Exercícios para fortalecimento dos joelhos
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- čas přidán 12. 08. 2018
- Como andam suas articulações do joelho? Nesse vídeo, ensino exercícios fáceis de fazer e que podem contribuir - e muito! - com sua saúde e bem-estar!
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Gente, que vídeo rápido, didático e riquíssimo. Obrigado!
Fernando Rufino obrigada 😊
Eu tô muito gorda eu preciso emagrecer para assistir seu vídeo cansada de ver vários vídeo para mim emagrecer tô fazendo
@@giseleblasiolifisio doutora eu corro 5 km 3 vezes na semana mesmo com o corpo quente eu sinto dores na lateral do joelhos e na frente dos joelhos, isso incomoda muito essas dores, eu tou pra desiste de correr 😞😞 !!
@@giseleblasiolifisio tenho 31 anos dores muito chata 😞😞
Gente que vídeo rápido didático riquíssimo obrigado
Muito obrigada!!! Tenho problemas e sou bem nova, por isso preciso cuidar muito logo! Pra no futuro não ficar pior
Júlia Tomé Isso mesmo Júlia! Tem que cuidar sempre, afinal, seu corpo é o seu melhor meio de transporte 😉 Obrigada pela mensagem
@@giseleblasiolifisio 😆
Eu também!
Obrigada!
😍😘
Sou bailarina e lesionei os dois joelhos
Fiz bastante sessão de físio e os exercícios de fortalecimento me ajudou muito
2021 fazendo seu exercícios
Grato a Deus por transmitir no canal do CZcams
Muito bom .Tenho artrose nos dois joelhos.Brigada ❤❤❤❤❤❤
Gostei Bastante ! Muito Obrigado!
Com essa professora dá até vontade de fazer todos os dias
Obrigada dra vc mim ajudou muito com esse vídeo Deus te abençoe
Muito bom mesmo! Obrigado
Achei otimo os exercicios.Gratidão
Muito bom vou fazer agora mesmo.
Obrigada! 👄❤
Parabéns Amei o conteúdo
Parabéns que Deus te abençoe
Obrigado Dr ❤ excelente exercício
Estava mesmo procurando exercícios para fortalecer os joelhos que não fossem longos. Encontrei! Gostei 👍!
Fantástico esse vídeo
operei o ligamento cruzado anterior - lca a 1 mês e meio e tô usando seus exercícios para me reabilitar e em breve vou começar as fisioterapias, obrigado. 🙂👍
Top, primeiro dia após a execução dos exercícios já dá para notar um alívio. Obrigado 👏
Obrigadooo,. me ajudou
Maravilhoso.
Obrigado!
Maravilhoso obrigado
Muito obrigada pelo vídeo eu sou muito nova mas por conta do modo que eu forço com os exercícios físicos desde cedo eu sinto dores muito fortes nos joelhos já tentei a ozonioterapia mas continua a mesma dor então vou começar com os exercícios, agradecida
Mais um inscrito !!
Obrigada pelos exercícios está inflamado estou tomando medicação dada pelo médico depois vou fazer
Comecei a lhe seguir hoje
Obrigado por nos ajudar
Gratidão
Obrigado por nos ajudar Gratidão
Muito obrigado 🌹 moça
Comecei hoje ❤❤
Valeu Gisele. Obrigado!
De nada!!!
Obrigada
Olá Gisele, muito bom seu trabalho, desejo continuar recebendo ...Grato !
Olá Enio! Que bom que gostou, fico feliz! No meu Instagram tem mais dicas, quando quiser é só me seguir, @fisioterapiagiseleblasioli e @giseleblasiolifisio. Ótimo final de semana.
Gostei muito desses exercícios.ja conhecia. Alguns .
Que bom que gostou. Obrigada pelo feedback
Até q e fácil vou fazer
Muito obrigado, muito bom o vídeo!!!
Venha assistir minha live no Instagram toda terça às 19:00, são de exercícios terapêuticos
Obrigada pelo vídeo!
Eu que agradeço
Aula incrível!!
Aula incrível
Obrigada pelo vídeo
Faço alguns alongamentos estes exercícios de fortalecimento faz antes ou depois do alongamento
Moça, muito obrigada pelo vídeo didático.
Obrigada você Foxy pelo feedback
Já faço exercício há bastante tempo ,me sinto bem com estes exercício !!!
Que ótimo Jussara, fico feliz em saber! Obrigada
Já faço exercício há bastante tempo me sinto bem com estes exercicio
Vídeo show. 😘
Excelente video! Sucesso!!!
Muito obrigada ✌Willian
Comecei a caminhar e sentir dores nos meus dois joelhos. Um amigo de treino me disse que provavelmente teria que fortalecê-los, mas me aconcelhou pedir um encaminhamento com um ortopedista e um fisioterapeuta. O médico que me atendeu disse que ortopedista seria em casos cirúrgicos apenas para encaminhamento e me encaminhou somente em um fisioterapeuta. Agora estou aguardando chegar minha vez e enquanto não chega estou vendo seus vídeos. Se Deus quiser vai melhorar hehe
Obrigada pelo retorno Vito! Pode fazer que com certeza vai te ajudar 😊
Vc já conseguiu com o fisioterapeuta? Aconteceu o mesmo comigo, comecei a correr com um amigo, sem fazer um preparo antes, e surgiu as dores nos dois joelhos. Vou começar esses exercícios e com fé em Deus vai dá certo! Pois preciso voltar a correr, treinar, pois irei passar por um teste e tenho que estar preparada.
@@viviamarolim3063 para falar a verdade a fisioterapeuta mal me deu atenção, rs. Acabei pegando o Covid na época também e faltei, aí perdi minha vaga. Porém meu joelho melhorou. Fiz bastantes exercícios para fortalecimento e não senti mais dores. Estou parado agora por outro motivo. Venho sentindo muita dor na sola do pé esquerdo, perto dos dedos. Se não me engano é metatarsalgia. Vou comprar um tênis novo, pois pode ser isso e consegui um encaminhamento com o ortopedista desta vez. Minha consulta é no meio de novembro. Espero voltar a correr o mais rápido possível, sinto muita falta, rs.
@@vitocorradovellajunior4380 nossa que bom! Fico feliz que tenha dado certo! Espero muito que dê certo pra mim tbm. Mas amanhã irei ao médico verificar isso, estou sentindo dor há 10 dias, só consegui correr nos 2 primeiros dias, depois disso começou a doer e permaneci apenas nas caminhadas. Vai dá tudo certo para o seu pé, tbm penso que seja o meu tênis. Irei verificar isso. Obrigada pela mensagem!
Meu nome é maya adorei seus exercícios doutora
Nossa estou amando esses vídeos. Tenho E.M e preciso uito de movimentos fisioterápicos
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes não aparece pra mim os comentários!
Top demais Gisele. Sucesso no seu canal. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Allan Diniz obrigada pelo feedback 😉
Ecxcelente vídeo
Amei
Maristela Oliveira muito obrigada pelo feedback 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amei sua aula
@Rodrigo Vieira Digão Valentim de Melo Amei sua aula
Amei o vídeo!! Vou fazer
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Muito obrigado Gisele pelo o vídeo.
João Adilson Proencio 😉 espero que ajude!
@@giseleblasiolifisio muito obrigado
Muito interessante e da pra fazer em casa, muito obrigada !
Muito interressante e da pra fazer em casa muito obrigada
é verdade.. ando a fazer fisioterapia ao joelho, tive uma fractura do prato tibial (interno' ou externo ) há 12 anos sofri uma queda de bike,, e agora surgiram muitas dores...
Gostei uma oportunidade que eu estava procurando chegou n hora certa Agradece-lhe.
Eliana Passos eu quem agradeço seu feedback 👏🏻
BELOS EXERCICIOS, PARABENS.
Belos exercícios parabéns
Meus joelhos estão estalando, nao sao em todos movimentos. E ainda eu faxo musculação. Tenho que passar por um ortopedista, mas infelizmente eu dependo do sus e no momento estou sem trabalho para pagar uma consulta particular. Mas urei fazendo esses exercícios, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento, sucesso!!! ❤
Que mulher bonita , tô fazendo os exercícios ótima dica
Obrigada pelo vídeo, tenho encurtamento de tendões e preciso de alongamentos 👍🏾
Mariana Farias eu quem agradeço o feedback 🥰 Faça alongamentos mesmo que vai te ajudar bastante! Lá no meu IG tem outros também @giseleblasiolifisio 😘😘
muito bom
Nossa, de primeira já senti alívio nos joelhos! Gratidão pelo vídeo!
Nossa de primeiro já sentir alívio no joelhos Gratidão pelo vídeo
Excelentes exercícios!👏👏👏👏
Alguns desses faço na fisioterapia , tenho artrose no joelho direito.
Parabéns, Dra.👏💞
Dr.Gisele boa noite em casa de uma pessoa que teve derrame articular, e o médico indicou ela a buscar fazer um fortalecimento muscular na academia exercícios indicados seriam exercícios com bands , caneleira , abdução, adução, extensão de quadril, flexão que trabalha o posterior de coxa, e nada de legg press, cadeira extensora, agachamento ou pode se aplicar exercícios com maquinas de carga abraço
Amei que amou dar lake
Vou fazer 17 anos em dezembro e tenho problema na coluna e no joelho. Sábado começo a fisioterapia e vou tomar um remédio que ajuda na produção, fortalecimento da cartilagem pq já nasci com a falta dela.
Oi Lorena!!!! Tudo bem? Obrigada por compartilhar sua história comigo 🥰 Desejo muito sucesso no seu tratamento e tenho certeza que será positivo. 😘😘😘
Oi Lorena, q remédio é este q ajuda na formação da cartilagem? Vc poderia dizer p nós?
Tenho problema na cartilagem do meu joelho rigi muito posso esta fazendo todos os dias esses exercicios pra fortalecer
Ótimo. Meus joelhos agradecem.. aguardo exercícios para ruptura de menisco
Olá Elisabeth!!! Obrigada pelo retorno! no meu instagram tem mais dicas é so seguir la: @fisioterapiagiseleblasioli e @giseleblasioli
Amei
Amei o conteúdo!
Estava com uma dor no joelho e achei o seu vídeo e na primeira vez que eu fiz deu uma grande aliviada na dor. Muito obrigada! ❤️
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Eu tenho dor no joelho então vo me prevenir mais eu nao ligo sempre vo ver seu video e me ezercitar
Estou impressionada com o alívio que esses exercícios proporcionaram aos meus joelhos, muitíssimo obrigado 😍 sucessooo
Que ótimo Kelly, fico muitooo feliz!
Obrigada pelo retorno 😃
Olá, fez quantas vezes por semana??
@@samueljunior5503 de 2 a 3x por semana
O pior é que muitas vezes não aparecem dores,mas, o problema já tá instalado.
Comprei os pesinhos e já estou fazendo em casa e na fisioterapia, tomara que dê certo. Eu creio 🙏🙌
Deu certo?
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Eu tenho lesão no menisco. Vou fazer para fortalecer. Obrigado!
Eu tenho lesão no menismo vou fazer para fortalecer obrigado
Meu sonho é ser Dançarina e eu quero avançar cada vez mais, só que eu não tenho força em minhas pernas. O que dificulta muito no processo... Eu espero de verdade que seu vídeo possa trazer resultados pra mim. :)
Musculação amiga
Sou motorista de ônibus e a embreagem acabou com meu joelho, tô trabalhando obrigado mesmo, vou fazer esses exercícios pra ver se melhora
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Eu fiz uma cirurgia de ligamento no joelho e mesmo tendo ido ao fisioterapeuta os músculos que se ligam ao joelho atrofiou. Eu sinto muita dor ao andar ou esticar a perna. Por isso procurei alguns exercícios de fortalecimento e gostei muito do seu vídeo!
Obrigada 😊
Minha contribuição,eu tbm já operei,o pós além de fisioterapia eu tbm fiz trabalho na piscina me ajudou muito . Continue sempre fortalecendo pois terá bom resultado na saúde . Abraço boa sorte ,e o vídeo do canal muito bom !
@@adrianor1787 obrigada pelo seu feedback! vou continuar me exercitando!
No fim de Dezembro de 2017, Sofri uma distensão, rompimento parcial do Ligamento cruzado anterior; diagnosticado através de uma ressonância magnética. Fiz 2 meses de fisioterapia exatamente com esses exercícios do vídeo. Voltei a correr no fim de Maio. Ainda sinto dores, mas recuperou de uma forma absurda.
Que Legal Glauco! Fico contente! Se quiser dê uma olhada nas minhas dicas no instagram @fisioterapiagiselebleasioli e @giseleblasioli.
Vou seguir sim, parabéns pelo trabalho.
Como tá hj em dia?Ainda com dor?
@@IgorSilvaRocha Melhorou desde que passou o frio, no fim de setembro de 2022, vai fazer um ano que fiz a terceira ressonância.
@@GlaucoASAMIYA Boa
Nossaaaaaa funcionou e aliviou muito minhas dores, muito obrigada mesmo pelo vídeo! Sempre depois de dançar eu ficava com um incômodo no joelho, e graças a esses exercícios não fico mais :)
Fico muito feliz, Obrigada pelo feedback ☺️
Bom dia.
Olha tenho lombalgia,artrose,artrite,e o joelho quando ando foi muito,agora esta doendo muito forte dois dias faço Fisio acumputura.vi o seu vídeo achei pratico e muito interessante E pratico ,vou começar a fazer.Tem como vc enviar espécie de um livro com vários exercícios pelo correio,acho que vai me ajudar bastante.
Clarice, não precisa de tudo isso não! Comece fazendo aos poucos e você vai perceber que tudo melhora!
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
S E N S A C I O N A L ! 🤩
Fiz atroscopia a 8 meses, estava com condromalacia grau 4 sofri muito Vou fazer esse exercício pois ainda sinto incômodo. Obrigada!
Amiga fiz a mesma cirurgia. Eu sentia muitas dores depois da operação, que foi um sucesso. Depois do Pilates com uma fisioterapeuta eu passei até a usar salto! Não sentia mais nada! Foi um divisor de águas em minha vida!
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Que legal saber!!!
Parabéns pela dedicação!
Eu amei o vídeo
Meu joelho está estalando (mas não dói) e eu desejo jogar basquete. Estou procurando me cuidar ainda mais antes de começar a praticar
Deu certo?
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes, os comentários não aparecem para mim!
Deu certo?
Top
Sou só eu que não estou dando conta de fazer 15 repetições? 😂😂😂... obrigado pelo vídeo
🤣🤣Logo logo fica fácil. Aí vc aumenta para 20 👊🏻👊🏻
Obrigado você é muito linda
Oi o meu joelhos ranger eu posso fazer todos os dias?
Onde está o video do alongamento?
Oi Gisele,
Gostaria de saber quais exercícios para aliviar as dores e fortalecimento para condromalacia patelar grau 4.
adriana natal Olá Adriana! Comece com esta sequência que já vai te ajudar bastante. Mas caso você queria fazer uma consultoria on line, é só acessar meu Instagram que tem um link na minha Bio com um formulário para você preencher, assim eu consigo entender melhor o seu caso é te ajudar. Fico aguardando o seu contato, ok? Muito obrigada pelo retorno.
Faço exercícios em casa e gostaria de saber: posso incluir esses na minha rotina? Se sim, em qual momento? Costumo fzr alongamento, aeróbicos e intercalo superiores e inferiores, por enquanto sem nenhum peso, apenas meu corpo. Obrigada.
Pode fazer 1x/semana entre os treinos de sup e inferiores
❤❤❤
Oprei o joelho passo fazer esses exército
Olá! Você já fez a reabilitação pós-operatória?
Bokwaram ou israelita
Posso fazer esses exercícios todos os dias ? Comecei a caminhar a 6 meses estava bem acima do peso, 140kg..
Hoje estou com 120kg e comecei a correr, mas comecei a sentir um desconforto no joelho, irei pra academia fazer o tal fortalecimento, enquanto não consigo ir achei legal esses ai
Caso sinta dor na corrida ou caminhada em alguma articulação, você precisa vuidar para não machucar. O fortalecimento ajuda a poupar as articulações, então pode fazer sim!!
Super Obrigada!! Desculpe a demora em responder, mas as vezes não aparece pra mim os comentários!
oie em que frequencia devo fazer?
Tenho condropatia grau III e entesopatia nos dois joelhos, Fiz muita fisioterapia! Sinto um encurtamento posterior que amarra minha andada e dor na cabeça dos fêmur. O médico descarta cirurgia neste momento; posso fazer esses exercícios?
Que linda! Gratidão pelo conteúdo. Estou com dor na patela. Acredito que tenho machucado na extensora. Posso fazer esses exercícios junto com o treino de perna?
Pode sim
Bom dia sou costreira e fico muito tempo sentada e ha 3 dias nao costuro tentei caminha mais a dor piorou dava ate vontade de vomitar de tanta dor acordei e fui pesquisar alguns exercicios achei o seu e assim que fiz logo comecou ficar quente o joelho e o quadril no caso o direito pq é com ele que movimento o motor da máquina estou sentindo um alivio e a panturrinha e embaixo do pe e na parte interna do joelho uma gastura tipo cossegas é normal?
Olá querida, sim normal algumas sensações. Você tem feito os exercícios?
@Gisele Blasioli Fisioterapia e Pilates Bauru doutora eu corro 5 km 3 vezes na semana mesmo com o corpo quente eu sinto dores na lateral do joelhos e na frente dos joelhos, isso incomoda muito essas dores, eu tou pra desiste de correr 😞😞
Diminui a corrida e fortaleça as pernas até as dores melhorarem
Boa noite eu tenho artrose nos dois joelhos faço essas série de exercícios ajuda muito agora quero ver seu vídeo de alongamento,na sua opinião andar de bicicleta prejudica as articulações de quem já tem artrose obrigado
Jose Pereira junior olá, obrigada pelo contato e fico feliz em ajudar. Na minha opinião, a bicicleta é excelente para artrose nos joelhos, pois ela ajuda na lubrificação das articulações, não tem sobrecarga e ainda ajuda a fortalecer os músculos da coxa (o fortalecimento vai proteger seus joelhos e evitar a evolução da artrose). Pode fazer a bike sim!
@@giseleblasiolifisio Oh glória!!!! OBRIGADO doutora. Sei que a resposta não foi para mim, porém estava buscando respostas para isso também. Tenho tendinite e estava com medo uma vez que faço exercícios
na bike na academia.
Boa noite e se meu joelho estivee inchado?
Ah lá em casa
Tive um deslocamento do joelho um mês atrás, saiu do lugar e ficou inflamado, agora parou mas de doer , esses exercícios iram me ajudar a fortalecer?
Com certeza Natália. Vão te ajudar sim 👍🏻
Tive deslocamento do joelho recentemente posso fazer esses exercícios meu joelho sai do canto com muita facilidade mais essa última vez tive que passar 10 dias com a perna imobilizada pq a bolacha do joelho ta frouxa
Pode sim. Vai te ajudar bastante
Tem algum vídeo falando dos exercícios para lesão no ligamento cruzado anterior?
Falando a respeito da lesão não tenho, mas este aqui serve para a reabilitação também.