Jednoduché, rýchle a zdravé recepty z môjho jedálničku

Po dlhšej dobe znova varíme a tentokrát to nebude bežný mealprep, nakoľko som chcel ukázať aj iné recepty, ktoré niekedy počas týždňa navymýšľam.
00:00 - Úvod
00:58 - Tatarák z olomouckých syrov
01:47 - Cícerová nátierka
02:25 - Tvarohovo-krupicové guľky
03:08 - Steak a pečené jablko
04:43 - Mrkvový koláč
05:40 - Pizza
06:29 - Záver
Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :)
#fitkoucing #trener #chudnutie #cvicenie #hubnuti #trnava #jedlo #recepty #zdraverecepty
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
■ ONLINE COACHING
fitkoucing.sk/
■ OBCHOD (e-booky, pomôcky)
shop.fitkoucing.sk
■ DOPLNKY
nutrend.cz
■ FITKOUČING IG - / fitkoucing
■ Tatiana IG - / tatiana_hajickova
■ Martin IG - / martingregus
■ Hudba:
Source: / audiolibrary

[@MartinGregus]

Buen provecho! 😅❤ a dík za zhliadnutie!

[@jendabenda8191]

Suprove si fitness kuchař 👌👍💪

[@MartinGregus]

Snažím sa troška 🫡😅

[@pepi992]

Super, díky za nové recepty 😍

[@MartinGregus]

Nie je zaač 👀🥹

[@peter_mammut_dana]

Mnaaam, tieto videá mám rád a hneď si idem niečo spraviť :)

[@MartinGregus]

🤝😁 enjoy

[@darinazabojnikova7813]

Ďakujem za recepty 🙏 ihneď idem jeden vyskúšať na večeru.

[@MartinGregus]

Supeer 😍💪 brú chuť!

[@michalkarch6233]

Uzasne ako si stale vysekany no zaroven sa mi zdas byt cim dalej tym vacsi, daju sa aj pri udrziavacich kaloriach naberat svaly?

[@MartinGregus]

Tak to si ma dnes potešil 😍 díky moc. Noo myslím že troška som šiel hore aj tukovo aj svalovo, asi predsalen som v jemnom nadbytku. Každopádne hýbem sa furt okolo 81,5-82,5kg čo je o cca 2kg viac ako pred rokom tak ktovie. Možno tá zmena v tréningoch na lower volume zabrala 👀🫡

[@PetrZeVsetina]

Zvladne horkovzdusna friteza udelat i welldone? Jde to pak i jist?

[@MartinGregus]

Ja si robim v horkovzdusnej medium, dlhsie ako 7min som ho tam ešte nemal tak netuším 👀