Спасибо большое за труд Мой рост был 169 16 лет мне было не комфортно вместе одноклассниками за маленький рост а сейчас 17 лет мой рост 178 за 6 месяц и они афигели . Каждый день перед и после сном делаю и делаю тренировки рост ноги смотревь ваше видео. Извините за ошибки при письме. Я узбек по русский не очень хорошо знаю. СПАСИБО
Вау! Вот это результат! 10 сантиметрга вырасти, это как бы генетикага карши чикишде гап, завидую аж) почти год килиш.. бунга лекин большая сила кере😅 Я искренне рада за тебя!
Ну поехали Начинаю 19.11.23 Мой рост:158 Мне 15 Пол: женский Планирую делать гдето 2-3 месяца Мечтаю: рост 168 как у мамы😅 День 1) наччинаю было не так уж сложно но на прыжках Я очень выдохлась. Приятные растяжения в спине. День 2) сегодня очень сильно болели ноги и шея. А так было не так трудно😊 я справилась. День 3)✅ День 4) ✅ День 5)✅ День 6) Далось достаточно сложно но я справилась. Сделала 4 разминки. День 7)❌не сделала. Приезжали гости. День 8)Сделала и у меня такое чувство что позвоночник растягивается. И сегодня сделаю замеры. И тогда напишу. Знаете способ как самой измерить рост? День 9) День 10) День 11) День 12) День 13) День 14) День 15) День 16) День 17) День 18) День 19) День 20) День 21) День 22) День 23) День 24) День 25) День 26) День 27) День 28) День 29) День 30) День 31) Залайкайте чтобы я не забыла.😊
@@hellhelo9806 появились очень приятные ощущения в позвоночнике, перестала болеть шея так как раньше она очень сильно болела. Я на глаз померила у меня на стене отмечена отметка и я выше этой отметки но я не знаю насколько я выросла. Но определённо я выросла. Можешь подсказать как измерить рост самой без помощи. А ты тоже делаешь или начинаешь?
буду делать неделю,хотела с понедельника начать,но с сегодняшнего дня буду (воскресенье). мой рост 160,15 лет. буду делать эту тренировку и еще 1-2 тренировки с этого канала. 1 день: сделала только эту,завтра начну делать по три
что-ж. начало: 11.04.2022. рост: 163см. цель: проверить на сколько вырасту за 7-14-21-28 дней. результаты буду писать каждую неделю. делать буду 1-2 раза в день (вечером). 7 дней: 164. учитывая, что я пропустила около 3 дней (на то уж были причины), я думаю, что это неплохо. с восьмого для буду стараться делать ежедневно, +на выходных и по утрам. п.с. кстати, очень хорошо тянет спину. для тех, у кого проблемы с позвоночником - самое то. 14 дней: 166. 21 день: 167. 28 дней: 168.
я начала делать эти упражнения еще летом.Мой рост был 156 см, уже октябрь и мой рост 160.Я думаю что это норм, потому что я пропадала днями, я была в лагере, у бабушки, и не было времени. Всем желаю успехов, верьте в себя и у вас все получится.
Собираюсь делать эти упражнения на протяжение недели.1-н раз в день.Начало:рост 156.3см .Хочу 160см.Залайкайте чтоб не потеряла 1.✔️(сделала половина видео) 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Начинаю делать 21 июня Рост 167 см Желаемый рост 170-172 см Возраст 13 лет(почти 14) Буду выполнять каждый день на протяжении одного или двух месяцев День 1. Сделано День 2. Сделано День 3. Сделала, но не полностью. Из изменений стала меньше болеть поясница День 4. Не сделала День 5. Сделано, плюс к этому висела на турниках День 6. Не сделала. Померила рост и уже есть небольшие изменения!! День 7. Сделано День 8. Не сделала. Изначально неправильно измерила рост, он был около 166.6, сейчас прибавила около 3-4 мм День 9. Не сделала. была на турниках День 10. Не сделала День 11. Не сделала. Скорей всего прекращу на время, постараюсь потом регулярно начать делать тренировки
Ещё важно питание+нагрузки, но не перегружать организм, достаточно отдыхать..Самые действенные упражнение направлен.на укрепление мышц и вытяжение позвоночника.. Упражнения на растяжку хорошо способствуют, но всё работает в комплексе ☺️.. А ещё важна генетика ☺️, которая оказывает наибольшее влияние... А иногда бывает так, что девочка мало растёт, а потом резкий скачок в росте происходит, т.к всё оч.индивидуально,и конечно же здоровье...☺️ Успехов Вам☺️и всего самого доброго)🌞🤗...
Всем, привет! Буду выполнять в течение недели. Начало: 10.07.22 Рост: 163 см Конец: 17.10.22 Желаемый рост: 165 см День 1: ✔️ День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7:
Начну делать данную тренировку 3 раза в день (плюс ко всему турник ,увеличение белка ,витамины )посмотрим что будет ) До : рост 156-157 Желаемый рост : 170-175(берём сразу и много🙃) Начало 21.05.22 Конец 21.07.22(пока посмотрю 2 месяца,что будет) Получается,что уже 4 день идёт ,как делаю упражнения,в росте вроде бы пока изменений нет,но позвоночник в шоке (стало комфортно)очень приятное чувство,нет болей .Не забываю про осанку Отпишусь 30 числа ,посмотрим какие будут изменения 1-☑️ 2-☑️ 3-☑️ 4-☑️ 5-☑️ 6-☑️ 7-☑️ 8-☑️ 9-☑️ 10-
начинаю делать 158 см, 46кг Хочу: 162 см для начала хотя-бы Начало: 04.05.2023,буду делать неделю, после отпишу результат,если он будет,то продолжу делать ещё 1 день ✅- сделала всё,было довольно легко 2 день✅- было чуть сложнее,но я справилась. Сделала всё 3 день✅- было легко, всё сделала 4 день❌-не смогла сделать,поэтому добавлю ещё день тренировки 5 день❌- к сожалению,я пропустила и не смогла сделать,я буду относиться к тренировкам ответственнее. Я прибавлю ещё один день тренировки. 6 день✅- сделала,было легко, только после первых трёх прыжков у меня одышка,но я их делаю. 7 день✅- уже привыкла к этой тренировке, легко 8 день✅- было легко,и сегодня я сделала 6 день тренировки,я померила рост,уже 159!! Честно,я очень довольна результатом,ведь всего за 6 дней я выросла на 1 см. Я буду продолжать делать ещё,а отписываться на каждый 5 день. 9 день❌- день был загруженный,но я хожу на танця поэтому там растягивалась полтора часа 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Конец: 12.05.2023 Результат:
Я уже делала эти тренировки, но потом бросила. начинаю заново. Возраст: 14 лет Рост: 165 Пол: ж Вес: 55 отмечаю по дням 1 день:✅1 раз + турник 2 день:✅1 раз + турник 3 день:❌+ турник 4 день:✅1 раз + турник 5 день 6 день 7 день: _________________________
я тоже хочу попробовать,думаю все за лето хотят стать выше😂 сегодня 1 июля буду делать до 31 июля сейчас мой рост:146см хочу:150-155 см буду измерять рост 1 раз в неделю и так 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: был 146 стал : 8 день: 9 день: 10 день: 11 день : 12 день : 13 день : 14 день : 15 день : 16 день : 18 день : 19 день : 20 день : 21 день : 22 день : 23 день : 24 день : 25 день : 26 день : 27 день : 28 день : 29 день: 30 день : 🎉31 день : итог: залайкайте чтобы не забыла 😂
@@millavaishпока, кажись, никаких изменений, но я в любом случае буду продолжать, ибо это как минимум сделало меня более гибкой, но я все еще надеюсь стать выше хотя-бы на пару см🤷♀️
Начинаю, Мне 15 Рост: 168 Буду делать перед сном и после 04.02 1 день ✅️ 2 день ✅️ ✅️ 3 день ✅️ ✅️ 4 день ✅️ ✅️ 5 день ✅️ ✅️ 6 день ✅️ ✅️ 7 день ✅️ ✅️ 1 неделя- совершенно ничего не изменилось, делаю кардио и зарядку два раза в день 8 день ✅️ ✅️ 9 день ✅️ ✅️ 10 день✅️ ✅️ 11 день✅️ ✅️ 12 день✅️ ✅️ 13 день✅️ ✅️ 14 день✅️ 2 неделя- +0.5 сантиметра. Ну хоть какой-то результат. Посмотрим, что будет дальше 15 день А ничего не будет, я бросила
Всем привет, мне 12 лет рост 156, делаю уже 4 дня и рост уже 161! Очень рада результату Будц писать каждый день Сегодня сделала ещё одну, рост пока не увеличился, посмотрим что будет на утро Простите забыла написать Так вот ещё делала по 2 раза в день +2см мой рост на данный момент 168 Залайкайье что бы не забыть
я сегодня хочу начать эти тренеровки, так как я почти самая маленькая в классе, и вообще я очень сильно хочу быть высокой)сегодня хочу начать 11.07.2023г до 11.08.2023г мне 10 лет, но скоро будет 11лет, 13августа моё др! мой рост сейчас состовляет 141см, а мой вес 25-27кг хочу до своего др 145-150см цель: 145см мечта: 150см я буду еще делать 1тренеровку, и буду всегда прыгать буду делать эти тренировки 2раза в день, утром и вечером! спасибо всем за поддержку, надеюсь у меня получится!❤🤲🏻Ин Ша Аллах, и вам всем я тоже желаю удачи)лайкните чтобы не забыла!! 1день✅вечером не делала потому что болели ноги 2день❌не много забыла, пусть будет выходной😅кстати у меня в этот день после тренеровки, болели ноги) 3день✅вечером не делала потому что болели ноги 4день✅ вечером не делала потому что болели ноги
Так сейчас я вам расскажу. В тексте будут ошибки.8 классе мой рост был 166.Я хотела 190😅 конечно если возможно... Я увидела эту видео и хотела попробовать.Я начала делать в июне.Я сейчас 9 классе. И мой рост 173. И мне 14. Да иногда были перерывы.(отдыхали с семьёй на даче. На даче был бассейн.Я часто не выходила из бассейна,много плавала и за 3 дня смогла вырасти на 1см.)Не знаю мне вроде бы помогает эти упражнения. Но не знаю за 1 неделю не смогла вырасти даже на 1см. Если вы будете продолжать эти упражнения месяц или ещё больше, то тогда сработает. Я хочу 190. Как думаете,Я смогу или нет? Осталось 17см. Напишите в комент. Я обязательно прочитаю 😊 :Я 3 месяца не сделала эти упражнения.😅 Я начала делать в декабре и сейчас январь.Мой рост 174. начало февраля: мой рост 175. Я буду продолжать пока не добюсь своего цели 😅. Середина февраля: мой рост 176. Конец февраля, начало марта мой рост 177.
начну делать сегодня. 19 лет, рост 166см. желаемый рост-170см. день 1: ✅, вроде бы не тяжело, но на прыжках прям выдохлась день 2: ✅, помимо этих упражнений, я делаю еще комплекс на осанку и растяжку на ноги. сегодня опять же выдохлась на прыжках. надеюсь упражнения и правда помогут мне вытянуться в росте день 3: ✅, не было настроения делать сегодня эти упражнения, так как я все еще не вижу результата (но никто и не говорил, что я за два дня вытянусь до 170см, хаха). но я все-таки решила взять себя в руки и выполнить их. не могу сказать, что стало легче выполнять упражнения, но ноги стали не так сильно забиваться по прыжках. день 4: ✅, организм потихоньку привыкает к физическим нагрузкам. сегодня было чуть легче делать упражнения. думаю, что буду делать эти упражнения еще 3 дня и уже делать замеры в росте. день 5: ❌, решила дать своему телу отдых, так как начинали побаливать ноги день 6: ✅, скорее всего буду делать замеры через 3 дня, в воскресенье. помолимся, чтобы на 1-2см хотя бы вытянулась ахахах день 7: ✅, не вериться что я до сих пор не забросила эти упражнения ахаха. ничего нового не могу вам сказать, особо уже не чувствую «растяжки», наверное тело немного уже привыкло. день 8: ✅, уже довольно легко делать упражнения. все, кроме прыжков пхахах. завтра буду уже делать замеры, надеюсь они меня обрадуют. день 9: специально сегодня не делала никаких упражнений, чтобы измерить рост. выросла на пару миллиметров (где-то 5мм). я не расстроена, этого стоило ожидать. забрасывать упражнения не буду, поищу еще комплексы на рост. всем спасибо💘
Возраст: 15 лет Рост: 152 см Цель: 162 см Постараюсь делать два раза в день и есть морковку. Начала делать упражнения ещё в среду 03.06.24, посмотрим что выйдет. Измерюсь в следующую среду
итак, начинаю делать эту тренировку+для роста ног с этого же канала+на шпагат. буду делать наверно в течение полугода, надеюсь не заброшу. мой рост до: 162-163см, 16 лет. начало 11 января 2023г 1 день-11янв ✅1 раз 2 день-12янв ✅1 раз 3 день-13янв ❌дала себе отдых от всех тренировок 4 день-14янв✅1 раз 5 день-15янв❌у меня пропало желание что-либо делать т.к. я упражнения на шпагат делаю уже недели 3. вернусь сюда через неделю, может меньше
Начало: 01.08.2022 Мне 15. Начну делать месяц, а может и больше. Свой рост незнаю, но последний раз было 159 (14 лет). Цель - 165 (за месяц). Если буду делать дальше то, цель - 170+. Ещё 3 видео оказывается, буду их делать. Делаю в день 1-2 раз. (НЕ ОБЕЩАЮ) 1 день - 3/3 ✅️ [1 раз] сложно было, но терпеть можно. 2 день - 3/3 ✅️ 1 видео я сделала 3 раза, а остальные 1 раз. Сегодня не так уж было сложно. 3 день - 3/3 ✅️ Все видео сделала по 1 разу. Было оочень легко, уже привыкла. 4 день - ⛔️ отдых 😮💨 так как сегодня устала, спала весь день😴 5 день - 3/3 ✅️ Вау уже 5 день.... [1 раз] 6 день - 3/3 ✅️ [1раз] 7 день - 3/3 ✅️ [1 раз] 8 день - ⛔️ отдых, хочу завтра выполнить 3-4 раза🤨 9 день - 3/3 ✅️ [1-3 раз] скоро через 5 дней будет 2 недели, и до учёбы тоже😆 10 день - незнаю что было в этот день, наверное забыла 11 день - не сделала 🥲 12 день - сегодня сделаю 2 раза. 3/3 ✅️ 1 видео 2 раза, а остальные 1 раз 😭. Завтра сделаю те упражнения 2 раза. 13 день - 3/3 ✅️ те остальные 2 видео сделала 2 раза, а первое видео 1 раз как и надо было💪🤩 14 день - 3/3 ✅️ не помню сколько раз 15 день - ❌️ болела 🤒 16 день - ❌️ болела 🤒 сегодня поверила рост, примерно 161 было. Думаю нормально. 17 день - ❌️ 18 день - ❌️ я здоровая, дааа! 19 день - ❌️ 20 день - ❌️ 21 день - ❌️ 22 день - ❌️ знаю я пропала 23 день - ❌️ 25 день - ❌️ 26 день - ну ВСЁЁ!! 😠 3/3 [1раз]✅️ 27 день - 3/3 [1раз]✅️ 28 день - 3/3 [1раз]✅️ 29 день - 3/3 [1раз]✅️ 30 день - 3/3 [1раз]✅️ завтра гости придут, так что я наверное не буду делать тренировки😕 31 день - гости...❌️ Сентябрь🍁 1 день - не сделала ❌️ 2 день - 3/3 [1раз]✅️ советую после прыжка отдохнуть, я сразу сделала упражнение и у меня чуть (вены) не вывернулось нога. 3 день - 3/3 [1раз]✅️ болею 🤒 4 день - 3/3 [1раз]✅️ все ещё болею 🤒 5 день - забыла ❌️ 6 день - 3/3 [1раз] ✅️ Сегодня 10 и я закончила. За это время я полюбила свой рост. Проросла на примерно 2.5 см. Жаль что не как все на 5 см. Главное я довольна своим ростом. И наверное вернусь зимой..😉👋
начинаем 2.03.23, рост 153 см 1 день: сделала 2 день: сделала, но болит спина 3 день: сделала, с утра болела нога и тело хпзпх 4 день: сделала, отмеряла по стене рост и похоже я подросла на пару см ура 5 день: сделала, но рост такой же 6 день: изменений нет 7 день: грустно осознавать,что ничего не меняется 😭 8день: сделала,но решила добавить методику Берга,мб потом перейду на совсем
рост сейчас - 163 цель - 170 возраст - 14 ------- начало - 11.08 ------- • 1 день - 🤍 • 2 день - • 3 день - • 4 день - • 5 день - • 6 день - • 7 день - →результат | 🤍 - 🤍| ------- • 8 день - • 9 день - • 10 день - • 11 день - • 12 день - • 13 день - • 14 день - → результат | 🤍 - 🤍 |
рост: 158 см возраст: 16 лет желаемый рост: 170 см день 1: +, день 2: +, + день 3: +, день 4: нет день 5: + день 6 день 7 итоги 1ой недели : день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14: итоги 2ой недели: день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21: итоги 3й недели день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день 28: итоги 4й недели
Буду делать эту тренировку до конца декабря. Точное число назвать не могу. Хочу ±5-7 см добавить к своему росту. 1 день - ✅ 1 подход - чувствую себя отлично, немного болит спина. До этого я 51 день делала предыдущую тренировку с этого канала. 2 день - ✅ 1 подход 3 день - ✅ 1 подход 4 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения 5 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения 6 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения 7 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения Завтра буду делать первые замеры + 1,6 см 8 день (06.12) - ✅ 1 подход 9 день - ✅ 1 подход 10 день - ✅ 1 подход 11 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме прыгательных упражнений 12 день - ❌ - интернет был плохой, поэтому видео не прогрузилось 13 день - ✅ 1 подход 14 день - ✅ 1 подход 15 день - ✅ 1 подход, делала всё кроме прыгательных упражнений 16 день - ✅ 1 подход, делала всё кроме прыгательных упражнений 17 день - ✅ 1 подход 18 день - ❌ 19 день - ✅ 1 подход 20 день - ✅ 1 подход - 0,5 см 21 день (19.12) - ❌ 22 день - ✅ 1 подход Сегодня наверное последний раз, когда я выполняла эту тренировку. Толку от неё особо нет, а время зря тратить не хочется.
@@turan_pandas я уже не делаю эти упражнения, потому что они мне вообще не помогли. Рост вообще не увеличился. Делаю пока тренировку с другого канала, выглядит отправляющей, но пока не могу посоветовать
@@user-zx1qr7nk1s Здравствуйте, у меня лично за 10 дней на 1 см выросла, возможно ето не много но я сама по себе медленно росту, такая у меня физиология.И для меня ето хорошый результат.
Що ж давайте спробуємо:) Початок - 28.03.2024 Мій ріст - 149 см, вік - 13 років Спробую хоча б 7 днів, бо для мене це ну дуууже складно регулярно займатися + буде означати що я виконала тренування, а - що ні 1 день: + було доволі складно, але на кінець трішки відчула як витягається хребет 2 день: + 3 день: + 4 день: + 5 день: - 6 день: + 7 день: + Результат за 7 днів: + пів сантиметра, щож хочу сказати що невеликі звички діють з часом тобто за тиждень логічно на 10 сантиметрів не вирости, плюс 70% це генетика, а інше це здоровий сон правильне харчування та спорт, бажаю всім удачі!!
Мой рост. 140 на данный момент, буду делать тренеровки, с этого дня начинаю, надеюсь не забуду посмотреть и написать сколько мои рост будет через 1денелю)
Буду писать результаты каждую неделю. Буду делать 2 раза в день... Вместе с этими упражнениями я делаю и другие направленные на рост. Желаю всем вам удачи! Мой рост 153 Хочу 170 Буду делать месяц 1✅ 2✅ 3 4 5 6 7 Результат- 8 9 10 11 12 13 14 Результат- 15 16 17 18 19 20 21 Результат- 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Результат:
@@nail185 в общем я забыла что вела дневник, но за 2 недели выросла на 1 сантиметр и 4 миллиметра, а потом мне стало лень и я бросила тренировки. Кстати результат сохранился
И так... Попробовала Я методику Берга, буду делать и эту тренировку. Начало 12.02.2023 День 1: провела с методикой Берга . Начальный рост 148, желаемый 160 хотя-бы. Вес 48.9. сделала эту тренировку.+3 таблетки День 2: те же 2 тренировки, рост 149.8 очень вдохновляет. Отпишусь через 5 д. 7 день: рост уже 157, вес 44.2 кг. День 14: рост 163 Я очень рада!!! Вес 42, на этом остановлюсь. Спасибо за то что были со мной. Начало: Рост 148 Вес 48.9 Талия 78 Живот 84 Бедра 83 Обхват ноги 56 см Обхват руки 25 Конец: Вес 42 Рост 164 уже Талия 63 Живот 67 Бедра 81 Обхват ноги 45.2 см Обхват руки 20.4 см
Попробую тоже , раньше делала эти упражнения и выросла на 4 см ... 17 лет Рост 142 см Буду писать результаты каждую неделю , надеюсь что не эти упражнения помогут..Буду благодарна если вы напишите какие нибудь советы которые мне помогут стать выше. Цел: 154 см Начала: 16 января 2023 г.
Начало 11.02.23. Рост 148 Мечта 159-163 1 день сделала, все болит, я еще поделала методику Берга, результат пока не вижу. 2 день сделала, после вчерашнего болит спина, но я еще поделала методику Берга и мой рост стал 148,5 3день, сделала, уже легче стало делать упражнения, но все равно болит спина, еще я между этой тренировкой делаю методику Берга и рост мой составляет 149,9 4день 5день 6день 7день Сделаю пока неделю, залайкайте чтобы не потеряла Последние дни я я была занята, нотвисела на турнике. Мой рост составляет 150 см Продолжаю тренировку и опять же буду делать неделю 1 2 3 4 5 6 7
Во время упражнений всё было хорошо, но после я чувствую боль в позвоночке, будто сдвинулся правее😂🤦♀️. Думаю из-за того, что в течении нескольких месяцев не было физических упражнений
ну попробую повыполнять эту тренировку примерно месяц, надеюсь поможет, сразу говорю, я возможно буду пропускать некоторые дни, но это не так важно я думаю)) 13 лет 158 см начало: 04.03 я начну заново, ведь в прошлый раз я забросила через 2 недели примерно рост 162 мне все так же 13 начало: 23.08.22
начинаю : 30.05.2024 Заканчиваю: 1.09.2024 возраст: 14 рост : 161 цель: 168 каждый день по 2 подхода день: 1 день:2 (пройден) день :3 день 4 пройден делаю в день 1 день раз из за нехватки времени изменений замечаю ноги болят рост: 162 ждите результаты не забуду написать
Начало: 01.10.22 Рост:162 Буду измерять свой рост через 14 дней. Из упражнений для меня самое сложное было мостик. Не знаю на сколько я правильно делала это упражнение, но я минуту простояла. Было конечно очень сложно☺
всем привет) я хочу тоже прибавить рост к 1 сентября, начинаю делать упражнение с 20.07.23 14 лет-рост 158-159 1 день- был сделан 2 день- сделан 3 день-сделано 4 день- сделан 5 день- не сделан 6 день-сделан 7 день сделан
Планирую делать около 2-3 недель Рост:156 Желаемый рост: 160-170 Возраст:16 1 день: ✅ 2 день: ✅ рост увеличился на 1 см 3 день: не делала, ибо вообще не хватало времени
Окей попробуем!😼 Буду делать каждый день на протяжении недели, так как паралельно делаю ещё другие упражнения❤️ *Начало - 6.06.2022* Рост - точно не знаю, когда мерила поставила линию на стене😅 мне достаточно чтобы просто было выше чем она)) 1 день - ✅ 2 день - ✅
И так начинаю делать 23 апреля 2023 года вернутьсь +- через месяц (кажудую неделю буду добавлять какой у меня результат) Мне 12 я девушка Рост 152 Мама: 168 Папа: 187 (Так что я должна быть высокой и результат может быть не от тренировок а от генетики и то что у меня сейчас период роста) По мимо этих тренировок я делаю ещё и 2 тренировки от хлои тинг 1 на все тело а другая на талию
18.09.22 научила делать упражнения для роста, рост(152 ) 18.09/1 день ✅ 19.09/2 день ✅ 2 раза 20.09/3 день✅ 21.09/4 день✅ Была 152 стала 150 не работает!!!!
Так...Вроде тут все проверяют.Так что,начну сегодня.Буду делать эту тренировку утром,и перед сном. Рост 164 Начало:16.08.2022. Конец:26.08.2022. Здравствуйте.Сегодня 26.08.2022.Я закончила эту тренировку.Но,я буду ее продолжать.К сожалению,у меня по истечению обстоятельств не получалось заниматься каждый день. Но,я выросла с 163-164 до 166. Буду продолжать тренировку,если будут результаты отпишусь.
Начало: 11.06.22. Лет:13, рост:165. Буду отписываться в течение 30 дней. В общем, я бросаю тренировки потому что роста ноль. Прошло уже 15 дней а я не на миллиметр выше не стала
Привет Я начинаю делать в 05.09 Мой рост 162 см хочу 170 Беду делать 10 дней до 15.09 День 1 ✅ День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День 8 День 9 День 10
я попробую заниматься каждый день по два повторения на протяжении 28-дней. сейчас 148 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅ 4 день ✅ +1см 5 день ✅ 6 день 7 день .
Мой рост 165, 16лет сегодня я начинаю, о результате напишу через месяц Кроме того, я смотрю и другие ваш видео, делаю, пока что, я уверена эти упражнение помогают достигать цель Цель: 179👍🏽
Поддержите меня в Инстаграм начинаю туда выкладывать тренировки ❤️всех люблю и обнимаю 🤗
instagram.com/avrelka_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Интересно,с меня лайк и,подписка!).
Добрый день подскажите пожалуйста .
Как Вы думаете мой рост увеличится ли мне 30 лет рост 160?
Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤
Так начнем : 12 лет рост 151 через неделю посмотрим , залайкайте чтоб не забыла.
неделя прошла..
Ээу неделя прошла
Так что?
ВТОРАЯ НЕД5ДЯ ПРОШЛА
4 недели
Спасибо большое за труд
Мой рост был 169 16 лет мне было не комфортно вместе одноклассниками за маленький рост а сейчас 17 лет мой рост 178 за 6 месяц и они афигели . Каждый день перед и после
сном делаю и делаю тренировки рост ноги смотревь ваше видео. Извините за ошибки при письме. Я узбек по русский не очень хорошо знаю. СПАСИБО
Ты молодец. Я тоже буду делать эти упражнения после сна и перед сном. Надеюсь тоже вырасту
@@user-fp5yl9ni8j Ин Ща Аллах
Вау! Вот это результат!
10 сантиметрга вырасти, это как бы генетикага карши чикишде гап, завидую аж) почти год килиш.. бунга лекин большая сила кере😅 Я искренне рада за тебя!
Как успехи брат
В 16лет 169 низкий рост 😢,а здесь мне 19лет 152😭
1:15 - кардио
2:29 - начало упражнений
Спасибо вам. ❤️😘
Спасибо,упражнения супер..
Ну поехали
Начинаю 19.11.23
Мой рост:158
Мне 15
Пол: женский
Планирую делать гдето 2-3 месяца
Мечтаю: рост 168 как у мамы😅
День 1) наччинаю было не так уж сложно но на прыжках Я очень выдохлась. Приятные растяжения в спине.
День 2) сегодня очень сильно болели ноги и шея. А так было не так трудно😊 я справилась.
День 3)✅
День 4) ✅
День 5)✅
День 6) Далось достаточно сложно но я справилась. Сделала 4 разминки.
День 7)❌не сделала. Приезжали гости.
День 8)Сделала и у меня такое чувство что позвоночник растягивается. И сегодня сделаю замеры. И тогда напишу. Знаете способ как самой измерить рост?
День 9)
День 10)
День 11)
День 12)
День 13)
День 14)
День 15)
День 16)
День 17)
День 18)
День 19)
День 20)
День 21)
День 22)
День 23)
День 24)
День 25)
День 26)
День 27)
День 28)
День 29)
День 30)
День 31)
Залайкайте чтобы я не забыла.😊
чотам как рост?
@@hellhelo9806 появились очень приятные ощущения в позвоночнике, перестала болеть шея так как раньше она очень сильно болела. Я на глаз померила у меня на стене отмечена отметка и я выше этой отметки но я не знаю насколько я выросла. Но определённо я выросла. Можешь подсказать как измерить рост самой без помощи. А ты тоже делаешь или начинаешь?
ну как
ты измерилась?
Забыла??
Ну
буду делать неделю,хотела с понедельника начать,но с сегодняшнего дня буду (воскресенье).
мой рост 160,15 лет. буду делать эту тренировку и еще 1-2 тренировки с этого канала.
1 день: сделала только эту,завтра начну делать по три
что-ж.
начало: 11.04.2022.
рост: 163см.
цель: проверить на сколько вырасту за 7-14-21-28 дней.
результаты буду писать каждую неделю.
делать буду 1-2 раза в день (вечером).
7 дней: 164. учитывая, что я пропустила около 3 дней (на то уж были причины), я думаю, что это неплохо. с восьмого для буду стараться делать ежедневно, +на выходных и по утрам.
п.с. кстати, очень хорошо тянет спину. для тех, у кого проблемы с позвоночником - самое то.
14 дней: 166.
21 день: 167.
28 дней: 168.
А ты делаешь только эти упражнения? Нечего больше?
@@user-vd6jh8zl5j да. иногда не делаю упражнения с прыжками.
@@user-bz4be3oj2n 16 будет
@@justintimbercake6720 ну если стараться и делать долгое время, то все получится.
ну что?
я начала делать эти упражнения еще летом.Мой рост был 156 см, уже октябрь и мой рост 160.Я думаю что это норм, потому что я пропадала днями, я была в лагере, у бабушки, и не было времени. Всем желаю успехов, верьте в себя и у вас все получится.
возраст какой?
А сейчас как? Росте потом опять не снизился?
Сколько тебе лет
А сейчас как? Рост не снизился?
@@irynavuiv1768 это не возможно
Рост: 151
Лет: 14
Буду делать ровно всю неделю. Залайкайте чтобы не забыла
Жиза.
Где результат?
Собираюсь делать эти упражнения на протяжение недели.1-н раз в день.Начало:рост 156.3см .Хочу 160см.Залайкайте чтоб не потеряла
1.✔️(сделала половина видео)
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Большой спасибо
Ждала, когда вы выложите это видео опять :)
Начинаю треню (с другими тренировками и турником)
Начало:15.07
Конец:22.07
Имею рост: 143см
Хочу: 150см
1 день: +
2 день:+
3 день: +
4 день: +
5 день: +
6 день:
7 день:
(Лайкните чтобы не забыла))
А сколько лет?
Ты забыла!!!😂
??ну чё
ннн
ты там где.
Спасибо большое тибяе ты лучшая❤
Начинаю делать 21 июня
Рост 167 см
Желаемый рост 170-172 см
Возраст 13 лет(почти 14)
Буду выполнять каждый день на протяжении одного или двух месяцев
День 1. Сделано
День 2. Сделано
День 3. Сделала, но не полностью. Из изменений стала меньше болеть поясница
День 4. Не сделала
День 5. Сделано, плюс к этому висела на турниках
День 6. Не сделала. Померила рост и уже есть небольшие изменения!!
День 7. Сделано
День 8. Не сделала. Изначально неправильно измерила рост, он был около 166.6, сейчас прибавила около 3-4 мм
День 9. Не сделала. была на турниках
День 10. Не сделала
День 11. Не сделала. Скорей всего прекращу на время, постараюсь потом регулярно начать делать тренировки
Ещё важно питание+нагрузки, но не перегружать организм, достаточно отдыхать..Самые действенные упражнение направлен.на укрепление мышц и вытяжение позвоночника.. Упражнения на растяжку хорошо способствуют, но всё работает в комплексе ☺️.. А ещё важна генетика ☺️, которая оказывает наибольшее влияние... А иногда бывает так, что девочка мало растёт, а потом резкий скачок в росте происходит, т.к всё оч.индивидуально,и конечно же здоровье...☺️ Успехов Вам☺️и всего самого доброго)🌞🤗...
спасибо большое за эту видео😍😘🥰❤️👏
Начинаю тренировку! Буду делать 15 дней, сейчас рост 153, хочу 158
1 день✅рост 153
2 день✅рост 153
Всем, привет! Буду выполнять в течение недели.
Начало: 10.07.22
Рост: 163 см
Конец: 17.10.22
Желаемый рост: 165 см
День 1: ✔️
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
Нууу?
Где след дни?😂
Ай ай ай как не стыдно
Наебывать честных людей
Знаешь от твоего предпоследнего упражнения по твоим словам которое легкое я еле встала после этой позы я думала ну все я сломала позвоночник
Начну делать данную тренировку 3 раза в день (плюс ко всему турник ,увеличение белка ,витамины )посмотрим что будет )
До : рост 156-157
Желаемый рост : 170-175(берём сразу и много🙃)
Начало 21.05.22
Конец 21.07.22(пока посмотрю 2 месяца,что будет)
Получается,что уже 4 день идёт ,как делаю упражнения,в росте вроде бы пока изменений нет,но позвоночник в шоке (стало комфортно)очень приятное чувство,нет болей .Не забываю про осанку
Отпишусь 30 числа ,посмотрим какие будут изменения
1-☑️
2-☑️
3-☑️
4-☑️
5-☑️
6-☑️
7-☑️
8-☑️
9-☑️
10-
вы наверное забыли, я тут чтоб напомнить :)
Ты наверное забыла 🙃но я напомню
Здравствуйте. У вас есть какой-нибудь результат?
Резултаттт🙃
@niciki _ sa результата нету, к сожалению 😔
Я занемаюсь уже 2 день, и на следующий день я проснулась и я потенула ногу, теперь болит слегка, но я не сдаюсь, пойду дальше тренероватся
20 июня 2024г.
150 см
Через месяц напишу результат.😉🙂
начинаю делать
158 см, 46кг
Хочу: 162 см для начала хотя-бы
Начало: 04.05.2023,буду делать неделю, после отпишу результат,если он будет,то продолжу делать ещё
1 день ✅- сделала всё,было довольно легко
2 день✅- было чуть сложнее,но я справилась. Сделала всё
3 день✅- было легко, всё сделала
4 день❌-не смогла сделать,поэтому добавлю ещё день тренировки
5 день❌- к сожалению,я пропустила и не смогла сделать,я буду относиться к тренировкам ответственнее. Я прибавлю ещё один день тренировки.
6 день✅- сделала,было легко, только после первых трёх прыжков у меня одышка,но я их делаю.
7 день✅- уже привыкла к этой тренировке, легко
8 день✅- было легко,и сегодня я сделала 6 день тренировки,я померила рост,уже 159!! Честно,я очень довольна результатом,ведь всего за 6 дней я выросла на 1 см. Я буду продолжать делать ещё,а отписываться на каждый 5 день.
9 день❌- день был загруженный,но я хожу на танця поэтому там растягивалась полтора часа
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Конец: 12.05.2023
Результат:
Ну что?
@@Turserialksумерла :(
Я уже делала эти тренировки, но потом бросила. начинаю заново.
Возраст: 14 лет
Рост: 165
Пол: ж
Вес: 55
отмечаю по дням
1 день:✅1 раз + турник
2 день:✅1 раз + турник
3 день:❌+ турник
4 день:✅1 раз + турник
5 день
6 день
7 день:
_________________________
ПХАЗЗА бывает
Начинаю 04.01.23
Заканчиваю 04.02.23
Каждый день 2 подхода
И буду пользоваться другие приложении
Пролайкайте чтобы я не забыла написать результат
результат?
ну я имею ввиду, заметно ли уже что то?
Скоро 04.02
уже 6.02
Есть какие-то изменения?
Мне больше всего понравился «типо мостик»
Это нереально удобно)
я тоже хочу попробовать,думаю все за лето хотят стать выше😂
сегодня 1 июля
буду делать до 31 июля
сейчас мой рост:146см
хочу:150-155 см
буду измерять рост 1 раз в неделю
и так
1 день:✅
2 день:✅
3 день:✅
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
был 146 стал :
8 день:
9 день:
10 день:
11 день :
12 день :
13 день :
14 день :
15 день :
16 день :
18 день :
19 день :
20 день :
21 день :
22 день :
23 день :
24 день :
25 день :
26 день :
27 день :
28 день :
29 день:
30 день :
🎉31 день :
итог:
залайкайте чтобы не забыла 😂
Тоже попробую детать эти упражнения ...
26.06 2024
Возраст: 15
Рост:168
Через 1-2 месяца напишу результат
Уже есть изменения?
@@user-tp3ju1ur1g да, примерно плюс один сантиметр
начало: 09.02.2024
я девушка, 16 лет
рост:165(родители по 170)
цель: хотя-бы 168
буду делать 2 подхода каждый день, думаю в течении полугода)
если что, помимо этого видео я так же регулярно занимаюсь по 2м другим.
1 день✅️✅️
2 день✅️✅️
3 день✅️✅️
4 день✅️✅️
5 день✅️❌️
6 день✅️❌️
7 день✅️✅️
8 день✅️✅️
9 день✅️❌️
10 день✅️✅️
11 день✅️✅️
12 день❌️❌️
13 день✅️❌️
14 день✅️✅️
15 день✅️✅️
16 день✅️✅️
17 день✅️❌️
18 день✅️✅️
19 день❌️❌️
20 день✅️✅️
21 день✅️❌️
22 день✅️✅️
23 день❌️❌️
24 день❌️❌️
25 день✅️✅️
26 день✅️✅️
27 день✅️✅️
28 день✅️✅️
29 день❌️❌️
30 день❌️❌️
результат: нет😂
31 день❌️✅️
32 день❌️❌️
33 день✅️✅️
34 день✅️✅️
35день✅️✅️
36день✅️✅️
37день✅️❌️
38день❌️❌️
39день❌️❌️
40день✅️✅️
41день✅️✅️
42день✅️✅️
43день❌️❌️
44день❌️❌️
45день✅️✅️
46день✅️✅️
47 день✅️✅️
48❌️❌️
49❌️
ну как?
@@millavaishпока, кажись, никаких изменений, но я в любом случае буду продолжать, ибо это как минимум сделало меня более гибкой, но я все еще надеюсь стать выше хотя-бы на пару см🤷♀️
@@kixzewul8576 сейчас как?
Начинаю,
Мне 15
Рост: 168
Буду делать перед сном и после
04.02
1 день ✅️
2 день ✅️ ✅️
3 день ✅️ ✅️
4 день ✅️ ✅️
5 день ✅️ ✅️
6 день ✅️ ✅️
7 день ✅️ ✅️
1 неделя- совершенно ничего не изменилось, делаю кардио и зарядку два раза в день
8 день ✅️ ✅️
9 день ✅️ ✅️
10 день✅️ ✅️
11 день✅️ ✅️
12 день✅️ ✅️
13 день✅️ ✅️
14 день✅️
2 неделя- +0.5 сантиметра. Ну хоть какой-то результат. Посмотрим, что будет дальше
15 день А ничего не будет, я бросила
Обожаю высоких женщин ❤
Всем привет, мне 12 лет рост 156, делаю уже 4 дня и рост уже 161!
Очень рада результату
Будц писать каждый день
Сегодня сделала ещё одну, рост пока не увеличился, посмотрим что будет на утро
Простите забыла написать
Так вот ещё делала по 2 раза в день +2см
мой рост на данный момент 168
Залайкайье что бы не забыть
нуу
Мне тоже 12 и рост 140 😢
На 5 см,это хорошо,старайся
@@user-ku7dm9be5j написала
@@luntik6676 мне тоже но рост 146 😭😭😭😭
я сегодня хочу начать эти тренеровки, так как я почти самая маленькая в классе, и вообще я очень сильно хочу быть высокой)сегодня хочу начать 11.07.2023г до 11.08.2023г
мне 10 лет, но скоро будет 11лет, 13августа моё др!
мой рост сейчас состовляет 141см, а мой вес 25-27кг
хочу до своего др 145-150см
цель: 145см
мечта: 150см
я буду еще делать 1тренеровку, и буду всегда прыгать
буду делать эти тренировки 2раза в день, утром и вечером!
спасибо всем за поддержку, надеюсь у меня получится!❤🤲🏻Ин Ша Аллах, и вам всем я тоже желаю удачи)лайкните чтобы не забыла!!
1день✅вечером не делала потому что болели ноги
2день❌не много забыла, пусть будет выходной😅кстати у меня в этот день после тренеровки, болели ноги)
3день✅вечером не делала потому что болели ноги
4день✅ вечером не делала потому что болели ноги
НУ КАК ВЫРАСЛА?
о кайф у меня тоже др 13 августа
делала эту и ещё 1 тренировку с этого канала, но я пропускала дни, вообщемм, занималась 4 дня в неделю, и за 1 неделю + 1,3 см
Так сейчас я вам расскажу. В тексте будут ошибки.8 классе мой рост был 166.Я хотела 190😅 конечно если возможно... Я увидела эту видео и хотела попробовать.Я начала делать в июне.Я сейчас 9 классе. И мой рост 173. И мне 14. Да иногда были перерывы.(отдыхали с семьёй на даче. На даче был бассейн.Я часто не выходила из бассейна,много плавала и за 3 дня смогла вырасти на 1см.)Не знаю мне вроде бы помогает эти упражнения. Но не знаю за 1 неделю не смогла вырасти даже на 1см. Если вы будете продолжать эти упражнения месяц или ещё больше, то тогда сработает. Я хочу 190. Как думаете,Я смогу или нет? Осталось 17см. Напишите в комент. Я обязательно прочитаю 😊
:Я 3 месяца не сделала эти упражнения.😅
Я начала делать в декабре и сейчас январь.Мой рост 174.
начало февраля: мой рост 175. Я буду продолжать пока не добюсь своего цели 😅.
Середина февраля: мой рост 176.
Конец февраля, начало марта мой рост 177.
начну делать сегодня. 19 лет, рост 166см. желаемый рост-170см.
день 1: ✅, вроде бы не тяжело, но на прыжках прям выдохлась
день 2: ✅, помимо этих упражнений, я делаю еще комплекс на осанку и растяжку на ноги. сегодня опять же выдохлась на прыжках. надеюсь упражнения и правда помогут мне вытянуться в росте
день 3: ✅, не было настроения делать сегодня эти упражнения, так как я все еще не вижу результата (но никто и не говорил, что я за два дня вытянусь до 170см, хаха). но я все-таки решила взять себя в руки и выполнить их. не могу сказать, что стало легче выполнять упражнения, но ноги стали не так сильно забиваться по прыжках.
день 4: ✅, организм потихоньку привыкает к физическим нагрузкам. сегодня было чуть легче делать упражнения. думаю, что буду делать эти упражнения еще 3 дня и уже делать замеры в росте.
день 5: ❌, решила дать своему телу отдых, так как начинали побаливать ноги
день 6: ✅, скорее всего буду делать замеры через 3 дня, в воскресенье. помолимся, чтобы на 1-2см хотя бы вытянулась ахахах
день 7: ✅, не вериться что я до сих пор не забросила эти упражнения ахаха. ничего нового не могу вам сказать, особо уже не чувствую «растяжки», наверное тело немного уже привыкло.
день 8: ✅, уже довольно легко делать упражнения. все, кроме прыжков пхахах. завтра буду уже делать замеры, надеюсь они меня обрадуют.
день 9: специально сегодня не делала никаких упражнений, чтобы измерить рост. выросла на пару миллиметров (где-то 5мм). я не расстроена, этого стоило ожидать. забрасывать упражнения не буду, поищу еще комплексы на рост. всем спасибо💘
Помогло?
@@sabrina-cw5jh пока трудно сказать, я планирую измерить рост в субботу-воскресенье. там уже будет видно
Какие изменения?
@@swenli3118 выросла на пару миллиметров🥲
166 см - моя мечта, я сама 161😢 хотя мне 14 ещё, надеюсь, получится вырасти)) хочу ещё волейболом заняться, чтобы был результат
Буду делать эту тренировку)Рост 168,4, 11 лет.Хочу рост 176(на самом деле 182,но для моего возраста-слишком много).Напишу через неделю результат)))
Как там?
Возраст: 15 лет
Рост: 152 см
Цель: 162 см
Постараюсь делать два раза в день и есть морковку.
Начала делать упражнения ещё в среду 03.06.24, посмотрим что выйдет.
Измерюсь в следующую среду
итак, начинаю делать эту тренировку+для роста ног с этого же канала+на шпагат. буду делать наверно в течение полугода, надеюсь не заброшу. мой рост до: 162-163см, 16 лет. начало 11 января 2023г
1 день-11янв ✅1 раз
2 день-12янв ✅1 раз
3 день-13янв ❌дала себе отдых от всех тренировок
4 день-14янв✅1 раз
5 день-15янв❌у меня пропало желание что-либо делать т.к. я упражнения на шпагат делаю уже недели 3. вернусь сюда через неделю, может меньше
Как успехи
Начало: 01.08.2022
Мне 15. Начну делать месяц, а может и больше. Свой рост незнаю, но последний раз было 159 (14 лет). Цель - 165 (за месяц). Если буду делать дальше то, цель - 170+.
Ещё 3 видео оказывается, буду их делать. Делаю в день 1-2 раз. (НЕ ОБЕЩАЮ)
1 день - 3/3 ✅️ [1 раз] сложно было, но терпеть можно.
2 день - 3/3 ✅️ 1 видео я сделала 3 раза, а остальные 1 раз. Сегодня не так уж было сложно.
3 день - 3/3 ✅️ Все видео сделала по 1 разу. Было оочень легко, уже привыкла.
4 день - ⛔️ отдых 😮💨 так как сегодня устала, спала весь день😴
5 день - 3/3 ✅️ Вау уже 5 день.... [1 раз]
6 день - 3/3 ✅️ [1раз]
7 день - 3/3 ✅️ [1 раз]
8 день - ⛔️ отдых, хочу завтра выполнить 3-4 раза🤨
9 день - 3/3 ✅️ [1-3 раз] скоро через 5 дней будет 2 недели, и до учёбы тоже😆
10 день - незнаю что было в этот день, наверное забыла
11 день - не сделала 🥲
12 день - сегодня сделаю 2 раза. 3/3 ✅️ 1 видео 2 раза, а остальные 1 раз 😭. Завтра сделаю те упражнения 2 раза.
13 день - 3/3 ✅️ те остальные 2 видео сделала 2 раза, а первое видео 1 раз как и надо было💪🤩
14 день - 3/3 ✅️ не помню сколько раз
15 день - ❌️ болела 🤒
16 день - ❌️ болела 🤒 сегодня поверила рост, примерно 161 было. Думаю нормально.
17 день - ❌️
18 день - ❌️ я здоровая, дааа!
19 день - ❌️
20 день - ❌️
21 день - ❌️
22 день - ❌️ знаю я пропала
23 день - ❌️
25 день - ❌️
26 день - ну ВСЁЁ!! 😠 3/3 [1раз]✅️
27 день - 3/3 [1раз]✅️
28 день - 3/3 [1раз]✅️
29 день - 3/3 [1раз]✅️
30 день - 3/3 [1раз]✅️ завтра гости придут, так что я наверное не буду делать тренировки😕
31 день - гости...❌️
Сентябрь🍁
1 день - не сделала ❌️
2 день - 3/3 [1раз]✅️ советую после прыжка отдохнуть, я сразу сделала упражнение и у меня чуть (вены) не вывернулось нога.
3 день - 3/3 [1раз]✅️ болею 🤒
4 день - 3/3 [1раз]✅️ все ещё болею 🤒
5 день - забыла ❌️
6 день - 3/3 [1раз] ✅️
Сегодня 10 и я закончила. За это время я полюбила свой рост. Проросла на примерно 2.5 см. Жаль что не как все на 5 см. Главное я довольна своим ростом. И наверное вернусь зимой..😉👋
а какие есть ещё 3 видео?
@@user-jw5ob1hp9y те которые в этом канале
ну что,за это время изменился рост?
@@user-nc8bd3zw9z пока что не проверила, но кажется что я чуть выросла.
а рост потом не понизился через время?
Буду делать два месяца.
Рост : 1.52
Желаемый рост : 1.70
1 неделя: + , +,
Я росла до 23 лет, не удевительно что вы растёте)
163
1.было сначала сложно, но потом все было проще, хожу на танцы
2.было просто(пока делаю 1 раз, т.к. не очень много времени)
Какой же у неё приятный голос 😅❤
начинаем 2.03.23, рост 153 см
1 день: сделала
2 день: сделала, но болит спина
3 день: сделала, с утра болела нога и тело хпзпх
4 день: сделала, отмеряла по стене рост и похоже я подросла на пару см ура
5 день: сделала, но рост такой же
6 день: изменений нет
7 день: грустно осознавать,что ничего не меняется 😭
8день: сделала,но решила добавить методику Берга,мб потом перейду на совсем
Ну как?
@@konfetkamielka2119 если честно за тот небольшой поомежуток времени ничего не поменялось,так что я решила прекратить
Да ёмаё прошло только 10 дней и ты че хотела себе 3-5см прибавить? лучше с такими мыслями, тебе надо вообще узнать что такое терпение и результат
Начало рост 150
делала 25 дней теперь рост 153 но и нормально не делала 😂если делать нормально то и по больше увеличится 👍😻
Начинаю : 01.07.23
Возраст : 14 лет
Рост : 148 см
1 цель : 154 см
1-день : ✔️
2-день :
3-день :
4-день :
5-день :
6-день :
7-день :
8-день :
9-день :
10-день :
НАЧИНАЮ ВО СРЕДУ ЗАКОНЧУ В ПОНЕДЕЛЬНИК БУДУ ПИСАЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЭТОМУ ЖДИТЕ!!!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ПОКА ЧТО НЕ ЗАМЕТНО
рост сейчас - 163
цель - 170
возраст - 14
-------
начало - 11.08
-------
• 1 день - 🤍
• 2 день -
• 3 день -
• 4 день -
• 5 день -
• 6 день -
• 7 день -
→результат | 🤍 - 🤍|
-------
• 8 день -
• 9 день -
• 10 день -
• 11 день -
• 12 день -
• 13 день -
• 14 день -
→ результат | 🤍 - 🤍 |
рост: 158 см
возраст: 16 лет
желаемый рост: 170 см
день 1: +,
день 2: +, +
день 3: +,
день 4: нет
день 5: +
день 6
день 7 итоги 1ой недели :
день 8
день 9
день 10
день 11
день 12
день 13
день 14: итоги 2ой недели:
день 15
день 16
день 17
день 18
день 19
день 20
день 21: итоги 3й недели
день 22
день 23
день 24
день 25
день 26
день 27
день 28: итоги 4й недели
Люди это реально работает всем советую , я сама в шоке у меня рост был 179 за неделю стало где-то 180
Буду делать эту тренировку до конца декабря. Точное число назвать не могу. Хочу ±5-7 см добавить к своему росту.
1 день - ✅ 1 подход - чувствую себя отлично, немного болит спина. До этого я 51 день делала предыдущую тренировку с этого канала.
2 день - ✅ 1 подход
3 день - ✅ 1 подход
4 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения
5 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения
6 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения
7 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме первого упражнения
Завтра буду делать первые замеры
+ 1,6 см
8 день (06.12) - ✅ 1 подход
9 день - ✅ 1 подход
10 день - ✅ 1 подход
11 день - ✅ 1 подход - делала всё кроме прыгательных упражнений
12 день - ❌ - интернет был плохой, поэтому видео не прогрузилось
13 день - ✅ 1 подход
14 день - ✅ 1 подход
15 день - ✅ 1 подход, делала всё кроме прыгательных упражнений
16 день - ✅ 1 подход, делала всё кроме прыгательных упражнений
17 день - ✅ 1 подход
18 день - ❌
19 день - ✅ 1 подход
20 день - ✅ 1 подход
- 0,5 см
21 день (19.12) - ❌
22 день - ✅ 1 подход
Сегодня наверное последний раз, когда я выполняла эту тренировку. Толку от неё особо нет, а время зря тратить не хочется.
Хорошо, молодец.🎆
а как результаты, пробовали измерять рост??
@@bbblllyk4685 скорее всего завтра буду
@@adelinkadiy7998 ну что там
@@turan_pandas я уже не делаю эти упражнения, потому что они мне вообще не помогли. Рост вообще не увеличился. Делаю пока тренировку с другого канала, выглядит отправляющей, но пока не могу посоветовать
начала сегодня. 19.06.22
возраст-12
рост-138-139
через 14дней напишу результат!
буду выполнять 2-3раза в день.
+делаю другие упражнении.
+ещё витамины.
1 день-✅
2 день- ✅
3 день- ✅
4 день- ✅
5 день- ✅
6 день- ✅
7 день-✅
8 день- ✅
9 день-✅
10 день- ✅
11 день-✅
12 день- ✅
13 день-
14 день-
результат:
Мне тоже 12, я 135.Тоже начала делать упражнения.Надеюсь у тебя всё получиться, когда будут результати пните)
@@user-gl3ux3lv6u спасибо, и тебе удачи💓
@@qwexvb4683 :З
Здравствуйте, уже есть результат какой-то?
@@user-zx1qr7nk1s Здравствуйте, у меня лично за 10 дней на 1 см выросла, возможно ето не много но я сама по себе медленно росту, такая у меня физиология.И для меня ето хорошый результат.
Що ж давайте спробуємо:)
Початок - 28.03.2024
Мій ріст - 149 см, вік - 13 років
Спробую хоча б 7 днів, бо для мене це ну дуууже складно регулярно займатися
+ буде означати що я виконала тренування, а - що ні
1 день: + було доволі складно, але на кінець трішки відчула як витягається хребет
2 день: +
3 день: +
4 день: +
5 день: -
6 день: +
7 день: +
Результат за 7 днів: + пів сантиметра, щож хочу сказати що невеликі звички діють з часом тобто за тиждень логічно на 10 сантиметрів не вирости, плюс 70% це генетика, а інше це здоровий сон правильне харчування та спорт, бажаю всім удачі!!
Спасибо
Ещё улантып атасызбы результат болдубу?
Всем привет.Начинаю делать с 14.11.22,составил уже график на 100 дней.Буду делать утром перед школой.
Данные
Рост 167см
Вес 60.7кг
Рано спрашивать конечно, но всё же как успехи?
Как успехи? Очень интересно
и какой же ваш успех?
Мой рост. 140 на данный момент, буду делать тренеровки, с этого дня начинаю, надеюсь не забуду посмотреть и написать сколько мои рост будет через 1денелю)
ну что
Очень классные упражнение
всем привет! сегодня постараюсь сделать 2-4 раза.
рост :155
цель:165
также я пью витамин C и занимаюсь тренеровками хлои тинг. всем удачи
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18-
19-
20-
21-
22-
23-
24-
25-
26-
27-
28
29-
30-
Хахахах
Буду писать результаты каждую неделю. Буду делать 2 раза в день...
Вместе с этими упражнениями я делаю и другие направленные на рост. Желаю всем вам удачи!
Мой рост 153
Хочу 170
Буду делать месяц
1✅
2✅
3
4
5
6
7
Результат-
8
9
10
11
12
13
14
Результат-
15
16
17
18
19
20
21
Результат-
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Результат:
ну как?
И в итоге нечего не написала
@@nail185 в общем я забыла что вела дневник, но за 2 недели выросла на 1 сантиметр и 4 миллиметра, а потом мне стало лень и я бросила тренировки. Кстати результат сохранился
@@user-zr4if2ji8p понятно значит даже на 1 сантиметров выросла значит помогает
Мне 16, рост 151, вес 48-49 кг.
Начало: 08.11.23
День 1: ✅
День 2: ✅
День 3: ✅
ну как
ты не забросила?
есть результат
Начало 23 март 2022
Рост 1.58
Цел 1 65
И так... Попробовала Я методику Берга, буду делать и эту тренировку.
Начало 12.02.2023
День 1: провела с методикой Берга . Начальный рост 148, желаемый 160 хотя-бы. Вес 48.9. сделала эту тренировку.+3 таблетки
День 2: те же 2 тренировки, рост 149.8 очень вдохновляет. Отпишусь через 5 д.
7 день: рост уже 157, вес 44.2 кг.
День 14: рост 163 Я очень рада!!! Вес 42, на этом остановлюсь. Спасибо за то что были со мной.
Начало:
Рост 148
Вес 48.9
Талия 78
Живот 84
Бедра 83
Обхват ноги 56 см
Обхват руки 25
Конец:
Вес 42
Рост 164 уже
Талия 63
Живот 67
Бедра 81
Обхват ноги 45.2 см
Обхват руки 20.4 см
Вы большая молодец!! Хотелось бы узнать, сколько раз в день вы делали упражнения?
@@dzhaborovann спасибо вам огромное! Один день методики,. И один раз в день эту тренировку
Что.?.... За 10+- дней выросла на 15+- см?!!
@@ctpeko3a_xd946 да, Я сама в шоке. Я ещё таблетки пила специальные.
@@user-tt4zg2ws9k что за таблетки?
Я начал с 06 и закончил 16 октября, и вырас на 6 см СПАСИБО
Попробую тоже , раньше делала эти упражнения и выросла на 4 см ...
17 лет
Рост 142 см
Буду писать результаты каждую неделю , надеюсь что не эти упражнения помогут..Буду благодарна если вы напишите какие нибудь советы которые мне помогут стать выше.
Цел: 154 см
Начала: 16 января 2023 г.
У вас все получится!)
Начало 11.02.23.
Рост 148
Мечта 159-163
1 день сделала, все болит, я еще поделала методику Берга, результат пока не вижу.
2 день сделала, после вчерашнего болит спина, но я еще поделала методику Берга и мой рост стал 148,5
3день, сделала, уже легче стало делать упражнения, но все равно болит спина, еще я между этой тренировкой делаю методику Берга и рост мой составляет 149,9
4день
5день
6день
7день
Сделаю пока неделю, залайкайте чтобы не потеряла
Последние дни я я была занята, нотвисела на турнике. Мой рост составляет 150 см
Продолжаю тренировку и опять же буду делать неделю
1
2
3
4
5
6
7
Сколько лет?
Начинаю делать тренировку, сейчас рост 160, цель 168
1день. Вроде не сложно, чувствую хорошую растяжку
Работает. Мой рост где-то 166, а за один день уже 1+ см.
А ты сколько раз делала этих упражнений в день
Во время упражнений всё было хорошо, но после я чувствую боль в позвоночке, будто сдвинулся правее😂🤦♀️. Думаю из-за того, что в течении нескольких месяцев не было физических упражнений
Начинаю 1 июля , сегодня 2 июля) Сдедала эти упражнения, буду ждать когда пройдет неделя:)
Жду до завтра
Ну что там
@@larisaarbat2179 а кстати, я неделю делала на 1 см выше стала
начало
рост:155
цель:160
делаю на протяжении 2 недель
день 1✅
день 2✅
Начал 14 августе
Рост 160 цель +3см возрост 17
Я буду делать это в течение 1 месяца без остановки
Нажмем лайк, чтобы не пропал❤
1 день ух ✓
2 день ✓
Ок 👌
Возраст 15 рост 176
Ну как? Тоже 17. Интересно узнать.
привет, я начинаю делать эту тренировку.
мой рост:1.48
желаемый рост:1.50
начинаю:01.09
закончу:01.10
1 день:✅
ну как?
вы живы?
Мне 12, рост 155 см
Буду делать каждый день, около месяца
1 Два подхода + другие упражнения, но не на рост
ну попробую повыполнять эту тренировку примерно месяц, надеюсь поможет, сразу говорю, я возможно буду пропускать некоторые дни, но это не так важно я думаю))
13 лет
158 см
начало: 04.03
я начну заново, ведь в прошлый раз я забросила через 2 недели примерно
рост 162
мне все так же 13
начало: 23.08.22
Ну как ? есть результаты ?
Ну есть результаты
@@user-fj5ys2xd5z небольшие, но есть
@@user-gw3ni8ob6g да
Сколько делала
Да сделайте вы уже новое видео про рост
начинаю 16.03.23
1 день ✅️
2 день ✅️
3 день ✅️
4 день ✅️
итог было 149 стало 151,5
Что за 4 дня +2,5 см?😢😮
начинаю : 30.05.2024
Заканчиваю: 1.09.2024
возраст: 14
рост : 161
цель: 168
каждый день по 2 подхода
день: 1
день:2 (пройден)
день :3
день 4 пройден делаю в день 1 день раз из за нехватки времени
изменений замечаю ноги болят
рост: 162
ждите результаты не забуду написать
всем привет, буду делать тренировку после школы и перед сном.
1 день: 154-155
2 день:
3 день:
25 лет. 167.8-168.5 см больше не был никогда . Тут уже никто не читает, если вы читаете , то лайкните комментарии
168.1 утро
Начало: 01.10.22
Рост:162
Буду измерять свой рост через 14 дней.
Из упражнений для меня самое сложное было мостик. Не знаю на сколько я правильно делала это упражнение, но я минуту простояла. Было конечно очень сложно☺
2 недели прошло
ну как?
ну как?
..
22.10.22.
Рост:164
@@floristekaterina8444 ты такая молодец так держать верь в себя и ты сможешь
Начало :
Возраст : 12
Рост:146
Мечта : 158
Буду ввполнять это все лето ❤❤❤
всем привет)
я хочу тоже прибавить рост к 1 сентября, начинаю делать упражнение с 20.07.23
14 лет-рост 158-159
1 день- был сделан
2 день- сделан
3 день-сделано
4 день- сделан
5 день- не сделан
6 день-сделан
7 день сделан
Буду вооплощять мечту ❤
13.07.2023.
Лет 11
Рост 140
Вес 40кг
Мечта 150см 35кг
До 1 сентября
Ин ша Аллах❤
Ну как смогла
@@KTo_To_05походу забросила
Лет:13, рост:152.
Начало:15.06.22
Забыла написать, но уже 154.3
Буду дальше писать результаты
Ну что там??
Здравствуйте, какой результат? (только честно)
Ну как?
Буду делать месяц.
16.09.23 - 161 см
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: -
4 день: - (2 дня не делала по болезни)
5 день: ✅
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
Допишу позже
Рост:165
Хочу:170
Буду делать месяц
1 день: подход 1 ✔️
2 день: подход 1✔️
3 день: подход 1✔️
4 день: подход 1✔️
Планирую делать около 2-3 недель
Рост:156
Желаемый рост: 160-170
Возраст:16
1 день: ✅
2 день: ✅ рост увеличился на 1 см
3 день: не делала, ибо вообще не хватало времени
есть результат?
Есть результат
Окей попробуем!😼
Буду делать каждый день на протяжении недели, так как паралельно делаю ещё другие упражнения❤️
*Начало - 6.06.2022*
Рост - точно не знаю, когда мерила поставила линию на стене😅 мне достаточно чтобы просто было выше чем она))
1 день - ✅
2 день - ✅
Главное не сдавайся)
Рост можешь измерить с помощью измерительной ленты
Ты наверное забыла 🙃, я пришла напомнить
Чтож?
@@sofi.anndreвсе норм, она умерла
И так начинаю делать 23 апреля 2023 года вернутьсь +- через месяц (кажудую неделю буду добавлять какой у меня результат)
Мне 12 я девушка
Рост 152
Мама: 168
Папа: 187
(Так что я должна быть высокой и результат может быть не от тренировок а от генетики и то что у меня сейчас период роста)
По мимо этих тренировок я делаю ещё и 2 тренировки от хлои тинг 1 на все тело а другая на талию
Результатами поделись?
18.09.22 научила делать упражнения для роста, рост(152 )
18.09/1 день ✅
19.09/2 день ✅ 2 раза
20.09/3 день✅
21.09/4 день✅
Была 152 стала 150 не работает!!!!
Так...Вроде тут все проверяют.Так что,начну сегодня.Буду делать эту тренировку утром,и перед сном.
Рост 164
Начало:16.08.2022.
Конец:26.08.2022.
Здравствуйте.Сегодня 26.08.2022.Я закончила эту тренировку.Но,я буду ее продолжать.К сожалению,у меня по истечению обстоятельств не получалось заниматься каждый день.
Но,я выросла с 163-164 до 166.
Буду продолжать тренировку,если будут результаты отпишусь.
@Mənim adım Leyla "Пинаю"
Привет щас как ?
Начало: 11.06.22. Лет:13, рост:165.
Буду отписываться в течение 30 дней.
В общем, я бросаю тренировки потому что роста ноль. Прошло уже 15 дней а я не на миллиметр выше не стала
Мда пипец тоже тогда не буду делать
помимо этого лучше еще соблюдать водный баланс и хорошо спать
у меня результат с первого дня (+1 см)
@@xdemoness помимо этого лучше еще соблюдать водный баланс и хорошо спать
у меня результат в первый же день (+1 см)
Привет Я начинаю делать в 05.09
Мой рост 162 см хочу 170
Беду делать 10 дней до 15.09
День 1 ✅
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Начало:18.10.23 163см
Цель:175 (не ожидаю такого результата за неделю но чем больше тем лучше)
1 день :
Мой рост 176 см, я хочу 188 см
я попробую заниматься каждый день по два повторения на протяжении 28-дней.
сейчас 148
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅
4 день ✅ +1см
5 день ✅
6 день
7 день .
ну что?
@@users337 я занималась на протяжении недели и сейчас у меня рост 149 с половиной
@@user-jm1wh7dw6z какой сейчас рост?)
@@user-pb4un9xj5v 151
@@user-jm1wh7dw6z Привет а сейчас какой рост ?🤔
Начало: 04.12.22
Рост 164 см
1 день: ✅
хах жиз
Мой рост 165, 16лет сегодня я начинаю, о результате напишу через месяц Кроме того, я смотрю и другие ваш видео, делаю, пока что, я уверена эти упражнение помогают достигать цель
Цель: 179👍🏽
Как после 1 недели? Есть результат
Прошло 2 месяца