Video není dostupné.
Omlouváme se.
ERRO DE TREINO QUE VOCÊ PRECISA EVITAR!
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2022
- APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS:
hotmart.com/pt...
Para mais informações sobre o curso, copie e cole o link abaixo na barra de escrever o site:
diogoiki-coach.kpages.online/pagina-de-vendas
Para parcerias e consultorias individualizadas de treino e saúde, mande um e-mail para:
diogoiki.personal@gmail.com
Siga-nos nas redes sociais:
Instagram: / fitnerdz.br
Twitch: / fitnerdz
Twitter: / fitnerdz_br
Inscreva-se:
www.youtube.co...
-------------------
Neste vídeo eu falo sobre um erro que é comum de ver as pessoas cometendo que é o de realizar um volume de treino excessivamente grande.
em geral é mais raro encontrar seleções de exercícios muito equivocadas. entretanto uma coisa que observa com bastante frequência é de que as pessoas acabam vindo com treinos que contém praticamente todos os exercícios de um dado grupamento muscular na sua sequência de treino.
isso faz com que a pessoa possa pecar pelo excesso de volume e acabar desenvolvendo algum tipo de lesão por conta disso.
de fato o volume de treino é uma das variáveis mais importantes para se ter bons resultados de ganho de massa muscular mas quando temos uma quantidade muito grande de exercícios acabamos estressando demais as articulações e muito provavelmente a intensidade do treino está aquém do que poderia estar.
Fantástico! Nesse caso menos é mais pq exercício físico é para o resto da vida e não até encontrar o corpo ou peso desejado.
Cara, tu é fera demais. Um dos melhores do CZcams, sem dúvida.
Esse vídeo é muito importante para que nós, leigos, possamos ter uma mínima noção quando alguém sugerir a loucura da gente executar um milhão de séries na semana...
Obrigada pelo conteúdo! Essencial 👏👏👏
Afinal, eu quero conseguir fazer musculação até os 100 anos 🤣 e ai tenho que fazer certinho, sem loucura.
Comecei a treinar a 3 semanas
E seus vídeos me ajudaram bastante
Motivação 100%
Obrigado pelos seus vídeos!!!💪
Treinei só "porrada" 6x musculaçao e 3 corrida na semana, agr tenho musculos encurtados e articulaçoes ferradas kkkkk
Sério?
Cara, eu curto demais os seus vídeos. É perceptível a sua inteligência ao ensinar. Obrigada :)
O melhor do CZcams!! 🇯🇵💪
Valeu Pedrão!
Um vídeo direto ao ponto excelente
Parabéns irmão! Sucesso pro seu canal!
Diogão! ... obrigado pelo conteúdo!
Bora!
Dmais me irmao😊
Maturidade
Muito boa a explicação. Nesse caso, menos é mais!
Exatamente!
olha ele ai de volta 👏
Qdo vc fala 8 series vc quer dizer 8 tipos diferentes de exercícios por dia, ok? Pq eu entendo series como 4x de cada exercícios 😅 . Ex: leg press 4 series de 12 etc... se vc fala de séries no sentido de "exercício " então eu to dentro da forma correta, pois faco 6 exercícios cada dia q vou, no meu caso 4x semanas. Espero estar correta 😅 vlw! Ja ganhou meu like evja compartilhei o video tb! Obrigada!
Oi!
8 séries para quadriceps seria fazer 4 séries de leg press + 4 séries de agachamento, por exemplo
Só camisas fodas e informações brabas
Hahaha valeu Man!
Por isso que eu não faço leg day, quando saio de costas já vou pra braço e reinício a semana!
Cara só entendi que teu nome era Diogo Iki agora que eu li pq sempre entendi falar "e aí john/joe wick aqui no canal"
Idem mano kkkkkk
Faz um vídeos sobre fortitude training do scott stevenson
Essa é a minha situação 😢 tive uma lesão na lombar estava fazendo 56 séries pra glúteo 😢 socando peso , já tô 1 semana parada tomando remédio
Meu treino é
A superiores
B glúteo e posterior de coxa
C superiores
D quadriceps e panturrilha
Também faço 4 séries e estou sentindo dor no joelho direito. Vou diminuir os exercícios 😔
Oi Karine! Espero que as informações do vídeo tenham sido importantes para ajudar você a se curar das dores!
@@FitNerdz com certeza ajudarão. Obrigada.
👏👏👏👏