No primeiro dia, você se sente insuficiente para terminar as três sessões No segundo, você sente as dores do dia anterior No terceiro dia, você percebe que não é tão difícil No quarto, você já faz sem muita dificuldade No quinto você sente e tem VONTADE de fazer tudo No sexto, completar as três sessões é prazeroso. E no sétimo, você começa a ver a diferença, percebe o quanto precisava disso e o quanto você é capaz... NÃO SE SINTAM DESMOTIVADOS, VOCÊS VÃO CONSEGUIR, EU ACREDITO EM VOCÊS, E O RESULTADO VAI SER INCRÍVEL ❤️
Oi Carol eu tenho 11 anos, e comecei a te acompanhar a umas 3 semanas estou e amando Decidir acompanhar porque eu só ficava deitada assistindo, e percebi que se eu continuasse asim teria muitos problemas no futuro... Então procurei um canal q fizesse exercícios todos os dias, e o seu foi o melhor q encontrei por ser bem explicado . 💕💕
Carolzita meu ortopedista me proibiu todo tipo de agachamento, por eu desenvolvi uma inflamação aguda na patela. Então comecei a fazer só as cadeiras extensivas, flexora e isometria, é melhorou muito, hj nem sinto mais dor e vou confessar q voltei a fazer os agachamentos.
Sou tão viciada nessa mulher que sinto vontade de fazer tudo que ela passa e ver todos os vídeos, isso que sou assinante dos programas dela!! Simplesmente querida!😍
To usando esse treino sempre depois do cardio em casa e está me ajudando MUITO! Tenho dores por conta de uma luxação patelar antiga e as dores estão diminuindo, começo a sentir segurança com meu joelho!!! Obrigada Carol 😍🙏🙏🙏🙏
Carol te acompanho aqui no CZcams a 3 anos,descobri 😘q estou c artrose grave,mas com os exercícios de fortalecimento, as dores melhoraram muito, e sai do sedentarismo👏👏👏👏👏Obrigado!!😘😘
Carolllllllll, bom dia!!! Amei o projeto do ano passado, de 100 agachamentos por dia, bora fazer de novo!!!! Em novembro vai ter o Borba bumbum novamente??? Estamos esperando. Obrigada pelos vídeos!!!!!
Obrigada por nos ajudar, Carol. Queria aproveitar e te pedir pra trazer mais treinos pra fortalecer articulações do pulso, ombros, dedos dos pés e das mãos. Sinto eles doloridos.
Tem sido maravilhoso fazer os treinos do insta e do youtube com você... pandemia chegou e academia deu uma esfriada. Tbm tenho problema de joelho (2 cirurgias no esquerdo entre os 18 e 24 anos), então fortalecer p mim é mega importante, eu saber do teu problema me inspira ainda mais.... simpática, explica muito bem e muito feliz, isso só nos motiva! Parabéns....
Diminui tanto a minha Barriga que o povo acha que estou andando segurando o ar..😂 Amooo teus treinos Carol...tô focando muito no abdômen, aaaaí nunca vi ele tão marcadinho, voltei a ter Cinturinha fina...aii que Tudo kkkk obg
@@neidesteinle2684 não faço o programa power dela, Mas faço um conograma que 3 vezes na semana faço hits da Carol( salvos no canal)..E todo dia abs.. Assim consegui definir a barriga e afinar a cintura. Espero que vc consiga tbm... Comecei focar msm no começo da quarentena...E pq eu sempre treinava mas só agora consegui.
Show Carol...eu estava pesquisando sobre fortalecimento de joelhos e me aparece você ❤️😁. Estou fazendo o Power cárdio e alguns exercícios estou "pegando" mais leve pq tô sentindo insegurança em forçar meus joelhos!! Valeuuu 😘😘
Carol amei esse treino para fortalecer os joelhos. Eu treino na academia, mas sempre que dá faço seus treinos. Gratidão por sempre compartilhar tantas lives ótimas. Bjsss 😘
Aí Carol você é tão essencial! Vou começar a fortalecer meus joelhos , eu não tenho nenhum problema até onde eu sei… porém ao fazer perna, mesmo alongando sinto dor
Boa tarde linda eu já vou pra o médico e ele me deu uma receita pra fortalecer o joelho e fazer pilates agora to fazer exercícios físicos com vc te adoro muito
@@valeriabalt3276 Oi! Eu continuo fazendo esses exercícios, de vez em quando sinto uma dorzinha ainda, mas logo para. Também tomo um suplemento da vivacitá, acho que a combinação dos dois está dando certo.
Nossa carol vc melhor personal eu tenho problemas no joelho graças esse treino que tempo atrás vc postou, hoje estou conseguindo fazer agachamento claro tudo com muita atenção obrigada carol vc mudou minha vida meu corpo.
Oi Carol nem acreditei quando recebi o vídeo. Hoje acordei com dor nos joelhos e estava pensando o que fazer para fortalece-los. Vou chegar em casa e fazer este treino. Beijos obrigada
Amei esse treino ótimo para joelhos, obrigada Caril, eu tenho desgaste na cartilagem e desde que fiz musculação para as coxas fortalecimento do músculo melhorei muito, inclusive já faço agachamentos dos treinos mesmo da Carol mas sempre com consciência corporal e cuidando os.jolhos pq já sofri com eles , mas agora estou bem 🙏🙏🙏.
Carolll acabei de fazer seus exercícios Jesus to morta mais feliz OBRIGADAAA CAROL! !!!!!❤❤❤❤Voce mudou minha vida nao fico um dia sem fazer GRATIDAO 🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤
Que energia dessa professora haha Fortalecimento ou educativos são muito importantes para não ter lesões no joelho. Principalmente para iniciantes corredores
Carol tenho 11 anos eu sempre ficava deitada vendo filmes e videos dai eu sempre ficava comendo em quanto eu assistia hoje fiz o de perder barriga e tava fazendo esse,vim pq tava com muitas dores,quase n aguentei o de perder barriga,obg
Princesa linda, bom dia! Te acompanho desde sempre, viu! O antes e o depois desde que te conheci, é incrível... Confesso que não sou a mesma; obrigada minha querida e linda amiga, irmã do coração. ❤ Amoooo-te🌹🌹
eu amei, amei, sinto dorzinhas no joelho e fico mega chateada pq queria me exercitar mais, gosto disso, e depois de vc relatar sua experiência, me deu esperanças 😍😍
@@carolborba é meu Joelho dói muito esse treino me ajudou posso fazer quantas vezes na semana? Caah vc sempre me responde linda vc mudou minha vida gratidão
Nossa, seria maravilhoso um programa de treinos pra quem tem problema nos joelhos! 😍
hahaha boa ideia Crisss
l
Verdade, ideia maravilhosa.
Eu preciso tanto tenho dor no joelho 😞
No primeiro dia, você se sente insuficiente para terminar as três sessões
No segundo, você sente as dores do dia anterior
No terceiro dia, você percebe que não é tão difícil
No quarto, você já faz sem muita dificuldade
No quinto você sente e tem VONTADE de fazer tudo
No sexto, completar as três sessões é prazeroso.
E no sétimo, você começa a ver a diferença, percebe o quanto precisava disso e o quanto você é capaz...
NÃO SE SINTAM DESMOTIVADOS, VOCÊS VÃO CONSEGUIR, EU ACREDITO EM VOCÊS, E O RESULTADO VAI SER INCRÍVEL ❤️
Valeu!
Ta fazendo todo dia?
@@bhfk4975 tô
Amém
Oi Carol eu tenho 11 anos, e comecei a te acompanhar a umas 3 semanas estou e amando
Decidir acompanhar porque eu só ficava deitada assistindo, e percebi que se eu continuasse asim teria muitos problemas no futuro...
Então procurei um canal q fizesse exercícios todos os dias, e o seu foi o melhor q encontrei por ser bem explicado . 💕💕
👏👏👏
Que linda. Vc achou o canal certo, tenha certeza disso. A energia e o amor da Carol é contagiante. Seja bem vinda ☺️💕
ahhh que orgulho dessa nova geração!!! isso mesmo, amoree, tem que começar a cuidar da saúde o quanto antes!! um beijoo
Linda parabéns 😍👏👏👏👏
Linda parabéns que exemplo 😍💖
Carolzita meu ortopedista me proibiu todo tipo de agachamento, por eu desenvolvi uma inflamação aguda na patela.
Então comecei a fazer só as cadeiras extensivas, flexora e isometria, é melhorou muito, hj nem sinto mais dor e vou confessar q voltei a fazer os agachamentos.
Bom demais Carol! Fortalecer a musculatura da perna protege nossas articulações evitando lesões futuras! Parabénssss
Maravilha!!!
Carol fiz tudo, só incomodou o osso da pélvica.kkkk . Mas concluí!!!! L
com certeza amoreee, sempre bom cuidar!!
Tenho problema no joelho também. Fiz esses exercícios ontem porque estava com dor. Hoje acordei com o joelho ótimo! Maravilhoso, Carol! Obrigada! ❤
Sou tão viciada nessa mulher que sinto vontade de fazer tudo que ela passa e ver todos os vídeos, isso que sou assinante dos programas dela!! Simplesmente querida!😍
hahahaha por isso eu amo minhas borbetes!!!
Minha dor n joelhos passou t muito feliz😊ótimos exercicios
Meus joelhos agradecem 😂❤
hahahaha os mesu tb!!!
To usando esse treino sempre depois do cardio em casa e está me ajudando MUITO! Tenho dores por conta de uma luxação patelar antiga e as dores estão diminuindo, começo a sentir segurança com meu joelho!!! Obrigada Carol 😍🙏🙏🙏🙏
Carol estou com condromalacia patelar, queria por favor treino e explicações sobre essa situação já que vc tbm tem esse problema.. vc maravilhosa 🥰
Para fortalecer o joelho é sempre bom importante
verdade amoreee
Carol te acompanho aqui no CZcams a 3 anos,descobri 😘q estou c artrose grave,mas com os exercícios de fortalecimento, as dores melhoraram muito, e sai do sedentarismo👏👏👏👏👏Obrigado!!😘😘
Carolllllllll, bom dia!!! Amei o projeto do ano passado, de 100 agachamentos por dia, bora fazer de novo!!!! Em novembro vai ter o Borba bumbum novamente??? Estamos esperando. Obrigada pelos vídeos!!!!!
Já teve Borba bumbum
@@flavialayza1912 teve em novembro do ano passado. Gostaria q ela repetisse o projeto este ano tbm.
Os 100 Abs e 100 agachamentos foram os melhores projetos , eu fazia os exercícios num ânimo kk
@@pietraconke1394 ela disse que vai fazer novamente inicia agora em outubro ela disse na live de sábado
ahahahaah o que será que vem por aí, hein??
Carol cadê o semana de treinamento para fortalecer o joelho que você prometeu? Faz pra nos ajudar querida.
Comecei esses exercícios hj e vou tentar fazer 3x por semana. Preciso dos meus joelhos bem fortes.
Esse vídeo salvou minhas dores no joelho do treino de perna da Segunda-feira (e hoje é domingo).
Obrigadaaaaa 💙
Obrigada por nos ajudar, Carol. Queria aproveitar e te pedir pra trazer mais treinos pra fortalecer articulações do pulso, ombros, dedos dos pés e das mãos. Sinto eles doloridos.
Carol eu já cheguei dando like pq eu te adoro!Esse treino veio em ótima hora,meu joelho estala muito e as vezes dói!
bom saber, amoree
Obrigada Carol, estava precisando fortalecer meus joelhos vc é demais nota 1000
entao esse video chegou na hora certa ne??
Que tudoooo! Fiz treino com um vídeo de 4 anos atrás maravilhoso. Preciso muito de vídeos assim. Obrigada lindonaaa😘
Oi Carol! Eu tenho condropatia patelar grau 1. Excelentes exercícios de fortalecimento de joelhos e pra quem tem algum problema no joelho.
Tem sido maravilhoso fazer os treinos do insta e do youtube com você... pandemia chegou e academia deu uma esfriada. Tbm tenho problema de joelho (2 cirurgias no esquerdo entre os 18 e 24 anos), então fortalecer p mim é mega importante, eu saber do teu problema me inspira ainda mais.... simpática, explica muito bem e muito feliz, isso só nos motiva! Parabéns....
Diminui tanto a minha Barriga que o povo acha que estou andando segurando o ar..😂 Amooo teus treinos Carol...tô focando muito no abdômen, aaaaí nunca vi ele tão marcadinho, voltei a ter Cinturinha fina...aii que Tudo kkkk obg
MimiiCristina vc tà fazendo o pawer abs.quero diminuir a minha tbm.
@@neidesteinle2684 não faço o programa power dela, Mas faço um conograma que 3 vezes na semana faço hits da Carol( salvos no canal)..E todo dia abs..
Assim consegui definir a barriga e afinar a cintura. Espero que vc consiga tbm... Comecei focar msm no começo da quarentena...E pq eu sempre treinava mas só agora consegui.
hahahhah ai que chiquezaaa, que orgulho dessa borbeteee
@@micaellacristina4974 oq é ABS?
@@jessica6950 Abs: abdominal
TB tenho condeopatia + artrose no joelho esquerdo... Tá enho feito seus exercícios de fortalecimento e têm ajudado muito obrigada!
Vc é maravilhosa Carol, eu estava procurando um treino pra fortalecer o joelho..to precisando..obrigadoooo ♥️♥️😘
entao bora fortalecer, amoree
Você é excelente 🔝🔝🔝. Profissionalismo, estimulação, graciosidade, criatividade, simpatia, empatia. Gente Boa de montão ♥️♥️♥️
Show Carol...eu estava pesquisando sobre fortalecimento de joelhos e me aparece você ❤️😁. Estou fazendo o Power cárdio e alguns exercícios estou "pegando" mais leve pq tô sentindo insegurança em forçar meus joelhos!! Valeuuu 😘😘
Oi Carol, antes era uma preguica p tudo inclusive exercícios. Mas agora já compartilho c a família toda.
hahahaha isso msmo Kaa, nao pode desistirr
Oi carol bom dia faço academia a 15 anos agora dei artrose no joelho esquerdo este exercício posso fazer pra fortalecer meu joelho obrigada
Carol amei esse treino para fortalecer os joelhos. Eu treino na academia, mas sempre que dá faço seus treinos. Gratidão por sempre compartilhar tantas lives ótimas. Bjsss 😘
muito obrigada por continuar treinando comigo, lindonaa
Carol você é simplesmente fantástica, sempre pensando nos seguidores.
Obrigada por esse vídeo, com ctz ajudará a muitos.
Sou fã 😘
eu que agradeço todos vcsss, um beijoo
Amo esses exercícios pra perna, bumbum....parte inferior. Vc é incrível Carol👏🏻👏🏻👏🏻
muito bom ne amoree
Bom dia
Carol idoso pode fazes esses exércios ?
Tenho 60 anos e comecei hj❤❤
Carol faz mais exercicios de fortalecimento !!!👏👏👏👏
Amei.
Tenho problemas no joelho e preciso fortalecer.
Vou fazer.
Você podia também passar para nós fortalecimento de ombro.😍😘
boa ideia Martinhaaa
Bom dia Carol sua linda ,adorei ,ate porque os meus já estava incomodando ai agora entendi obrigado, estou aqui todos os dias👏👏👏👏💋
aii que bom saber disso, Carlinhaa
Excelente idéia. Vou fazer todos os dias.
boa amoreee
Vou seguir tudo q vc falar..preciso fortalecer meu joelho,pra voltar p academia, sofre c ansiedade absurda..
Eu tinha muita dor no joelhos depois que comecei a fortalecer eles melhorou muito até melhorou a minha força pra outros exercícios
é sempre bom cuidar do joelho, ne amoree
gente eu ja fazia esse exercicio na academia.hoje faco com a carol.maravihoso ajuda bastante
Minha linda professora. Por isso que eu te amoooo
obrigada lindonaaa
Muito bom os exercícios Carol, ajudou muito 👍
Carol vc é demais até propagandas com vc fica melhor e animados. Te amo musaaaaa
hahaha um beijo lindonaa
Aí Carol você é tão essencial! Vou começar a fortalecer meus joelhos , eu não tenho nenhum problema até onde eu sei… porém ao fazer perna, mesmo alongando sinto dor
Obrigada está mi ajudando muito estou amando
ai que bom Luu
Boa tarde linda eu já vou pra o médico e ele me deu uma receita pra fortalecer o joelho e fazer pilates agora to fazer exercícios físicos com vc te adoro muito
Qual foi a receita moça ? Vc poderia dizer? Pois estou sentindo dor e nao sei mais o que fazer 😣
Tou precisando Carol as vezes sinto dor nos 2 joelhos 😘vai mim ajuda bastante Boa tarde...
isso ai Dee
Obrigada!! Preciso fazer esses exercícios por causa de condromalácia, já fiz fisioterapia e vou adicionar esse treino pros meus joelhos! Show!!
Oi é aí alguma melhora? Tenho condromalacia tbm! Obrigada
@@valeriabalt3276 Oi! Eu continuo fazendo esses exercícios, de vez em quando sinto uma dorzinha ainda, mas logo para. Também tomo um suplemento da vivacitá, acho que a combinação dos dois está dando certo.
@@kahzinha0512 suplemento?
@@valeriabalt3276 Isso, é o vivacitá sênior, tem em farmácia.
@@kahzinha0512 ah legal...Obrigada amore!!
Ótimo treino 👏
Amei Carol!
Vou fazer 3 vezes na semana...
Gratidão
boa Aninhaa
Trabalhar joelhos esteva precisada!😃 Obrigada Carol!!!🥰🥰🥰
Nossa carol vc melhor personal eu tenho problemas no joelho graças esse treino que tempo atrás vc postou, hoje estou conseguindo fazer agachamento claro tudo com muita atenção obrigada carol vc mudou minha vida meu corpo.
isso mesmo Joo, treina mas vai no seu ritmo, viuu
Eu tb tenho o mesmo problema , não vejo a hora de estar melhor . O meu pediu fortalecimento , Ctz q vou fazer sempre os exercícios 🙏🏻
2:22 começa o treino 😁
hahaha um beijo amoree
@@carolborba fica mais fácil pra repetir o treino 😁🤣😘
Carol vc é dez!!!!!
obrigada amoreee
Carol tbem tenho o mesmo problema que você nos joelhos. Tentarei fazer este. Bjus 😎 nunca nos abandone
isso ai amoree, faz simm
Graças a Deus melhorei muito depois que comecei fazer. Carol. Obrigadaaa 🙏😘
Você é ótima#sua preocupação com a saude em.primeiro lugar é o que te diferencia dos demais!
Obrigadaaaaa
Nossa, na primeira vez q fiz ja melhorou meus joelhos🤩👏
Muito bom, vou começar esse treino. Sinto dificuldade nos dois joelhos. Porém o esquerdo é mais sensível ainda. Obrigada Carol
oi Carol adorei o treino faço todos power glúteos é o que mais gosto já estou notando resultado você é muito linda carismática muito obrigada.
ai que bom saber disso, Daiii, obrigada pelo carinhoo
Muito bom ,esse exercício fiz um pouco já senti um alívio na dor do joelho
Suas aulas ñ tem igual..adorei
ahh muito obrigada Deusinhaa
@@carolborba eu que agradeço....vc a melhor 😘
@@carolborba por nda minha linda 😘
Você é mesmo surpreendente
hahaha obrigada Maa
Bom dia Carol
Muito bom. Gostei, estarei fazendo pq estou precisando de Fortalecimento
Obg Pró ,por esse treino estava procurando TB,pq qdo faço alguns exercícios dói o meu joelho....
Carol você é demais . Estava precisando disso. Você é uma profissional completa. Privilégio nosso ter você. Bj
ahhh quanto amor, muito obrigada Renatinhaa
Oi Carol nem acreditei quando recebi o vídeo. Hoje acordei com dor nos joelhos e estava pensando o que fazer para fortalece-los. Vou chegar em casa e fazer este treino. Beijos obrigada
boa ideia Marii
Carol bom dia ,tem exercicios pra quem é hipertensão.tenha um bom dia obrigada.
Acertou preciso disso
Amei o exercito do cabo da vassoura, top!
Amei esse treino ótimo para joelhos, obrigada Caril, eu tenho desgaste na cartilagem e desde que fiz musculação para as coxas fortalecimento do músculo melhorei muito, inclusive já faço agachamentos dos treinos mesmo da Carol mas sempre com consciência corporal e cuidando os.jolhos pq já sofri com eles , mas agora estou bem 🙏🙏🙏.
isso ai amoreee, é sempre bom se exercitar, mas nunca ultrapassar os próprios limites ne??
Carolll acabei de fazer seus exercícios Jesus to morta mais feliz OBRIGADAAA CAROL! !!!!!❤❤❤❤Voce mudou minha vida nao fico um dia sem fazer GRATIDAO 🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤
hahaha morre nao Selminhaaa
P.s. esse treino é vida!! No primeiro dia já nem senti mais qualquer incômodo no joelho nossa treinos seguintes😎😲👏
Com certeza. Verdade
Carol consegui fazer só o primeiro. Porque começou a doer minhas costas
PARABÉNS estou amando
ai que bom amoreee
Eu já faço o outro exercício do joelho pq tenho artrose nos dois e tira toda a dor e sem remédio e Muita Gratidão a VC Carol bjsss 😍
eu que agradeço vc, lindonaaa
Só eu que notei que a carol não repetiu o abre e fecha as pernas na segunda série? kkk
Percebi quando repeti o vídeo,Hemilly!🤭😅😊
Eu tbm notei amiga, quem gravou o vídeo é q não .perceveu kkkkk
Ela já treina tanto imagina? Grava e ainda faz o ao vivo rsrs
Notei também
Eu tbm ....mas sempre faco!!!!
Sofriiiiii , kkkk, mas venci, treino completo, ansiosa para o projeto de outubro...obrigada Carol pela sua dedicaçao......
muito orgulho das minhas borbetesss
Amei, sinto muito meu joelho pq subo e desço escadas sempre, e ame, aliviou bastante!
bom saber, Marcinhaaa
Que energia dessa professora haha
Fortalecimento ou educativos são muito importantes para não ter lesões no joelho. Principalmente para iniciantes corredores
verdade amoree
Carol tenho 11 anos eu sempre ficava deitada vendo filmes e videos dai eu sempre ficava comendo em quanto eu assistia hoje fiz o de perder barriga e tava fazendo esse,vim pq tava com muitas dores,quase n aguentei o de perder barriga,obg
Princesa linda, bom dia!
Te acompanho desde sempre, viu! O antes e o depois desde que te conheci, é incrível...
Confesso que não sou a mesma; obrigada minha querida e linda amiga, irmã do coração. ❤
Amoooo-te🌹🌹
Maravilhosa, amei pq os joelhos tbm merecem 😘😍🤩👏
merecem muuuito ne Joo
Maravilhoso se fortalecer estou amando fazer Obrigado Carol
Ela é top gente ela sabe o que faz né 😍💪🤝👏👏
Ela é maravilhosa!
Obrigada por compartilhar conosco a sua experiência e as dicas!!
Amo ♥️
vcs que são maravilhososss
Gente, essa mulher só me surpreende a cada dia! Sucesso Carolzinha
ahaah obrigada pelo carinho Gee, fico muito felizz
Amei o treino Carol
uhuul Nee
Bom dia Carol adorei o treino bjs
uhuul, obrigada Clauu
eu amei, amei, sinto dorzinhas no joelho e fico mega chateada pq queria me exercitar mais, gosto disso, e depois de vc relatar sua experiência, me deu esperanças 😍😍
Preciso muitoooo
Adorou o Carol😘
uhuul Vall
Parabéns. muito obrigado.
Maravilha amei por que meu joelho foi muito senti um alívio absurdo
bom saber Joyy
@@carolborba é meu Joelho dói muito esse treino me ajudou posso fazer quantas vezes na semana?
Caah vc sempre me responde linda vc mudou minha vida gratidão
Oba! Meu joelho dói quando forço demais! Muito bom Carol! Sempre pesando no nosso bem estar! 😘💪💪
hahaha obrigada lindonaa