RUTINA DE EQUILIBRIO PARA PERSONAS MAYORES
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- El equilibrio es fundamental para prevenir caídas y mejorar la movilidad, lo que permite a las personas mayores llevar una vida activa y segura.
En este video, te presento una rutina completa de ejercicios diseñada específicamente para mejorar la agilidad y el equilibrio. Estos ejercicios son fáciles de seguir y se pueden hacer en casa, sin necesidad de equipo especial.
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Excelente tengo a mi madre que entró a la edad de 70 años y me parece perfecto que esté tipo de videos instructivos para mejorar su calidad de vida con una vejez digna
Gracias estos ejercicios son muy buenos para las personas mayores , como yo que tengo 72 años y agradezco que usted piense en todas las personas , feliz día 😘
❤
Contenidos excelentes.Estoy siguiéndote hace varios meses y ya me caí varias veces...😊
Marcela rengo 73 años y me siento de 40, que las personas pongan de su parte a seguirte, estos ejercicios son espectaculares.
Gracias Marcela Dios te bendigo
Gracias Marcela bendiciones
Muchísimas gracias Marcelita, hoy empiezo mi “rutina de equilibrio para personas mayores” , té agradezco tanto 🥹 tu ayuda, necesito tanto esta rutina, tengo 75 años y camino muy poco y salgo acompañada por el temor a caerme, siempre le pido compañía a mis nietas y mis hijas . Nunca salgo sola y me siento muy inútil, por eso al ver tu rutina, he decidido hacerla sin parar, ojalá pueda después caminar sola sin miedo a carme. 😢 Te quiero mucho ❤ y ruego a Dios me vaya bien 🙏😢
Estoy muy sensible, sólo de escribirte se me caen las lagrimas. Soy de PERU…. 🇵🇪
MIL GRACIAS Y BENDICIONES PARA TI… 😘♥️🙏
Gracias Marcela, tengo 65, y hace 1 año me atropello un auto pasando 2 veces por mis piernas, y camino lento, y perdí estabilidad en mi cadera, quiero recuperarme y quería saber esto que nos enseñas, muchas gracias. Te sigo apenas hace un tiempo, Jehová Dios te bendiga.
❤ Gracias DIOS la bendiga estos ejercicios son una maravilla para nuestra salud
GRACIAS por todo .
Marcela.tkm
Muy buenos tus Mensajes Dra
Para el Equilibrio del Adulto
GRACAS
MUY UTIL PARA EL. EQUILIBRIO. Y LA INDEPENDENCIA. GRACIAS @@martaromero3127
Gracias doctora Marcela
Dios la bendiga
Soy un fisioterapéuta mexicano y quiero felicitarte por tu gran corazón eres un ejemplo para todas las personas que necesitan de un consejo oportuno que muchas veces marcan la diferencia entre una vida saludable y no tener nociones de cómo afrontar los problemas fisicos en el día a día. Dios te bendiga!
Gracias Doctora Marcela me siento muy feliz de seguirla ,y aprenden sus maravillosas enseñanzas ,tengo artrosis de columna,cadera y Rodillas,estaba muy sedentaria y sus consejos me animaron para salir adelante. Dios y la Virgencita le sigan dando Salud y sabiduría para ayudarnos a salir adelante .❤Soy de Bogotá Colombia y tengo 62 años.
Holaaa Marcela!!! Más allá de la indicación de los ejercicios me parece ESPECTACULAAARRR la explicación que da de ellos👍 MUCHAS GRACIAS!!! me encanta saber el porque y para qué ❤❤🇺🇾
Gracias por tus ejercicios y recomendaciones. Bendiciones @@martalopez5018
Hola Marcela ,podría decir que eres de la pocas ,que nos paro de una silla y nos puso en movimiento,después de pasar de los 50,60 creemos que hasta ahí llegamos, llegas nos despiertas y levantas,acá estoy , siguiéndote,gracias y muchas bendiciones 🙏
Gracias por enseñarnos
MUY CIERTO LO QUE UD DICE YO CAMINO ASI TENGO PROTESIS DE CADERA Y RODILLA IZQUIERDA PERO ME GUSTA HACER EJERCICIOS Y APRENDER MAS DE LO APRENDIDO POR MI BENDITO MEDIO DONDE SE VE LA GRAN INTELIGENCIA HUMANA Y AMO MI YOU TUBE ❤❤❤❤❤❤❤❤❤Y LOS GRANDES PROFESIONALES QUE NOS EDUCAN Y NOS AYUDAN LOS AMOOOOOOO AHI ESTA LA GRAN MAESTRA MARCELITA BELLA .
Muy buenos los ejercicios
Marcela gracias 88 años. Eso es la verdad
Gracias Dra Marcela por sus excelentes ejercicios, Dios le bendiga grandemente siempre saludos desde España.❤
MARCELA ERES UN ÁNGEL QUE SE ESCAPÓ DEL CIELO
DESDE VENEZUELA* GRACIAS MARCELA*
Que hermoso ver q tenemos especialista con ética y amor al ser humano felicitaciones Dra: Marcela y a su equipo . Gracias!
Hola Doctora Marcela, yo soy panameña y la sigo desde el Estado de Washigton. Permítame felicitarla por tan educativo canal. Siempre comparto sus videos en grupos e individualmente. y Le doy las gracias por transmitirnos todos estos conocimientos, son de oro puro. Dios le bendiga! 🙏🏼🌹
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Dra. Usted es una persona adorable y un gran ser humano. Gracias por todas sus enseñanzas y dedicación para los adultos.
MUCHAS GRACIAS POR ACORDARSE DE LA GENTE MAYOR Y DARNOS ESOS TAN BUENOS CONSEJOS❤️👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muy acertada en tus consejos son valiosisimos.Gracias y a seguirte
Que bueno es encontrar gente tan amorosa como tú! Muchas gracias, bendiciones! abrazo desde Montevideo
Gracias. Marcela por compartir tus conocimientos tengo 82 años, estoy muy activa gracias a Dios me encuentro bien. Bendiciones para ti y tu familia. ❤
Marcela eres maravillosa ofreciendo estos vídeos. para nosotros los mayores. Dios da discernimiento y sabiduría a personas de buena voluntad. como tu q ama a Dios y al.projimo . miñ bendiciones
Soy la señora María Reyes,me encantan tus videos y sigo tus rutinas desde Mérida Yucatán,muchas gracias señora Marcela por mostrarnos tus ejércitos que nos hacen mucho bien en nuestra salud
Gracias Marcela tengo 71 años te sigo desde Canada y considero muy beneficioso este video par todas las generaciones.Bendiciones
Buenos días Sra. Marcela agradezco sus consejo, mi edad 68 años me diagnosticaron osteoporosis tengo una pierna más corta mi columna esta curva, juanetes dedos de garra mi brazo izquierdo sin filtro y mis dedos de mano casi no los muevo estos ejercicios me ayudan al hacerlos
Muchas gracias ❤
La admiro y agradezco sus aportes sabios y profesionales veo todos sus videos donde he aprendido tanto y de tantos sabios de mi querido CZcams gracias una grande estrella de este medio ❤❤❤❤❤❤❤❤GRACIAS MILES abrazos y flores de mi hermoso CHILE .
Gracias por su amabilidad mil estrellas maestra❤ Dios la bendiga la admiro bastante
Gracias, muchas gracias 🙏
Buenos días señora, la veo alguna vez y los consejos me ayudan mucho.
Muchas gracias por tanta generosidad.
Usted es FORMIDABLE. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Mil gracias Marcela eres una joya para nosotras, ❤❤
tengo 67, cubana desde Miami,
BENDICIONES ❤❤❤
Marcela, es la primera vez que te veo, cumplo 74 en octubre, sigo trabajando y para ir a trabajar me movilizo en dos buses osea 4 veces al día tres veces por semana. Tengo vitalidad, vivo sola y yo me mantengo, no tengo hijos no esposo. Todos creen que tengo unos 55 años como máximo. He tenido mareos varias veces, pero por vértigo posicional y el otorrino me ha hecho una o dos pruebas algunas veces y ya! super sana. Muchas gracias por tus consejos, Dios, Yeshúa el Adon que me ayuda cada día, tengo fe y creo en él fervientemente, guardando Torá y Brit Ha Dasha.
Muy muy buenoooooo!!!!!!!Gracias
Te felicito Bertha, sigue con el entusiasmo de siempre, tengo 73 años y estoy activo, saludos desde CDMX
👍❤️🏆⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🥰👏👌MILLONES DE GRACIAS QUE DIOS LE SIGA BENDICIENDO HOY Y SIEMPRE.
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Marcela es una gran persona, mostrando al mundo su GRAN CORAZÓN, le tengo gran cariño y le digo que tendrá su GRAN premio de esta vida, por el bien que hace a la humanidad y más a personas mayores, el ímpetu su perseverancia interés de que practiquemos sus ejercicio, por nuestro bien. GRACIAS MARCELA DESDE ESPAÑA CON TODO MI CORAZÓN, 💓🫶💖💝💥👍🌸🤗🤗🤗🙏
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Eres súper excelente,y una voz maravillosa,que motiva para poder seguir te.Muchisimas gracias.
Hola, le sigo desde Cuba, muy agradecida con todos sus vídeos, bendiciones
Gracias Marcela por lo que dices y haces ,té sigo-tengo 76 años,Dios te bendiga ❤
Excelente todas sus enseñanzas. Son calidad de vida. Bendiciones 🙏🙏🙏
Te felicito por tan grande misión de vida que haces con la humanidad , tengo 77 años y soy profesora de yoga hace 40 años , y siento admiración por tu alegría y entusiasmo,me facina trabajar con personas mayores y me dedico a dar asanas o postura de equilibrio ,es muy notoria esta forma de caminar en personas mucho mas joven lo doblado que tiene los hombres un gran abrazo bendiciones infinitas Irene Carmona yoga Shanti Venezuela
Marcela ...tiene usted mucha razón...los mayores de 70 años tenemos pocas opciones de ejercicios convenientes..
Me encantó su comentario inicial... tiene usted mucha razón...es hasta que estamos en la situación de personas muy mayores que tomamos consciencia de las dificultades de movimiento... como subir y bajar escaleras...estar mucho tiempo de pié, caminar rápido, etc.
Le agradezco mucho sus videos....Saludos desde Guadalajara, Jalisco. México
Gracias Dra,tengo artrosis,la sigo hace meses y he mejorado.
Tengo 67 años
Dios la.bendiga
Gracias dra, Marcela excelentes consejos y ejercicios, son increíbles para la estabilidad, tienes toda la razón , a raíz de una mala fuerza que hice tengo rigidez en la cintura, voy a iniciar a realizar los ejercicios, porque si he notado que he perdido un poco el equilibrio y estabilidad , tengo 66 años , me encuentro en Bogotá. Bendiciones 🙏 Dios me la bendice y te siga dando mucha más Sabiduría
gracias dra. Yo tengo 67 años cierto es usted la única persona que publica con mucho esmero lo cual agradezco mucho❤ Dios le bendiga yo le sigo desde Perú 🇵🇪👏👏
❤gracias...hermosa persona
Gracias Marcela por tu dedicación y profesionalismo para comunicarnos tu sabiduría!!!
Muchas bendiciones para ti y tu familia. !!!
Muchas gracias, Marcela!! Agradezco tu interés amoroso y ayuda práctica y útil, que tanto necesitamos!!!
Muy buenos días Doc. Marcela súper agradecida con usted por sus consejos y ejercicios que son de suma importancia, bendiciones 🙏🏻💐
Muchas gracias por toda la información, yo doy clases a los adultos mayores, y todos estoy ejercicios, ya los estoy proyectan en ellos, gracias gracias 🙏 gracias
GRACIAS! DRA MARCELA P. POR SU GENEROSIDAD - COMPACION Y AMOR POR EL PROJIMO. INFINITAS BENDICIONES.🙏
Muchas gracias señora Marcela mi admiración por ud sabe estoy pasando por una depresión muy fuerte ya que le diagnosticaron a mi hija pequeña cáncer maligno y siento que quiero estar en su lugar de ella
Que Dios fortalezca a las madres que estén cruzando por situaciones tan graves como usted,mi sobrino está en la misma condición ,recién empieza sus quimios en el nombre de Dios,recibe un abrazo y mi solidarida
Que Dios le conceda un milagro de sanidad a su hija ❤, estarè orando por ella y ud para que tenga fuerzas para pasar este dificil momento 😢
Compsrto su preocupación.Ruego al Dios de la vida la fortalezca y su niña la sane muy pronto.
Estará en mis oraciones.
Muchísimas gracias, Marcela. Me encanta tus videos, tu forma de explicar paso a paso y qué favorece cada ejercicio. Tengo 65 y desgaste de rodilla. Saludos desde Coahuila, México.
Gracias doctora me gustan muchos sus consejos la sigo desde que la descubrí ase como 2 años y practicado conforme a mi edad 83 años mecai ase 4 meses y me franture la mano derecha.y me costado mejorar ,el consejo de incontinencia orinaria él de la toalla me ha resultado mucho,grasias doctora solo a usted le creo bendisiones.
Vivo en Cali y tengo amigas en Argentina que te siguen. Dios te bendice
Obvio y no soy tu amiga, soy kinesiologa sería fisioterapeuta y es muy cierto lo q refiere la colega, yo ya 67 y tanguera jaja!!!...saludos desde Argentina
Bendiciones para ud sra Marcela por pensar en nosotras las peronas mayores tengo 75 años y la sigo hace tiempo
Que Dios la bendiga ❤
Gracias tengo 72 años y hago tus ejercicios 😊
Que bonita eres siempre pensando en los demás, sobre todo de los mayores. GRACIAS
Gracias, gracias. gracias porque en tu bondad se refleja el Amor Infinito de DIOS
Compartido Marcela. Mil gracias. Desde San Antonio saludos. 77 años .
Dios te continúe bendiciendo.
Estoy muy agradecida contigo.
Ya casi no tomo pastillas para el dolor.hago los ejercicios y esto me da alivio.
Dios te de much lo s años de vida para q nos siga ayudando.
Yo tengo 72 años y múltiples operaciones.
Hace unos meses veo tus rutinas y m parecen exelentes y los hago tengo 51 años
He compartido tu vídeo a quienes siento que lo necesitan y no sabían incluyendo mi esposo . Gracias Marcela otra vez .
Gracias hermosa por compartir tus valiosos conocimientos, me encanta que hables de los adultos mayores tengo un grupo de estás personitas tan adorables y me encanta que subas está información ,me ayuda muchísimo para poder ayudarles , gracias x existir.
PASA EL EJERCICIO DE IZQUIERDA A DERECHA PARA MOVER EL VIENTRE O SEA LA DIGESTION XQ HACE 5 MESES ME OPERARON D MAMA Y SICOMPRO REMEDIOS Y DEMAS COSAS COMO TODO HOGAR NO M DA XA LA COMIDA Y SI COMPRO COMIDA Y LO DEMAS NECESIDADES D LIMPIESA Y ECT, ECT. NO DA PARA REMEDIOS Y ORDENES MEDICAS. X LO TANTO SOLO TOMO LIKIDOS CON PAN 1 VEZ X DIA ALA NOCHE ANTES D ACOSTARME XA
Gracias marcela,yo tengo 67,los hago,y recomiendo a todos los que veo afectados buscarla con su afectación en su canal.
Demasiado buenos estos ejercicios de equilibrio muchas gracias Marcela
Gracias Marcela!!! Te sigo y práctico eres muy realista y muy dedicada.Tengo 73 y hace 5 meses tengo prótesis de cadera. Que lleve muy gracias a tus consejos. Eres ídola
Me encanta tu honestidad 👏👍 y tus videos.
Dios la bendiga Doctora por enseñarnos ejercicios
Buenas tardes amiga Dios le bendiga rica y abundantemente tengo 75 años y ya empiezo a caminar haci excelente ejercicios me encanta 🎉🎉🎉🎉❤❤
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Excelente ,mejor imposible .felicitaciones y un millón de gracias y bendiciones .
Tengo 68 años, te estoy siguiendo Marcela, quiero mejorar con tus rutinas excelentes, ésto me interesa 💪
Marcela querida, tienes mucha razón. Y te agradezco que dediques tiempo. A nosotros los abuelitos. Y SUGIERO QUE LOS @ TERAPEUTAS RECIBAN TU MENSAJE. NOS dan unos cuantos ejercicio, y YA ! . CREO QUE LO MÁS FÁCIL ES QUE NOSOTROS, TUS SEGUIDORES LES COMPARTAMOS TU VIDEO. Y A TODAS LAS PERSONAS QUE TENGAN MÁS DE CINCUENTA AÑOS. Y SI, LA GENTE QUE NO HACE EJERCICIO SE CAE MÁS
Y LO NOTÉ DESPUES DE LA PANDEMIA.
Hracia Mrcel ppr tnbuenas ayuda pra la s personsmayores,soy M.Angeles de Cordoba Argentina.
dale señor salud a la señora bendiciones
Maravilloso tu video de hoy, tienes mucha razon yo teve una.caida de.esa.manera y me pasa que voy caminando y trastumbo con los desniveles de las.aseras y hoy tu me eatas dando el porque,.muchas.gtacias..
Es también importante el utilizar el zapato adecuado.
Norma Argent.84 añ. Sinceramente "no alcanzan las palabras para agradecerte todo lo q haces para ayudarnos a nuestra edad,(en mi caso 5 Ɓy Pass,Corazon severam...Calcific..ún problem..Vestibular q me genera hace 12 añ. Perd..d Equilib. Cervical muy gastad y mas.. uso baston y me manejo con las tareas d la casa Y t sigo a morir xq no hay alguien tan dulce y ubicada como vos,Gracias Siempre Gracias, x llegar a nosotros con esa manera tan tuya y q tanto representa para nosotros, no cambies x fabor...Q Dios t Bendiga y t abrazo con el Corazon...
luego como no tengo el cono para subir las piernas puse una banqueta como usted indica hasta la rodilla ese me fue espctacular lo pude hacer a su ritmo , soy una mujer muy perseverante hago ejercicios variados siempre con sus videos ., y tengo una inmensa imaginaci.on cuando no engo los elementos rapidamente acudo a algoparecido para noo eder el ejercicio ., muchas gracias por su bondad de compartir con tanta ternura con todas las personas de distintas edades ., por cierto ya le mencione que tengo 86 hermosos años ., un abrazo sincero desde ARGENTINA **
Gracias Marcela!!! Esto es justo para mí!! Tengo 85 años y hago gimnasia pero no especifica como está , gracias soy de Argentina Argentina gracias lo voy hacer 😊❤❤
Gracias Querida Dra Por Sus Exelentes Enseñanzas Y Rutinas De Ejercicios Convenientes Para Mejorar Nuestra Calidad De Vida. Dios Les Bendiga Siempre 🙏🙏🙏🙏🙏 Con Larga Vida Salud Prosperidad Y Bienestar
Dios hizo que encontrara este canal. Tengo 62 años....todo el mundo se sorprende por dizque parecen menos, pero vivo en el suelo. Marcas en la rodilla por montones. Viví en el Rodadero en Santa Marta y no te imaginas la de caídas por andenes irregulares. Ahora vivo en USA y me sigo cayendo...o sea, soy yo. Mil gracias!!!!
Gracias Sra Marcela..la sigo de hace tiempo.. Doy clase de equilibrio a personas de tercera edad y sus ejercicios son los apropiados para fortalecer piernas y evitar caídas..Me encantan sus explicaciones y agradecida por sus clases..Dios la Cuide.🙏🙏
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Me encantan tus ejercicios nos ayuda mucho. Muchas gracias por estos ejercicios tengo 79 años soy de España . Voy todos los días en autobús y lo que temo es caerme.
🙋🏼♂️🇪🇦 Yo 61. Tus vídeos me ayudan mucho. Gracias por darnos ánimo y ofrecer estos ejercicios gratuitamente. 👍👏👏👏💪💪💪👋👋👋💚💚
Gracias, doctora Pedraza por pensar en nosotros y de corazón le digo, nuestro creador le siga bendiciendo,en salud
Marcela Dios la bendiga es usted una persona muy humana y sincera
GRACIAS, estos shorts suyos nos ayudan mucho. Son variados y no muy difíciles de practicar. Yo tengo 79 años tengo mucha dificultad para mantener el equilibrio tras una operación de estenosis lumbar.
Lic Marcela muchísimas gracias, desde Queretaro, Mexico
Gracias .Marcela!!!!Tus clases son esppectaculares❤❤❤❤
Gracias mi apreciada Marcela que el Señor la bendiga por su generoso corazón y compartir sus conocimientos con todas nosotras bendiciones.🙏🤗
Gracias Marcela tengo 75 años y me son de mucha utilidad ago mis ejercicios me ayudan y los comparto con mi familia Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏
Amiga esos Egercicios me gustaron mucho ya que Tengo una Rodilla muy maldita y ví que puedo Aser esos Egercicios muy bien y me fortalece
Gracias eres Genial
Pilar ❤❤❤
creo que tiene una rodilla malita No Maldita.
Marcela, Dios te Bendiga por darnos tú sabiduría eres un ser humano increíble y que 🙏😃❤️❤️
Muchas gracias doctora yo la sigo y he aprendido bastante ,Dios la bendiga siempre
Muy agradecida para todos Marcela ❤un saludo 😘😄🌻🪷🥀🌹🌹 excelente ♥️
Fantástico 👍👏👏♥️💋
MARAVILLOSA PROFE MARCELA
Doct que vidio tan espectacular 👌 muchicimas gracias 🤗 DIOS le proteja y le abunde en salud ❤desde Armenia Quindío Cecilia vanegas 🇨🇴
Genial Marcela!! Muchas gracias, son ejercicios realmente buenos. Muchas gracias!!!
Gracias Dra.Marcela por su gran corazón de preocuparse por todos los que necesitamos de estas terapias Dios le bendiga mil gracias
Bendiciones Marcela . Por todas esos consejos tan maravillosos!🙏🏻🙏🏻😘
Tengo 78 años a veces me da vértigo cuando me acuesto y levanto. Comenzaré hacer ejercicios. Gracias Sra Marcela. Bendiciones.
Muchas gracias, qué interesante. Lo tendré en cuenta
Gracias Dios te bendiga Marcela es verdad 😮 lo que dices yo estoy juiciosa con todos tus recomendaciones para nuestra edad 60 años..
Excelente Marcela, muchas gracias, yo tengo 63 años y me caí hace dos semanas porque me atoré con la acera, voy a hacer los ejercicios, Bendiciones
Eres Fantastica! Video insuperable! Gracias. Dios te bendiga 🩵
Gracias 🙏🏻 Graciss🙏🏻 Gracias🙏🏻
Bendiciones infinitas mi querida doctora ❤
muchisimas gracias,soy una persona mayor realizo todos los ejercicios que Usted nos indica,cada dia mejoro mi marcha,fortalezco mis piernas , mis brazos,Gracias por estos videos ,que nos brindan mejoras para nuestro cuerpo,Bendiciones para La Mejor Fisioterapeuta, y todo su equipo.
Realmente eres muy buena Marcela...!! /
Felicitaciones...!!!
Gracias por toda tu info...!!!
Félix, de Argentina, tengo 77 años...!!!
👍
Muchas gracias señora Marcela la sigo en redes y he mejorado mucho mi condición poniendo en práctica sus consejos tengo 69 años y osteoporosis. he aprendido mucho de sus rutinas. Dios la bendice.
Fantástica Dra. Muchísimas gracias.
Mil gracias y Dios la bendiga, sus conocimientos y profesionalismo se percibe en sus cursos . Hago los ejercicios y la sencillez como Ud. Lo hace se hace mucho más fácil . Dios la cuide🙏🏻🙏🏻.
Mil gracias por mostrar los ejercicios para realizar adultos mayores.
Buenas noches, Dios la bendiga, que el Universo le siga dando vida para que siga compartiendo su conocimiento.
Marcela GRACIAS! usted es regia!
Muchas gracias por la persona que elaboró está rutina muy agradecida instructora Dios la bendiga
❤❤❤❤❤❤ muchas bendiciones para usted Marcela
Que Dios la bendiga Marcela , usted es una maravillosa persona muy humana y generosa.Gracias por la gran ayuda que nos regala a las personas mayores.Tengo 77 años y me he caído varias veces.Nesecito hacer sus ejercicios.
Gracias Marcela,x tus vídeos tengo tú misma edad y me sirven mucho 🙏❤️
Gracias yo tengo 70 años y trato de hacer sus ejercicios muy buenos muchas bendiciones por ayudarnos
Marcela la quiero, gracias desde Chile 🇨🇱🤗🥰🥰
Gracias Marcela por tu generosidad para enseñarnos todo ésto quecesctan importante para los que tenemos juventud acumulada! 🤗💝