Yoga am Morgen mit Sonnengruß | bewusst den Tag beginnen & Lebensenergie wecken (auch für Anfänger)
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- čas přidán 26. 02. 2019
- Diese 30-minütige Yoga Stunde lädt dich ein, deinen Tag mit mehr Energie und Achtsamkeit zu starten. Aber auch, wenn du antriebslos und niedergeschlagen oder depressiv verstimmt bist, können diese Übungen dich wieder anregen und deine Batterien wieder aufladen.
Surya Namaskar, der Sonnengruß regt die Yang Energie und den gesamten Stoffwechsel an. Begleitet von Bija Mantras können Gedanken leichter in den Hintergrund treten.
Die Pranayama (Atem) Übung Nadi Shodana, die Wechselatmung gleicht den Energiefluss im Körper wieder aus und bringt neue Kraft, Ausgeglichenheit und Balance.
www.3xom.de
#sonnengruß #achtsamkeit #3xomyoga
Wie toll, dass die Einheit gleich mit Pranayama verbunden war *-*
Vielen Dank für den tollen Start in den sonnigen Tag❤❤❤
Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.
Vielen Dank - die Übungen sind sehr zentierend und beruhigend. Namasté 🤍🦋🙏
Das freut mich! Namasté
Vielen Dank! Ein wundervolles und achtsames Video 🙏🏼🙌🏼
Vielen vielen Dank, ich liebe dieses Video und deine achtsame Weise und wie du die Sequenzen gestaltest ist bis jetzt absolut unvergleichlich weil sonst viele zu hektische oder laute oder generell Musik nehmen, die an dem Punkt einfach stört, aber durch diese Ruhe in deinen Videos kann ich echt gut bei MIR ankommen und werde auch nicht durch unnötig viel Gerede oder Musik abgelenkt. Deine Videos sind immer wieder ein Geschenk an mich selbst, danke🌸🎁🌻✨
wie schön, das freut mich sehr!
🙏🏽 danke - danke - danke 🙏🏽
Bravo, wunderschöner Start in den Tag! Vielen Dank
Freut mich sehr, dass es dir gefällt.
Danke für diese schöne Morgenübung, sie hat mir sehr sehr gut getan 💙🌊🐬
Das freut mich, danke für dein Feedback!
Liebe wunderbare Yogini, ich bin so glücklich dich hier entdeckt zu haben, ich liebe deine Videos und das hier ganz besonders. Deine wunderbar unaufgeregte Art, deine liebevolle und wertschätzende Grundhaltung, die klaren Ansagen, die sich auf genau das "nötige" beschränken und die immer wieder wichtige Erinnerung, dass es in Ordnung ist so wie der Körper gerade ist, das ist einfach klasse. Und die Kulisse zaubert in mir immer wieder schöne Erinnerungen. So sehr danke an dich 🙏🙏🙏
Danke! 🙏
So gerne 😇💖🙏
Eine sehr schöne Morgenroutine.
Ein guter Start in den Tag.
Ruhig, entspannt und doch mit Kraft und Energie
Danke 🙏🕉🍀
Ich liebe deine Videos! Deine ruhige Art ist wunderbar!🙏🏻
Immer wieder toll. So eine schöne Stimme.. Du machst es einem leicht zu sich zu finden.. Danke
Lieben dank für diese tolle Sequenz. Tolle Arbeit!!!
Das war ein schöner Start in den Tag! 😊
Vielen Dank! Das war toll.
Superschön - vielen Dank❣🌞
Vielen Dank für dieses wundervolle Video 💖
Vielen Dank, freut mich, dass es dir gefällt
Ich bin vor kurzem auf deine VIdeos gestoßen und soo dankbar! Seit knapp einem Jahr über ich yoga zu Hause und fühle mich unter allen digitalen Lehrern hier bei dir und deiner Art am Besten aufgehoben. Achtsamkeit geht bei vielen anderen oft unter oder und einen anderen Stellen wert. Danke, für deine Mühen und tollen Yogastunden. Wo und wie hast du Yoga gelernt?
Danke für dein Feedback. Das freut mich sehr, dass dir die Videos gefallen. Meine Yogalehrerausbildung habe ich bei Satyananda Yoga gemacht. Das liegt schon ein paar Jahre zurück und es kamen noch viele andere Einflüsse dazu, aber meistens klassisches Yoga, das mit Achtsamkeit praktiziert wird und Yoga als inneren Weg versteht.
Super schön! Vielen Dank fürs teilen. Wo hast du deine yoga lehrer ausbildung gemacht? Danke - Om shanti
Gerne! Vielen Dank für deinen Kommentar. Meine Ausbildung habe ich bei Satyananda Yoga bzw. Bihar Yoga gemacht. Ist schon einige Jahre her. Danach folgten noch ein paar andere Einflüsse, aber im Prinzip fühle ich mich dem klassischen indischen Yoga sehr verbunden. Om Shanti
Hari Om beloved. Das dachte ich mir :) Ich habe auch eine ähnliche Ausbildung in Indien genossen, und nach dem ersten Video mit dir hier auf CZcams (bin zufällig darüber gestolpert) fühlte ich mich zu Hause😘 Danke, Namaste
Ps. Gibt es in Deutschland Bihar yoga fort od. Ausbildungen?
Hari Om Zorica! Ob es noch Ausbildungen in Deutschland gibt, weiß ich leider nicht. Die Ausbildung, die ich 2000-2003 in Köln gemacht habe, gibt es so nicht mehr. Liebe Grüße, Namaste
wow, das war auch wieder mal der ober hammer. Ihre Videos helfen mir total. Lieben Dank dafuer (:. Wohnen Sie in Indien? LG
Das freut mich sehr. Ich wohne in Deutschland, fahre aber immer mal wieder nach Indien. Dieses Video entstand bei meiner letzten Reise durch Rajasthan in Pushkar.