις βγάζουν και μετά το συζητάμε για το αν παίρνουν φάρμακα. Τους αθλητές θα τους σέβεστε και πιστέψτε με, δεν τους ενδιαφέρει τόσο η εμφάνιση τους, μιας και την έχουν συνηθίσει.
*ΡΕE ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ BACKGROUND* 🤣🤣😂
Σάρο μιλά για τους μυς των σπρίντερ...οι οποίοι λειτουργούν τους μύες ταχυας συστολης και έχουν απίστευτα γραμμένα χέρια χωρίς ιδιαίτερη προπόνηση
Ολο τους το σωμα ειναι γραμμομενο λογικα επειδη οταν τρεχεις καις λίπος και οσο λιπος καψεις τοσο παραπανω φαινονται οι μύες
Κάνουν όλοι βάρη γιαυτό είναι κ γραμμωμένοι...
Κανουν και βαρη δεν κανουν μονο σπριντ!
Σαρουκλας💪
Δεν το είχες ανεβάσει και παλιά αυτό το βίντεο ;
Από πόσο χρονών μπορείς να ξεκινήσεις τα βάρη?
polimikro to video :3
Ε Σαρρο, κάνε ένα βίντεο για τα sarms
Μπορείς να κάνεις και ένα παρόμοιο βίντεο με ώμους?
Ωραίος!!! Ανετος!...
Sarouklas Θεός
Παραλίγο να γράψω στα σχόλια ότι περνούν φάρμακα και με πρόλαβες 😜🔥
Οκ φαμπιαν
Δηλαδη με μια φραση , πολύ μεγαλο βαρος , μικρη διαρκεια , μεγαλη συχνοτητα και η ασκηση ισομετρικη . Αν εχω καπου λαθος πες μου .
Το ιδιο βιντρο εχουν βγαλει και ξενοι youtubers . BTW καλο υλικο
Δεν είναι το ίδιο εύκολο για όλους να παρακολουθούν ξένα βίντεο. Με το ίδιο επιχείρημα δεν θα πρέπει να γραφονται καινούργια βιβλία μαθηματικών γιατί τα ίδια έχουν γράψει άλλα βιβλία παλιότερα.
Nicks strength and power
Σαρός φιτνες ενντ δύναμη
@@SharosetoFitness ξεχασες να αναφέρεις οτι όλοι αυτοι οι αθλητές πάνε και γυμναστήριο ταυτοχρονα, και γυμναζουν μονο τις μυϊκές ομαδες που χρησιμοποιούν περισσοτερο γιαυτό είναι ασυμμετροι οι δικέφαλοι. Μονο με το σωματικό βαρος δεν υπάρχει σημαντική προοδος
@@mpafiarikhalepou997 είπα οτι γυμνάζεται ο δικέφαλος καθημερινά για πολλά πολλά χρόνια. Τι άλλο ήθελες μπρο;
@@SharosetoFitness εγώ απλα επισημανα οτι ακόμα και για αυτους τους αθλητες τα βάρη είναι που αναπτύσσουν το δικέφαλο, αλλά και παλι σε κάποιον που δεν γυμνάζεται καθόλου μπορεί να του αρέσει η ιδέα των κρίκων και να μπει στην φαση ετσι
Έχουν κάνει παρόμοιο βίντεο πολλοί ξένοι youtubers , χρόνια πριν.
Οι πάντες παίρνουν φάρμακα, ειδάλλως δεν θα είχαν αυτές τις εξωπραγματικές επιδόσεις σε όλα τα αγωνίσματα. Πολλή η δουλειά των αθλητών, αλλα χωρίς φάρμακα θα ήταν σχεδόν στάσιμοι.
γυμναστές εννοείς ατομα που ασχολούνται με την ενόργανη ;
Ναι
vaggelis k ποιός σε ρώτησε??
Ms10 ΝΑΙ!
Σαρο κάνε βίντεο για την καλλισθενικη
Πιο συγκεκριμένα πες μπρο
@@SharosetoFitness calisthenics, ασκήσεις κυρίως με το βάρος του σώματος, μόνοζυγο διζυγο κλπ πως συμβάλουν στη διαμόρφωση του σώματος και αν προσφέρει καλύτερο αποτέλεσμα σε σχέση με τις ασκήσεις με ελεύθερα βάρη
Sharo ta anabolika kanoun kaliterous kiliakous?
εννοείς χωρίς γυμναστική κ διατροφή;
Ναι. Και το μυστικό ποιο είναι;
H φυσική μου κατάσταση τώρα:
czcams.com/video/uldWDuL8MA8/video.html
Αυτά 💪💪💪
Έκανα 15 χρόνια ενόργανη και δεν είχα ιδέα γιατί είχα μεγάλους δικέφαλους
Ταχύτητα 0,5 στην αρχή που μιλάς για φάρμακα... Εντάξει έκλαψα
Γιατι έκανες τον αλβανικό αετο?
Giati klevis content apo ksenous youtuber?
Gia na to metadwsei kai sthn ellada
Η ενοργανη σε κανει tank!!!
Ακριβώς. Πχ στην άρση βαρών δεν κάνεις δικεφάλους από τραβήγματα αλλά από τις κόντρες
''τις κοντρες'' τι εννοεις ?
ATHLEAN X??
Όχι Nick's strenght and power
@@alext1452 mlk omg nomiza oti mono egw ton hksera😂
αχαχα αφού είναι ο ποιό γνωστός προπονητής που υπάρχει.
Σαρο είσαι γυμναστής έχεις ειδικότητα στην ενόργανη η βάρη;;;
Αθλητές εννοείς?
Ναι... Ξέχασα να το αναφέρω;;
Egrapses oi gimnastes
Γιατί οι αθλητές έχουν τεράστιους δικεφάλους εννοείς νομίζω
Oooooo file tora eida proth fora to kanali sou kai stis 24 apriliou pou arxises to kanali exo genethlia
Και εγώ το φάρμακο σκέφτηκα χαχαχ
Καλησπέρα φίλε μου με όλο το σεβασμό δεν μπορώ να καταλάβω ότι κάποια άτομα σαν εσένα δίνουν συμβουλές στο κόσμο για κάποιες συγκεκριμένες άσκησης και τεχνικές που κάνουν πχ όπως τώρα λες τεράστιους δικέφαλους πως τους κάνουν απο την στιγμή που η δίκη σου δεν είναι καν τεράστιοι όταν βλέπει κάποιος το βίντεο σου και μετά εσένα λέει ρε φίλε μας δουλεύει
Δεν έχει καμία σημασία…κάποιος μπορεί μα δώσει συμβουλές καθαρά από θέμα εμπειρίας και γνώσεων.
Και ο γιατρός σ λέει να μην καπνίζεις αλλα δεν σημαίνει οτι το τηρεί ο ίδιος ή ότι το οτι καπνίζει κ αυτός τον περιορίζει σε γνώσεις
Είσαι χαζός αν νομίζεις ότι εμφάνιση και γνώση πάνε μαζί. Οι περισσότεροι φαρμακωμενοι τούμπανοι σε αυτή τη πλατφόρμα είναι μες την παραπληροφόρηση για να βγάλουν κέρδος.
Φιλε αυτο που λες ειναι τελείως ανοησία. Ο προπονητής του Cbum, ο οποιος Cbum ειναι 4 φορες mr.Olympia στη σειρα, ειναι μισός του cbum
Σε ποιό μέρος μπορώ να βρω να αγορασω κρικους;;;
Νομίζω έχει στο σκρουτζ
@@tonyblind2001 σε καποιο μαγαζι ξερεις αν μπορω να βρω??
@@THEMGOROTH75 ψάξε εδω, σου δείχνει το μαγαζί που τους έχει διαθέσιμους www.skroutz.gr/c/1326/sports_accessories.html?keyphrase=%CE%BA%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9+%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7%CF%82
Βασικό λάθος. Δεν παίρνουν τα ιδια φάρμακα.. ένας μαραθωνοδρόμος τον ενδιαφέρει κυρίως η εκρηκτικότητα η αντοχη και μετά η αναρωση..
Οποιος οποια παιρνει ουσιες για δυναμη ογκο ταχυτητα κλπ δεν θα πει ναι παιρνω αναβολικα...
Απο ποτε οσοι ασχολουνται με την ενοργανη ονομαζονται γυμναστες?
εδώ έχει 35000 άτομα αυτό το παλικαράκι που το σώμα του είναι απλά τραγικό και αυτά που λέει περι γυμναστικής προφανώς και δεν τα έχει σπουδάσει αυτό σε πείραξε;
@@dimitris1331 ενω ολοι οι υπολοιποι youtubers ειναι peesonal trainer με διδακτορικο. Αν δεν σου αρεσει τπτ απ αυτα που λεει μην τον βλεπεις.
@@pannits πρώτον εγώ βλέπω μόνο επαγγελματίες του είδους αθλητές η προπονητές και δεύτερον προφανώς δεν τον βλέπω γιατί αρχικά δεν έχει ούτε τις μισές γνώσεις μου στο αντικείμενο αφού είμαι ο ίδιος γυμναστής και γυμνάζομαι προσωπικά 13 χρόνια απλά τον πέταξε στην αρχική μου και μπήκα να γελάσω,επίσης είμαι κανονικός γυμναστής δεν κάνω ενόργανη,για το θεό δηλαδή αν δεν μπορεις να μιλήσεις ελληνικά άστο ρε φίλε μίλα τη μητρική σου
@@dimitris1331 κανονικος γυμναστης? Δωσε μας τα φωτα φωτα σου τοτε ρε φιλε να φτιαξουμε το σωμα μας.
@@pannits αυτό είναι το θέμα μικρέ 15χρονε φίλε μου,οι επαγγελματίες γυμναστές που έχουμε βγάλει πανεπιστήμιο και έχουμε κάνει μεταπτυχιακό πληρωνόμαστε για τις γνώσεις μας οπότε μπορείς να πας σε κάποιο γυμναστήριο και να μην περιμένεις να κάνεις σώμα από κάποιον ερασιτέχνη στο youtube
Saro: οι κρικοι είναι φθηνή
Τιμη:60€
Έχει και με 25€
Γιατί ο Σαρο κλέβει περιεχόμενο από το κανάλι Nick's strenght and power? Νομίσεις δεν θα το καταλάβουμε
Γιατί ασχολείσαι με το τι κάνει ο Σαρο? Ότι και να κάνει είναι δική του δουλειά και από τη στιγμή που βοηθάει το κοινό του δε βρίσκω λόγο να τον κατακρίνει κάποιος για το αν παιρνει ιδέες από άλλους..
@@baggeliskanakis995 Δεν έχω πρόβλημα ούτε με νοιάζει.. Supscriber είμαι απλά το έχει κάνει ακριβός ίδιο περιεχόμενο στα ελληνικά
@@alext1452 καλο ειναι αυτο για όσους δεν ξέρουν αυτόν που είπε πχ όπως εγώ ή ο οποιοσδήποτε
Παίδες μη λέτε ότι αντέγραψα τον τάδε και τον τάδε λες και ανακαλύψατε την Αμερική και κάνατε εξπόουζ άσχημο. Το βίντεο έχει καλυφθεί από άπειρα ξένα κανάλια και είπα να κάνω κι εγώ ένα, να προσθέσω την δική μου οπτική. Επίσης δεν χρειάζεται κάθε βίντεο να ναι μία θεματολογία που δεν είχε καλυφθεί ποτέ από κανένα πιο πριν, ειδικά στο φιτνες. Άπειρα κανάλια, συζητάνε τα ίδια θέματα ξανά και ξανά και απλά ο καθένας προσθέτει την δική του οπτική.
@@SharosetoFitness Ναι έχεις δικεο.. Συγνώμη
Κανενα όργανο στο gym για σταθεροποίηση
Ο δικέφαλος ενεργοπιτε και με εσωτερική περιστροφή του πιχη
Η ορθογραφία όμως δεν ενεργοποιείται
instict boy σου έστειλα ετιμα πάμε 1v1 να σου μάθω ορθογραφία .
@@jasongr5411 δεν θέλω να χάσω:(
Οι γυμναστές κάνουν και βαρη
Σαρο σβήνεις σχόλια; 🤣
Όχι
Δεν έχουν τα δικεφαλα ενός bber, απλά έχουν χαμηλό ποσοστό λίπους Τπτ άλλο, ακόμα και ένας οικοδόμος με χαμηλό ποσοστό λίπους μπορεί να έχει τέτοια δικεφαλα.
4:29 αυτό είναι η αλβανική σημαία 😂😂😂😂
Μια μικρή διόρθωση : η λειτουργία του δικέφαλου είναι η κάμψη του πήχη και όχι του αγκώνα.
Το ίδιο είναι φίλε
Φίλε η κίνηση ανατομικά ανήκει στην άρθρωση του αγκωνα ...οπότε είσαι λάθος....
Μόνο γάλα και κοτόπουλο και καλός ύπνος
Γιατί τους λες γυμναστές?ενοργανη κανουν
Αυτό που κάνεις στο τέλος 4:30 ειναι ο αετος που εχει η σημαία της Αλβανίας...
ή απλά ένας απλός αετός..
Ο αετός υπάρχει σε πολλές άλλες σημαίες όχι μόνο της Αλβανίας, έλεος. Ο αετός δεν συμβολίζει την Αλβανία, αν είναι δυνατόν.
alla ta podarakia tous einai san kalamia xd
η ιδεα του βιντεο ειναι αντιγραφη απο τον omar isuf
τότε τράβα δες omar isuf
1 ος
βασικά είσαι δεύτερος δεν έχει μπισκότο για σένα ❌
@@SharosetoFitness χαχαχ καλό
Τελειωνετε με αυτήν την ηλίθια καραμέλα
Ψέματα, φάρμακο είναι
Για ποιον λόγο ανακυκλώνεις υλικό από το εξωτερικό και δεν κάνεις τις δικές σου ιδέες βίντεο. Ακόμα και ο τίτλος είναι σαν να τον μεταφρασες στο Google translate, ακόμα και το thumbnail είναι το ίδιο.... Έλεος. Δεν είναι ωραίο να αντιγραφείς τόσο διακριτικά από το εξωτερικό....Τουλάχιστον ανάφερε από που πήρες την ιδέα για το βίντεο....
Φιρστ
αρε θανάση.. ωραίος φίλε. Ορίστε το ψηφιακό σου μπισκοτάκι με στέβια 🍪
Αργησες!!!
+1 οποιος εβλεπε το βιντεο τρωγοντας Παγωτο ..................!!!!