C'est justement parce que vous ne tombez pas dans la facilité ou les titres accrocheurs que je vous regarde. Vous répondez en plus a chacune de mes questions. Merci beaucoup et heureux de vous revoir après 10 mois d'absence !
Bonjour @princesse des tulipes Je vais bien merci (je suis pris par plusieurs projets). J'espère que vous aussi :) La prochaine vidéo arrive la semaine prochaine ;)
Le jeûne intermittent que nous pratiquons n'a rien à voir avec la restriction calorique. L'on concentre ses repas pendant une durée de 8 heures. C'est le 16/8. Le nombre de calories reste identique. Chacun étant différent, l'on ne peut que parler d'expérience personnelle. Mon épouse et moi avons adapté le 16/8 il y a 3 ans. Nous avons perdu chacun 10 et 12 kg après 6 mois de pratique. Nous n'étions pas en surpoids. Nous n'avons jamais repris notre poids précédant. Il est vrai que nous avons, dans le même temps, changé notre mode alimentaire. Nous sommes devenus végétaliens (85% d'hydrates de carbone). Nos analyses de sang sont excellentes. Elles sont mêmes meilleures que celles que nous faisions il y a 30 ans. Vous avez compris que nous n'étions pas tout jeune : 66 et 71 ans. J'ai bien aimé votre comparaison entre l'hygiène de vie et le ménage. C'est pour cette raison que le 16/8 est intéressant, permettant au foie de se désengorger quotidiennement, surtout en vieillissant, car il a tendance à devenir un peu lent à faire son travail.
Bonjour Patrick Vincent. Comme je l'ai précisé le régime 16/8 n'est en réalité pas un jeûne intermittent au sens strict mais une alimentation limitée dans le temps. Je n'ai pas abordé les résultats des recherches sur ce type gestion de l'alimentation. Ce sera pour une prochaine vidéo ;) Je suis ravi que ce mode de vie associé au végétalisme faible en graisse vous permette de garder la forme ! Merci pour le retour.
Vidéo complète et fournie en informations ! Ca change des vidéos lambda qui disent que le jeûne possède des propriétés INCROYABLES sans montrer aucune preuve derrière. Bonne mise en perspective, c'est honnête et juste. Le jeûne intermitent est généralement vu comme un mode de vie d'où son intérêt sur le long terme à mes yeux. Si seulement ce genre de vidéo était plus mise en avant que celles qui font la promotion ou dénigrent les différentes méthodes de perte de poids ou mode de vie en se basant uniquement sur des histoires personnelles. Il aurait été apréciable de parler voire comparer les modifications métaboliques pendant les jeunes de 16, 18 ou 24h (sécrétions d'hormones, baisse d'énergie, faim , dégradation musculaire ?)
Je suis d'accord, le jeûne intermittent peut être un mode de vie qui permet à certaines personnes de trouver un certain équilibre. Les vidéos d'histoires personnelles fonctionnent bien car elles semblent très concrètes et "vraies". Les gens s'identifient alors qu'il est difficile de s'identifier à des chiffres venant d'un article scientifique abstrait et impersonnel, même si l'étude à plus de valeur puisqu'elle rend compte des résultats de dizaines, centaines voire milliers de personnes, en condition contrôlées (autant que possible). Il se pourrait que je publie sur la chaîne quelques vidéos de témoignages de patients afin d'ajouter du "concret" à mes vidéos théoriques. Je ferai certainement d'autres vidéos sur le jeûne à l'avenir. C'est un gros sujet santé qui est très intéressant. Merci pour ce commentaire constructif !
Merci Olivier ! Cependant les vertus du jeune intermittent ne vont-elles pas au delà de la simple perte de poids comme par exemple la détoxification de l'organisme par le biais de la cytolyse ou l'augmentation des taux de GH ?
Avec plaisir. Oui tout à fait, jeûner apporte toute une série de bénéfices pour la santé au delà de la perte de poids. C'est un vaste sujet à propos duquel il y a encore beaucoup de choses à découvrir. Il y a toutefois des protocoles plus efficaces que le jeûne intermittent pour obtenir ces bénéfices comme par exemple le "fasting mimicking diet".
C'est justement parce que vous ne tombez pas dans la facilité ou les titres accrocheurs que je vous regarde.
Vous répondez en plus a chacune de mes questions.
Merci beaucoup et heureux de vous revoir après 10 mois d'absence !
Je suis ravi que le contenu correspondait à vos attentes. Merci pour le soutien !
Ça va M. Olivier ? Vos vidéos nous manquent !
Bonjour @princesse des tulipes
Je vais bien merci (je suis pris par plusieurs projets). J'espère que vous aussi :)
La prochaine vidéo arrive la semaine prochaine ;)
Le jeûne intermittent que nous pratiquons n'a rien à voir avec la restriction calorique. L'on concentre ses repas pendant une durée de 8 heures. C'est le 16/8. Le nombre de calories reste identique. Chacun étant différent, l'on ne peut que parler d'expérience personnelle. Mon épouse et moi avons adapté le 16/8 il y a 3 ans. Nous avons perdu chacun 10 et 12 kg après 6 mois de pratique. Nous n'étions pas en surpoids. Nous n'avons jamais repris notre poids précédant. Il est vrai que nous avons, dans le même temps, changé notre mode alimentaire. Nous sommes devenus végétaliens (85% d'hydrates de carbone). Nos analyses de sang sont excellentes. Elles sont mêmes meilleures que celles que nous faisions il y a 30 ans. Vous avez compris que nous n'étions pas tout jeune : 66 et 71 ans.
J'ai bien aimé votre comparaison entre l'hygiène de vie et le ménage.
C'est pour cette raison que le 16/8 est intéressant, permettant au foie de se désengorger quotidiennement, surtout en vieillissant, car il a tendance à devenir un peu lent à faire son travail.
Bonjour Patrick Vincent. Comme je l'ai précisé le régime 16/8 n'est en réalité pas un jeûne intermittent au sens strict mais une alimentation limitée dans le temps. Je n'ai pas abordé les résultats des recherches sur ce type gestion de l'alimentation. Ce sera pour une prochaine vidéo ;)
Je suis ravi que ce mode de vie associé au végétalisme faible en graisse vous permette de garder la forme !
Merci pour le retour.
Très bien expliqué comme d'habitude.
Contente de vous revoir,
Silvia
Merci beaucoup silvia portillo 😊
Super vidéo Olivier ! Je vais garder le lien de la vidéo bien au chaud pour la prochaine fois qu'un patient me posera la question.
Je suis heureux que les informations puissent être utiles et diffusés 😄
A quand la prochaine vidéo? Merci pour votre travail.
La semaine prochaine ;)
Avec plaisir @Bruno
Sortie de la vidéo un jour à l'avance à cause d'une petite erreur technique ;)
Bonsoir merci pour cette vidéo
Avec plaisir Skina Dafi
Excellent, merci
Avec plaisir
ilham djouhri
Vidéo complète et fournie en informations !
Ca change des vidéos lambda qui disent que le jeûne possède des propriétés INCROYABLES sans montrer aucune preuve derrière.
Bonne mise en perspective, c'est honnête et juste.
Le jeûne intermitent est généralement vu comme un mode de vie d'où son intérêt sur le long terme à mes yeux.
Si seulement ce genre de vidéo était plus mise en avant que celles qui font la promotion ou dénigrent les différentes méthodes de perte de poids ou mode de vie en se basant uniquement sur des histoires personnelles.
Il aurait été apréciable de parler voire comparer les modifications métaboliques pendant les jeunes de 16, 18 ou 24h (sécrétions d'hormones, baisse d'énergie, faim , dégradation musculaire ?)
Je suis d'accord, le jeûne intermittent peut être un mode de vie qui permet à certaines personnes de trouver un certain équilibre.
Les vidéos d'histoires personnelles fonctionnent bien car elles semblent très concrètes et "vraies". Les gens s'identifient alors qu'il est difficile de s'identifier à des chiffres venant d'un article scientifique abstrait et impersonnel, même si l'étude à plus de valeur puisqu'elle rend compte des résultats de dizaines, centaines voire milliers de personnes, en condition contrôlées (autant que possible).
Il se pourrait que je publie sur la chaîne quelques vidéos de témoignages de patients afin d'ajouter du "concret" à mes vidéos théoriques.
Je ferai certainement d'autres vidéos sur le jeûne à l'avenir. C'est un gros sujet santé qui est très intéressant.
Merci pour ce commentaire constructif !
Merci Olivier !
Cependant les vertus du jeune intermittent ne vont-elles pas au delà de la simple perte de poids comme par exemple la détoxification de l'organisme par le biais de la cytolyse ou l'augmentation des taux de GH ?
Avec plaisir. Oui tout à fait, jeûner apporte toute une série de bénéfices pour la santé au delà de la perte de poids. C'est un vaste sujet à propos duquel il y a encore beaucoup de choses à découvrir. Il y a toutefois des protocoles plus efficaces que le jeûne intermittent pour obtenir ces bénéfices comme par exemple le "fasting mimicking diet".