COMO FORTALECER O JOELHO para a corrida? (+ Exercícios)
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- čas přidán 21. 05. 2018
- Pergunta de muitos: Como fortalecer o joelho para a corrida? A melhor resposta está nesse vídeo.
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Conteúdo deste vídeo:
- Como fortalecer o joelho para a corrida.
- Quais músculos fortalecer para proteger o joelho na corrida.
- Quais exercícios fazer para proteger o joelho na corrida.
#CorridaPerfeita #FortalecerJoelho #JoelhonaCorrida
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Os exercícios começam 5:32, mas as orientações geral do conteúdo são bacana!
Nossa obg
Muito bom esses exercícios. Corro em média 3 vezes por semana 5km em cada, meus joelhos começaram a doer na parte lateral externa, começava quando chegava nos 3,5km, terminava a corrida mancando, parecia que tinha tomado uma martelada. Fiz eles duas vezes por semana por 1 mes, (sem parar de correr totalmente) e resolveu, nunca mais tive essa dor! parei de fazer os exercícios e mesmo assim nao voltaram mas reparei que comecei a correr mais devagar sem eles, aí voltei a fazer, melhorou a corrida em geral além de ter resolvido a dor no joelho.
Poxa, vc acabou de descrever a minha situação 😆
LEO Y MARiSOl. ❤❤
Top. Eu também comecei a sentir essa dor, na parte lateral externa do joelho, correndo 2500 metros em 12 minutos.
nossa descreveu minha situação. eu sinto uma dor surreal na parte externa do joelho direito. acabo a corrida mancando e assim fico nas horas seguintes. vou começar os exercícios!
@@tuliodorneles1586está preparando pra algum TAF da PM? kkk tmj então
pessoal façam os exercicios
pois eu por falta de conhecimento e ignorância, tive lesão no joelho direito e fiquei um bom tempo sem fazer exercicios e muitas outras coisas que a lesão acarretou.
mas agora estou fazendo os exercicios e retomando as corridas de maneira correta, façam porque vale muito apena,
obrigado professor por disponibilizar esse excelente conhecimento.
Boa sorte, amigo.
Rapaz, acredita que também lesionei o joelho? Passei um bom tempo sem me exercitar, sem conseguir colocar o pé do joelho lesionado no chão, mas graças a Deus, ao fortalecimento de joelho e antiinflamatório consegui voltar, estou voltando, começando aos poucos 🙌
@@mirtiliane Comigo foi algo parecido. Estou voltando às atividades agora.
Boa sorte. Tmbm lesionei o joelho e não consigo mais correr os 10 km de antes
Vc faz quantas vezes por semana?
Queria ter visto esse vídeo antes de causar uma lesão no tendão do meu joelho correndo 5km de primeira. No outro dia nem andava. Hoje completou 10 dias e eu ainda estou em recuperação. Espero que eu possa voltar a correr!
Conseguiu recuperar?
TB amiga kkkkk ontem fiz 6km e hj 5km tô cm o tendão do joelho lascado kkkkk
Aos 53 anos caminho 10 Quilômetros em 1:15 minutos, ontem comecei a correr durante o percurso e precisava de orientação de como fazer esta transição e este vídeo caiu como uma luva principalmente para proteger meus joelhos. Valeu... muito obrigado!
Parabéns pelo belo trabalho! Deus abençoe
Andrei vc é dez!!! Excelente canal!
Esse vídeo ficou perfeito. Parabéns!!!
Vídeo perfeito! Gratidão
Perfeito... informações de qualidade!!! Muito bom mesmo!!!
Andrei, você é o cara.... Parabéns....
Excelentes dicas 👏 👏 👏
Dicas ótimas 👏
Show de vídeo! Gratidão
Obrigado professor pelas dicas de ouro Deus Abençoe vc e sua missão
vocês são incríveis.Obrigada!
Meus Parabéns pelos ensinamentos
SHOW DE BOLA!!!!!
Adorei as dicas, estava procurando exatamente isso, obrigada
Opa parabéns maravilhoso exelente
Obrigado aprendi muito 👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom
Obrigado 🙏🙏🙏
Muito bom, obrigada pelo esclarecimento
Muuito bom.
Aula ótima. Obrigada.
muito importante essas dicas sobre o fortalecimento de joelhos, parabens
vcs da corrida perfeita.
Eu foco agradecida pelas sua informação. Muito obrigado
Nossa como vc explica bem, parabéns!
Muito bom!! Parabéns!❤
Obrigado meu amigo
EXCELENTE!!
Maravilhosas dicas! Muito obrigada!
Boa gostei muito
Seu conteúdo é sempre excelente. Obrigada pela explicação!
obrigado pelas dicas
Obrigada
Obrigadaaaaaa. Excelentes dicas
Parabéns! Linguagem simples e de grande contribuição.
Muito bom o conteúdo, obrigado!
Valeu!!!
Excelente dicas! Parabens e muito obrigado.
Excelente. Estava precisando dessa dessas Aulas. Grato.
Excelente!
Você é ótimo!!!
Seu vídeo é muito bom. Informações organizadas, passadas de forma bem clara, com uma dicção e entonação perfeita. Já estou inscrita!
O mais informativo e mais bem feito que vi até agora. Muito obrigado!
perfeito.... parabéns pelo trabalho....
Obrigada pela explicacao！👏👏👏
Gostei do vídeo, parabéns e obrigado pelas dicas. Vc ajuda o CZcams a ter credibilidade.
Obrigado!
Obrigado vc ajuda muito.🖒
Grande abraço ao Andrei, graças as técnicas de fortalecimento do joelho e outras mais como postura, respiração minha evolução na corrida aumentou muito!
Suas dicas me ajudaram a melhorar muito, obrigado e que Deus te abençoe 🙏👏💪🤙😎.
Excelente orientação, sucesso!
Muito obrigada por dividir esse conhecimento conosco. Uma explicação perfeita.
excelente vídeo aula, parabéns.
Valeu Andrei me ajuda muito suas dicas.😊
Boas dicas vou praticar!!!👍👍👍
Video ótimo, direto ao ponto, explicativo e simpático sem ser irritante 🙌
Muito bom !
Vídeo bem completo 👏👏👏
Muito proveitoso, além da explicação simples e direta, obg!
legal gratidão
Amei o video!!!Muito obrigada!!!
Obrigada pelo conteúdo 😍👏🏻👏🏻
Muito bom
Show ! Parabéns 😘😘😘
Mto bom!
Não sinto mas dores com essas dicas obrigado Deus abençoe.
Parabéns pelo canal. Tenho aprendido muita coisa com seus vídeos, obrigado por compartilhar seu conhecimento!!
Gostei muito da explicação referente o joelho
Adorei!!!
Muito grato,André, e meus parabéns,deixo aqui meu elogio ,pelo excelente video educacional,com muito boa explicação e dicção.super informativo!. Valeu irmão.
Cara, vou seguir seus conselhos e também seu canal.
Muito boas dicas, brigaduuuu
Me ajudou muito cara, parabéns
Parabéns pela ajuda, muito boa didática, Deus te Abençôe e proteja sempre viu. Obrigado
Q canal maravilhoso 👏
Perfeito.
SHOW ESTE VÍDEO!!!!
O MELHOR vídeo sobre o assunto. Muito obrigada por isso!! Já me inscrevi 😊
gostei muito o que o professor falou !
O melhor!!👏👏👏👏
Gostei muito muito melhor
Ameeiii essas informações
Disse tudo que eu precisava saber
Excelente vídeo! Parabéns!!
Excelente vídeo e conteúdo apresentado, de forma simples e muito completo nas informações. Adorei o trabalho apresentado neste vídeo.
Parabéns pelo trabalho! Dicas valiosas. 🙌🏼
Obrigado. Meu brother vc e o cara.. parabéns otimas dicas
Era o que eu estava precisando 🙏Valeu!
nossa perfeita a explicação parabens muito util pra mim
Vídeo perfeito, obrigada
estou apaixonado... excelente explicação! Abração.
Você é um professor no assunto Muito bom. Eu tenho artrose foi ótimo.
Aprendi muito. Gratidão pelo ótimo vídeo.
Exelente vídeo ,fortaleço o joelho no pilates 👊💪💪💪
Eu estava precisando desse vídeo♥
MInha nossa, que canal fantástico...
Precisava ter conhecido antes.
Top, explicações super detalhadas e simples.