Môj celý deň jedla na tanieri (full day of eating)
Vložit
- čas přidán 20. 05. 2023
- Nadpis a titulný obrázok hovorí za všetko - video je celý deň jedla v domácom prostredí. Denne jedávam približne 5-6 jedál. Naďalej sa snažím ísť intuitívne, bez trackovania príjmu, ale pre dôvody tohto videa som nakoniec všetko nakonci dňa plus mínus nahodil do tabuliek a sedí mi to presne ako som chcel - 3000kcal, 235g bielkoviny...pomer tuky a sacharidy je každý deň veľmi variabilný.
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing.sk
■ Tatiana IG - / tatiana_trener
■ Martin IG - / martingregus
■ Intro / Outro hudba
Track: Mission to Mars
Author: Audio Hertz
Source: / audiolibrary
Brú chuť 😅❤ a dík za pozeranie!
Ahoj možem sa spytat planujes aj nabrať alebo sa naschval udržuješ v takej vysekanej forme??
Ahoj Martin,
Super video.
Mna osobne veľmi bavia ,,full day of eating” a nákupy , kde si predstavoval nutrične bohate potraviny ..
Vždy niečo nové, super tipy , recepty paráda 👌💪držím palce
Diky Matej 💪🙏 som rád. Drž sa!
Pekné inšpiratívne video. 😻 Bude aj Táničkina verzia? ❤
Jo, chceme v sobotu natočiť aj jej FDOE 😻💪
Ahojte, dakujem za dalsie tipy na varenie. Inak na to copa cafe som aj zabudla, volakedy som stale kupovala, myslim, ze sa vyraba este od komunizmu.
A tu varechu aj ja vyvaram v jedle😅
Pozdravujem Tanicku❤
😃😃 jj copa cafe je velmi oldschool produkt. Odovzdám pozdrav 🙏
jedno do huby musi byt vždy :D paradne video a ten tip so zemiakmi tiež super 👍neviem prečo ma to nikdy nenapadlo 🤔🤷♂😁 ešte by ma zaujimal tvoj vydaj počas tohto dňa, len trening alebo aj nejaka špacirka alebo niečo podobne ?
😃💪 tak som rad ze tip pomohol. Celkom ulahci robotu pri zemiakoch / mase. Ja si krajam cele filety, Tani na kocky a dusim to vsetko spolu a potom len povytahujem moje cele filety 💪 aaa vydaj bol peso do robotky, peso z nej a klasika nakup potravin. Inak zasedený doma. Hodinky ukazovali za celý den vrámci bazálu 3270kcal. Ale teda realita je cca 10% dolu z toho u mna 😊🤙
No nic no jdu si něco uvařit mám hlad 😀
😃🙈 soráč
Tá krupica so syrom a vajcom, zaujímavé ..musím skúsiť …zaujímalo by má Martin odkiaľ berieš takéto kombinácie 😂… ale aspoň mám další tip …inak kedy bude zase nejaké video s inšpiratívnymi receptami ?
Vies co, krupicu syr a vajcia mam odkukané a modifikované podľa seba od Ronnieho Colemana 😃 ten dával do mikrovlnky kašu so syrom a do toho drbol potom praženicu 😃💪
@@MartinGregus nerozmýšľal si spísať a vydať nejaký mini fit receptar podľa Martina Greguša 😎… lebo mám taký pocit že tie videa ktoré máš o varení majú úspech a ľudí to bavi …ide naozaj o chutne, rýchle a kreatívne nápady …
Super video a to bolo ako film Tiche miesto 3 cast 😅 ale fajne
😃😃 diky diky
,,jedno do huby" to si zabil 😂😂😂😂 7:37
musí byť! 😃 veď nedáš na jeden chlieb 3 a na druhý 4 kolieska
Strasne nerad vidim, ked niekto vari aj tu drevenu varechu v jedle :D Pride mi to divocina ze este aj to drevo vyvara :D
Žijeme divoké časy 😃
Tak akoze brutal chut na kavu mam teraz 😅
Neskaféčko? 😅
To vyzera ze kazdu chvilu travis v kuchyni 😅 je to aj moje oblubene miesto 😂
víkendy sú také veru 😃 veľa času, tak si všetko robím načerstvo. Cez pracovný týždeň sa snažím pripraviť toho viac naraz, nech tam ozaj nie som pichnutý 2/3 dňa 😃
vločky melieš na múku, aby tá kaša bola jemnejšia? :D
a tiež ma zaujalo to váženie arašidového masla :D ja by som si na váhu dal misku
Jj meliem na prášok, konzistencia je jak lusk 😻
K maslu: je mi jednoduchšie odobrať z pixle a ísť na váhe do mínusu 😊 nakolko potrebujem iba vediet, kolko som odobral a nemam v hlave ze "idem si dat 20g" 😃
@@MartinGregus robím to podobne, prippadne to využívam ako múku
ale prvýkrát som to videl u niekoho vo videu 😀
Martin môžeš napísať aj koľko kalorii ten celý deň mal aj kolko bolo sacharidov, bielkovin,tuku,vlakniny aj cukru? Pls
kokos 4:50 😒
Asmr video :) :) sranda... :)
❤️ Diik 😃💪 myslim ze nebolo treba ziaden koment zbytocny do videa k tomu davat