Κακός Μεταβολισμός - 3 Λάθη Που Τον Καταστρέφουν
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2021
- Μήπως κάνεις αυτά τα 3 λάθη;
ΑΝ ναι, τότε λογικά ο μεταβολισμός σου δεν σου επιτρέπει να τρως ούτε 2 τοστ χωρίς να βάλεις λίπος...
Δέκα κιλά αντίο: Πως να χάσεις 10 κιλά λίπους σε 3 μήνες:
sharo.live/eum
Πτώση τιμών 60% συν 15% με κωδικό sharoseto
sharo.live/ptosi-timon
▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[INSTAGRAM] @sharosetofitness
/ sharosetofitness
[E-MAIL] [for business enquiries]
sharo-n@hotmail.com
[FACEBOOK]
/ sha9555
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.
[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται εμπορικοί κ affiliated συνδέσμοι
███████████████████████████████████████████
λέξεις κλειδιά:
μεταβολισμός για λιποδιάλυση, καύση λίπους, γράμμωση που είναι κοιλιακοί καταστρέφουν μεταβολισμός δίαιτα γράμμωση
Ο μεταβολισμός μας με απλά λόγια είναι όλες οι χημικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρο μέσα στο σώμα μας όπως:
Η επιδιόρθωση των κυττάρων
Η χώνεψη του φαγητού που καταναλώνουμε
Η τροφοδοσία με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όλων των ζωτικών μας οργάνων
Η υποστήριξη όλων των φυσικών διαδικασιών και λειτουργιών του οργανισμού - Sport
![Καταστροφή Μεταβολισμού - Πρέπει Να Φας Περισσότερο Για Να Χάσεις Λίπος; [Η Αλήθεια 100%]](http://i.ytimg.com/vi/7c5KbgdarB4/mqdefault.jpg)
![Καταστροφή Μεταβολισμού - Πρέπει Να Φας Περισσότερο Για Να Χάσεις Λίπος; [Η Αλήθεια 100%]](/img/tr.png)
To 1ο δεν ισχύει γιατί το έχω κάνει και δουλεύει
Σαρουκλα τέλειο βίντεο οπως πάντα 💪, θέλω να ρωτήσω αν μπορούμε την αερόβια να την μοιράσουμε σε 3 20 λεπτά την εβδομάδα ; η ποιο θα ήταν το καλύτερο πρόγραμμα ;
Ίσως το πιο καλο βίντεο, με βοήθησε πολύ. Έκανα πάντα το λάθος να χαλαρώνω στις διακοπές και να χαλάω ότι έχτιζα με πολύ κόπο όλο τον προηγούμενο καιρό. Και μετά φυσικά ήταν δύσκολη η επιστροφή στην γυμναστική και στην διατροφή. Η λύση είναι προπόνηση και στις διακοπές και με προσοχή το φαγητό !
Looking good sharo
Likes στα βίντεο του Sharoukla, και μαθητής στην Ακαδημία του είναι σαν να λέμε " Ομάδα που κερδίζει την αλλάζεις;;;.. Δεν την αλλάζεις!" Πάμε Coach 💪
Πολύ καλό
Ευχαριστώ μπαμπά
Σαρουκλα 💪💪💪✌️
Είσαι τελείως,!!!
Μην ψάχνετε στο ιντερνέτ ενώ υπάρχει ο Σαρουκλας.Αυτον να ακούτε μόνο
Να σε ρωτησω κατι sharo ποσες ειναι πολλες θερμιδες για ενα πιατο για να ξερω τι να τρωω
Πρέπει να βρεις τις θερμίδες που λειτουργούν για σένα,καλό είναι να χωρίσεις τα γεύματα σου και να μην τρως 1000 θερμίδες σε ένα πιάτο
Ε από 500-1000 είναι οκ
Οκ ευχαριστω και τους 2
Και ο υπνοσ πιστεύω είναι σημαντικός.
Άκυρη ερώτηση αν ιδρώνεις περισσότερο σημαίνει κάτι;
Θελω να πω έχω δει ότι μερικοί φοράνε μπουφάν η εσωθερμοκα για τρέξιμο για να ιδρώσουν περισσότερο...αυτο που βοηθάει;
Χάχα όχι είναι παρεξήγηση αυτή τσάμπα κόπος 🤦♂️
@@SharosetoFitness το κάνουν ομωσ πολλοί αθλητές έχω την Εντύπωση φοράνε ναιλον κλπ... τελοσ πάντων.
@@toxotis14 Φορανε για να χασουν υγρα και να ζυγιζουν λιγοτερο για την μερα του αγωνα. Μετα μολις πιουν νερο τα παιρνουν πισω. 2021 έχουμε ελεος να πιστευει ακομα κοσμος οτι χανεις κιλά και λίπος με το να ιδρωνεις.
πρώτα απ' όλα μία διευκρίνηση, βλέπω τα βίντεά σου τύνουν να παίρνουν likes, στο bulk θα πρέπει να σταματήσω να σε παρακολουθώ για να μην χρειάζομαι 7000 θερμίδες λόγω υψηλού μεταβολισμού; (σοβαρές απαντήσεις μόνο)
επίσης, αυτό που αναφέρεται μέσα στο βίντεο για τις θερμίδες που "είναι ότι να 'ναι" στο cut και σε εμποδίζει να χάνεις κιλά μπορεί να μην αναλύθηκε (γιατί δεν ήτανε αυτό το point του βιντέου) αλλά πραγματικά οι ορμόνες δυσκολεύουν ΟΛΟΥΣ τους παράγοντες που σε κάνουν να χάνεις κιλά, του τύπου όταν είσαι σε έλλειμα (είτε μεγάλο είτε για καιρό είτε λίγο και από τα δύο) αυξάνεται η γρελίνη (η ορμόνη της πείνας), μειώνεται η λεπτίνη (η ορμόνη του κορεσμού), που σημαίνει ότι πεινάς παραπάνω, έχεις λιγούρες φουλ, και χορταίνεις δύσκολα, μετά αυξάνονται κάτι κορτιζόλες μειώνονται τεστοστερόνες (σε κάποιες περιπτώσεις) και άλλα που και μειώνουν τον μεταβολισμό σου (για να σε σώσουν από ασητία) και σε βάζουν σε ένα πιο λυθαργικό mood οπότε δεν είσαι τόσο ενεργητικός εντός και (ειδικά) εκτός προπόνησης που και αυτό σε μειώνει τις θερμίδες που ξοδεύεις...
με όλα αυτά για όλα αυτά καλό είναι όταν βλέπεις το σώμα σου να αντιστέκεται (και μάλιστα πριν καν αρχίσει να αντιστέκεται έντονα) να μένεις σε συντήρηση λίγο να συνέλθεις και μετά να συνεχίσεις να κατεβαίνεις..
Φεησ λες ειμαι μεγαλος φαν