EXERCÍCIOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM LESÃO NO MENISCO
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- čas přidán 15. 11. 2023
- Menisco lesionado, médico proibiu de fazer exercícios? O que fazer? No vídeo de hoje falo sobre este tema muito procurado, qual a prescrição de atividade para quem lesionou o menisco? Deixe sua opinião nos comentários!
Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.
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Meniscos são duas estruturas internas do joelho, formadas por fibrocartilagem, que servem para absorção e distribuição de força e impactos, além de contribuírem para a estabilidade do joelho. Temos um menisco no lado de fora do joelho (lateral), e um no lado de dentro do joelho (medial).
Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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Para ajudar quem está na mesma situação. Tenho 58 anos e rompi verticalmente o menisco medial esquerdo no ano passado, durante corrida na academia. Para piorar, devido à ressonância magnética descobri condropatia grau 4 no mesmo joelho. Sou extremamente ativo. 1 médico indicou cirurgia para sutura e outros 2 apenas o fortalecimento com fisioterapia e academia, por se tratar de lesão degenerativa. Segui os últimos e estou muito satisfeito. Não sinto absolutamente nenhuma dor no menisco atualmente. Não arrisco correr devido aos problemas, mas faço bicicleta ergométrica horizontal, caminhada em esteira, cadeiras extensora e flexora em ângulo até 90°, cadeiras abdurora e adutora e treino de panturrilha. O fortalecimento ocorre a cada 3 dias, pois nos outros dois treino outros músculos. Esta receita de exercícios me propicia uma vida quase normal, apenas não dobro a perna mais que 90°.
Fica o testemunho a quem interessar.
Muito bom suas dicas. Obrigado, amigo!
Quanto tempo depois da cirurgia, vc começou com esses exercícios?
@@_kennedy_assuncao não fiz cirurgia
Obrigado
Oi, como vc foi diagnosticada, qual exame? Fui ao ortopedista com dores na perna esquerda, dormência, inchaço e formigamento, fiz tomografia computadorizada e apresentou 2 hérnias L4 e L5. Fiz algumas fisioterapias em casa sozinha até arrumar um profissional, onde ele avaliando disse que lesionei o menisco da perna tbm ( hj é onde sindo dores todos os dias). Ando com dificuldade, não tenho forças para subir escadas com a perna esquerda. SE PUDER ME AJUDAR AGRADEÇO 🤝🏻.
Eu tenho lesão no menisco, sofri muito com dores, mas quando resolvi entrar na academia minha dores foram embora… faço spinning, faço musculação, trasport , qualidade de vida…
A 4 anos sofro por causa de lesão no menisco ,fiquei sem poder andar ,um ano sem poder trabalhar e ainda hj não consigo dobrar o joelho completamente ...
Eu torci o joelho 2 vezes ...um no jogo de futebol e outro dançado...fiz na academia fortalecimento de joelho e nunca mais tive problema de joelho...e olha que o medico quis operar...ainda bem que fui para a academia😊
Escapou da cilada q eu caí
Amigo quais exercicios vc fazia?
Eu ouvi o médico e me lasquei .hoje ando com dificuldade!!!
Eu já machuquei umas 5 vezes só esse ano e depois de 4 dias volta ao normal, vou fazer academia pra fortalecer
E eu dentro de casa na hora de ir pra escola e na escola
Fiz cirurgia no joelho o médico não me explicou nada só disse que eu precisava fazer atroscopia, eu perguntava o que realmente, tinha no joelho ele não respondeu quando foi pra voltar fazer academia pedi autorização e ele escreveu no papel que eu estava com condromalacia graus três e agora estou com grau dois me senti muito constrangida, por não saber dizer na fisioterapia o que realmente eu tinha só disse da atroscopia foi horrível. Só descobri quando precisei de autorização pra voltar pra academia. Na fisioterapia suspeitaram que fui operada de menisco, sinceramente até hoje não tenho certeza cem por cento se foi condromalacia ou menisco 😢.
Já fiz 3 cirurgias de menisco, 1 no esquerdo e 2 no direito e faço todo tipo de agachamento, barra livre, sumô , afundo na academia, sinto dor só qndo fico mais de 3 dias sem ir na academia. Meu médico disse q é muito importante fortalecer, criar músculos p proteger os joelhos, então capricho nos exercícios de inferiores e tem dado certo.
Pra nós que já tivemos lesão meniscal o fortalecimento é o melhor remédio e esse remédio é até o nosso último dia de vida, pois parou de utiliza-lo a dor volta rapidamente
Também, meu caso. Não tenho o menisco , me acidentei e o mesmo foi retirado. Não tendo condições de pagar fisioterapia, comecei a andar de bicicleta pra todo canto. As dores reduziram consideravelmente. Hoje estou na musculação diariamente. Graças ao bom DEUS que me proporcionou essa recuperação. 🙏🏼
Estou no aguardo do resultado da ressonância...pra ver se vou operar ou não do joelho❤
Tive uma lesao radial da raiz do menisco medial.... Realmente ficou inchado por quase um ano e com agua no joelho... Quando desinxou uma perna ja estava totalmente mais fraca que a outra ..... Tive que fazer exercicio em academia individualmente ate quase igualar as musculaturas... Nao conseguia jogar futebol ... Parei a academia e a perna voltou a enfraquecer... Voltei pra academia, comprei suplementação pra cartilagem e pra ganho de massa muscular... Consegui ir voltando ao futebol aos poucos e agora ja vou todo fim de semana. Porem se eu parar com a musculação uma perna vai voltar a ficar fraca... Entao ja sei que devo estar sempre ativo mesmo praticando musculacao e futebol de fds.... Nunca esquecendo de que quando houver o desgaste fazer a suplementacao de colaten .... E assim vou levando a vida apenas com 30 anos de idade...
Muito obrigado Dr.Leonardi!
Obrigado pelo vídeo.
Olá! Descobri lesão de grau 2 em abril de 2022, ao voltar a praticar basquetebol. A lesão ao que tudo indica foi 1 ano antes qdo levantei do chão com meu filho de três anos no colo... Estava acima do peso e parado pela pandemia... Só escutei um estalo e dor.. qdo retornei as atividades físicas em 2022 e comecei o basquete lesionei em abril e agosto... Em setembro descobri a lesão com a ressonância e exame clínico com indicativo de cirugia... Em outubro comecei a fisioterapia mas não parei o basquete daí lesionei novamente e em dezembro comecei só fisio e decidir fazer cirurgia em abril de 2023... Peguei firme na fisioterapia e semanas antes já não sentia nada.. minha mãe tinha medo da operação e rezava pra eu não fazer... Na semana da cirurgia peguei uma virose me recuperei e no domingo, véspera da cirurgia, meu caçula adoeceu e eu não dormi... Resultado não fiz a cirugia, não sinto dores, muito do que aprendi na fisioterapia faz parte da minha rotina semanal inclusive com exercícios na água, alguns específicos para o basquete e jogo meu basquete desde então de leve🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quais sao as atividades? lesionei jogando handebol e estou na mesma
Me siento muy identificado con tu historia solo que tengo rotura total de LCA. Y solo con ejercios que aprendí en la fisioterapia más fortalecimiento me esta yendo bien a 1 mes 15 días de este diagnostico.
Se safou da cirurgia. Eu fiz e me arrependi. Lesionei os 2 joelhos. Fiz cirurgia no direito e reneguei. Convivo com as limitaçoes. Ponho gelo. O pior é que perdi muita musculatura, o que dificulta.
Pedalar é bom pra fortalecer
Quais e exercícios podem ser feito ,depois de prótese parcial no joelho?vc é ótimo,parabéns
Muito bom!
Obrigada, pela explicação
Muito Obrigado
Boa explicações ❤
Muito bom esse vídeo
Excelente explanação!
Obrigado por mais uma aula
Show show top esse tema.
Excelente vídeo
obrigado doutor por explicar
Ótima explicação.
Excelente explicação!
Parabéns pelo vídeo. Bem expositivo e elucidativo.
Torci o joelho a 15 dias atras, parei de senti dores, fui jogar ontem, machuquei de novo
Obrigada Dr amei suas explicações tirei bastante minhas duvidas
Obrigada doutor Adriano seus vídeo são maravilhosos
Muito obrigada! Excelente explicação 👏👏👏
Muito me interessa .
Obrigado doutor pelas orientações.
Muito bom explicado deus abençoe você e sua família dr
Obrigada pelas informações e pela clareza!
Esclarecedor esse vídeo!
Boa noite!!!🙏
Video mais esclarecedor sobre o assunto que já vi.
Seus vídeos são 10
Obrigado Dr: vídeo muito esclarecedor me ajudou muito.
Eu preciso assistir, esse video!
Parabéns Dr Deus te abençoe!
Bom dia, Dr Adriano Leonardi, tudo bem.
Assim que possível acompanho pelo CZcams.
Maravilhoso doutor!❤
Excelente contudo sobre joelho (meniscos)....
Excelentes orientações. Parabéns pelo seu canal. Assistindo aqui de Aparecida de Goiânia em Goiás.
Parabéns ao doutor, pela excelente informação didática sobre o tema.
Estou com uma lesão no menisco na parte interna, por envelhecimento. O médico me prescreveu 20 sessões de fisioterapia.
Este foi o melhor vídeo que vi sobre o tema. Muito esclarecedor. Mais elucidativo que a consulta que eu fiz com o ortopedista. Obrigado pelas valorosas informações.
Eu tenho lesões no joelho direito
Trabalhei como técnico em enfermagem em um CC referência em neurocirurgia da região e comecei a fazer atividades devido a dor na coluna, sobrepeso e pressão alta. Depois de um tempo migrei para corrida e certa vez percebi que quando por algum motivo eu passava mais de 7 dias sem correr eu começava a sentir dores nas costas. Como na minha cabeça não fazia sentido eu perguntei a um neurocirurgião e ele me disse que fazia todo sentido pois o corpo não foi feito pra ficar parado e que o exercício de certa forma lubrifica as articulações.
Até a instrumentadora dele comentou que depois que parou de correr sentia muitas dores nos joelhos
Muito bom
Muito bem clara a explicação. Me parece muito confiante. Parabéns, Doutor!
Obrigado Doutor daqui de Lisboa Portugal. Quanta informação útil. Ajudou muito. OBRIGADO
Excelente esclarecimento! É exatamente isso que estou fazendo... fortalecimento e continuo com atividade física
muito obrigada Dortor o senhor me ajudou muito estou com problema no menisco
A musculação está ajudando muito...
Obrigada
Tenho 47 anos e quando estava com 153 kg (tenho 2 metros) tive muita dor no minisco por jogar muito basquete e iria ter que operar mas segui a recomendação de um médico e entrei numa dieta Ketogenica e depois de 2 meses meu menisco já estava sem nenhuma dor, acredito em em parte pelo fato da dieta ketogenica ser anti-inflamatória, nunca parei de jogar basquete e fazer jiu-jitsu e assim que o minisco melhorou aumentei a frequencia e voltei a jogar 3 a 4 vezes por semana. Hoje estou com 135 kg e jogo várias vezes por semana e participo de competições onde sou o mais velho do time mas sou o único que tem pique prá correr os 40 minutos sem cansar. Essa dieta fez uma diferença total na minha melhora. Pelo fato de competir na liga entre empresas nacional em Luxemburgo tive que fazer exames de coração e condicionamento físico e passei sem nenhuma dificuldade.
Muitooooo obrigado pelas dicas!
Obrigado por acompanhar
Bom médico .operei com com no vila Lobos São Paulo 2014
Sou barbeiro e trabalho muito tempo em pé, meu joelho comecou a doer e inchar do nada e la se foram 3 meses procurando ajuda médica e tratamento! Fiz punção e infiltração, onde melhorou muito e depois fui para fisioterapia por 1 mês, hoje em dia estou na academia fortalecendo a musculatura e nao sinto mais dores e nem tenho mais inchaço! Indico a todos!
Ótimas informações, obrigada!
Eu que agradeço
Sensacional, meus dois meniscos estão com ruturas pelo envelhecimento e adorava fazer spinning, mas depois dos 60 comecei a ter crises violentas de dor e desequilíbrio nas pernas. Fiz muita fisioterapia e substitui o spinning por bicicleta comum e musculação e hj levo uma vida normal, só não faço mais atividades de muito impacto nos joelhos.
Muito bom. Obrigado Doutor.
Nós que agradecemos!
Gostei..Estou bem mal c lesão medial.
Parabéns Dr.
Por isso q assisto você..por passar informações correta..continue 👏💪
Fiz cirurgia do joelho por laparoscopia assisto seus vídeos é muito interessante
Muito bem explicado. Obrigada dr Adriano.
Eu que agradeço
Top , d.r doutor❤
Vc e maravilhoso doutor muito obrigada
Eu que agradeço
Dr. Fala sobre osteotomia o que pode fazer na academia e o que não pode
muito obrigado sempre pelos vídeos!! queria se pudesse indicação de artigos que pudessem falar mais ou livros!! DEUS TE ABENÇOE
Parabéns pela explicação.
Espero ter ajudado
Seus vídeos são ótimos!
Muito obrigado 😊
Parabéns dr!! Video muito bom de se entender, pagamos para ir no médico e ele não explica nada… o senhor está de parabéns sem cobrar nada ajuda muito as pessoas…
Boa noite😊
Ja me escrevi!! Dr baixe is videos dos exercícios permitidos pra quem esta com o menisco lesionado. Obrigada!
Dr. faz um video explicando a lesão de lca e quais os exercícios contraindicados na academia
Realmente foi muito esclarecedor, caminhar com bom tênis, ajuda?
Ótimo conteúdo Dr.. Muito obrigado !
Nós que agradecemos!
Final de 2023 fiz ressonância devido às dores no joelho. Aparece que estou com problema no menisco bem como foi descrito no vídeo. O médico simplesmente me falou para ir à academia que somente isso vai ajudar a melhorar minha situação. Ou seja para não perder massa muscular e também manter as articulações ativas.
Excelente conteúdo Dr. 👏👏👏👏
Obrigado 😃
Dr, faça um post sobre musculçao x escoliose, por favor?
Muito obg por tirar varias duvidas q eu tinha a respeito desse assunto. Tenho ruptura parcial no joelho esquerdo e estiramento, desgaste da cartilagem parcial e um cisto de baker. 😔 😢
Muito obg Dr descubri o que to sentido.doi muito🙏👏 e a onde eu sinto a dor
Parabéns excelente explicação me ajudou muito,estou com muita dor constante após entrar na academia de um pós operatório de 1,5 meses 😢
Perfeito doutor, bem explicadinho obrigado
Eu que agradeço
Tenho uma puta lesão no menisco e pegava pesado nos treinos de perna... Foi só querer começar a correr e pronto, a merda foi feita, joelho inflamou todinho nem conseguia andar.
Ortopedista viu minha ressonância e recomendou operar na hora.
Pelo que vi no vídeo a minha não é desgaste, é lesão mesmo e por eu ser praticamente de musculação a cirurgia é a única saída
🤷♂️🤷♂️
O que me surpreende em todas as áreas da saúde é como em 2024 ainda estamos tão atrasados...
Bom dia!! Sou Educadora Física, acompanho seus vídeos. Sou muito Grata por ter encontrado o Doutor no CZcams 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Seus vídeos são muito esclarecedores, realistas, diretos e com muito embasamento científico 🥰😍 Abraço fraterno a toda equipe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jogar bola doutor pode ?
Tenho artrose nos dois joelhos desde meus 45 anos
Hoje já estou com 62 e estou em uma fila esperando as próteses pelo SUS
Já tenho até bicos de papagaio nos joelhos sinto dores terríveis 😭
Tomo suplementos desde muitos anos mas sem nenhum resultado.
Infelizmente tenho que esperar pelo SUS ,sem condições de tratar particular
Minhas pernas já parecem um arco e tenho que tomar cuidado para não cair
Fazer exercícios físicos nem pensar mal posso me manter em pé.
No início fiz muita fisioterapia
Fazia exercícios, musculação, estava até bem, mas com o tempo o desgaste das cartilagem foi só piorando, e hoje vivo um dia de cada vez, pois as dores são terríveis e não durmo as noites pq não tenho posição para dormir por conta das dores.
Espero que consiga resolver o problema. Deus te abençoe
tambem torci meu juelho a muitos anos a tras e agora ja estou com 54 e torci nova mente em um desnivel na rua e doi muito tenho as vezes que dormir com traviseiro entre as pernas
Agradeço a informação, por toda lesão causada,a fé é remédio para todas as curas,mestre Agradeço. Deus no controle de todas as coisas.
Parabéns Dr. Pelo conteúdo claro e objetivo. Já fiz aplicação de ácido hialuronico. Antes tive muitas noites mal dormidas por causa de dores nos joelhos.
Estou com meniscopatia aguardando esse maravilhoso video 🎉
Ótima explicacao, muito obrigadp! Terei que fazer essa cirurgia, sinto dores no joelho principalmente quando estou deitada. Porem nunca deixo dr fazer minhas camonhadas
Esse médico é um verdadeiro proficional e sabe duqué está falando e ensinando!!!
Excelente. Era o que eu precisava ouvir, já ia fazer fortalecimento com agachamento sendo que estou com o menisco lateral rompido. Muitíssimo obrigado
Por gentileza fale sobre lesão na tíbia
Eu tenho uma mania de estalar os joelhos, fico em pé, firmo os pé e deixo as pernas bem retas e faço uma rotação de um lado para outro até estalar. Ultimamente tenho sentido dor no joelho ao forçar ele fazendo o movimento de dobrar a perna e tbm quando agacho, tenho a impressão de estar relacionado a mania de estalar 🤦🏻♂️
@adrianoleonardi Doutor tenho muitas dores nos joelhos e falta de flexibilidade fiz drenagem e infiltração hoje um pouco melhor quem tem esse problema pode fazer alongamento do tipo dobrar os joelhos como alongamento para trás frente
Eu jogo Hockey e sempre faço exercícios de perna com joelhos dobrados pra melhorar no jogo, sendo assim sempre sinto umas dorezinhas no joelho!
Como ver seus conselhos!
E agora dr.? Tenho 56 anos e estou acima do peso. Tenho dor constante no joelho há muito tempo. Mas há alguns meses caí e machuquei o joelho esquerdo. Ao fazer uma ressonância descobri que além da lesão tenho artrose. Fiz infiltração com corticoide na época e 2 meses atrás fiz infiltração com ácido hialurônico. Ainda estou com dr. O meu médico sugeriu uma "limpezinha".