Ты такая красивая девушка милая красивая добрая солнышко моё умничка обнимаю тебя крепко крепко я люблю тебя привет из Росси 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
ЗАЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА рост-153-155 желаемый рост за лето добиться-160+ возраст-14 лет буду делать до сентября Буду делать 3-4 тренировки подобных видео и +на шпагат и вис на турнике 30 июня-✅
Лучше всего после этого висеть на турнике по 5-10 минут, так позвоночник лучше вытянется. В 18 лет был рост 173 сейчас прошло 3 месяца вытянулся до 184
До лета осталась неделя,начинаем ахаха Начну завтра,залайкайте пожалуйста чтобы не забывала каждый день писать результат) Начало:23.05.22 Рост:148 Возраст:12 Цель хотя бы 153 см Конец:1.06.22 Буду делать по два раза в день День 1:✅ 148,5🤩 День 2:✅ рост не мерила,тренировку повторила не 2 раза,а 4) День 3:✅ День 4:✅149,1 (153 наверно не получится,но за такие сроки уже очень отлично!) День 5:✅ сделала один раз эту тренировку и ещё один раз тренировку тоже с этого канала) День 6:✅ сделала 3 раза+ другие упражнения для растяжки😌 День 7:✅ 149,5 я сделала два раза эту тренировку и два раза так сказать свою(там просто 7 упражнений для растяжки) День 8:✅ сделала 1 раз другую тренировку с этого канала т.к голова кружится( День 9:✅ сделаю 4 тренировки с этого канала по одному разу, лето уже завтра😭🥹 Результат:149,8 см,я очень рада) Ох боже,спасибо за столько лайков,если хотите могу под этим комментом отписываться,завтра начинаю опять,но с другими упр. Но вот случилось такое.. Оказывается я не правильно изначально замерила рост,он был не 148,а 146… То есть сейчас я 148,а не 150((
Рост: 148-149, возраст 11 Цель: 152, хе 1 день: сделала , плюс висела на турнике 2 день: сделала , так же висела на турнике. Пока изменений в росте нет :( 3 день: 4 день: И тд Залайкайте, пожалуйста, чтобы не забыла 🌚
12 лет, рост 149 буду делать на протяжении 14 дней(лайкните что бы не забыла) День 1: ✅делаю все как на видео, повторила 2 раза т.к начала делать только вечером (рост все еще 149). День 2: ✅Сделала 1 раз (было довольно мало времени и гости пришли) рост колеблется между 149 и 151. День 3:✅ День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14:
попробую)) сейчас рост 149 при весе 32кг, хочу 165 День 1 : сделала 1 раз, чтобы привыкнуть, немного болят ноги Лайкайте чтобы я не забыла 😝 ой,я забыла 11.11.23 ,рост 151 вес 32.45 день 1: сделала 2 раза ,результат 1,5 см
Девочка, 14 лет Рост:156.. Цель:160 хотябы, аххаха Буду делать 2 недели. 1:✔️, + 2 похожих видео с упр. Буду делать ещё вечером. 2:✔️, и 2 видео. Советую держать спину прямой, при выполнении упр. И делать упр для осанки, это тоже даст результат.) 3:✔️, и 1 видео. Ноги болят немного. Думаю вечером делать пока не буду.) 4: не делала ь.к не было дома. 5:✔️, через два дня узнаем, изменился рост, или нет) но некоторые говорят что да) я рада. 6: выполнила 3 видео с упражнениями.) 7: не делала, т.к было плохо.) Итог:+3см) я рада. 8:✔️, +2 видео 9:✔️, +1 видео 10:✔️ сделано 11:✔️✔️) 12:✔️ 13:✔️, + 1 видео 14: я не смогла сделать извините. Не было сил. Итог:+ 1см.хех... Главное не забыть писать, аххахаха. Лайкните чтоб не потеряла, хотябы 1 человек.) Думаю буду делать ещё 2 недели. А то что-то слишком много пропусков..) 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: Итог: 8: 9: 10: 11: 12: 13: 14: Итог: Я постараюсь делать без пропусков.
Мальчик, 14 лет Рост:165см Цель: 173+см Каждый день буду вносить корректировки в комментарий. День 1: сделал цикл упражнений один раз, добавил от себя скакалку и разминку для суставов.
@@millss4290 так месяц прошел, а когда ты это написала - ты всего два дня занималась. за два дня результат уж ну очень наврятли будет, тем более такой, что его можно будет увидеть
Лет: 16 Рост: 170 см Цель: 180+ Пол: муж Буду делать полгода) 1-ый день✅ Давно не занимался спортом, поэтому немного болят мышцы, но чувствуется растяжка. Выполнил все 4 подхода перед сном. 2-ой день✅ Трудновато. … 1 месяц спустя❗️Я занимался 3-4 раза в неделю по 4 подхода (как изначально). Итог: +2 см. Днем я 172, а по утрам все 175. Так что метод рабочий, только нужна дисциплина и также следить за правильным выполнением каждого упражнения. Так же могу посоветовать бегать по утрам и висеть на турнике по 10-15 минут в сутки (втечение дня подходы по 1-2 минуты). На этом, конечно, останавливаться не собираюсь, ведь до цели еще переть и переть😉
девочка, 12 лет, рост 153-154 цель 160+(если получится, то буду продолжать до 171 см) начинаю с завтрашнего дня с 28.12.22 - 01.06.23 1 день- утром сделала 5✅ вечером- 3✅, потому что устала после бассейна( 2 день- утром- 5 раз✅ вечером-3✅:) 3 день- утром- 3 раза ✅ вечером-❌устала:( 4 день- утром- 2 раза✅, потому что перед новым годом много дел😆 5 день- не делала❌, потому что была в гостях у братика с сестрёнкой 6 день- 1 раз✅ 7 день- утром 3 раза✅ вечером 1 раз✅ итоги 1 недели: вроде +1см.
Я парень, мне 16 лет. На данный момент мой рост составляет 177 сантиметров, самый высокий член моей семьи имеет рост в 180см, поэтому уже по генетике мне не сильно везёт… Последнее время мой рост замедлился. Вероятнее всего виной этому вредные привычки, а после ещё и тренировки с большими весами, которые оказывали нагрузку на позвоночник. Сейчас я совмещаю это видео с тренировками и иногда играю баскетбол. Желаемый рост - 185. Посмотрим получится ли… Начинаю с завтрашнего дня, через две недели отпишу есть ли прогресс. Залайкайте! 👁
Девочка,рост 149,цель 155+ 14 лет Залайкайте, чтоб не забыла🙌 Очень хочу вырасти, буду делать 2 недели каждый день и вписывпть резы День 1: ✅Сделала 2 раза, в теле приятные ощущения День 2:✅сдеала 1 раз, пока изменений нет День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 9: День 10: День 11: День 12: День 13: День 14:
@@sonyaplay8622 ну это прикольно же, низкий рост это для меня хуевенько. Хотя в школе всегда называют полторашкой и тяночкой, но это не буллинг они любя же но я хочу быть высокой
подросток, 14 лет, рост 158-160 где то, хочу вырасти до конца лето где то на 5-7 см Постараюсь делать упражнение каждый день по 4 раза залайкайте чтоб не забывала;)
Девочка 13 лет Рост:153 см Цель: 160 см Буду делать на протяжении 1 недели + еще другие упражнения 1 день- сделала было тяжеловато но все выполнила 2 день- сделала 1 подход , сегодня легче) 3 день- было легче чем обычно 4день- 5 день- 6 день - 7 день-
девочка, 13 лет сейчас рост: 162 см цель: 168/168+ первый день: ничего особенного, просто потркнировалась второй день: третий день: четвертый день: пятый день: шестой день: седьмой день: залайкайте чтобы не забыла
-НАЧИНАЮ: -Рост: 1.51. -ЖЕЛАЕМЫЙ РОСТ: 1.68-1.70. -ЗАКОНЧИВАЮ: -УДАЧИ ВСЕМ, УДАЧИ МНЕ!) -ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА" -И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО ИН ШАА АЛЛАҺ АМИНЬ 🤲🏻
Лет:14 Рост:160 . Цели в общем-то у меня нет, но хочу проверить. Тип эксперемент . Буду делать упрожнение примерно неделю. А может и больше, по ходу эксперемента посмотрю. + к упражнению буду висеть на турнике 5 минут. 1 день:🟩 ну вроде легко. Даже немного расслабляет. Это упражнение машинально заставило меня держать спину ровно. Ну збс вроде. 2 день : 🟩 у меня такое чувство, как будто мой позвоночник начал растягиваться. Чувство натяжения идет по всей длине позвоночника, и в ногах такое же ощущение 3 день:🟩 ну пока те же ощущения, что и вчера. Мышцы немного болят, именно те что у позвоночника. А пока все норм. Только не смогла повисеть на турнике, не было времени
Всем привет! Когда то видео с этого канала помогли неплохо так прибавить в росте 🎉 Начинаю делать эту тренировку и ещё 3 с этого канала. После каждой из тренировок (4 видео) вис на турнике 1 минута. +Правильное питание и хороший сон. Общее время тренировки ~ 35 минут. Буду делать 2 раза в день. 16 лет. Муж пол. Рост изначальный ~ 177/178 Рост желаемый 180+ 1 день ✅ рост ~ 179 Буду писать результаты сюда)
девочка, 14 лет, рост 150😭😭😭 Цель: на месяц хотябы 155 Начало: 23.01.23 1 день: по понедельникам и четвергам буду делать 1 раз эту, и ещё одну, т.к. гитара сделала✅ 2 день:✅ обе тренировки дважды💪💪💪 3 день: ✅ обе тренировки два раза! Я так же хочу попробовать отказаться от сахара, т.к. он замедляет рост костей, насколько я знаю... Посмотрим, может что нибудь измениться 4 день: ❎ сильно болела спина(( не могла даже встать с кровати
Девочка, мне 11 лет... Рост 146,5 см, желаемый рост за месяц - 155см. Буду также висеть на турнике по минуте, и парочка упражнений по 30 сек. 1 неделя: 1 ✅ делала 1 раз 2 3 4 5 6 7 результат за 1 неделю - + см
лет: 13 рост: 156-157 желаемый рост:171 цель: 14-15 см за год закончу: 01.05.23 буду готовиться к лету😄 делать буду эту растяжку и + добавлять ещё упражнения с этого и других каналов 😗 1 день: сделала 2 разных тренировки и + на турнике 20 сек 2 раза 2 день: сделала 2 разных тренировки с этого канала и + на турнике 3 раза по 20 сек 3 день: сделала 2 разных тренировки с этого канала и + 2 раза по 20 сек на турнике и сходила на тренировку для позвоночника 4 день:сделала 2 разных тренировки с этого канала и + 2 раза по 20 сек на турнике 5 день: у меня была температура😢 завтра попытаюсь сделать 😅 6 день: ужасная температура.. 7 день:легла в больницу.. итоги 1 недели: рост 160(+3-4см)
Девочка рост где то 155-156 возраст 14, желаемый рост 168+ буду делать каждый день по 2 раза: утром и вечером. Лайкайте чтоб не забыла написать результаты
10 лет, рост-138 Желаемый:140 хотябы🥹 1 день:✅ сделала 2 раза 2 день:✅1 раз утром 3 день:❌убиралась весь день:( 4 день: ✅ + 1 см!!! Кстати тренировку сделала два раза,чуть-чуть отдохну и сделаю ещё.)сделала три раза:) день 5 -✅щас ночь,делаю второй раз. День 6-я щас спать ложусь,но заранее пишу)) завтра буду делать эту растяжку и тренировку для роста Короче, я бросила эту тренировку:(( важная новость: МОЙ РОСТ УЖЕ 140😭😭 Привет!! я вернулась🥹 Сейчас буду делать тренировку сейчас-142 хочу-146 день 7-
начинаю с сегодняшнего вечера, буду выполнять упражнения до нг, 31 декабря скажу на сколько вытянулась, так же буду отвечать на свой же комм и писать изменения раз в НЕДЕЛЮ, не каждый день! изначально рост 159,5 цель до нг хотя бы 163,5, желаю всем удачи!🥰 лайкать мой комм ваше желание, но если вам будут интересны мои изменения, буду очень благодарна, постараюсь не пропасть!
Лет:11 Рост:144 см Вес: 28кг Желаемый рост за месяц: 150см Приветик, сразу попрошу залайкать ком) +к упражнениям буду ещё весеть на турнике минут 3-5 ✅1:Утором не сделала, но когда прийду со школы сделаю. Когда пришла со школы сделала 4 раза, почувствовало как тело растянулось.Сделала вечером 4 раза, устала 2:✅ Утром не делала, но когда пришла со школы сделала 3 подхода. вечером не сделала 3:❌ 4:✅ утром сделала 1 подход , болят ноги 5:✅, сделала 2 подхода днём рост уже 146!! (Был 144) 6:✅ утром сделала 1 подход, вечером 1 подход 7:✅утром сделала 1 подход 8:✅ 9:✅ 10:✅ 11:✅ 12:❌ 13:❌ 14: 15: Промежуточный итог: 16: 17: 18: 19: 20: 21: 22: 23: 24: 25: 26: 27: 28: 29: Итог:
залайкате чтоб не забыла! буду делать 3 месяца, начну завтра, каждый месяц буду писать на сколько см выросла. возраст - 11 лет рост - 147 вес - 40+ кг цель - 155-160 см
Начну сегодня)) Мальчик,12 лет скоро 13 Рост:152см Цель:156-160 1.День:✓сделал нечего не болит все отлично) сделал 1 раз 2.День: 3.День: 4.День: 5.День: 6.День: 7.День: 8.День: 9.День: 10.День: Пока что 10 дней если будут результаты продолжу)) Надеюсь не забуду
Готовилась я к лету,теперь к школе,аххаах💗 Залайте пожалуйста чтобы я не забыла🙏🏻🧝🏻♀️ В общем за день делаю 20 упр,но только 4 ,остальное это упражнения тоже с этого канала) Начало:26.06.22 До:147-148 Возраст:12 Девочка) Цель:154-158 Конец:26.07.22-26.08.22(хз)💗 1 день:✅(4 раза,было немного лень делать еще 2 раза,хахаха) 2 день:✅(меня хватило только на 3 раза,завтра из-за этого придётся делать 5 раз…) 3 день:✅ фух,сделала как и должна была 5 раз… 4 день:✅ (только сделала 3 раза:( 5 день:✅(как и надо было сделала 5 раз) 6 день:✅(4 раза. И знаете,я не мерилась эти 6 дней,но мои родители говорят что я вытянулась,я рада💗) 7 день:✅ сделала 4 раза) 8 день:✅ 9 день:✅ 10 день:✅ 11 день:✅ 12 день:❎сегодня не сделала потому что мы вернулись с поездки,буду спать целый день ахахахахах) 13 день:✅ 14 день:✅ 15 день: ✅ 16 день:✅ 17 день:✅ 18 день:✅ 19 день:✅ что-то я долго не писала результат,но все же делала 4 раза в день,почти все родственники говорят,что я вытянулась,но изберется не могу) 20 день:✅ 21 день:✅ 22 день:✅ 23 день:✅ 24 днь:✅ 25 день:❎решила сделать выходной хахахаха) 26 день:✅ 27 день: 28 день: 29 день: 30 день: 31 день: Результат:
@@hcjyfhh спасибки 💗 прям такие так сказать большие изменения только в росте,вес и все остальное меня устраивает. Ну а так, как всегда просто привести себя в порядок перед школой,в принципе все)
@@user-eg6im4gf9c короче,я не знаю почему тот комм не выставился,но все же. Мне лень писать сразу на 3 коментариях,поэтому если интересно,можете найти мой комм под видеоczcams.com/video/Imo1SpIClGQ/video.html
Не хочу как-то расстроить. Но ты не будешь 176. Тебе 15 лет, и твой рост уже давно САМ должен был начать расти верх. От этих тренировок ты вырастишь на 160 максимум, чисто из-за генов. Обычно к 15 лет увеличения роста на самом пеку. Мне 15 и рост 177, так что, в 99% случае это зависит от генов
девочка,скоро 14 лет рост:164 желательно 170 за 3 вечера выполняя эти и другие упражнения вытянулась до 168,питаюсь как надо.Очень довольна,буду выполнять каждый день для большего результата,может вырасту до 175
Привет всем благодаря этим упражнениям мой рост 179 см . Я занималась 2 раза в день утром и вечером - 3 месяца Изначально мой рост был 169 Не сдавайтесь у вас все ПОЛУЧИТСЯ . 🥳
привет, а можно ли узнать что у вас насчёт генетики? высокие ли родители?? их примерный рост? я 161 еле еле, очень хочу хотя бы 173, папа 180, а мама так вообще 156((( понимаю что ещё расту, но всё же
Девочка, 15 лет Рост:153, вес:47 Планирую делать пока что две недели 1день:✅ В общем на протяжении 3 месяцев делала я эти упражнения и очень даже хороший результат 😊планирую пока остановиться и не делать
рост 161, желаемый - 169 (мне 14 лет, я нахожусь в активной фазе роста, а также сбалансировано питаюсь и пью чуть менее 2 литров воды в день) (делаю один подход этой тренировки, и подход другой тренировки) 1 день: ✅ 2 день: ✅ ощущение, будто реально выше стала 3 день: ✅ мне нормально даются тренировки, думаю, через недели 2 напишу результат, удалось ли мне вырасти, или же нет 4 день: ✅ оказалось, я не только по ощущениям выросла, но и фактически к моему росту прибавилось меньше сантиметра (я не мерила рост). Это радует 5 день: ✅ 6 день: ✅ 7 день: ❌ мне было лень 8 день: ✅ я ещё дополнительно сделала тренировку с прыжками
@𝚙𝚘𝚖𝚒_𝚍𝚘𝚛𝚌𝚑𝚒𝚔. 🍅 да, я неделю назад оставила метку на стене, сегодня встала около нее и увидела, что результат есть. я точно не мерила, сколько прибавилось, но на глаз примерно 1-2см, лично я считаю, что это очень хороший результат)
ну что-ж, я тоже хочу попробовать возраст:13 лет вес:41,7 рост:147 буду делать каждый день в течении 2-ух недель, надеюсь результат будет виден 1 день ✅ 2 день ❌ 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день
Я девочка, 14 лет. Рост-150-151см. Буду ещё прыгать через скакалку, говорят помогает хорошо. Вернусь через месяц. Хочется хотя бы 157см, идеал 160см. Будет трудно, поскольку ещё генетика будет мешать. Прошло 4 дня и вроде у меня прибавилось 1 - 1,5 см. За одиннадцать дней - 0,5 мм, то есть за 2 недели 1,5 см(всё такие там было на 1 см)
Начинаю сегодня! Буду делать только по 1 раз в день и другие растяжки для шпагата! Возраст:14лет Рост:163см Цель:170см День 1:✅ Сделала День 2:❎ Меня не было дома День 3:✅ Сделала День 4:❎ Опять не сделала( День 5: День 6: День 7: За каждые 7 дней буду писать свой рост
@@user-pb4un9xj5v ахахаах да,я ушла к бабушке и к дедушке там интернет плохо ловит,но я выросла сейчас я 167см просто каждый день пила молоко наверное из за этого
В прошлый раз ( год назад ) выросла на 1 см . Начинаю заново. Я девочка . Мне 13 Рост сейчас : 156 см Желаемый рост : хотя бы 160 + Начинаю с сегодняшнего дня , буду делать +- 2 недели 1 - ✅ сделала 4 раза 2 - ✅ сделала 3 раза 3 - ✅ сделала 4 раза 4- ❌ тк сильно болел живот 5- ❌ он все ещё болит 6- ❌ да-да..он ещё болит , но уже слабее 7 -✅ сделала 4 раза Результат : около 1- 2 см !!
Сейчас мой рост составляет 143 цель 155 мечта 171 длина ноги 77 Буду делать месяц а потом как пойдет Буду делать по два раза в день утром и вечером буду каждый день отвечать и через каждую неделю буду говорить свой рост 1 день ☑️ ещё такое 1 видео сделала 1 раз 2 день ☑️ ещё таких 3 видео 2 раза 3 день ☑️ еще таких 5 видео 2 раза Ребята я больше не делаю эти упражнения потому что у меня что со здоровьем но всем советую потому что сейчас мой рост составляет 147 я не думала что за 3 дня смогу такого достичь так что мне сейчас все нравится в своём теле
всем привет! на данный момент у меня ночь, с завтрашнего дня , начну делать упражнения. мой рост : 154см вес : 44 кг(много..) 13 лет ( точнее будет 17 декабря) цель до 17 декабря : 160см (надеюсь получится) 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день
залайкате пожалуйста что бы я не забила)) мой рост :162 см возвраст:11 лет цель:165-168 см буду делать на протяжении недели 1 день:сделала тренировку+повисела на турнике 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:
Салам Дастан, когда уменя был лишний вес и я начал бегать по 10 км и похудел на 6 кг, а рост остановился иза того что мало кушал, когда начал кушать вырос на 5 см. Кушай хорошо, и пей по больше воды.
всем привет, буду пробовать делать месяц. пожалуйста, лайкайте, чтобы у меня совесть играла😅😅😅 сейчас точный рост свой не знаю, но около 160-163 см. хочу: 175см ( не за месяц, а впринципе) начало: 14 августа
ребят, упражнения не помогут вам вытянуться в росте. вы можете на турничке повисеть, но рост это чистая физиология, а если вам 13-16, то вы и так пока что растёте
Я попробую :) Сейчас мой рост : 154-155 Хочу :172-174 Буду делать месяц может больше 1 день : ✅1 подход 2 день : ✅1 подход 3 день : ✅1 подход , делаю по одному разу потому что я делаю еще другие тренировки ( типо на талию , ляшки , живот )
16 лет мне, завтра 17 исполнится. Рост 181,5 см. Цель: 190 см. Мама ростом 156, отец ростом 186. Буду через 2 недели делать эти упражнения и посмотрю, смогу что я увеличит ь свой рост или же нет. Хожу в сапортзал через день.
привет) я не стала исключением и тоже решила попробовать эти упражнения мне 17, мой рост 160 см обидно, личико вроде взрослое, а из-за роста пиво не продают эх(( Буду делать упражнения перед сном 2 круга, а в течение дня просто базовые упражнение на растяжку, чтобы шея не болела, ну или просто тренироваться буду. Буду отписываться каждые 2 недели-месяц Надеюсь, это ещё и решит мои проблемы с осанкой...
Поддержите меня в Инстаграм начинаю туда выкладывать тренировки ❤️всех люблю и обнимаю 🤗
instagram.com/avrelka_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ты такая красивая девушка милая красивая добрая солнышко моё умничка обнимаю тебя крепко крепко я люблю тебя привет из Росси 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Все коомментаах исчезли после обещанного 😂😂😂
ЗАЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА
рост-153-155
желаемый рост за лето добиться-160+
возраст-14 лет
буду делать до сентября
Буду делать 3-4 тренировки подобных видео и +на шпагат и вис на турнике
30 июня-✅
Удачи❤
ну что?
ну как ?
Ну?
Лучше всего после этого висеть на турнике по 5-10 минут, так позвоночник лучше вытянется. В 18 лет был рост 173 сейчас прошло 3 месяца вытянулся до 184
Ты эти упражнения делал?
Родной , сколько лет?
@@arseniy1348 Все ещё 18, не занимаюсь уже, сейчас 180. Тут нужно это делать регулярно, я забил просто)
@@knightss3226 ого, а что ты такое делал?
@@knightss3226 как ты рост уменьшил на 4 см?
До лета осталась неделя,начинаем ахаха
Начну завтра,залайкайте пожалуйста чтобы не забывала каждый день писать результат)
Начало:23.05.22
Рост:148
Возраст:12
Цель хотя бы 153 см
Конец:1.06.22
Буду делать по два раза в день
День 1:✅ 148,5🤩
День 2:✅ рост не мерила,тренировку повторила не 2 раза,а 4)
День 3:✅
День 4:✅149,1 (153 наверно не получится,но за такие сроки уже очень отлично!)
День 5:✅ сделала один раз эту тренировку и ещё один раз тренировку тоже с этого канала)
День 6:✅ сделала 3 раза+ другие упражнения для растяжки😌
День 7:✅ 149,5 я сделала два раза эту тренировку и два раза так сказать свою(там просто 7 упражнений для растяжки)
День 8:✅ сделала 1 раз другую тренировку с этого канала т.к голова кружится(
День 9:✅ сделаю 4 тренировки с этого канала по одному разу, лето уже завтра😭🥹
Результат:149,8 см,я очень рада)
Ох боже,спасибо за столько лайков,если хотите могу под этим комментом отписываться,завтра начинаю опять,но с другими упр. Но вот случилось такое.. Оказывается я не правильно изначально замерила рост,он был не 148,а 146…
То есть сейчас я 148,а не 150((
Ну как ?
@@mic_drop_7 я же результат каждый день пишу)
@@user-pb4un9xj5v как ты делала? Расслабленно или пока не станет больно?
@@Laminas69 просто по максимуму по 1 мин. т.к растяжка достаточно хорошая)
Красавчик
Рост: 157.5
Цель: 170-175
13 лет буду делать до сентября
1день-✅️сделала 1 подход т.к 12 ночи
(Залайкайте чтоб не забыла)
Ну
Как там?
??? как там?
и как????????
Да она забила
Рост: 148-149, возраст 11
Цель: 152, хе
1 день: сделала , плюс висела на турнике
2 день: сделала , так же висела на турнике. Пока изменений в росте нет :(
3 день:
4 день:
И тд
Залайкайте, пожалуйста, чтобы не забыла 🌚
Ну что?
Ну и что?😊
@@user-ch3pe6gk5l,забросила скорее всего
Ну как
12 лет, рост 149 буду делать на протяжении 14 дней(лайкните что бы не забыла)
День 1: ✅делаю все как на видео, повторила 2 раза т.к начала делать только вечером (рост все еще 149).
День 2: ✅Сделала 1 раз (было довольно мало времени и гости пришли) рост колеблется между 149 и 151.
День 3:✅
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
День 8:
День 9:
День 10:
День 11:
День 12:
День 13:
День 14:
У меня в 12 лет тоже такой рост был
Делаю четвёртое упражнение
Мои ноги: Асмр хруст колен
Жиза
Жизка
попробую))
сейчас рост 149 при весе 32кг, хочу 165
День 1 : сделала 1 раз, чтобы привыкнуть, немного болят ноги
Лайкайте чтобы я не забыла 😝
ой,я забыла
11.11.23 ,рост 151 вес 32.45
день 1: сделала 2 раза ,результат 1,5 см
ну как там?
ну что?
@@user-st2qe4eu5uпосмотри,я поменяла
@@user-vm1xg1yp5oпосмотри,я поменяла
ребятки, делала упражнения наверно неделю по одному разу(из за противопоказаний) и из 172см стала 174, поэтому упражнения работают. всем удачи!!
Скоьлко вам лет?
@@miladi467914, но у меня скачок роста уже был 2 года назад, и на протяжении года я вообще не росла
а за сколько 2 см прибавились?
A skolko tebe let?
@@user-zr3fz6el5gэм написано же за неделю
Девочка, 14 лет
Рост:156..
Цель:160 хотябы, аххаха
Буду делать 2 недели.
1:✔️, + 2 похожих видео с упр. Буду делать ещё вечером.
2:✔️, и 2 видео. Советую держать спину прямой, при выполнении упр. И делать упр для осанки, это тоже даст результат.)
3:✔️, и 1 видео. Ноги болят немного. Думаю вечером делать пока не буду.)
4: не делала ь.к не было дома.
5:✔️, через два дня узнаем, изменился рост, или нет) но некоторые говорят что да) я рада.
6: выполнила 3 видео с упражнениями.)
7: не делала, т.к было плохо.)
Итог:+3см) я рада.
8:✔️, +2 видео
9:✔️, +1 видео
10:✔️ сделано
11:✔️✔️)
12:✔️
13:✔️, + 1 видео
14: я не смогла сделать извините. Не было сил.
Итог:+ 1см.хех...
Главное не забыть писать, аххахаха. Лайкните чтоб не потеряла, хотябы 1 человек.)
Думаю буду делать ещё 2 недели. А то что-то слишком много пропусков..)
1:
2:
3:
4:
5:
6:
7:
Итог:
8:
9:
10:
11:
12:
13:
14:
Итог:
Я постараюсь делать без пропусков.
только не забудь 😢
@@soletsplay9027 хорошо солнышко. )
@@user-lm5id7zo1x вери найс
Ну 5 день ?
@@dina10t44 я делаю последнее 3 видео).
Офигенно растягивает
Твой канал заслуживает 1М🍋 подписчиков!!!!
Спасибо t.me/avrelka теперь мы там
Мальчик, 14 лет
Рост:165см
Цель: 173+см
Каждый день буду вносить корректировки в комментарий.
День 1: сделал цикл упражнений один раз, добавил от себя скакалку и разминку для суставов.
Ну как получается?
Гений,на 1 дне забросил 😊
ты увеличил рост? упражнения работают?? ответь пж, мне очень надо
@@user-rm8iq5si1yу меня работает, было 147 см, за 24 дня стало 151
Девочка, 14 лет
Рост: 157см
Цель:165 см
Буду делать, 3 разных упражнения, каждый день)
Залайкайте чтобы не забыла
Мне 14
рост 164
Цель 168
круто, я тоже хочу 165, мне 13, 160 см
Ну как?
Как результата
@@nurbanu9503 ого, мне бы рост 164
Топ треня! Занимаюсь уже второй день и мышцы прям Чувствуются что растянулись хорошенько!!!! И ноги ощущаются что рил длинные
Ну как там выросла?
самовнушение
@@user-eg6im4gf9c ДААА, РИЛ РЕЗУЛ ЕСТЬ
@@beerwithf1sh631 эм, нет, мой рост был 165,щас уже 169
@@millss4290 так месяц прошел, а когда ты это написала - ты всего два дня занималась. за два дня результат уж ну очень наврятли будет, тем более такой, что его можно будет увидеть
Лет: 16
Рост: 170 см
Цель: 180+
Пол: муж
Буду делать полгода)
1-ый день✅ Давно не занимался спортом, поэтому немного болят мышцы, но чувствуется растяжка. Выполнил все 4 подхода перед сном.
2-ой день✅ Трудновато.
…
1 месяц спустя❗️Я занимался 3-4 раза в неделю по 4 подхода (как изначально). Итог: +2 см. Днем я 172, а по утрам все 175. Так что метод рабочий, только нужна дисциплина и также следить за правильным выполнением каждого упражнения. Так же могу посоветовать бегать по утрам и висеть на турнике по 10-15 минут в сутки (втечение дня подходы по 1-2 минуты). На этом, конечно, останавливаться не собираюсь, ведь до цели еще переть и переть😉
Ну что?
Извините, как так получается что днём вы 172 а утром 175?🫣
девочка, 12 лет, рост 153-154
цель 160+(если получится, то буду продолжать до 171 см)
начинаю с завтрашнего дня
с 28.12.22 - 01.06.23
1 день- утром сделала 5✅ вечером- 3✅, потому что устала после бассейна(
2 день- утром- 5 раз✅ вечером-3✅:)
3 день- утром- 3 раза ✅ вечером-❌устала:(
4 день- утром- 2 раза✅, потому что перед новым годом много дел😆
5 день- не делала❌, потому что была в гостях у братика с сестрёнкой
6 день- 1 раз✅
7 день- утром 3 раза✅ вечером 1 раз✅
итоги 1 недели: вроде +1см.
Я буду делать это до начала школы,каждый день буду записываться результат,и в итоге напишу окончательный результат,залайкайте чтоб не забыла
8 дней прошло, как там?
@@nya.pochka делала еще 2 недели,+ 5 см
@@liaweloveyou ого, молодец :)
А сколько тебе лет?, если больше 16 то это рил, хорош
Я парень, мне 16 лет. На данный момент мой рост составляет 177 сантиметров, самый высокий член моей семьи имеет рост в 180см, поэтому уже по генетике мне не сильно везёт… Последнее время мой рост замедлился. Вероятнее всего виной этому вредные привычки, а после ещё и тренировки с большими весами, которые оказывали нагрузку на позвоночник. Сейчас я совмещаю это видео с тренировками и иногда играю баскетбол. Желаемый рост - 185. Посмотрим получится ли… Начинаю с завтрашнего дня, через две недели отпишу есть ли прогресс. Залайкайте! 👁
ждём
Мне б твои проблемы мне 16 лет и рост 167 см
И как там?
И как результат
@@bogdantroshenkin1415 тебе еще повезло, мне 21 и у меня рост 165
Сегодня: 04.06.23, результаты напишу 04.07.23.
Девочка, 14 лет, рост-165, вес 56кг.
Цель: 170см
1 день✅
Извините, но прошло достаточно времени, есть результат?
Девочка,рост 149,цель 155+
14 лет
Залайкайте, чтоб не забыла🙌
Очень хочу вырасти, буду делать 2 недели каждый день и вписывпть резы
День 1: ✅Сделала 2 раза, в теле приятные ощущения
День 2:✅сдеала 1 раз, пока изменений нет
День 3:
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
День 8:
День 9:
День 10:
День 11:
День 12:
День 13:
День 14:
Ну как там? Понимаю тя мне 15 рост 148...
@@Vladaynn капец, я не знаю какой рост норма, мне 13 мой рост 172см где то так
@@sonyaplay8622 ну это прикольно же, низкий рост это для меня хуевенько. Хотя в школе всегда называют полторашкой и тяночкой, но это не буллинг они любя же но я хочу быть высокой
Тоже самое.. какой твой рост сейчас?@@Vladaynn
@@coquetteluvsy 150, хавххвх
подросток, 14 лет, рост 158-160 где то, хочу вырасти до конца лето где то на 5-7 см
Постараюсь делать упражнение каждый день по 4 раза
залайкайте чтоб не забывала;)
щас измерилась за 2 недели вытянулась на 2-3 см
@@yollminn7743ооооо, я с вами
Рост: 158
15 лет, девушка
1 день✅- сделала упражнении 4 раза (2 днем, 2 вечером)
2-день ✅ Сделала 3 раза
3-день✅ Сделала 3 раза+ висела на турнике 2-3 мин
4-день✅- сделала 1 разок+турник
5-день✅- сделала 1 раз+ висела на турнике
6-день✅- сделала 1 раз+, турник
7-день❌- забыла делать
8- день✅- сделала 2 раза+ турник
9-день✅- сделала 4 раза
10-день❌- забыла делать упражнении,но висела на турнике
11-день✅- сделала 4 раза + турник
Ну что там результат есть?
Как результат? Растёте?
Девочка 13 лет
Рост:153 см
Цель: 160 см
Буду делать на протяжении 1 недели + еще другие упражнения
1 день- сделала было тяжеловато но все выполнила
2 день- сделала 1 подход , сегодня легче)
3 день- было легче чем обычно
4день-
5 день-
6 день -
7 день-
есть результат ???
Я ТАК ПРИФИГЕЛА КОГДА УВИДЕЛА "ПОВТОРИ ТРЕНИРОВКУ 4 РАЗА
ахахаха,даа,я тоже
девочка, 13 лет
сейчас рост: 162 см
цель: 168/168+
первый день: ничего особенного, просто потркнировалась
второй день:
третий день:
четвертый день:
пятый день:
шестой день:
седьмой день:
залайкайте чтобы не забыла
Ну что?
-НАЧИНАЮ:
-Рост: 1.51.
-ЖЕЛАЕМЫЙ РОСТ: 1.68-1.70.
-ЗАКОНЧИВАЮ:
-УДАЧИ ВСЕМ, УДАЧИ МНЕ!)
-ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ Я НЕ ЗАБЫЛА"
-И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО ИН ШАА АЛЛАҺ АМИНЬ 🤲🏻
Ок
Ну как?
Ну как есть результат?
@@mushtariypoyonova114 извените но я не делала упражнение потому что ну крч женские проблемы ( и снова начну
@@istoria_anime9605 понятно тогда. Если будет результат пните пожалуйста.
Я девочка ♡
Рост-149.
Возраст-11
На-6 класс перешла.
Цель-155-160.
Начало-12 июля.
Закончу-30 августа.
лайкните что бы писать!
Ого
приветик,меня зовут даша и мне 10 лет рост 135 перешла на 4 класс цель-140-143 рост я мечтаю давай друг-друга совёт давать?
Девочка!
рост-153!
цель-155!
тренировалась 1 месяц!
уже 157 рост!
Удачии
я занималась,2 дня а уже 3 дня ночью 02::45 часов так болели ночки и голова.
На сколько тебе помогла эта методика вырасти и за сколько ?
девочка, 12-13 лет
рост :: 149
цель :: 155, думаю за 2 недели получится
НАЧАЛО : 05.07.22
ЗАКОНЧУ : 19.07.22
1 день ::
залайкайте чтобы не забыла ^^
Ну как есть изменение?
Пните
эх ты
А чо не за два дня?
Ну че
Лет:14
Рост:160 .
Цели в общем-то у меня нет, но хочу проверить. Тип эксперемент .
Буду делать упрожнение примерно неделю. А может и больше, по ходу эксперемента посмотрю. + к упражнению буду висеть на турнике 5 минут.
1 день:🟩 ну вроде легко. Даже немного расслабляет. Это упражнение машинально заставило меня держать спину ровно. Ну збс вроде.
2 день : 🟩 у меня такое чувство, как будто мой позвоночник начал растягиваться. Чувство натяжения идет по всей длине позвоночника, и в ногах такое же ощущение
3 день:🟩 ну пока те же ощущения, что и вчера. Мышцы немного болят, именно те что у позвоночника. А пока все норм. Только не смогла повисеть на турнике, не было времени
Ну как?
Как результаты?
Ну как?
Раз это эксперимент, то у тя особо мотивации нету это проверять, а нету мотивации, то уже врядли чтот получишь
Девочка 10 лет,рост 141,хочу рост 145,хочу иметь этот рост за 4 недели
1день:
Девушка 18 лет, не расту уже 5 год, надеюсь поможет.
До :151 см
Желаемый рост: 160
Буду отмечаться каждый день
ну как?
Результаты есть?
Всем привет!
Когда то видео с этого канала помогли неплохо так прибавить в росте 🎉
Начинаю делать эту тренировку и ещё 3 с этого канала. После каждой из тренировок (4 видео) вис на турнике 1 минута. +Правильное питание и хороший сон.
Общее время тренировки ~ 35 минут.
Буду делать 2 раза в день.
16 лет.
Муж пол.
Рост изначальный ~ 177/178
Рост желаемый 180+
1 день ✅ рост ~ 179
Буду писать результаты сюда)
Ну что?
Нуу
как результат?есть изменения?
Ну что результаты есть?
То есть вы хотите сказать что за один день выросли на сантиметр?
Рост:163
Цель:170
1 день:✔️
2 день: не делала, так как времени не было
3 день:✔️
4 день:✔️
5 день:✔️
6 день:✔️
7 день:✔️
8 день:✔️
9 день:✔️
10 день:не делала
11 день:✔️
12 день:✔️
13 день:✔️
14 день:✔️
15 день:✔️
Итог: Ни-че-го :')
Лайкните плиз, чтобы я не забыла😅
забыла?
@@beerwithf1sh631 Да _(:_3 」∠)_
@@Lima08Dc1 ееептель моптель
@@Lima08Dc1 ну как там итог какой
@@user-bf9np8bz7p Пока что ничего не изменилось
девочка, 14 лет, рост 150😭😭😭
Цель: на месяц хотябы 155
Начало: 23.01.23
1 день: по понедельникам и четвергам буду делать 1 раз эту, и ещё одну, т.к. гитара
сделала✅
2 день:✅ обе тренировки дважды💪💪💪
3 день: ✅ обе тренировки два раза! Я так же хочу попробовать отказаться от сахара, т.к. он замедляет рост костей, насколько я знаю... Посмотрим, может что нибудь измениться
4 день: ❎ сильно болела спина(( не могла даже встать с кровати
Результат?
@@tomcavanna629 извините, я забросила. Перешла на другие, тут отписываться больше не буду
Девочка, мне 11 лет... Рост 146,5 см, желаемый рост за месяц - 155см. Буду также висеть на турнике по минуте, и парочка упражнений по 30 сек.
1 неделя:
1 ✅ делала 1 раз
2
3
4
5
6
7
результат за 1 неделю - + см
Ну как сейчас?
лет: 13
рост: 156-157
желаемый рост:171
цель: 14-15 см за год
закончу: 01.05.23
буду готовиться к лету😄
делать буду эту растяжку и + добавлять ещё упражнения с этого и других каналов 😗
1 день: сделала 2 разных тренировки и + на турнике 20 сек 2 раза
2 день: сделала 2 разных тренировки с этого канала и + на турнике 3 раза по 20 сек
3 день: сделала 2 разных тренировки с этого канала и + 2 раза по 20 сек на турнике и сходила на тренировку для позвоночника
4 день:сделала 2 разных тренировки с этого канала и + 2 раза по 20 сек на турнике
5 день: у меня была температура😢 завтра попытаюсь сделать 😅
6 день: ужасная температура..
7 день:легла в больницу..
итоги 1 недели: рост 160(+3-4см)
Ну как результат
@@McRen08 ещё не закончила, напишу, когда закончу❤
@@elka001 результат есть? Хоть работает?за месяц можно на 4 см вырости мне 14 лет? Как думаешь?
@@McRen08 если у тебя есть желание и цель думаю получится, а почему бы и нет:) главное из-за лени не пропускать тренировки
В недели 4 см это не возможно
Девочка рост где то 155-156 возраст 14, желаемый рост 168+ буду делать каждый день по 2 раза: утром и вечером. Лайкайте чтоб не забыла написать результаты
У меня тоже рост 155-156, только мне 13!! Тож хочу 168+
@@Dashmel удачи!!у тебя все получится)
@@Ytsaki да выросла +- на 1-2см) пока что 4 дня буду отдыхать потом опять
17 лет уже скоро 18
Родители маленького роста
Сам я 171
Планирую до 180
Незнаю влияет ли курение на это но со сном точно стоит разобраться .Всем удачи
Само собой влияет, хочешь вырасти - бросай все вредные привычки
Здравствуйте! Огромное спасибо за этот видео, я буду делать это каждый день, автор я вас люблю ❤😢
Як результати?
Ты очень красивая 😌❤️. Какой рост вес и возраст у тебя?)
t.me/avrelka
Буду пробовать. Дни расписывать не стану, в конце августа просто напишу результат.
На данный момент 156 см, возраст 15 лет
Результат: +3 см
Удачи
Ооо тоже 15 лет и 156 см
Я не забыла, упражнения все ещё делаю;)
@@user-oe6hm6mi2h результат есть
@@sky9119 на данный момент +2,7 сантиметра
подскажи,а тренировку 4 раза делать подряд или через какое то время?
Девочка, 14
Рост 145
Цель хотябы 150
Первый день✔️
10 лет,
рост-138
Желаемый:140 хотябы🥹
1 день:✅ сделала 2 раза
2 день:✅1 раз утром
3 день:❌убиралась весь день:(
4 день: ✅
+ 1 см!!! Кстати тренировку сделала два раза,чуть-чуть отдохну и сделаю ещё.)сделала три раза:)
день 5 -✅щас ночь,делаю второй раз.
День 6-я щас спать ложусь,но заранее пишу)) завтра буду делать эту растяжку и тренировку для роста
Короче, я бросила эту тренировку:((
важная новость:
МОЙ РОСТ УЖЕ 140😭😭
Привет!!
я вернулась🥹
Сейчас буду делать тренировку сейчас-142
хочу-146
день 7-
А зря я делала эти упражнения месяц и + 3 см
@@smurfik-jl9mo8rt9i я планирую вернутся
А мне уже 13 лет и у меня рост 142 😢 я низкая :(
Ну так ты по-любому вырастешь
@@kuki.voenskii оу,жаль вас:((
начинаю с сегодняшнего вечера, буду выполнять упражнения до нг, 31 декабря скажу на сколько вытянулась, так же буду отвечать на свой же комм и писать изменения раз в НЕДЕЛЮ, не каждый день! изначально рост 159,5 цель до нг хотя бы 163,5, желаю всем удачи!🥰 лайкать мой комм ваше желание, но если вам будут интересны мои изменения, буду очень благодарна, постараюсь не пропасть!
Ну как
Ну что есть результат?
Спасибо💗💎
Лет:11
Рост:144 см
Вес: 28кг
Желаемый рост за месяц: 150см
Приветик, сразу попрошу залайкать ком) +к упражнениям буду ещё весеть на турнике минут 3-5
✅1:Утором не сделала, но когда прийду со школы сделаю. Когда пришла со школы сделала 4 раза, почувствовало как тело растянулось.Сделала вечером 4 раза, устала
2:✅ Утром не делала, но когда пришла со школы сделала 3 подхода. вечером не сделала
3:❌
4:✅ утром сделала 1 подход , болят ноги
5:✅, сделала 2 подхода днём рост уже 146!! (Был 144)
6:✅ утром сделала 1 подход, вечером 1 подход
7:✅утром сделала 1 подход
8:✅
9:✅
10:✅
11:✅
12:❌
13:❌
14:
15:
Промежуточный итог:
16:
17:
18:
19:
20:
21:
22:
23:
24:
25:
26:
27:
28:
29:
Итог:
Лето сейчас проходит:
Сейчас мне 14 лет
Рост:153
Моя ЦЕЛЬ: 170
Залайкайте чтобы я не забыла написать
Какой уже результат?)
Какой результат
@@user-uf6vl7qo8h На 4 см выросла и дальше буду делать
@@alinaqqqwwwx какие были изменение к 2 неделе не знаеш подскажи
@@alinaqqqwwwx а какие упражнения делала ?
Мальчик, рост 177
Цель 190
Надеюсь благодаря твоим упражнениям пойду до цели
Нуу?
@@user-eg6im4gf9c рост 180
@@akeno3584 здорово,удачи к 190
@@akeno3584 сколько лет?
@@mmagold777 15
Рост 158.4. Буду тренироваться каждый день). Скину результат 21 июня и в августе)
А где
12 лет(через 3 дня, пока 11) рост 156,буду делать 10 дней(лайкните что бы не забыла) делаю 2 подхода
Продолжу писать в комментариях
1 день:зделала 2 подхода, и я в шоке, рост 156,5..
Что Ты Точнее Имела ввиду: Повтори Тренировку 4 Раза 🤨🤔?! Ты Имела ввиду 4 Раза Сразу 🤨🤔?! Или Что ?!
Девочка 11лет
рост 147
цель 160
вернусь через неделю (залайкайте чтоб не забыла)
Ну?
и как?
Ну как ?
залайкате чтоб не забыла!
буду делать 3 месяца, начну завтра, каждый месяц буду писать на сколько см выросла.
возраст - 11 лет
рост - 147
вес - 40+ кг
цель - 155-160 см
минимум через 2 года будешь 170, лол. за 3 месяца 30см нереально "наростить"
@@skripto_lebovski я знааю, просто не заметила, что написала 170, вместо 160, простите
Начну сегодня))
Мальчик,12 лет скоро 13
Рост:152см
Цель:156-160
1.День:✓сделал нечего не болит все отлично) сделал 1 раз
2.День:
3.День:
4.День:
5.День:
6.День:
7.День:
8.День:
9.День:
10.День:
Пока что 10 дней если будут результаты продолжу))
Надеюсь не забуду
Ну как?
Готовилась я к лету,теперь к школе,аххаах💗
Залайте пожалуйста чтобы я не забыла🙏🏻🧝🏻♀️
В общем за день делаю 20 упр,но только 4 ,остальное это упражнения тоже с этого канала)
Начало:26.06.22
До:147-148
Возраст:12
Девочка)
Цель:154-158
Конец:26.07.22-26.08.22(хз)💗
1 день:✅(4 раза,было немного лень делать еще 2 раза,хахаха)
2 день:✅(меня хватило только на 3 раза,завтра из-за этого придётся делать 5 раз…)
3 день:✅ фух,сделала как и должна была 5 раз…
4 день:✅ (только сделала 3 раза:(
5 день:✅(как и надо было сделала 5 раз)
6 день:✅(4 раза. И знаете,я не мерилась эти 6 дней,но мои родители говорят что я вытянулась,я рада💗)
7 день:✅ сделала 4 раза)
8 день:✅
9 день:✅
10 день:✅
11 день:✅
12 день:❎сегодня не сделала потому что мы вернулись с поездки,буду спать целый день ахахахахах)
13 день:✅
14 день:✅
15 день: ✅
16 день:✅
17 день:✅
18 день:✅
19 день:✅ что-то я долго не писала результат,но все же делала 4 раза в день,почти все родственники говорят,что я вытянулась,но изберется не могу)
20 день:✅
21 день:✅
22 день:✅
23 день:✅
24 днь:✅
25 день:❎решила сделать выходной хахахаха)
26 день:✅
27 день:
28 день:
29 день:
30 день:
31 день:
Результат:
хочу пожелать удачки! а ты только рост собираешься увеличить,или еще что то изменять будешь?:>
@@hcjyfhh спасибки 💗 прям такие так сказать большие изменения только в росте,вес и все остальное меня устраивает. Ну а так, как всегда просто привести себя в порядок перед школой,в принципе все)
Проду
Нууу?
@@user-eg6im4gf9c короче,я не знаю почему тот комм не выставился,но все же. Мне лень писать сразу на 3 коментариях,поэтому если интересно,можете найти мой комм под видеоczcams.com/video/Imo1SpIClGQ/video.html
Девочка-15лет :желаемый рост 176за пол года
Рост-156
Вес-43
Упражнения буду делать два раза в день.
Как дела?
Не хочу как-то расстроить. Но ты не будешь 176. Тебе 15 лет, и твой рост уже давно САМ должен был начать расти верх. От этих тренировок ты вырастишь на 160 максимум, чисто из-за генов. Обычно к 15 лет увеличения роста на самом пеку. Мне 15 и рост 177, так что, в 99% случае это зависит от генов
@@user-nq5ti8ll2n А мой рост может быть 170 к 14 лет?
Мне 11 рост 154
@@sofina3236 Да, вполне
@@Allifen я не знаю какие ты сделала но я висела на турнике и занималась спортом и растяжкой я уже 158 см
16 лет , рост 155-156 буду делать каждый день
1 день ✅️ сделала 2 раза
2 день ✅️ 2 раза
Привет, какие результаты?
Если они есть, то я тоже начну эту тренировку делать.
Мне тоже 16, рост 159
девочка,скоро 14 лет
рост:164
желательно 170
за 3 вечера выполняя эти и другие упражнения вытянулась до 168,питаюсь как надо.Очень довольна,буду выполнять каждый день для большего результата,может вырасту до 175
Какие ещё ты делала упрожнения помимо этого видео?
Это возможно?
Привет всем благодаря этим упражнениям мой рост 179 см .
Я занималась 2 раза в день утром и вечером - 3 месяца
Изначально мой рост был 169
Не сдавайтесь у вас все ПОЛУЧИТСЯ .
🥳
А какой у вас сейчас рост?
@@user-eq6ko7wg2j Привет 180 см
@@user-eq6ko7wg2j сейчас продолжаю заниматься но 1 раз в день
Тоже планируешь начать ?
привет, а можно ли узнать что у вас насчёт генетики? высокие ли родители?? их примерный рост? я 161 еле еле, очень хочу хотя бы 173, папа 180, а мама так вообще 156((( понимаю что ещё расту, но всё же
Девочка, 15 лет
Рост:153, вес:47
Планирую делать пока что две недели
1день:✅
В общем на протяжении 3 месяцев делала я эти упражнения и очень даже хороший результат 😊планирую пока остановиться и не делать
?
Я выросла за месяц на 3 см, считаю что неплохо за такой короткий срок😁
@@astami5835 очень даже не плохо, три месяца считай 9 см , ты продолжаешь делать упражнения?
@@user-ub9cy3ti2h да,всё хорошо.Иду на уменьшение 😂
@@astami5835сколько сейчас?
рост 161, желаемый - 169
(мне 14 лет, я нахожусь в активной фазе роста, а также сбалансировано питаюсь и пью чуть менее 2 литров воды в день)
(делаю один подход этой тренировки, и подход другой тренировки)
1 день: ✅
2 день: ✅ ощущение, будто реально выше стала
3 день: ✅ мне нормально даются тренировки, думаю, через недели 2 напишу результат, удалось ли мне вырасти, или же нет
4 день: ✅ оказалось, я не только по ощущениям выросла, но и фактически к моему росту прибавилось меньше сантиметра (я не мерила рост). Это радует
5 день: ✅
6 день: ✅
7 день: ❌ мне было лень
8 день: ✅ я ещё дополнительно сделала тренировку с прыжками
@𝚙𝚘𝚖𝚒_𝚍𝚘𝚛𝚌𝚑𝚒𝚔. 🍅 да, я неделю назад оставила метку на стене, сегодня встала около нее и увидела, что результат есть. я точно не мерила, сколько прибавилось, но на глаз примерно 1-2см, лично я считаю, что это очень хороший результат)
@𝚙𝚘𝚖𝚒_𝚍𝚘𝚛𝚌𝚑𝚒𝚔. 🍅 не совсем поняла вопрос, но делаю упражнения восьмой день)
Девочка,10 лет. Рост:147-150
Цель:160
Делать буду,пол года.
1 день:Сделала 4 раза,немного не поняла. Но буду стараться,напишу результат завтра
13 лет, 169см
Цель: 173 за 2-3 недели, буду делать эту и другие тренировки
1день: ✅
2?
как сейчас?
ну что-ж, я тоже хочу попробовать
возраст:13 лет
вес:41,7
рост:147
буду делать каждый день в течении 2-ух недель, надеюсь результат будет виден
1 день ✅
2 день ❌
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Я девочка, 14 лет.
Рост-150-151см.
Буду ещё прыгать через скакалку, говорят помогает хорошо.
Вернусь через месяц.
Хочется хотя бы 157см, идеал 160см. Будет трудно, поскольку ещё генетика будет мешать.
Прошло 4 дня и вроде у меня прибавилось 1 - 1,5 см. За одиннадцать дней - 0,5 мм, то есть за 2 недели 1,5 см(всё такие там было на 1 см)
советую висеть на турнирах, вытягивает позвоночник;)
@@ventissa1939 знаю, но у меня нет турников по близости, ни во дворе, ни дома, так что хотя бы так
Привет кроме скакалки что то ещё делала ? Я тоже прыгала через скакалку прошло месяц и мой рост увеличилься на 2-3 см и мне 15 лет и я девочка
@@sky9119 куча упражнений, найди всякие разные, на растяжку, Берга и тд
👍👍👍
t.me/avrelka
мой рост 151
17 лет
делаю это упражнение второй день напишу результат через 2 недели.
Начинаю сегодня!
Буду делать только по 1 раз в день и другие растяжки для шпагата!
Возраст:14лет
Рост:163см
Цель:170см
День 1:✅ Сделала
День 2:❎ Меня не было дома
День 3:✅ Сделала
День 4:❎ Опять не сделала(
День 5:
День 6:
День 7:
За каждые 7 дней буду писать свой рост
Как там?
Ты забыла?)
@@user-pb4un9xj5v ахахаах да,я ушла к бабушке и к дедушке там интернет плохо ловит,но я выросла сейчас я 167см просто каждый день пила молоко наверное из за этого
@@sqawer11 ого,круто,тоже постараюсь тогда молоко пить ,ахаххахаха
@@user-pb4un9xj5v ок удачи,а какой у тебя рост и сколько тебе лет?
Рост:1.52
Цель:1.70
Постараюсь делать упражнения каждый день результат напишу через неделю удачи всем
Не забудьте
Неделя прошла
как там
Ну как?
В прошлый раз ( год назад ) выросла на 1 см . Начинаю заново.
Я девочка . Мне 13
Рост сейчас : 156 см
Желаемый рост : хотя бы 160 +
Начинаю с сегодняшнего дня , буду делать +- 2 недели
1 - ✅ сделала 4 раза
2 - ✅ сделала 3 раза
3 - ✅ сделала 4 раза
4- ❌ тк сильно болел живот
5- ❌ он все ещё болит
6- ❌ да-да..он ещё болит , но уже слабее
7 -✅ сделала 4 раза
Результат : около 1- 2 см !!
Ну?
Тренировка работает, за неделю выросла на 1 см, но если честно я очень плохо делала
Сейчас мой рост составляет 143 цель 155 мечта 171 длина ноги 77
Буду делать месяц а потом как пойдет
Буду делать по два раза в день утром и вечером буду каждый день отвечать и через каждую неделю буду говорить свой рост
1 день ☑️ ещё такое 1 видео сделала 1 раз
2 день ☑️ ещё таких 3 видео 2 раза
3 день ☑️ еще таких 5 видео 2 раза
Ребята я больше не делаю эти упражнения потому что у меня что со здоровьем но всем советую потому что сейчас мой рост составляет 147 я не думала что за 3 дня смогу такого достичь так что мне сейчас все нравится в своём теле
Сколько тебе лет
Подписка и лайкосик держи от меня, поодолжай в том же духе снимать ролики)
t.me/avrelka
можно делать где-то в 2-3 часа дня, а второй раз в 10-11 вечера??
всем привет! на данный момент у меня ночь, с завтрашнего дня , начну делать упражнения.
мой рост : 154см
вес : 44 кг(много..)
13 лет ( точнее будет 17 декабря)
цель до 17 декабря : 160см
(надеюсь получится)
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
15 день
16 день
17 день
18 день
19 день
20 день
21 день
Какие результаты?
@@anwsxxz2222 такой же вопрос.
Ну что там
44?завидую
а делать эти упражнения 4 раза сразу или 2 раза днем и 2 раза вечером ?
Лучше днем и вечером мне кажется
рост:157
цель:170
хочу повторять по 2 тренировки в день, на протяжении месяца
пожелайте мне удачи
удачи
Удачи тебе (и мне)
Ну как?
Как там?
@@winxypixy кажется все киданули как и я,пхаха
В день 4раза надо делать?
залайкате пожалуйста что бы я не забила))
мой рост :162 см
возвраст:11 лет
цель:165-168 см
буду делать на протяжении недели
1 день:сделала тренировку+повисела на турнике
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Не хейт, но мне кажется что ты ещё вырастешь и будешь высокой, тебе только 11, не спеши!😉
Мне 15 лет, рост 158....
@@sky-zl8pt спасибо,я делала тренировки и они мне не помогли,я сама выросла без тренировок до 168 см
@@bunny.carrots. ещё больше вырастешь, сто пудов😉😊
Ответь, какие упражнением заниматься и питание сон как? Подробнее пожалуйста
t.me/avrelka
Салам Дастан, когда уменя был лишний вес и я начал бегать по 10 км и похудел на 6 кг, а рост остановился иза того что мало кушал, когда начал кушать вырос на 5 см. Кушай хорошо, и пей по больше воды.
всем привет, буду пробовать делать месяц. пожалуйста, лайкайте, чтобы у меня совесть играла😅😅😅
сейчас точный рост свой не знаю, но около 160-163 см. хочу: 175см ( не за месяц, а впринципе)
начало: 14 августа
как успехи?
ребят, упражнения не помогут вам вытянуться в росте. вы можете на турничке повисеть, но рост это чистая физиология, а если вам 13-16, то вы и так пока что растёте
Я попробую :)
Сейчас мой рост : 154-155
Хочу :172-174
Буду делать месяц может больше
1 день : ✅1 подход
2 день : ✅1 подход
3 день : ✅1 подход , делаю по одному разу потому что я делаю еще другие тренировки ( типо на талию , ляшки , живот )
Главное не пропадай 🥹
Мальчик: рост 170 см
Цель: 180 см
14 лет
Буду делать по 2 тренировки в день.
День 1.✅ сделал 2 тренировки
ну че там
@@ewvwaa я делал 3 зарядки в неделю и сейчас мой рост 172
буду пробывать делать эту тренировку до 14-15 октября.
возрост:13 лет
рост:161
пол:женский
желаемый рост:165
мой рост уже 164
уже ноябрь и я чувствую как тело растягиваються
16 лет мне, завтра 17 исполнится. Рост 181,5 см. Цель: 190 см. Мама ростом 156, отец ростом 186. Буду через 2 недели делать эти упражнения и посмотрю, смогу что я увеличит ь свой рост или же нет. Хожу в сапортзал через день.
Что значит повторить тренировку 4 раза? Нужно сразу сделать 4 раза или можно на следующий день сделать и так несколько дней?
В день но разное время то результат будет сзразу
девочка, 14 лет, рост 164
отец - 180
мама - 155
брат - 175
смогу ли я вырасти с помощью тренировок хотя бы на 6 см?
Как результат?
@@user-of1go6dh3w на 1 см выросла пока что
@@user-of1go6dh3w уже 165
Если заниматься 2 месяца то можно добиться 5 см , а также пойти на плавание?)
Да плавание это хорошая идея) если будешь не лениться а выполнять каждый день то обязательно все получится)
я занимаюсь плаванием 6 лет и в росте мне это ни как не помогло))
(родители у меня не низкие)
Это точно поможет?
Я начала 15 .05 2022 рост 162 эту упражнение с делать утро
Короче рост 145 цель 155 , как то только прибавится 1 см сразу напишу
На прошлом канале было видео тоже про рост, мне оно очень помогло, можно бы было вернуть упражнения?
Как называется видео ?)
@@oktipo9862 та дело в том, что оно удаленно, вот я и спросила можно ли было добавить упражнения из удаленного видео про рост, в новое видео
Сколько было и сколько стало?
@@dastan04 Было 149 и через недельки две, три 153. Очень хорошее 2 недели - 2-3 см в росте
@@viessp сколько тебе лет?
Мне 13,5 лет
Пацан
Очень часто занимаюсь спортом
Рост 174 см
Отец 183
Мать 175
Какой рост будет в будущем,при том,что я полная копия отца?
привет)
я не стала исключением и тоже решила попробовать эти упражнения
мне 17, мой рост 160 см
обидно, личико вроде взрослое, а из-за роста пиво не продают эх((
Буду делать упражнения перед сном 2 круга, а в течение дня просто базовые упражнение на растяжку, чтобы шея не болела, ну или просто тренироваться буду.
Буду отписываться каждые 2 недели-месяц
Надеюсь, это ещё и решит мои проблемы с осанкой...
Ну как?