14 лет парень. Делал тренировку каждый день по 2 раза 9 дней. И до эксперимента мой рост был 160 а сейчас 163. Спасибо. А кто читает мой комментарий, рлжалуйста не ленись и немного вырастишь
Вы долбоебы хер вы когда выростите больше чем вам отмеряно , и если сустав растягивается то может быть выпадение из суставной сумки , в лучьшем случае ! А так только разрыв а этот инвалидность !
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!, Я была месяц назад примерно 153, а сейчас 166! НЕ ЛЕНИТЕСЬ!, УПРАЖНЕНИЯ ЛЁГКИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ ТЯЖЕЛО, ТО НЕ СДАВАЙТЕСЬ, И У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ!Я В ВАС ВЕРЮ❤️
Люди, это работает! Мне 25 лет. Рост был 157см. Месяц назад начал делать эти упражнения и теперь рост 210 см!! Просто верьте в себя и не пишите ерунду как я
Мне 16 и рост 161 Буду добиватся роста своей мечты 175 ;)) Планирую делать упражнения целый год +- ( + делаю другие упражнения и слушаю саблиминалы) 1 неделя / по два подхода / ✅ Больше заниматься не смогу, врач обнаружил сколиоз:(
ДЕЛАЙТЕ АККУРАТНО!!! Я делаю несколько дней подряд и на одном из упражнений вчера я почувствовала боль в ноге будто вывих. Я не знаю как объяснить, но пару минут моя нога и кости в ней когбудто перевернулись изнутри.. я не продолжила заниматься. Сегодня я вновь делала тренировку и поняла что я нечего не чувствую.. должен быть эффект растяжки, на одной ноге есть, на больной нет… Я пока не буду продолжать, подожду пару дней Будьте аккуратней!
Ты просто лучшая ,я парень 20 лет,смотрю и делаю каждое утро,рост был 1 мая 170,щас уже 171,5(но не только твои упражнения делаю,еще прыжки и растяжку позвоночника)спасибо что ты есть За две недели со 170 до 172
давайте попробуем (делать буду 1 раз в день, так как утром не успею из-за школы) начало: 14.03.22 длина ног: 87,5 см 1 день: ✅ некоторые упражнения были сложноваты, но думаю завтра будет легче 2 день: ✅ всё ещё сложноваты последние 2 упражнения, скорее всего с непривычки 3 день: ✅ сегодня было уже полегче 4 день: ✅ с каждым днём всё больше привыкаю к тренировке) 5 день: ✅ всё отлично 6 день: ✅ даже не замечаю, как проходит тренировка 7 день: ✅ сделано длина ног через неделю: 88 см ещё через неделю напишу результат, пока что ноги удлинились на пол сантиметра) 8 день: ✅ 9 день: ✅ 10 день: ✅ 11 день: ✅ 12 день: ✅ 13 день: ✅ 14 день: ✅ сегодня уже 28.03.22 длина ног: 89 см я очень удивлена результату и всем советую эту тренировку, спасибо огромное автору за весь труд!!!💓💓
@@alleksich хорошие упражнения, если делать каждый день в течение большого количества времени (месяц, может больше), то результат будет сильнее заметен, чем через неделю
начну сегодня вечером. Рост-150 Хочу хотя бы -155 1день-✅1 подход 2день-✅2 подхода 3день-✅1 подход 4день- 5день- 6день- 7день- Пока что буду делать неделю, если будут результаты продолжу! Залайкайте!!
Я тоже попробую Мне 13 лет Рост 164см Хочу 170 Пните через месяц 11.06.2022 я забыла про эти упражнения, делала их всего лишь 3 раза. сейчас мой рост 166,5см, не знаю из-за упражнений или нет. иногда лайкайте комментарий, чтобы я не забывала делать упражнения, через месяц напишу результат
Добрый вечер , я хотела спросить, вы можете здесь добавлять ваше видео про увеличения роста, вчера смотрела на вашем старом канале, но сегодня не могу найти🥺❤️буду ждать🥰
приветииик, буду делать упражнения из этого видео и еще из другого на протяжении пока что недели по 2 раза в день (надеюсь). возраст: 12 рост: 155 длина ног: ~75 цель: хотя бы 85см наверное начало: 19.02.2023 день 1:✅сделала эти упражнения и другие, результата вроде нет день 2:✅сделала эти упражнения по 2 раза и другие 1 раз. либо это самовнушение, либо ноги реально немного вытянулись (скорее первое). день 3:✅все сделала, ноги заметно похудели!! день 4:✅сделала только эти упражнения 😢 день 5:✅все сделала. день 6:❌отдыхаю день 7:❌не было времени ( поделаю еще неделю, сейчас ноги 78см (но я не уверена что изначально правильно измерила, поэтому приму этот результат за исходный, а так визуально ноги немного вытянулись). день 8:✅ день 9:❌ день 10:✅ день 11:❌ день 12:✅хочу сказать, что ноги реально визуально стали длиннее, я очень рада!! день 13:❌ день 14:❌ что-то забросила.. наверное неделю еще поделаю, а потом посмотрю день 15:✅ день 16:✅ день 17:❌ день 18:✅ день 19:✅ день 20:✅ думаю, нет смысла продолжать делать упражнения, потому что я перестала чувствовать растяжение мышц после тренировок. результата на вид особо нет, точно измерить у меня не получается. может, поделаю еще упражнения на похудение для ног, тогда возможно результат этих тренировок будет более заметным. всем удачи!
мне 12, рост 152 (лайкните пожалуйста чтобы не потеряла) я буду делать эти упражнения по возможности, а так-же ещё видео с этого канала и упражнения на тонкие ноги. результаты буду писать если они будут. 1 день:✅ было достаточно тяжело, но терпимо. чувствуется немного боль, но приятная. сделала два раза. 2 день:✅ достаточно тяжело, тело болело. некоторые другие трени не сделала. 3 день:❌ но прошла 20+к шагов. 4 день:❌ к сожалению родители были дома, не смогла. 5 день:✅ сделала в два раза больше тренировок, было легко.
я давно забросила конкретно эти упражнения, но не сам спорт, ежедневно продолжаю заниматься, а от этой тренировки могу сказать, что помогает, если делать дополнительно и стабильно
Начала делать 15 июня Рост: 155 Пол: женский Возраст: 12 лет 15 августа закончу 1 день - ✅✅ 2 день - ✅✅ 3 день - ✅✅ 4 день - ✅✅ 5 день - ✅✅ 6 день - ✅✅ - выросла на 1 см 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день 28 день 29 день 30 день 31 день 32 день 33 день 34 день 35 день 36 день 37 день 38 день 39 день 40 день 41 день 42 день 43 день 44 день 45 день 46 день 47 день 48 день 49 день 50 день 51 день 52 день 53 день 54 день 55 день 56 день 57 день 58 день 59 день 60 день 61 день 62 день - финал
Мне 13 лет,рост 154-155 Цель:160-163 Буду использовать ещё другие тренировки по утрам и вечерам 1 день-✅️ 2 день-✅️ 3 день-✅️ 4 день-✅️результатов пока что нет 5 день-✅️ 6 день-✅️ 7 день-✅️уже сил нет ,но я не сдамся 8 день-✅️ 9 день-✅️ 10 день-✅️ 11 день-✅️ 12 день-❌️отдых 13 день-✅️ 14 день-✅️ 15 день-✅️ Я решила закончить,в итоге я не выросла ,но зато я стала более гибкой и улучшился сон,кожа стала более чистой, но в последние дни мне было лень что-то либо делать.Может я выросла на 1-3мм.спасибо всем,кто следил за моими итренировками и поддерживали меня👐🏻♡
реально работает!!! я пробовала другую растяжку с её канала - не помогла, а эта!!! я сделала её 3 дня подряд и выросла на 1,5см !! ааа, теперь делаю каждый день и продолжаю расти. я счастлива, так как я человек,которому сильно не повезло с генетикой. мне скоро 13, а рост 143 был, сейчас 147 уже! спасибо,прекрасный человек💞💞💞💞💞💞💞💞
Одним словом это и в правду работает! Мой рост был 154см, до того как сделала эти упрожнения я сделала 2 подхода, в один день моему росту прибавилось 1 см, и я думаю это хорошо за один день всего лишь 2 подхода и плюс 1 см
Начинаю сегодня. Рост буду измерять 15 октября. Пните потом, чтобы я коммент нашла. 1 день - ✅ 1 подход 2 день - ✅ 2 подхода 3 день - ✅ 1 подход + 0,4 см, но это сразу после тренировки, поэтому я пока что не воспринимаю этот замер всерьёз 4 день - ✅ 1 подход 5 день - ✅ 2 подхода 6 день - ✅ 1 подход 7 день - ❌ Завтра еду к стоматологу, поэтому тренировку могу сделать только 15 числа. А уже 16 напишу результат. 8 день (14.10) - ✅ 1 подход 9 день - ✅ 2 подхода Завтра вечером будут результаты. Специально для точного результата не буду делать тренировку. Сегодня не делала тренировку. Рост измерила вечером. Вывод: к начальному росту прибавилось + 1,3 см. Меня этот результат порадовал. Я спокойно рекомендую всем эту тренировку. Это единственная тренировка, которая помогла мне увеличить рост. Буду её делать и дальше, примерно месяц или два. 10 день - ✅ 2 подхода Я буду писать и дальше свои результаты, когда будет не лень. И дальнейшие замеры тоже буду писать. 11 день - ✅ 1 подход + Я ещё сегодня книги разгружала 12 день - ✅ 2 подхода 13 день - ✅ 1 подход 14 день - ✅ 2 подхода 15 день - ✅ 1 подход 16 день - ✅ 2 подхода Завтра буду делать замеры. + 2 см, сегодня хочу сделать тренировку (хотя бы один подход). Результатами очень довольна. 17 день (24.10) - ✅ 1 подход 18 день - ✅ 2 подхода 19 день - ❌ 20 день - ✅ 1 подход 21 день - ✅ 3 подхода 22 день - ✅ 2 подхода 23 день - ✅ 3 подхода 24 день - ❌ сильно болел живот 25 день - ✅ 2 подхода Завтра буду делать замеры. + 1,3 см, сегодня буду также делать тренировку. Результатами я довольна, тем более я ещё пропустила два дня тренировки. Конечно, буду продолжать. 26 день (02.11) - ✅ 2 подхода 27 день - ✅ 2 подхода 28 день - ✅ 2 подхода 29 день - ✅ 2 подхода 30 день - ✅ 2 подхода 31 день - ✅ 2 подхода 32 день - ✅ 2 подхода 33 день - ✅ 1 подход Завтра буду делать замеры. + 1,7 см результаты как всегда радуют. Сегодня не буду делать тренировку. 34 день (11.11) - ✅ 2 подхода 35 день - ✅ 1 подход 36 день - ❌ 37 день - ✅ 1 подход 38 день - ❌ 39 день - ✅ 1 подход 40 день - ✅ 1 подход 41 день - ✅ 2 подхода 42 день - ✅ 1 подход 43 день - ❌ 44 день - ✅ 2 подхода 45 день - ❌ 46 день - ❌ 47 день - ✅ 1 подход 48 день - ✅ 2 подхода 49 день - ❌ 50 день - ✅ 2 подхода 51 день - ✅ 1 подход Я больше не буду делать эту тренировку. Хочется какого-то разнообразия. Поэтому, я найду другую тренировку м буду делать уже её.
Приветик, всем👋🏻 Мне 13 лет, рост 153 Почему-то не росту уже 2 год Несмотря на то что мои родители высокие и я занимаюсь спортом Хочу попробывать делать эти упражнения 1 месяц. Чуствую что-то да й получиться!!!✊🏻 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅ 4 день ✅ 5 день ✅ 6 день ✅ За 6 дней выросла на 1см 7 день ✅ 8 день ✅ 9 день ✅ 10 день ❌ 11 день ❌ 12 день ❌ 13 день ✅ 14 день ✅ 15 день ✅ 6 день ✅ 17 день ✅ 18 день ✅ 19 день ✅ 20 день ❌ 21 день ✅
Ночь 23:18начала дата 29.08.2022 сейчас рост около 152 Хочу 155-160 . Возраст 12 и 11 месяцев в сентябре 7 числа 13 лет 1-✔️ 2- 3- 4- 5- 6- 7- Проверяем рост
начало: 27.05.23 рост:155-156 цель:170см буду делать 3 месяца(летом) каждый день по 2-3 раза буду делать по 2 раза в день утром и вечером 1 день✅❌ 2 день✅✅ 3 день✅❌ 4 день-отдых 5 день-болею🤧 6 день-болею😷 7 день-болею🤒 8 день-болею🤧 9 день-болею🤒 10 день-✅❌ 11 день-❌❌ 12 день-❌❌ 13 день-❌❌ 14 день-❌❌ 15 день-❌❌ 11 день-❌❌ 12 день-❌❌ 13 день-❌❌ 14 день-✅ залайкайте чтоб не забыла!!
Нашла упражнения под воздействием ночной мотивации💫 Начну выполнять упражнения с сегодняшнего дня (кроме этих + ещё другие упражнения из этого канала) Буду делать месяц и дополнять результаты каждую неделю Возраст : 17 (скоро 18) Рост : 162-163 см Ноги : 78см
во-первых, не у всех в генетике есть высокий рост и многие даже в таком возрасте не могут нормально вырасти. Подобные упражнения помогают всем! Они ускоряют процесс роста. во-вторых, как правило, люди растут до 25.
Начало 13.10.22 17 лет 166 рост 80,8 ноги 1 день ✅ 2 день ✅ 3 ✅ 4.✅ 5. 6.✅ 7.✅ Спустя неделю резы такие:ноги +5 мм,но не уверенна,что изначально правильно их измерила рост 166,5 Через 2 недели напишу рез Позанималась только одну неделю,потом вообще забыла как-то,сейчас буду возобновлять занятия Начало 1.12.22 Возобновляю 1 день ✅ ✅ 2 день ❎ 3 день ✅ 4 день ✅ 9 день ✅ 10 день ✅ Рост 167,5😮 1.12.22 1 день ✅ 2 ✅ 3✅ 5.12.23✅
сегодня вечером начну! надеюсь не заброшу как многие комментаторы под этим видео. начало: 27 августа время: 03:19 (3 часа ночи) 14 лет рост: 164-165 ноги: 1 ДЕНЬ: вечер :1 подход ✅ 2 подход ✅ ееее 2 ДЕНЬ: утро: 1 подход ✅ 2 подход ❌ (лень было) вечер: 1 подход ✅ 2 подход ✅ ееее 3 ДЕНЬ: вечер : 1 подход ✅ 2 поход ❌
Искала всякие упражнения для увеличения роста. Нашла вас, судя по коментам, упражнения действительно рабочие, чтож я тоже начну, буду делать 3 раза в день, утром, днём и вечером, 20 дней. Сейчас мой рост составляет 155,4 см. Залайкайте чтобы не потеряла), через 20 дней напишу результат.
Дата:14.09.22 Пол :мужской Возраст : 16 лет Рост: 177 Длина ног:97 Хочется чтобы рост к вечеру был не ниже 180 см. А это приблизительно чтобы было 183см.+ Увидимся завтра. 1 день: готово 2 день: готово 3 день: готово 4 день: из-за отсутствия интернета не смог сделать тренировку. Пока-что я не замечаю увеличение роста. 5 день: готово, ноги уже растянулись, в плане мышц, а не роста. Стал более гибким.
@@H2O_ff время за которое я вырос - чуть больше года примерно (1,1 год) В месяц получается прибавлял +1см Для меня этого было достаточно, так как моя цель была вырасти хотябы до 175см Конечно хотелось стать выше как можно быстрее, но я очень рад, что заставлял себя делать тренировки. Рад, что не сдавался. Теперь в семье я настоящий титан, ахахааха
Попробую Возраст: 13 Рост: 152 Длина ног: 72 Возможно, кто-то напишет, что я ещё вырасту, но рост моей мамы 162 и папы 172+у меня был скачок роста 2 года назад был, т.е. ждать его не стоит Хочу до конца лета: 155 Я стараюсь питаться правильно, пить витамины, спать много и каждый вечер висеть на турнике. По мимо этой тренировки я делаю ещё 2 в день День 1: ✅
Возраст:16 лет Рост:165 см Длина ноги:81 см Буду делать упражнения пока не замечу хорошего результата (примерно месяц) Результаты буду отписывать каждую неделю Начинаю Почти 3 неделя: на 0,5-0,6 см подрос
@@tema______7838 Так,в первую неделю отписать забыл. 2 неделя: рост прибавился на 0.4-0.5 см Длину ноги ещё не измерял Ещё параллельно пью витамины и делаю другие виды растяжек
Начало: 15.11 Конец: 1.12 Лайкайте что бы не забыла, буду писать результаты каждый день: 1 день:✅ пока непривычное ощущение растяжки мышц Рост сейчас: 160
Мне 11 Рост:155 Цель:160-165 Делала это упражнение 2 раза в день (утром и вечером) День 1:✅️(было чуть чуть больно , но я верила в себя и сделала) День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7:
Рост на данный момент:146 Длинна ног:64 Возраст:13 Желаемый рост:155 Я не росла уже 2 года думаю выросту 1-день-✔️ 2-день-✔️ 3-день-✔️ 4-день-✔️ 5-день-✔️ 6-день- 7-день-
Ребята, перед тем как делать эти упражнения для роста хочу предупредить, что растягивание расстояние между верхней бедренной костью и нижней бедренной костью приведёт к ямкам на бёдрах, как у автора этого видео или ещё выраженней в зависимости от анатомии. Если уж совсем хочется прибавить в росте, готовьтесь закачивать большую ягодичную мышцу, чтобы сгладить диспропорцию
Решил проверить, возраст 15 лет, рост 170 сегодня начинаю тренировку (16.06.2022) буду делать 2 раза в день: 1 день✅ 2 день✅ 3день✅ (ощущение просто супер, чувствую себя выше ноги подтягиваются, буду продолжать эксперимент и писать свои итоги) 4 день✅ 5 день✅ 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день
Я буду делать эти упражнения 2 недели 2 раза в день, измеряться 1 раз в неделю. Продолжу тренироваться ещё 2 недели или месяц, если будут результаты. Моей мотивацией будет не только высокий рост, но и желание отличиться от многих комментаторов, которые забрасывают тренировку на 3 день. Рост: 154,8 см Рост мамы: 150 см. Рост папы : 180 см. Возраст: 14,5 Цель №1: 160 см Цель №2: 165 см Мечта: 170 см ✅1 День: Трудновато, на последнем упражнении даже плакать хочется. Но после тренировки ногам приятно, возможно стала чуточку выше. ✅2 День: Сегодня упражнения делать легче. Также я повисела на турнике полторы минуты. С завтрашнего дня буду кушать растишку (одну упаковку чего-то в день). ✅3 День: Советую делать первый подход утром, намного легче выполнять. ✅4 День ✅5 День: Уже выучила тренировку наизусть, поэтому тренируюсь без видео. Легче выполнять. ✅7 День: Ура! Результаты! ▫Результаты за 1 неделю: +0,7 см. ✅8 День ✅9 День ✅10 День ✅11 День ✅12 День ✅13 День ✅14 День ▫Результаты за 2 неделю: +0,1 см ✅15 День ✅16 День ✅17 День ✅18 День ✅19 День ✅20 День ✅21 День ▫Результаты за 3 неделю: без именений
Ну попробуем... Сейчас мой рост 153 см. Возраст 16 лет Буду делать это упражнение и другие, отпишусь, как будет первый результат. Постараюсь нормализовать питание, сон и буду делать физ.нагрузки.
@@aqbotaaidarovnaaa8037 сейчас изменений нет, потому что у меня были некоторые проблемы, из-за которых я не могда делать эти упражнения, но раньше я делала другие упражнения с канала эиой прекрасной девушки и результаты были у меня хорошие)
Буду делать тренировку на протяжении месяца. Сейчас рост 159. Лайкайте пж, чтоб я не забыла!! 1 день - ✅ сделала одну тренировку вечером 2 день - ✅ две тренировки (одну утром и вечером) 3 день - ✅ одна тренировка 4 день - ✅ две тренировки 5 день - ❌ была занята (( 6 день - ❌ плохо себя чувствовала
Всем привет. Мне 23 через пару месяцев будет 24. Мой рост на начало тренеровок составил 168.8 см, растяжку делал утром и вечером. 1 день ✅ 19.04.2024 2 день ✅ ✅ 20.04.2024 3 день ✅ ✅ 21.04.2024 4 день ✅ ✅ 22.04.2024 5 день ✅ ✅ 23.04.2024 6 день ✅ ✅ 24.04.2024 7 день ✅ ✅ 25.04.2024 8 день ✅ ✅ 26.04.2024 9 день ✅ ✅ 27.04.2024 Замерил рост 169.8 - Это ровно 1 см к росту. А значит метод на видео рабочий с учетом что мне за 20. Спасибо большое за метод!
5 упражнений x 1 минуте. 2 повторения днём/вечером. 0:34 - первое упражнение (таз упирается в пол) 1:38 - второе упражнение 3:43 - третье упражнение 5:56 - четвёртое упражнение 7:09 - пятое упражнение *Автору* - Спасибо большое за упражнения, но было бы гораздо удобнее, если бы вы закадровым голосом говорили как и куда что ставиться. Но спасибо большое за упражнения!
Я начну тренировку сегодня.Буду делать утром и вечером,может и днём.Рост-161см.Цель-170.Результат напишу потом.Когда закончу тренировку и достигну 170 см
Рост на данный момент: 164 Длинна ног: 87 Возраст: 14 Желаемый рост:170 Выполнять упражнения буду неделю, а дальше как пойдёт 1-✅ 2-✅ 3- 4- 5- 6- 7- Ребятушки, результат есть! Хоть я и пропускала иногда тренировки, но где-то 1,5 см прибавилось
Начну сегодня(10.3). Пока что буду делать две недели. Рост на данный момент:143,6 цель:163 1-день:√ 2 подхода днем и вечером. 2-день:√ 1 подход 3-день:√ 2подхода 4-день:√ 3подхода Ребят это работает за 4дня прибавилось уже 2 см😍 5-день:√ 2 подхода 6-день:√ 1 подход 7-день:√ 1 подход 8-день:√ 2 подхода 9-день:❌ живот болел😢 10-день:❌ тоже живот болел 11-день:√ 1 подход 13-день:❌ 14-день:√1 подход Упражнения рил помогают но я иногда забывала делать упражнениния ну а так мне нравится очень помогло спасибо.
Начало : 21.05.24 Рост 158-160см 1 день:✅ пока нет изменений последнее упражнение самое сложное 2 день :сделала ✅💪💪💪💪💪 3 день:✅сделала 4 день ✅ сделала 2 раза днем и вечером 5 день✅ощущение что немного стала выше 6 день ✅ сделала 2 раза оч легко выполняются упражнения и незаметно (+ уже начала делать другую тренировку 7 день ✅ 8 день ✅ 9 день ✅ 10 день 🚫 11 день ✅сделала 12 день :не сделала 🚫 13 день :✅ 14 день (Я выполняю тренировку 1 раз в день потому результат может быть медленее чем у тех кто выполняет 2 раза)❗️❗️❗️ Цель:163-165 Возраст:14
Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий Так что мы имеем 16 лет (исполнилось 20 дней назад) Вес-58 кг Рост-164. 8см Мама -155 Папа 160 Дед 190 дядя 183 Что я буду делать в течение этого года : 1) Растяжка 2) сон 8-10 часов 3) контрастный душ 4) вечерние прогулки 5) следить за питанием 6) воздержание 7) турник ------------------------------------------------ 1 день✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день✔️ 5 день✔️ 6 день✔️ РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 25.01.2024 ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉 Цель: 170 до конца года
Лол я был гономом с ростом 1 метр , но после этих упражнений мой рост составляет 2 метра спасибо большое. Хотя теперь мои ноги больше моего туловища в раза 3 , но это неважня Хуя ток заметил что я такой популярный , спасибо за лайки
Поддержите меня в Инстаграм начинаю туда выкладывать тренировки ❤️всех люблю и обнимаю 🤗
instagram.com/avrelka_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
У меня нет результата почему
А ты можешь объяснить как правильно выполнять 1 и 4-е упражнения.
Menam quchoqlab qolaman.
@@Murzatemirlan х😊😊
А это так же действует на мужчин?
Я прожил 20 лет своей жизни и понял что главное не рост человека, а карьерный рост
круто
Проще говоря, нужно иметь много бабла.
🤣🤦🏻♀️
😂👍
А как же душа человека?
14 лет парень. Делал тренировку каждый день по 2 раза 9 дней. И до эксперимента мой рост был 160 а сейчас 163. Спасибо. А кто читает мой комментарий, рлжалуйста не ленись и немного вырастишь
Можно поинтересоваться? Сейчас вы всë так же продолжаете тренироваться? Если да то какой ваш рост на данный момент?
уже не делаю 2 раза в день делал 9 дней и подрос на 3 см благодаря тренировке
@@user-fu3hu6yk3j спасибо за ответ, надеюсь вы добъëтесь желаемого результата❤
Вы долбоебы хер вы когда выростите больше чем вам отмеряно , и если сустав растягивается то может быть выпадение из суставной сумки , в лучьшем случае ! А так только разрыв а этот инвалидность !
Одна ебланка чешет про рост ,другие ебланы хавают этот ИНФО КАЛ ))))
Спасибо тебе огромное за весь твой труд!
Буду рада если помогу 🥺❤️
@@avreelka2591 ❤ ты красотка
t.me/avrelka
Спасибо за вам работа!
РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!, Я была месяц назад примерно 153, а сейчас 166! НЕ ЛЕНИТЕСЬ!, УПРАЖНЕНИЯ ЛЁГКИЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ ТЯЖЕЛО, ТО НЕ СДАВАЙТЕСЬ, И У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТЬСЯ!Я В ВАС ВЕРЮ❤️
Сколько вам лет
@@rahibqasimov5992 13, а что?
что..
Это не возможно...
@@user-kt4px6ku8p всё возможно, главное чтобы было желание!!
Упражнения робочие, ноги чувствовала ка никогда. Супер! 👍
Я нашла твой канал не давно поэтому это видео лучшее , у меня теперь всегда горит желание смотреть это видео и повторять упражнение и оно рил помогает
🥺❤️
Очень помогает спасибо вам ❤️
Люди, это работает! Мне 25 лет. Рост был 157см. Месяц назад начал делать эти упражнения и теперь рост 210 см!! Просто верьте в себя и не пишите ерунду как я
😂😂😂
Брат,поздравляю теперь хоть телочки тебе дадут
Да уже 7 лет так делаю скоро буду головой в аеродромы ударятся
@@yehibaly мэн…
@@notwwwansikя так понял тёлочки все таки не дали
Мне 16 и рост 161
Буду добиватся роста своей мечты 175 ;))
Планирую делать упражнения целый год +- ( + делаю другие упражнения и слушаю саблиминалы)
1 неделя / по два подхода / ✅
Больше заниматься не смогу, врач обнаружил сколиоз:(
Удачи
Спасибо 💗@@Xexexeuoy
Удачи
Превосходная гимнастика. А Вам я хочу заметить. Вы такая изумительная прелесть.
Красивая и спортивная девушка спасибо вам огромне за эти замечательные упражнения! Это отличная растяжка после долгой тренировки!
1 упражнения - 0:34
2 упражнения - 1:41
3 упражнения - 2:43
4 упражнения - 3:43
5 упражнения - 4:51
6 упражнения - 6:03
7 упражнения - 7:14
8 упражнения - 8:25
Спасибо❤
спасибо добрый человек ❤
Начну с сегодняшнего дня 23-июня. Желаемый рост 170. Ин Шаа Аллах достигну.
Ну что
@@user-nx3ww1jw7q Видимо все-таки решила отложить на потом))
У вас получилось?
Сколько сейчас Рост
Ну что там достигли?
буду делать эту тренировку и еще одну . залайкайте, чтоб не забыла.
рост-155
1 день-✅✅
ну как
Да работает за неделю на 3 см выросла @@user-bp4ni8yw8b
Ну
Ну каак
?
Спасибо большое за твой трудд❤❤
не думаю, что данные упражнения помогут мне в росте, НО после тренировки ощущения, будто в ногах убрали тяжесть... спасибо
Здесь нужно делать растяжку и укрепление позвоночника,а не только ноги,тогда и рост будет и польза для здоровья в целом.
спасибо тебе огромное ❤️
Спасибо вам. 😘❤️
ДЕЛАЙТЕ АККУРАТНО!!! Я делаю несколько дней подряд и на одном из упражнений вчера я почувствовала боль в ноге будто вывих. Я не знаю как объяснить, но пару минут моя нога и кости в ней когбудто перевернулись изнутри.. я не продолжила заниматься. Сегодня я вновь делала тренировку и поняла что я нечего не чувствую.. должен быть эффект растяжки, на одной ноге есть, на больной нет…
Я пока не буду продолжать, подожду пару дней
Будьте аккуратней!
Ну как?
Поправляйтесь!!!
Делать научись потом что говори
Ты просто лучшая ,я парень 20 лет,смотрю и делаю каждое утро,рост был 1 мая 170,щас уже 171,5(но не только твои упражнения делаю,еще прыжки и растяжку позвоночника)спасибо что ты есть
За две недели со 170 до 172
Я зараз який ріст?
В 20 лет и так вырастешь) растут до 25ти. Вот в 50 как вырасти? Это вопрос...
Это не так. 90% вырастают до своего основного роста в 18-20 а до 25 это по мелочам 1-3 мм
@@galag9166 есть один мужик он в 58 лет вырос на 14 см за 1 год
@@galag9166 зачем расти в 50? уже прожил жизнь
Спасибо вам большое ❤❤❤
давайте попробуем (делать буду 1 раз в день, так как утром не успею из-за школы)
начало: 14.03.22
длина ног: 87,5 см
1 день: ✅ некоторые упражнения были сложноваты, но думаю завтра будет легче
2 день: ✅ всё ещё сложноваты последние 2 упражнения, скорее всего с непривычки
3 день: ✅ сегодня было уже полегче
4 день: ✅ с каждым днём всё больше привыкаю к тренировке)
5 день: ✅ всё отлично
6 день: ✅ даже не замечаю, как проходит тренировка
7 день: ✅ сделано
длина ног через неделю: 88 см
ещё через неделю напишу результат, пока что ноги удлинились на пол сантиметра)
8 день: ✅
9 день: ✅
10 день: ✅
11 день: ✅
12 день: ✅
13 день: ✅
14 день: ✅
сегодня уже 28.03.22
длина ног: 89 см
я очень удивлена результату и всем советую эту тренировку, спасибо огромное автору за весь труд!!!💓💓
И как?
@@alleksich хорошие упражнения, если делать каждый день в течение большого количества времени (месяц, может больше), то результат будет сильнее заметен, чем через неделю
@@alleksich также, если делать по 2 раза в день, то скорее всего можно ускорить процесс роста и ещё, всё зависит от организма, ведь все мы разные)
Что-то изменилось за неделю?
@@user-dt5bb8jf6b почитай глаза есть?
начну сегодня вечером.
Рост-150
Хочу хотя бы -155
1день-✅1 подход
2день-✅2 подхода
3день-✅1 подход
4день-
5день-
6день-
7день-
Пока что буду делать неделю, если будут результаты продолжу! Залайкайте!!
Ну что там?
@@user-lq4ep6ve3f Пока что нет изменений
Ну как?
@@i.n.9053 они просто пропадают без вести все
axxaxaxaax@@vjr_vjj
Я тоже попробую
Мне 13 лет
Рост 164см
Хочу 170
Пните через месяц
11.06.2022
я забыла про эти упражнения, делала их всего лишь 3 раза. сейчас мой рост 166,5см, не знаю из-за упражнений или нет.
иногда лайкайте комментарий, чтобы я не забывала делать упражнения, через месяц напишу результат
напоминаю
Напоминаю.
пинаю
Напоминаю
Напоминаю
Самые лучшие тренировки😍🥰🥰
5 упражнений по 1 минуте,желательно по 2 повторения утром или вечером
Добрый вечер , я хотела спросить, вы можете здесь добавлять ваше видео про увеличения роста, вчера смотрела на вашем старом канале, но сегодня не могу найти🥺❤️буду ждать🥰
@@lilitgrigoryan8963 да, я планирую сюда загрузить то видео) мой старый канал к сожалению закрылся теперь все на этом будет )
@@avreelka2591 спасибо большое🥰❤️
@Remchi28на вторую ногу не считается
Буду делать 3 тренировки, потом скажу результат, залайкайте чтоб не забыла.
Сейчас рост - 140
ну как
как
Ну удачи!я тоже решила начать делать)
приветииик, буду делать упражнения из этого видео и еще из другого на протяжении пока что недели по 2 раза в день (надеюсь).
возраст: 12
рост: 155
длина ног: ~75
цель: хотя бы 85см наверное
начало: 19.02.2023
день 1:✅сделала эти упражнения и другие, результата вроде нет
день 2:✅сделала эти упражнения по 2 раза и другие 1 раз. либо это самовнушение, либо ноги реально немного вытянулись (скорее первое).
день 3:✅все сделала, ноги заметно похудели!!
день 4:✅сделала только эти упражнения 😢
день 5:✅все сделала.
день 6:❌отдыхаю
день 7:❌не было времени (
поделаю еще неделю, сейчас ноги 78см (но я не уверена что изначально правильно измерила, поэтому приму этот результат за исходный, а так визуально ноги немного вытянулись).
день 8:✅
день 9:❌
день 10:✅
день 11:❌
день 12:✅хочу сказать, что ноги реально визуально стали длиннее, я очень рада!!
день 13:❌
день 14:❌
что-то забросила.. наверное неделю еще поделаю, а потом посмотрю
день 15:✅
день 16:✅
день 17:❌
день 18:✅
день 19:✅
день 20:✅
думаю, нет смысла продолжать делать упражнения, потому что я перестала чувствовать растяжение мышц после тренировок. результата на вид особо нет, точно измерить у меня не получается. может, поделаю еще упражнения на похудение для ног, тогда возможно результат этих тренировок будет более заметным. всем удачи!
Чё дальше?есть ещё результаты?
А какой рост у тебя, есть продвижение?
12 лет…куда тебе выше😂
У девочек с 11 лет до 13 открыт гормон роста, так что ещё успеешь вырости.
Я так-то вообще в 15 лет 153, хочется плакать T_T
@@soonk_nжиза,мне тоже 15 и я 153😢😢😢
Спасибо большое! Вытянулась за неделю на 3 см) Сейчас делаю другие тренировки с твоего канала и ещё +1 см за 4 дня,ты просто лучшая💗🫶🏻
А сколько вам лет?
@@luckyledy7084 12)
@@luckyledy7084 я знаю что в таком возрасте можно и без всяких упражнений вырасти,но из-за роста мне не комфортно находиться в обществе(
А какие тренировки ещё будете делать? И какой был рост до?
@@_dark_rose_6463 росто до был где-то 145 см,сейчас выполняю тренировку с канала адми,т.к сейчас не дома рост замерить не могу.
мне 12, рост 152
(лайкните пожалуйста чтобы не потеряла)
я буду делать эти упражнения по возможности, а так-же ещё видео с этого канала и упражнения на тонкие ноги. результаты буду писать если они будут.
1 день:✅ было достаточно тяжело, но терпимо. чувствуется немного боль, но приятная. сделала два раза.
2 день:✅ достаточно тяжело, тело болело. некоторые другие трени не сделала.
3 день:❌ но прошла 20+к шагов.
4 день:❌ к сожалению родители были дома, не смогла.
5 день:✅ сделала в два раза больше тренировок, было легко.
Ну как?
я давно забросила конкретно эти упражнения, но не сам спорт, ежедневно продолжаю заниматься, а от этой тренировки могу сказать, что помогает, если делать дополнительно и стабильно
@@vesaeaсейчас какой рост?
Начала делать 15
июня
Рост: 155
Пол: женский
Возраст: 12 лет
15 августа закончу
1 день - ✅✅
2 день - ✅✅
3 день - ✅✅
4 день - ✅✅
5 день - ✅✅
6 день - ✅✅ - выросла на 1 см
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
22 день
23 день
24 день
25 день
26 день
27 день
28 день
29 день
30 день
31 день
32 день
33 день
34 день
35 день
36 день
37 день
38 день
39 день
40 день
41 день
42 день
43 день
44 день
45 день
46 день
47 день
48 день
49 день
50 день
51 день
52 день
53 день
54 день
55 день
56 день
57 день
58 день
59 день
60 день
61 день
62 день - финал
Продолжай, у тебя все получится!
Я верю всё получится выростишь!
Мне 13 лет,рост 154-155
Цель:160-163
Буду использовать ещё другие тренировки по утрам и вечерам
1 день-✅️
2 день-✅️
3 день-✅️
4 день-✅️результатов пока что нет
5 день-✅️
6 день-✅️
7 день-✅️уже сил нет ,но я не сдамся
8 день-✅️
9 день-✅️
10 день-✅️
11 день-✅️
12 день-❌️отдых
13 день-✅️
14 день-✅️
15 день-✅️
Я решила закончить,в итоге я не выросла ,но зато я стала более гибкой и улучшился сон,кожа стала более чистой, но в последние дни мне было лень что-то либо делать.Может я выросла на 1-3мм.спасибо всем,кто следил за моими итренировками и поддерживали меня👐🏻♡
Ты справишься! Буду ждать результат
Господи , ну ты же растёшь ещё , зачем увеличивать рост если итак растёшь ..?
мои кости начнут тянуться ,и будут расти быстрее
@@user-lq4ep6ve3f ну что?
Не выросла
реально работает!!! я пробовала другую растяжку с её канала - не помогла, а эта!!! я сделала её 3 дня подряд и выросла на 1,5см !! ааа, теперь делаю каждый день и продолжаю расти. я счастлива, так как я человек,которому сильно не повезло с генетикой. мне скоро 13, а рост 143 был, сейчас 147 уже! спасибо,прекрасный человек💞💞💞💞💞💞💞💞
Рост в утром прибавляется +2см а вечером принизится -2см а ты думаешь что выросла
мне 13 рост 150 так что радуйся
14 лет
Пол: женский
Рост: 165
Желаемый рост: 172
Начало 8 марта
День 1 - ✅️
День 2 -
День 3 -
День 4 -
День 5 -
День 6 -
День 7 -
Привет)
1) сколько тебе лет
2) какая у тебя была длина ног до упражнений, и какая сейчас у тебя длина?
3) и еще можешь сказать свой рост
Привет мне 19 лет
Длинна ног после тренировки увеличилась на 1 см рост 172-3 см
Мой рост был 158 см, а сейчас 159 см. Я честно рада что на 1 см я выросла! Спасибо большое тебе!
А за какое время?
@@alisaunicorn169 я честно не помню когда я делала зарядку, но помню что я измеряла рост 25 мая.
А сколько дней вы занимались?
@@princessalikee7043 я один раз занималась и всё
@@lujzahard7775 Повезло, я вот делаю 6 дней и нет резузльтатов причем я их делаю 2 раз и правильно
Одним словом это и в правду работает!
Мой рост был 154см, до того как сделала эти упрожнения я сделала 2 подхода, в один день моему росту прибавилось 1 см, и я думаю это хорошо за один день всего лишь 2 подхода и плюс 1 см
рост: 160 см
длинна ног: 91 см
желаемы рост: 168 см
1 день ✅
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Ну что есть результат?
Я проверю
рост сейчас: 157
Лет: 12
Напишу итог через два месяца
Результат?
Прошло две недели , результат есть?)
спасибо большое, за 2 дня (я занималась еще на рост) выросла на 1см, была 155,5 стала 156,5 (13 лет)
Начинаю сегодня. Рост буду измерять 15 октября. Пните потом, чтобы я коммент нашла.
1 день - ✅ 1 подход
2 день - ✅ 2 подхода
3 день - ✅ 1 подход
+ 0,4 см, но это сразу после тренировки, поэтому я пока что не воспринимаю этот замер всерьёз
4 день - ✅ 1 подход
5 день - ✅ 2 подхода
6 день - ✅ 1 подход
7 день - ❌
Завтра еду к стоматологу, поэтому тренировку могу сделать только 15 числа. А уже 16 напишу результат.
8 день (14.10) - ✅ 1 подход
9 день - ✅ 2 подхода
Завтра вечером будут результаты. Специально для точного результата не буду делать тренировку.
Сегодня не делала тренировку. Рост измерила вечером. Вывод: к начальному росту прибавилось + 1,3 см. Меня этот результат порадовал. Я спокойно рекомендую всем эту тренировку. Это единственная тренировка, которая помогла мне увеличить рост. Буду её делать и дальше, примерно месяц или два.
10 день - ✅ 2 подхода
Я буду писать и дальше свои результаты, когда будет не лень. И дальнейшие замеры тоже буду писать.
11 день - ✅ 1 подход
+ Я ещё сегодня книги разгружала
12 день - ✅ 2 подхода
13 день - ✅ 1 подход
14 день - ✅ 2 подхода
15 день - ✅ 1 подход
16 день - ✅ 2 подхода
Завтра буду делать замеры.
+ 2 см, сегодня хочу сделать тренировку (хотя бы один подход). Результатами очень довольна.
17 день (24.10) - ✅ 1 подход
18 день - ✅ 2 подхода
19 день - ❌
20 день - ✅ 1 подход
21 день - ✅ 3 подхода
22 день - ✅ 2 подхода
23 день - ✅ 3 подхода
24 день - ❌ сильно болел живот
25 день - ✅ 2 подхода
Завтра буду делать замеры.
+ 1,3 см, сегодня буду также делать тренировку. Результатами я довольна, тем более я ещё пропустила два дня тренировки. Конечно, буду продолжать.
26 день (02.11) - ✅ 2 подхода
27 день - ✅ 2 подхода
28 день - ✅ 2 подхода
29 день - ✅ 2 подхода
30 день - ✅ 2 подхода
31 день - ✅ 2 подхода
32 день - ✅ 2 подхода
33 день - ✅ 1 подход
Завтра буду делать замеры.
+ 1,7 см результаты как всегда радуют. Сегодня не буду делать тренировку.
34 день (11.11) - ✅ 2 подхода
35 день - ✅ 1 подход
36 день - ❌
37 день - ✅ 1 подход
38 день - ❌
39 день - ✅ 1 подход
40 день - ✅ 1 подход
41 день - ✅ 2 подхода
42 день - ✅ 1 подход
43 день - ❌
44 день - ✅ 2 подхода
45 день - ❌
46 день - ❌
47 день - ✅ 1 подход
48 день - ✅ 2 подхода
49 день - ❌
50 день - ✅ 2 подхода
51 день - ✅ 1 подход
Я больше не буду делать эту тренировку. Хочется какого-то разнообразия. Поэтому, я найду другую тренировку м буду делать уже её.
а тебе сколько лет?
@@Team.Alayak 14
@@adelinkadiy7998 ну ты же понимаешь что подростковый возраст еще растущий организм
@@hd.60 да, но когда за 8 месяцев у тебя вообще не меняется рост и родители не такие уж высокие приходится делать такие тренировки
@@adelinkadiy7998 ну с этим согласен ты хочешь помочь организму быстрее вырабатывать гормон роста
Приветик, всем👋🏻
Мне 13 лет, рост 153
Почему-то не росту уже 2 год
Несмотря на то что мои родители высокие и я занимаюсь спортом
Хочу попробывать делать эти упражнения 1 месяц. Чуствую что-то да й получиться!!!✊🏻
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅
5 день ✅
6 день ✅
За 6 дней выросла на 1см
7 день ✅
8 день ✅
9 день ✅
10 день ❌
11 день ❌
12 день ❌
13 день ✅
14 день ✅
15 день ✅
6 день ✅
17 день ✅
18 день ✅
19 день ✅
20 день ❌
21 день ✅
На сколько выросла???
Ночь 23:18начала дата 29.08.2022 сейчас рост около 152
Хочу 155-160 . Возраст 12 и 11 месяцев в сентябре 7 числа 13 лет
1-✔️
2-
3-
4-
5-
6-
7-
Проверяем рост
Я 3 дня занимаюсь этим спортом надеюсь у меня все получится 🙂😌
Боже, спасибо ю тубу и рекомендациям. Я как раз хотела бы ноги длиньше и изящнее, при росте 154 это так важно. Спасибо. Буду делать
Привет!как успехи?есть результат??
@@thvdina9257 ,пока сделала только пару раз, но было реально ощущение длинных ног после трени.
@@May_Meow а можно вопрос когда вы делали эти упражнений у вас ноги похудели или остались прежними?
Ну как?
@@baxaimalatdin9371 нога остался прежними а результат скажу через неделю
Возраст 19
Рост 167
Желаемый 170
16.10.2022
1 день: ✅
2 день:✅
Начала делать 18 октября
18- 2 подхода
19-❌
20-✔️
21-❌
22-✔️
23-✔️
24-❌
25-✔️
26-✔️
начало: 27.05.23
рост:155-156
цель:170см
буду делать 3 месяца(летом)
каждый день по 2-3 раза
буду делать по 2 раза в день утром и вечером
1 день✅❌
2 день✅✅
3 день✅❌
4 день-отдых
5 день-болею🤧
6 день-болею😷
7 день-болею🤒
8 день-болею🤧
9 день-болею🤒
10 день-✅❌
11 день-❌❌
12 день-❌❌
13 день-❌❌
14 день-❌❌
15 день-❌❌
11 день-❌❌
12 день-❌❌
13 день-❌❌
14 день-✅
залайкайте чтоб не забыла!!
Пупсяш, давай. Удачи. Я в тебя верю
Это работает потому что я в том году в летом делала у меня рост был где то 1.40 1.45 и осенью у меня уже рост 1.58
@@shaxruzayusufjonova3940 спасибо большое!!
Давай пупппси❤
рост 168, 13 лет, цель за лето: 175-178
Сегодня попробую,завтра напишу результат!
очень полезное видео
Нашла упражнения под воздействием ночной мотивации💫
Начну выполнять упражнения с сегодняшнего дня (кроме этих + ещё другие упражнения из этого канала)
Буду делать месяц и дополнять результаты каждую неделю
Возраст : 17 (скоро 18)
Рост : 162-163 см
Ноги : 78см
Удачи❣️
Есть изменения?
Как вы?
Армииии
@@AdammSeevan1 неа,не сработало
Голос такой нежный как ангел💓
Тем, кому меньше 17 - вы растёте и без упражнений! Пусть пишут те, кто постарше.
Мне 16, мне можно?
18?
Неужели мои 17 почти безнадёжны
Не тебе решать писать нам или нет
во-первых, не у всех в генетике есть высокий рост и многие даже в таком возрасте не могут нормально вырасти. Подобные упражнения помогают всем! Они ускоряют процесс роста.
во-вторых, как правило, люди растут до 25.
Я начела это упражнение в 10 июня,вернусь через месяц
Начало 13.10.22
17 лет
166 рост
80,8 ноги
1 день ✅
2 день ✅
3 ✅
4.✅
5.
6.✅
7.✅
Спустя неделю резы такие:ноги +5 мм,но не уверенна,что изначально правильно их измерила рост 166,5
Через 2 недели напишу рез
Позанималась только одну неделю,потом вообще забыла как-то,сейчас буду возобновлять занятия
Начало 1.12.22
Возобновляю
1 день ✅ ✅
2 день ❎
3 день ✅
4 день ✅
9 день ✅
10 день ✅
Рост 167,5😮
1.12.22
1 день ✅
2 ✅
3✅
5.12.23✅
Как успехи?
Вырос?
@@tsvon_168 уже
@@lox6749 в ноябре был 177 стал 183 до этого год не рос был стабильно 176, мне 16
@@user-wu2cp1qe1s Красава 💪
сегодня вечером начну! надеюсь не заброшу как многие комментаторы под этим видео.
начало: 27 августа
время: 03:19 (3 часа ночи)
14 лет
рост: 164-165
ноги:
1 ДЕНЬ: вечер :1 подход ✅ 2 подход ✅ ееее
2 ДЕНЬ: утро: 1 подход ✅ 2 подход ❌ (лень было)
вечер: 1 подход ✅ 2 подход ✅ ееее
3 ДЕНЬ: вечер : 1 подход ✅ 2 поход ❌
Шо там
Так , всё понятно. Теперь я буду делать эти упрощения неделю и потом поделюсь с результатом
Ну как?
Искала всякие упражнения для увеличения роста. Нашла вас, судя по коментам, упражнения действительно рабочие, чтож я тоже начну, буду делать 3 раза в день, утром, днём и вечером, 20 дней.
Сейчас мой рост составляет 155,4 см.
Залайкайте чтобы не потеряла), через 20 дней напишу результат.
Ждём)
Ждём
Ну
Нууу
@@Turserialks я на два см вытянулась за несколько дней
Дата:14.09.22
Пол :мужской
Возраст : 16 лет
Рост: 177
Длина ног:97
Хочется чтобы рост к вечеру был не ниже 180 см. А это приблизительно чтобы было 183см.+
Увидимся завтра.
1 день: готово
2 день: готово
3 день: готово
4 день: из-за отсутствия интернета не смог сделать тренировку.
Пока-что я не замечаю увеличение роста.
5 день: готово, ноги уже растянулись, в плане мышц, а не роста. Стал более гибким.
Давай я буду ждать твоего ответа
@@user-il9so3xf6d готово.
За неделю 6см это невозможно. Я в 17 лет был 168см
Хотел хотябы до 175 вырости. Щас мне 18 лет, рост 181
Делал такие тренировки почти каждый день
@@user-rb7pk7zf6n а за какое время ты вырос?
@@H2O_ff время за которое я вырос - чуть больше года примерно (1,1 год)
В месяц получается прибавлял +1см
Для меня этого было достаточно, так как моя цель была вырасти хотябы до 175см
Конечно хотелось стать выше как можно быстрее, но я очень рад, что заставлял себя делать тренировки. Рад, что не сдавался.
Теперь в семье я настоящий титан, ахахааха
Спасибо😊
Попробую
Возраст: 13
Рост: 152
Длина ног: 72
Возможно, кто-то напишет, что я ещё вырасту, но рост моей мамы 162 и папы 172+у меня был скачок роста 2 года назад был, т.е. ждать его не стоит
Хочу до конца лета: 155
Я стараюсь питаться правильно, пить витамины, спать много и каждый вечер висеть на турнике.
По мимо этой тренировки я делаю ещё 2 в день
День 1: ✅
Если будешь все соблюдать то твой рост будет больше 155, ну где-то 158-160
Возраст:16 лет
Рост:165 см
Длина ноги:81 см
Буду делать упражнения пока не замечу хорошего результата (примерно месяц)
Результаты буду отписывать каждую неделю
Начинаю
Почти 3 неделя: на 0,5-0,6 см подрос
ждём
Расскажите потом помогло или нет
@@tema______7838 Так,в первую неделю отписать забыл.
2 неделя: рост прибавился на 0.4-0.5 см
Длину ноги ещё не измерял
Ещё параллельно пью витамины и делаю другие виды растяжек
Вторая неделя прошла
как результаты?
Начало: 15.11
Конец: 1.12
Лайкайте что бы не забыла, буду писать результаты каждый день:
1 день:✅ пока непривычное ощущение растяжки мышц
Рост сейчас: 160
Окей
Бу
ну как там?
И что дальше ест резултаиы
Мне 11
Рост:155
Цель:160-165
Делала это упражнение 2 раза в день (утром и вечером)
День 1:✅️(было чуть чуть больно , но я верила в себя и сделала)
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Начинаю
Рост-1,65
(Длина)Нога-88 см
1 день-✅ 2 подхода
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
Рост:167
См ног: 82
Начало 11.05.22
1 день:✔️
2 день:✔️
3 день:✔️
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
.
Ну есть резултат
Рост на данный момент:146
Длинна ног:64
Возраст:13
Желаемый рост:155
Я не росла уже 2 года думаю выросту
1-день-✔️
2-день-✔️
3-день-✔️
4-день-✔️
5-день-✔️
6-день-
7-день-
удачи
пни
@@ksusuwu3286+2см
Ну
@@Vahee+2см 6,7 день было лень делать
Спасибо за все, я не мог не заметить что у тебя классная фигура кстати 😅
Спасибо, хорошее питание и тренировки не дали о себе забыть)
Ребята, перед тем как делать эти упражнения для роста хочу предупредить, что растягивание расстояние между верхней бедренной костью и нижней бедренной костью приведёт к ямкам на бёдрах, как у автора этого видео или ещё выраженней в зависимости от анатомии. Если уж совсем хочется прибавить в росте, готовьтесь закачивать большую ягодичную мышцу, чтобы сгладить диспропорцию
Решил проверить, возраст 15 лет, рост 170 сегодня начинаю тренировку (16.06.2022) буду делать 2 раза в день:
1 день✅
2 день✅
3день✅ (ощущение просто супер, чувствую себя выше ноги подтягиваются, буду продолжать эксперимент и писать свои итоги)
4 день✅
5 день✅
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
Написала комент что бы не потерять тебя 😅
Ждем
ого
Жду
Все?
Начну с сегодняшнего дня 7 августа!
Рост на данный момент-138см
длина ног-64см
Хочу хотябы 142 см
1-день-✅
2день-
3день-
4день-
5день-
6день-
7день-
Удачи
Спасибо ❤
Я буду делать эти упражнения 2 недели 2 раза в день, измеряться 1 раз в неделю. Продолжу тренироваться ещё 2 недели или месяц, если будут результаты. Моей мотивацией будет не только высокий рост, но и желание отличиться от многих комментаторов, которые забрасывают тренировку на 3 день.
Рост: 154,8 см
Рост мамы: 150 см. Рост папы : 180 см.
Возраст: 14,5
Цель №1: 160 см
Цель №2: 165 см
Мечта: 170 см
✅1 День: Трудновато, на последнем упражнении даже плакать хочется. Но после тренировки ногам приятно, возможно стала чуточку выше.
✅2 День: Сегодня упражнения делать легче. Также я повисела на турнике полторы минуты. С завтрашнего дня буду кушать растишку (одну упаковку чего-то в день).
✅3 День: Советую делать первый подход утром, намного легче выполнять.
✅4 День
✅5 День: Уже выучила тренировку наизусть, поэтому тренируюсь без видео. Легче выполнять.
✅7 День: Ура! Результаты!
▫Результаты за 1 неделю: +0,7 см.
✅8 День
✅9 День
✅10 День
✅11 День
✅12 День
✅13 День
✅14 День
▫Результаты за 2 неделю: +0,1 см
✅15 День
✅16 День
✅17 День
✅18 День
✅19 День
✅20 День
✅21 День
▫Результаты за 3 неделю: без именений
забросила?
@@skskskskxk Да, результатов позже не было
Единственный человек который не полинился и не бросил эту тему
я делала эти упражнения , сразу +1см к росту , помогает , спасибо вам большое
Ты что серезно
@@assasinkreed2076 da
@@ayanbabaxanova4554 а сколько тебе лет?
@@user-ut1te3fu1y 17
Ну попробуем...
Сейчас мой рост 153 см.
Возраст 16 лет
Буду делать это упражнение и другие, отпишусь, как будет первый результат. Постараюсь нормализовать питание, сон и буду делать физ.нагрузки.
И как?
@@aqbotaaidarovnaaa8037 сейчас изменений нет, потому что у меня были некоторые проблемы, из-за которых я не могда делать эти упражнения, но раньше я делала другие упражнения с канала эиой прекрасной девушки и результаты были у меня хорошие)
Сейчас тебе 18
Как рост
Буду делать тренировку на протяжении месяца. Сейчас рост 159. Лайкайте пж, чтоб я не забыла!!
1 день - ✅ сделала одну тренировку вечером
2 день - ✅ две тренировки (одну утром и вечером)
3 день - ✅ одна тренировка
4 день - ✅ две тренировки
5 день - ❌ была занята ((
6 день - ❌ плохо себя чувствовала
Возраст 13
Рост 145
Делала эту тренировку 2 для
Рост 147
Блин мне 16 рост 1.65,я думал что больше не буду расти вижу комменты люди росли после 17,дали мотивацию спасибо,что то будет сообшу
Привет, ну что вырос?
Всем привет. Мне 23 через пару месяцев будет 24. Мой рост на начало тренеровок составил 168.8 см, растяжку делал утром и вечером.
1 день ✅ 19.04.2024
2 день ✅ ✅ 20.04.2024
3 день ✅ ✅ 21.04.2024
4 день ✅ ✅ 22.04.2024
5 день ✅ ✅ 23.04.2024
6 день ✅ ✅ 24.04.2024
7 день ✅ ✅ 25.04.2024
8 день ✅ ✅ 26.04.2024
9 день ✅ ✅ 27.04.2024
Замерил рост 169.8 - Это ровно 1 см к росту. А значит метод на видео рабочий с учетом что мне за 20. Спасибо большое за метод!
Всем привет, мой рост уже на утро составляет 170.9 на утро, много питательных колес и метод берга, но это уже другая история😆
Спасибо огромное через 90 днем твоих машинэупражнений У меня в 1 день был рост 120 а теперь 176 спасибо я потпишусь
Мне очень помогло спасибо !
Рост 162 см
Плохая осанка
Ноги 85,9 см
7 сентября.
Цель: делать это и другие упражнения, на протяжении пол года, получить хоть какой то результат
Что то изменилось ?
@@user-il9so3xf6d не знаю я для точности измеряюсь в фитнес зале
@@user-il9so3xf6d в жизни изменилось да, парень ушел к другой... А его друг которого я ненавидела в данной ситуации защищает меня представляешь...
@@Xxxx-oo5ol это же хорошо
@@user-il9so3xf6d по ногам результата пока что нет, по осанке я перестала быть похожа на вопросительный знак (я кроме этих упражнений лежу на рулетке)
5 упражнений x 1 минуте.
2 повторения днём/вечером.
0:34 - первое упражнение (таз упирается в пол)
1:38 - второе упражнение
3:43 - третье упражнение
5:56 - четвёртое упражнение
7:09 - пятое упражнение
*Автору* - Спасибо большое за упражнения, но было бы гораздо удобнее, если бы вы закадровым голосом говорили как и куда что ставиться. Но спасибо большое за упражнения!
если 2 повторение днем либо ночью значит делаем только 2 раза в день? или 4
@@azelinasei6066 я делаю 2.
Досигпор делаешь ? Если да ,то есть результаты?
@@veronicasokur7394 уже не делаю но результат есть, конечно не большой но есть.
@@inst_Fr0l3gg здравствуйте есть результаты?
Я начну тренировку сегодня.Буду делать утром и вечером,может и днём.Рост-161см.Цель-170.Результат напишу потом.Когда закончу тренировку и достигну 170 см
Я тоже начинаю тренировку с (18.10.22)
Рост-154-155
Возраст 13
Рост на данный момент: 164
Длинна ног: 87
Возраст: 14
Желаемый рост:170
Выполнять упражнения буду неделю, а дальше как пойдёт
1-✅
2-✅
3-
4-
5-
6-
7-
Ребятушки, результат есть! Хоть я и пропускала иногда тренировки, но где-то 1,5 см прибавилось
Го вместе?
@@Victoria-zi6ux го
Я тож
Ну как?? Есть результаты
@@user-ge5qu6ww7m думаю да ,но я не делала из за качества видио,мне не комфортно когда такое качество
Начну сегодня(10.3). Пока что буду делать две недели. Рост на данный момент:143,6 цель:163
1-день:√ 2 подхода днем и вечером.
2-день:√ 1 подход
3-день:√ 2подхода
4-день:√ 3подхода
Ребят это работает за 4дня прибавилось уже 2 см😍
5-день:√ 2 подхода
6-день:√ 1 подход
7-день:√ 1 подход
8-день:√ 2 подхода
9-день:❌ живот болел😢
10-день:❌ тоже живот болел
11-день:√ 1 подход
13-день:❌
14-день:√1 подход
Упражнения рил помогают но я иногда забывала делать упражнениния ну а так мне нравится очень помогло спасибо.
А какой рост стал?
Начало : 21.05.24
Рост 158-160см
1 день:✅ пока нет изменений последнее упражнение самое сложное
2 день :сделала ✅💪💪💪💪💪
3 день:✅сделала
4 день ✅ сделала 2 раза днем и вечером
5 день✅ощущение что немного стала выше
6 день ✅ сделала 2 раза оч легко выполняются упражнения и незаметно (+ уже начала делать другую тренировку
7 день ✅
8 день ✅
9 день ✅
10 день 🚫
11 день ✅сделала
12 день :не сделала 🚫
13 день :✅
14 день
(Я выполняю тренировку 1 раз в день потому результат может быть медленее чем у тех кто выполняет 2 раза)❗️❗️❗️
Цель:163-165
Возраст:14
Мне было один год, рост 75см, благодаря этим упражнениям, мой рост увеличился до 185см за 17 лет.Не сдавайтесь!
Типо ты занимался 17 лет..?
начало: 09.02.2024
я девушка, 16 лет
рост:165(родители по 170)
длина ног:90
буду делать 2 подхода каждый день на протяжении полугода.)
если что, помимо этого видео я так же регулярно занимаюсь по 2м другим.
1 день✅️✅️
2 день✅️✅️
3 день✅️✅️
4 день✅️✅️
5 день✅️❌️
6 денб✅️❌️
7 день✅️✅️
8 день✅️✅️
9 день✅️❌️
10 день✅️✅️
11 день✅️✅️
12 день ❌️❌️
13 день✅️❌️
14 день✅️✅️
15 день✅️✅️
16 денб✅️✅️
17 день✅️❌️
18 день✅️✅️
19 день❌️❌️
20 день✅️✅️
21 день✅️❌️
22 день✅️✅️
23 день❌️❌️
24 день❌️❌️
25 день✅️✅️
26 день ✅️✅️
27 день✅️✅️
28 день✅️✅️
29 день❌️❌️
30 день❌️❌️
результат: нет😂
31 день❌️✅️
32 день❌️❌️
33 день✅️✅️
34 день✅️✅️
35 день✅️✅️
36день✅️✅️
37день✅️❌️
38день❌️❌️
39день❌️❌️
40день✅️✅️
41день✅️✅️
42день✅️❌️
43день❌️❌️
44день❌️❌️
45 день✅️✅️
46 день✅️✅️
47 день✅️✅️
48❌️❌️
49❌️
50
Есть результат?
@@everydaymellstroy1рост пока прежний, но я стала более гибкой благодаря этим упражнениям. я буду продолжать, надежда все ещё есть.
БОЖЕ, ПОСЛЕ ЭТОЙ ТРЕНЕРОВКИ ТАКОЕ ПРИЯТНОЕ ЧУСТВО В НОГАХ, Я ФАНАТКА ЖТОЙ ТРЕНИ
Помогло вырасти?
Тоже😂😂Первый раз занимаюсь😂
+
ты очень привлекательная
Возраст: 17
Рост: 159
Желаемый рост: 165
Закончу: 23.06.
Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий
Так что мы имеем
16 лет (исполнилось 20 дней назад)
Вес-58 кг
Рост-164. 8см
Мама -155 Папа 160
Дед 190 дядя 183
Что я буду делать в течение этого года :
1) Растяжка
2) сон 8-10 часов
3) контрастный душ
4) вечерние прогулки
5) следить за питанием
6) воздержание
7) турник
------------------------------------------------
1 день✔️
2 день✔️
3 день✔️
4 день✔️
5 день✔️
6 день✔️
РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 25.01.2024
ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉
Цель: 170 до конца года
Сейчас уже есть результаты?
@@Julia-iw9dt 1 февраля пойду в больницу измеряться все напишу
@@jeru9055ну чо
@@jeru9055Ну как?
Лол я был гономом с ростом 1 метр , но после этих упражнений мой рост составляет 2 метра спасибо большое. Хотя теперь мои ноги больше моего туловища в раза 3 , но это неважня
Хуя ток заметил что я такой популярный , спасибо за лайки
Серьезно?
Извините, позвольте мне еще раз спросить вас, вы так выросли, просто выполняя упражнения в этом видео?
Пожалуйста, если читаете, ответьте еще раз, потому что я уже 5 месяцев занимаюсь разными упражнениями, я😢😢😭
Я хочу знать, если я буду выполнять эти 5 упражнений, вырасту ли я, как вы և вы так сильно выросли, выполняя эти 5 упражнений??
@@look.at_true а вы пробовали делать эти упражнения они вам помогли?
Дякую , красуня 😌
17 лет
163 см
Желаемый результат: 170 см
Буду делать по два подхода и утром и вечером.
Начала 05.01.24
Закончу 05.02.24
пинаю.
Как успехи?
ты забросил?
Ну как результаты
как успехи?