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Omlouváme se.
Power Walking - Caminata en Casa para Adultos Mayores (Controla tu Diabetes) | Mariana Quevedo
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- Aquí una rutina de ejercicios para adultos mayores para caminar en casa y controlar tu diabetes.
→ Trabajamos: Sistema cardiovascular
→ Tiempo: Caminata (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (5 min)
→ Equipo: Una silla estable.
00:20 Calentamiento
→ 7 Ejercicios de 60 segundos
08:00 Serie 1
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
19:34 Serie 2
→ 10 ejercicios de 60 segundos
→ Sin Descansos
31:07 Estiramientos
→ 9 Ejercicios de 30 segundos
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Hola, feliz caminata en casa, con mucho entusiasmo, moviendo todo el cuerpo, evitando diabetes, haciendo ejercicios que ayudan a la concentración, el equilibrio, y en pocos minutos muchas cosas que mejoran la salud física y mental. Gracias Marianita ya Canelita por saludarnos, Dios te bendiga!!!
🩷🩷🎁🎁💓💓🔔🔔❤🔥❤🔥
Marianita, no te imaginas todo lo que has aportado en mi vida de mayor adulto. De verdad que me siento 20 años mas joven. Gracias y continúa porque estas iluminando al mundo. Ser de luz. Bendiciones
Me ayudas a mejora mi cuerpo y mente. Seré una mujer más contenta ❤
Una caminata muy pero muy buena gracias Mariana ❤
Gracias, excelente clase
Gracias Marianita, por ser tan linda con los adultos mayores, eres un amor bendiciones
Gracias excelente rutina. Bendiciones
Definitivamente está caminata está buenísima. Buscaba algo genial para hoy,una caminata enérgica,que me hiciera sentir vibrante y lo conseguí. El Universo me sorprende. Gracias Mariana,muchos éxitos para ti y Chris. Besitos a Unai....feliz comienzo de semana para todos
❤
❤👍👏
P
.
HSta el proxim9 video. Gracias
Me gusto mucho, cambiar los ejercicios en diferentes tiempos me encanto, me llene de energía, sude y pude hacer todos los ejercicios. Gracias. Aplausos
FELIZ DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER, para tí, mujer abnegada, trabajadora, inteligente y llena de valores. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Eres muy especial!!!!
❤❤❤ gracias gracias gracias
Una caminata intensa pero efectiva gracias Mariana.
Feliz día para todas las mujeres de esta comunidad se les aprecia mucho
Que linda rutina para combatir el frío de 3ºC que hace ahora en Buenos Aires. Gracias Mariana y equipo! Genia!
En casa manejo mis tiempos. Lo principal confío en ti.
Gracias. Bendiciones
Muy buena rutina
Muchas gracias
Gracias Mariana, mil gracias, tus rutinas son excelentes y tu genial. Dios te bendiga🙏
Muchas graciasssss, e mejorado mi salud desde que hago las rutinas son geniales
Maravillosa caminata 😊😊😊gracias
Gracias Mariena estos aerobicos están mundiales !!!! Gracias Gracias Mariana ❤❤❤
Excelente caminata marina
Llevo años haciendo tus ejercicios gracias
Gracias Marianita. Excelentes ejercicios. Verdaderamente ayuda a quemar calorías. Bendiciones
Buenos días Dios te bendice cuídense
Felicidades Mariana por todo lo qué ases
todos los días estoy con vos!! me gusta y me hase muy bien los ejercicios!!!
Gracias por motivarmos cada dia , me encantan las rutinas que nos compartes !!!!
❤ muchas gracias por compartir nos haces mucho bien Dios te bendiga
Me encanta, podrías colgarlos de una hora avanzado para mayores?
Un beso desde Madrid España.
Me gusta mucho 😅 geniales Mariana y Chris 💖 gracias por un mundo 🌎 con mejores personas activas.
Muy buena rutina Mariana!!!Muchas gracias por ocuparte de los adultos mayores. Saludos desde Argentina, Capital Federal!!!
Eres la mejor mi querida Mariana bendiciones
Siempre agradecida. Bendiciones 🙏
Buenos días Marianita muchas gracias y bendiciones excelentes ejercicios me encantan abracitos con mucho cariño desde Venezuela
Me llamo renata tengo 74 años y te sigo desde Lanzarote, llevo 2 semanas haciendo un ejercicio cada día y me gusta muchísimo me sientan de maravilla ,gracias ❤
Gracias Mariana, genial está caminata
Caminamos felices ❤ gracias
Gracias por tan completa clase, efectivos todos los ejercicios, siempre tan bien pensados para cuidarnos. Gracias de nuevo! Cariños para toda la Comunidad! Abrazos querida familia!!!
Muchas gracias por el apoyo bendiciones
Excelente caminata!!
Gracias me ayuda mucho. Ya q salgo poco x eso me gusta practicar..Dios te Bendiga siempre.
Muchas gracias Mariana muy buena la caminata
Fue una rutina sensacional, que buena caminata.
Muchas gracias Marianita por tanta dedicacion bendiciones
A caminar esta caminata! 💪
Muy suave y placentero momento ❤ gracias por su genialidad.
Buenos días Mariana ❤, gracias excelente rutina
Hola Mariana buenas noches 💤 muchas gracias por la rutina de caminata 🚶♂️ en casa me pareció muy bien ❤bendiciones desde Hermosillo Sonora
Estupendo Gracias Mariana deseo que estén bien.
Gracias Dios lo bendiga🙏🙏
Dios la
Bendiga😊
Muchas gracias por esta rutina. Muy buena !!!
Caminata está muy bueno Mariana gracias
Muy buena caminata, ya que aquí hoy llueve bastante.-Muchas gracias por tus rutinas que combinando con natación me hacen sentir cada día mejor.--saluditos para la Familia y un abrazo muy grande para vos Mariana.-💓👋
Gracias Gracias Gracias ❤️ súper 👌 lluvia de bendiciones abrazosssss
Grasias por tus ejercicios bendiciones
Gracias estimada Mariana. Fabuloso esta serie de ejercicios. 😘
Gracias Mariana por tan excelente rutina mil gracias bendiciones ❤
Excelente rutina me gustó mucho muchas gracias
GRACIAS
Buenos días Mariana, muchas gracias ❤
Me ayuda mucho gracias ❤
Hola, acabo de terminar mi rutina de Power Walking y como siempre, feliz con todos los ejercicios, que además agregamos algo de coordinación, que es algo que también perdemos con los años. Un fuerte abrazo, muchas gracias y recibe muchas bendiciones de Dios por todo lo que haces 🍀🍀🌺🌺🍀🍀🌺🌺🍀🍀
Un abrazote y siempre agradecida ❤
¡Hola, buenos días Marianita y Cris!
Muchísimas gracias por compartir tan increíble rutina.
Me encanta.
Gracias Gracias Gracias bendiciones ❤
Gracias Gracias bendiciones soy nueva
Feliz día a todas las MUJERES DE ESTE MARAVILLOSO GRUPO QUE GRACIAS A MARIANITA TENEMOS UNA VIDA MAS ACTIVA ❤❤🇦🇷
Fabulosa rutina muchísimas gracias y bendiciones saludos a Una Cris y canela
Excelente rutina muchas gracias
Muchas gracias Mariana. Bendiciones a tu familia y que tú bebé esté muy bien
Gracias Mariana muy buena caminata🙏🏼
Excelente rutina gracias 😊
Buena caminata!!
Gracias Mariana, excelente rutina, termina una totalmente renovada!!!!💪💪💯💯
Exelente enseñanza muy productiva me encanta
Hola Mariana buenas noches muchas gracias cómo siempre muy buena Terapia con Caminata sude y sude pero lo logré bendiciones desde Hermosillo Sonora..
Gracias Mariana realmente sos muy necesaria ❤❤❤❤
Gracias, Marianita. Hoy es un buen día para nosotros. Saludos.
Muchas gracias por compartir saludos de san Luis Potosí
Excelente rutina, me encantó para hacer muchos, muchos pasos. GRACIAAASS
Una vez más, cumplimos. Gracias.
Espectacular está rutina gracias Mariana
Muchas gracias excelente rutina.bendiciones
Buenas tardes Mariana, excelente rutina de ejercicios, mil gracias, porque nos ayudas muchísimo, y yo te sigo desde Colombia.
MUCHAS GRACIAS MARIANITA POR AYUDARNOS CREO NO ES FACIL HALLAR PERSONAS QUE COMO TU AYUDAN A TODOS QUIENES NECESITAMOS EJERCITARNOS Y QUE DE PRONTO PADECECEMOS DE ALGUNA DEFICIENCIA FISICA, POR FAVOR CONTINUA ADELANTE TE AGRACEDECEMOS.
Gracias por esta excelente rutina
Me gustan muchísimos tus clases! Muchas gracias Mariana❤
Gracias por todos los ejercicios que nos da❤
Mariana muy buena esta caminata en casa! Excelente tu clase como siempre . Gracias desde Córdoba Argentina ❤
Gracias Mariana me gusta esta rutina,, sigo esforzándome,, y aprendiendo,, bendiciones 🌷💝💓
Gracias a ti por estar 🙏
Felicidades Marianita gracias gracias gracias por Ser tan linda mil gracias gracias gracias bendiciones 🎉😊
Maravilloso. Muchas Gracias.
Gracias super siempre los realizos desde colombia 🙏❤️😊
Gracias Gracias Gracias Excelente ❤
Gracias, siempre estás. Gracias por los ejercicios y consejos
Hola Marianita q sonrisa y actitud tan lindas p animarnos hacer cada rutina muchísimas gracias reciban un abrazo cariñoso y muchas bendiciones 🙏🙏 te admiro y te quiero ❤
Gracias. Buenos ejercicios
Exelente rutina ,gracias
Realizada, gracias, bendiciones
Buenos días muy buena rutina me fue muy bien muchas gracias 🌺🌺🌺🌺