Sila paží, Brucho, Hlboké svaly trupu (PLANK) | Ako cvičiť doma #21
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2020
- Cvičenie s vlastnou váhou je vo fitness svete stále populárnejšie, a to najmä vďaka jednoduchosti a praktickosti. Plank je jedným z rady cvikov s vlastnou váhou tela, ktorý nikdy nevyjde z módy, a jedným z najefektívnejších cvikov, ktoré môžete robiť. Prečo ? Pretože si vyžaduje iba malú investíciu času a ponúka možnosť dosiahnutia značných výsledkov v relatívne krátkom časovom rozpätí.
Brušné svalstvo zohráva dôležitú úlohu v optimálnom držaní tela a poskytuje oporu pre celý náš chrbát a chrbticu. Taktiež je nevyhnutné aj v prevenci úrazov. Avšak, aby brucho dokázalo túto funkciu vykonávať úspešne, musí byť silné a trénované pravidelne. To znamená, že cvičenie planku každý deň je výborná cesta k posilneniu nášho jadra a opore chrbtice.
A potešte svoje oči vo videu i prekrásnymi legínkami a topom od Abraka Store Slovensko.
Ja ich mám veľmi rada, lebo je to slovenská značka podporujúca lokálnu výrobu a ekologickú módu. Ich modely sú farebné, originálne a veselé, takže sa z nich vždy teším ako malé dieťa. A pozor, sú maximálne komfortné. Ich legíny majú vysoký pás, takže vám nehrocia žiadne ,,pretekajúce" faldíky a nariasení ,,šarpejovia"😁🤣😄
Viac info: abrakastore.sk/
A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥
V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! :)
Ak chcete podporiť finančne tento zaujímavý projekt akoukoľvek sumou (napr. aj 1€) môžete prispieť na náš transparentný účet PayPal: paypal.me/zorafit
Viac cvičení nájdeš na DVD: zora.fit
Nájdeš ma aj na webe: zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: fitpobyt.sk
Instagrame: / zoraczoborova
Facebooku: / zoraczoborovaofficial
#CvičímeDoma #PLANK - Sport
👍🏼💪🏻👌🏻 parádny tréning 🙋🏼♀️
Ahoj Zorča! Počas tohto obdobia som sa preorientovala na tvoje videá. Cvičím už dlhé roky, ale po mesiaci cvičenia s tebou, (denne také dve hodinky) mám pocit, že moje telo viac spevnelo. Pri tvojich videách mám vždy chuť na cvičenie a nevzdávam sa ani keď som na hranici svojich síl. Máš môj obdiv, svojou húževnatosťou, pevnou vôľou a vynikajúcim výzorom si si ma získala! Srdečná vďaka! Silvia 👍😉😊😘
Ďakujem Silvia, veľmi si cením tieto slová 🙏🤩😘
Zdravím,
sú prosím tieto cviky vhodné aj na diastazu brušných svalov?
Ano nezabudnite na správne dychanie