TREINO para fortalecer o JOELHO EM CASA: Dor, Artrose, Artrite, Condromalácia
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Neste vídeo eu ensino a vocês um treino com 6 exercícios para o fortalecimento do joelho em casa, muito simples e eficiente, se você sofre com dor no joelho, artrose, artrite e condromalácia, pode se beneficiar com este treino. Vamos nessa!
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Instagram: / henrich.lima
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Olá bom dia professor meu nome é Matilde teio 5.9 e estou com artrose né dois joelho e gostaria munto da tua ajuda para fazer os esecico certo por favor mim ajuda obrigado dom domingo
Sou terapeuta ocupacional em São Paulo. A filha de uma cliente com Alzheimer que me indicou você, tem feito com os pais diariamente, e estou repassando a informação para várias pessoas, pois todos precisamos nos exercitar de modo realístico, para seres humanos comuns. Eu mesma estou aproveitando muito seu conteúdo! Parabéns pelo trabalho em prol da promoção de saúde e prevenção de doenças, melhoria do bem-estar e da qualidade de vida coletiva :)
Obá ! estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!!
Obrigada
Somos vitoriosos
Somos vitoriosos
Somos vitoriosos.
Meu querido professor, tenho 83 anos , e tentando fazer tos os exercícios. Conseguindo.
Professor, eu gosto muito de suas aulas, pois tem me ajudado muito e creio que muitas pessoas também, não desista de nos ajudar,😊
Já estou com você a meses e sinto que meu joelho melhorou 99% estou muito feliz e agradecida. Mas tem que ser exercitado todos os dia como se fosse na clínica do joelho eu agradeço por ter encontrado esse canal 😂😂😂😂
Obrigada por seus exercicios. Meu ortopedista recomendou fortalecimento do joelho, mas eu ainda tenho medo de ir na academia e me acostumei a fazer em casa mesmo. Muito obrigada
Vc é mil!!! Ajudando as pessoas de forma ímpar. Isso é empatia!!! Deus te abençoe e proteja sempre. Merece muitos likes e não fica pedindo, lindo ser humano. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Obá muito obrigado estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!!
Vdd, este professor ê um anjo muito 🙏🏾
Eu e meu esposo estamos amando, moramos em Fortaleza Ceará.
Perfeito !! Porque não te encontrei antes ? Já fiz 3 séries seguidas , coluna , alongamento e joelho !! Tudo que eu queria ? Deus lhe abençoe abundantemente.....❤️💯👍
NÓS SOMOS VITORIOSOS, PROFESSOR
Professor todos os exercícios são ótimos e leves. Deus seja louvado !
Olá, Henrich! Te seguia no Instagram, mas prefiro assistir suas aulas no you tube. Parabéns pela iniciativa... tá me ajudando muito.... já falei de você p outras pessoas. Obrigada. 😍👋
Espero que seu canal cresça muito! Você ajuda muita gente compartilhando seu conhecimento.
Meu pai tem PSP e estamos fazendo os seus exercícios, estamos animados. Obg pelo incentivo
Fico muito feliz em poder ajudar vocês, vamos praticar, cuidar da saúde é bom demais, vocês são demais, parabéns pela dedicação. Vamos nessa 🙏🏼⚡️😍
Estilo eu igual eu só eu somos vitoriosos !!!
Obá ! estilo eu igual eu só eu gabiru somos vitoriosos !!!
Estou com tendinite patelar, o médico falou para fazer exercícios de baixo impacto por enquanto até recuperar. Eu já estava fazendo seus treinos antes de ir ao ortopedista pois o joelho doía . Fiz com caneleira, achei bem parecido com os exercícios da fisioterapia, muito obrigada por nos ajudar 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Consegui mais uma vez!!!!
Somos Vitoriosos!!!!❤
Olá querido, comecei a fazer tem 1 semana. Fui no ortopedista e tenho um espaço interno no joelho e 2 picos de papagaio tambem interno. Ainda não sinto dores por conta disso, espero que esses exercícios me ajudem a nunca ter, faço corrida e não queria parar. Deus te abençoe
Boa noite! Esses exercícios estão sendo excelentes pra mim, pois tenho artrose nos joelhos estou fazendo todos os dias.🥰Obrigada por compartilhar.
Tenho problemas no joelho, faço caminhada e exercícios de baixo impacto mas sempre sofro com as dores. Fiz hj esse exercício por 2 vezes e gostei muito de parabéns!!!! Posso fazer quantas vezes na semana??? Muito obrigada pelo vídeo Deus lhe abençoe 🙌🏻🙌🏻
De 3 a 4 dias na semana 🙏🏼🤩
Eu lhe achei no Instagram, tinha mas de anos com dores no joelho nada passava, passei a fazer os seus exercícios meu joelho já melhorou muito
Bom dia professor consegimos somos vitoriosos
Minha mãe está fazendo os seus exercícios e está adorando. Muito obrigada.
Gostei demais de fazer essas manobras para os joelhos.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Somos.vitoriosos!....❤
Oi gostei muito da sua proposta. Tenho condropatia e não gosto de ir em academias. Tenho 47 anos e estou ganhando peso e tenho tido muitas dores e formigamentos na perna que machuquei ano passado. Preciso fazer exercícios para fortalecer a musculatura. E poder fazer isso em casa me agrada. Obrigada.
Obrigada professor. O professor é um vencedor sim. Tem sido o meu animo matinal . E ao final da tarde com este e todos os outros. Estou viciada. Saudações desde Portugal
Bom dia!!! Somos Vitoriosos 👊estou fazendo seus treinos todas as manhãs,,dependendo do meu tempo por aqui eu faço treinos diferentes, é isso aí 👍e " vamos que vamos"👏✌️
Tenho feito esse treino todos os dias e sinto mais facilidade para levantar das cadeiras. Fico feliz, pois estar melhor me faz sentir que é possível cuidar do joelho de forma saudável. Obrigada Henrich. Estou encantada com seu trabalho. Parabéns!
BOM DIA!!!! MARAVILHOSO!! MIS UM DIA PRA AGRADECER A DEUS POR TUDO. DEUS TE ABENÇOE HENRICH
Olá, estou acompanhando os seus treinos, estou amando, tenho excesso de peso e as suas atividades estão me ajudando muito pq vc faz exercícios adaptados. Parabéns pelas suas explicações durante o treino e incentivo .
bom dia professor! tenho artrose nos joelhos e comecei a fazer esse treino estou me sentindo muito bem. ja compartilhei com nais pessoas que tem esse problema . muito obrigado pela ajuda viu abracos
Meus parabéns querido Henrich! Somos vitoriosos também porque te encontramos. Deus te ilumine sempre!!!
Obrigado por nós ajudar com esse exercício muita dor no joelho mais não deixo de fazer meus exercícios graças a Deus professor Henrique vc é uma benção ❤
Somos vitoriosos ❤,eu fiz os exercícios muito pouco no inverno e voltei comecei ontem,espero continuar sempre ,vou FOCAR. obrigada pela sua ajuda.👍👏🌈
E muita gratidão ao amado professor Henrich Lima , estou me sentindo muito bem com seus exercícios para artrose ! Obrigada e Deus te abençoe sempre!!🙏🙏🙏🙏
vc não tem noção o qunto vc ta me ajudando com esses exercicios muito obrigado
Você é um mega excelente profissional.
Gratidão ✋
Gratidão ✋
Gratidão ✋
Obrigada Henrich por essa aula maravilhosa,esse vídeo mim foi indicado por um amigo,estou já a quatro dias fazendo esse exercícios e estou gostando muito,sou obesa e sinto muita dor nos pés,joelhos e quadril.
Tem maís treinos de fortalecimento do joelho.... tá me ajudando bastante para eu jogar bola.. tive uma lesão no ligamento.....e agora estou voltando aos poucos.. obrigada!!! Viviana
Somos vitoriosos!
Tenho melhorado muito graças à Deus e à vc querido prof. Henrich Lima !!!🙏🙏🙏
OLA PROFESSOR SOFRO MUITO C ANCIEDADE E DEPOIS QUE COMECEI FAZER AS SUAS AULAS TENHO ME SENTIDO BEM MELHOR TEM ME AJUDADO MUITO GOSTO MUITO DAS AULAS QUE DEUS O ABENÇOE PROFESSOR
Vc é maravilhoso. Esses exercícios são incríveis. Eu tenho condromalacia e tem época q sinto muita dor .
Somos vitoriosas e abençoadas 🙏mas um aula concluída ❤
Amooo suas aulas,vc é um excelente profissional,as dores dos meus joelhos sumiram,estou mto feliz e confiante ❤
Tô muito feliz de tá fazendo esses exercícios com vc pq n posso pagar um academia ❤ obg
Bom dia, Henrique.
Eu já te seguia pelo Instagram, porém sou uma pessoa muito preguiçosa para exercícios físico, mesmo sendo de baixo impacto.
Ontem fui no médico, com muita dor no joelho, e ele me pediu que fizesse algum tipo de exercício, e logo me lembrei de você, graças a Deus.🙏🏻👏👏👏
Daí já iniciei hoje por este vídeo. Preciso fortalecer exatamente essa musculatura.🙏🏻🦵🏼
Muito obrigada por nos ajudar, com esses exercícios. 🥰🙏🏻 Que DEUS te abençoe!🙏🏻
Você é show, vamos juntos melhorar!
Obrigada por nos ensinar exercicios tao importantes p/nossa qualidade de vida e de uma forma tao didática!! Parabens Professor!
Somos vitoriosos sempre graças a Deus e a você 🎉❤ muito obrigada Henrich Lima ❤❤.
Bom dia meu amigo HenrichL , o meu muito obrigado vc é um grande profissional, eu tenho problema de artrose no joelho descobri seus vídeos tenho feito todos os dias e já estou bem melhor. Obrigado pelo profissionalismo, um abraço, Deus abençoe sempre sua vida
Professor henrich Lima..cheguer hje aqui no seu canal no CZcams e com muita dor no joelho e comecei esse exercício do joelhos e gostei muito..obrigada
Professor, fiz hj esses seus exercícios para fortalecer os joelhos e adorei. Muito obrigada. Vou fazer sempre.
Somos vitoriosos " gosto muito desses exercícios são muito bons para os meus joelhos eles ficam menos doloridos.👍👏
Bom dia,muito obrigada,🙏
Somos vitoriosos sempre graças a Deus e a você ❤🎉🎉
Excelente ótimo Ameiii, não tenho mais cartilagem nos joelhos há anos desde os 48anos,estou com 61anos,preciso muito obrigada
Olá Henric, estou te acompanhando a pouco tempo,estou muito satisfeita com seus exercícios semanais! Encontrei esse vídeo de fortalecimento e adorei... tenho dores no joelho esquerdo e o médico indicou exercícios de fortalecimento!Agora eu vou fazer em casa! Valeu! Grande abraços! Sucesso!!!♡
você é vitoriosa, grande abraço!
Treino perfeito, depois de uma corrida. Meu joelho esquerdo sente demais. Obrigada por tanto. Somos vitoriosos🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Boa tarde querida amei aula de exercícios físicos obrigada estou acompanhando parabéns
Somos vitoriosos....e eu viciada no #henrich kkkkk
Tenho AR e comecei a fazer exercícios com vc ,não posso fazer com impacto mas hoje consegui TD a sequência obrigada
Também tem AR
Bom dia " somos Vitoriosos"👏👍👊✌️
Oiiii melhor professor do mundo!!!! Dá umas dicas de alongamento p gente😀💖 Muito saúde p todos nós 🙌
Uhuu, boa sugestão, irei fazer. Amém, saúde para todos ⚡️🙏🏼😍
Bom dia!
Amei sua aula ,foi muito proveitosa e de grande utilidade para mim, merecido like👍
Você é maravilhoso.
Top dos tops.
Gratidão ✋
Deus te abençoe ✋
Grata pelos exercícios e pela energia tão positiva que nos oferece sempre, ❤🙌❤
Encontrei você estou adorando. Estou precisando de exercícios com as pernas. Obrigada 👏🙏👏🙏
Adoro seus exercícios
Tenho 70 anos
Boa noite...eu estou fazendo seus exercícios para melhorar e fortalecer meu corpo..pois sinto muitas dores.. tenho fé que com seus vídeos vou ficar bem. ... deus te abençoe sempre...
Olá eu sou nova aqui já enviei esse video pra minha Mãe ela tem Arthrose isso vai ajudar a ela obg 🙋♀️
Boa noite Henrich obrigada, até a próxima aula.
Adorei a aula,fiz tudooooo
Obrigada amo suas aulas,são fáceis de acompanhar
Sou uma vitoriosa
Obrigada pelas aulas Bjs
Gratíssima!
Boa tarde ! Henrich Lima
Vc é D++++++++++++
Obrigado !
Obrigado professor EU estava com muita dor no meu joelho graças com os seus exercícios físicos melhorou muito somos MAIS que vitoriosos eu diz TUDO obrigado Deus te abençoe sempre professor por ser esse anzo que Deus nós deu amém ❤❤❤❤❤
Muito obrigada Professor!!! Vitoriosa🎉🎉🎉🎉Deus te abençoe 🙏🏽🌷
Tenho feito vários exercícios neste canal... Mto bom..
Mais um dia concluído. Obrigada
Vc é maravilhoso Parabéns
Obrigada por nós ajudar
Que Deus te ilumine sempre 😂
Aula maravilhosa professor obrigado!Boa noite professor!
Aula muito importante para cuidar dos joelhos!! Obrigada!!❤
Muito obrigado meu fisio me disse pra fortalecer o joelho em casa e vou usar sei exercícios😍
Parabéns pela sua dedicação em nos ajudar com os seus exercícios
Mto obrigado professor, gratidão! Estou precisando de exercícios pra artrose nos dedos das mãos, no polegar. Orienta por favor. Agradecida!
Boa noite!
Amo suas aulas e positividade.
Adoro suas aulas muito dinâmicas descontraídas
Mais um dia de fortalecimento Deus te abençoe
E vc é excelente, obrigada Deus te abençoe sempre.
Muito obrigada amei sua aula, sinto muito dor no joelhos e nas pernas e estrala .comecei hoje esse treino e gostei muito
Bom demais 😘💝 ensina do jeito que se entende e de duas maneiras. Parabéns.
Parabéns amigo vc é top,amei sua aula
Boa noite professor gostei bastante desta aula pós tenho tudo isto e muito mais nuns joelhos doi demais muito obrigado pelo instivo ..
Obrigado por esta aula maravilhosa Henrich. muito bom para a minha saúde.Estou aproveitando muito.
Adoro seus exercícios.
Seus treinos em casa são maravilhosos.e o melhor todos podem fazer . até eu que sou sedentária 😅
Bom dia! Faço esse treino e outros todos os dias. Obrigada professor!
show
Sou uma vitoriosa! Obrigada professor Henrich e uma otima noite de descanso!
Bom demais 👏👏👏👏👏
Menino Henrich.... Amo seus vídeos faço todos os dias principalmente esse só joelho.
Mas faço todos os exercícios de treino que vcpuclica Aki. Obrigada ❤️🌹
Amei, muito obrigada @ Henrich Lima. É um exercício para pessoas normais como eu.
Somos vitoriosos você é maravilhoso 👋👋👋😍