PILATES PARA ARTROSE NOS JOELHOS| Exercícios para fazer em casa - com 3 acessórios
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- čas přidán 4. 07. 2024
- Vamos começar? Neste vídeo você vai aprender 13 exercícios que vão ajudar no alívio da dor e melhora da mobilidade para quem tem artrose ou desgaste nos joelhos.
E claro, estes exercícios também são para prevenção da artrose!
Mais qualidade de vida e livre de dores.
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PILATES PARA ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE (Para o corpo todo) • VOCÊ TEM ARTROSE? | 4 ...
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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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Roteiro:
00:00 Introdução
00:21 Preparação
00:35 Exercício 1
02:00 Exercício 2
02:27 Exercício 3
03:40 Exercício 4
05:00 Exercício 5
05:45 Exercício 6
07:07 Exercício 7
08:19 Exercício 8
09:52 Exercício 9
10:49 Exercício 10
11:38 Exercício 11
12:41 Exercício 12
13:43 Exercício 13
14:30 Diariamente? - Sport
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❤Maravilha🎉🎉🎉
Eu gostei do exercício teu nossa que bom que é do.joello. e ótimo passa.sempre no meu e tubio ok❤❤
Adoro as suas aulas de pilates, são bastantes fáceis de fazer
Bem vindas! 🎉🎉🎉
Como é gratificante ter pessoas que ajudam todos que precisam de exercícios específico e não tem condições financeiras. Muito obrigada.
Fico muito feliz em poder ajudar Solange ❤️😍
Obg anjo
Gostei muito da aula.
Gratidão, esta é a palavra que me vem na cabeça agora. Tenho artrose nos dois joelhos, mesmo fazendo fisioterapia sinto muita dor para levantar da cadeira ou sofá, estes exercícios estão me ajudando muito. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!
Fico emocionada em saber que posso ajudar! Mantenha a rotina de exercícios , seja persistente e paciência que colherá bons resultados 🙌🏻💖
idem !
@@studiopilatespatriciabueno p
Muito obrigada por nós encimar esses exercícios gratidão!
@@studiopilatespatriciabueno❤
Estou amando fazer com você
Amém eu creio em Deus 🙏🙏🙏 bom dia ♥️
Bom dia 🌹
Parabéns professora, pois a sua aula foi ótima e sem ENROLAÇÃO.
Que sirva de exemplo para outros professores,que falam a metade do vídeo é demonstra pouco os exercícios.
Obrigada pelo feedback, isso me ajuda a desenvolver os próximos vídeos, obrigada 🙏🏻
@@studiopilatespatriciabueno ,
,
Se
Concordo com vc👏👏👏
Verdade,direta ,reta e objetiva
Parabéns,primeira vez que assisto sua aula
Obrigada! Seja muito bem vinda Lea!
Amei fazer os exercícios com você.
Tenho artrose nos joelhos,quadril,pés e na mãos,está acometendo meus cotovelos:sofro com muita dor.😢obrigada por ajudar com os exercícios!
Gratidão! Muito sucesso pra você❤❤
Normalmente quem tem artrose em algum lugar acaba desenvolvendo em outros, mas mantenha firme na rotina de exercícios que irão ajudar na qualidade de vida e não piorar o quadro 🥰
Podia tanto existir uma cura para a artrose seja por alimentos seja por suplementos... tadinha das pessoas que sofrem com isso. Graças a Deus que existem profissionais da saúde que estudam e se dedicam a melhorar a saúde e a qualidade de vida das pessoas!
Concordo com você 🙏🏼❤️
Gostei
Além dos exercícios, o colageno tipo 2 também ajuda bastante para artrose
Estou tratando com musculação e colágeno e também com uma alimentação saudável pra não ter inflamação. Deus cura qualquer doença mas temos que fazer a nossa parte também.
Muito bom ter pessoas que nos ajudam 💙
Fico muito feliz em poder ajudar 🤗 Bom treino!
Bom dia faço musculação mas hoje vou começar a fazer estes exercícios adorei grata ❤❤❤
Maravilha! Bom treino 🤗
Acabei de conhecer você 🫵
Fiz esses exercícios e desejo diminuir as dores dos meus joelhos. Tenho os graus 3 (joelho esquerdo) e 4 (joelho direito) na degeneração da cartilagem.
Amanhã repetirei os exercícios.
Obrigada 😃
Sonia, bem vinda! Tenho certeza que o Pilates será um bom companheiro! Volte sempre para treinarmos juntas!😊
oi Patricia, muito obrigado, eu trabalho em Home Office e preciso me movimentar mais, suas aulas estão me ajudando muito, consigo me programar e fazer 3 x ao dia, sem sair da minha mesa. abraço.
Que maravilha Miguel 👏🏼👏🏼👏🏼 É isso aí. Pausas são necessárias.
Obrigado por essa luz maravilhosa para artrose dos meus joelhos! Deus abençoe vc 🙏
Amém Vera! 🙌🏼🙏🏼 Muito feliz em ajuda-la!
❤
Esses exercícios são excelentes !!! Preciso muito pra fortalecer meus joelhos!!!
Muito obrigada!!!
Que bom que gostou!! 💖💖💖
Bom dia professora amei Pilatos bjos Deus te abençoe sempre auxiliadora aquidaba Sergipe ❤❤❤❤❤😮😅
Amém! 🙌🏼 Bem vinda!
Bom dia Patricia!
Tenho praticado esse video, e sinto um alivio Nas dores do joelho. Obrigado pela aula!
Que coisa maravilhosa Hercy! Volte sempre 🤗❤️
Te adorei Patrícia!
Tenho artrose e faço fisioterapia , mas será fundamental fazer seus exercícios!
Maravilha! Bjs
Bem vinda Tania! Gratidão 🙏🏼
Bom treino!
BOM DIA AMEI SUA AULA! TENHO ARTROSE VOU FAZER, SOU DO RJ. AGRADECIDA. 👊
Bem vinda Lea! 🤗 Tenho certeza que se sentirá muito melhor! Bom treino ❤️
Agradeço de coração! Alongamento para pessoas com artrodese lombar e prótese nós joelhos!?
Amém vc fazer
Bom treino 🤗
Amei esses exercícios de pilares para artrose.
Quero assistir e fazer mais vezes.
Obrigada Dra Patrícia Buenos❤
Bem vinda Iara! Siimmmm, volte sempre para treinamos juntas ❤️
Prof. Vc é um ser abençoado, hoje que eu lhe descobri e fiz os exercicios, parabéns vc é maravilhosa...obrigada...
Ohw meu amor 😍 ! Escolho com muito carinho por vocês 💖🙌🏻
Gratidão pelas palavras, fico muito feliz 🥰
Estou amando estou fazendo dia sim dia não
Uhuu! Parabéns pelo empenho 🥰🤗
Professora linda 🤩 explica muito bem Parabéns
Obrigada 😃
Fiz e adorei! Não senti dificuldade porque faço exercícios mais intensos, mas neu joelho esquerdo esta doendo, então vou fazer do jeito que você ensinou. Gratidão
Perfeito! Boa recuperação 💪🏼
Muito bom gostei
Obrigada 🙏🏻🥰
Obrigada pela estes exercício vai me ajudar muito obrigada UM ABRAÇO
Parabéns pelo seu trabalho, está me ajudando muito... gratidão!
Fico muito feliz em saber 🤗🙏🏼 Volte sempre para treinarmos
Isso sim é um vídeo de ajuda, Deus abençoe
Aaah...Fico muito feliz em poder ajudar Rosa! Bem vinda! Bom treino!
Que aula maravilhosa, obrigada por compartilhar maravilhosamente seus conhecimentos.
Obrigada por comentar Madalena! Fico muito feliz em estar te ajudando!
Eu tenho artrose no joelho. Comecei a fazer exercícios com você
.obrigada
Bem vinda Maria! ❤❤❤
Parabéns ótima profissional.
Obrigada 🤗🙏🏼
Cai se paraquedas nesse vídeo, estou amando, tenho muitas dores nos joelhos ja comecei fazer esses exercícios, estou bem melhor.🙏
Que maravilha, Vera! Fico muito feliz em saber. Obrigada por comentar
@@studiopilatespatriciabuenovou tentar fazer ,pq como tenho pé equino pra equilibrar fica mais difícil
Muito bom mesmo ❤
❤️❤️❤️
Gostei vou fazer obrigada ❤❤❤
🙏🏼🤸🏼♀️✨
Rosa de.aracaju estou melhor obrigado
Que maravilha Rosa 🙌🏼❤️ Volte sempre para treinarmos juntas
Excelente aula, simples e eficiente !!! Nota 10.
Gratidão pelo comentário 🙏🏻💖
Muito bom , Deus te Abençoe pra vc ajudar as pessoas a se animar e se exercitar ,Fica na Paz 🙌
Fico muito feliz em saber que está te ajudando 🙏🏼✨ Melhoras!
Muiitobom
Rosa.gratidao obrigado
🙏🏼🤗
Amei suas dicas tenho problemas nos joelhos e ombros,vou fazer esses exercícios.
Bem vinda Améli! Volte sempre tenho certeza que lhe fará muito bem ❤️
Moro no Jardim Catarina gosto muito gostei da tua tenho artrose no joelho às vezes sinto até que enfim te encontrei uma pessoa que dê aula Ciço para
Que bom que gostou! Faça sempre os exercícios que irão ajudar a ter menos dores e mais qualidade de vida 💪🏼🥰
Qtas vezes por semana?
@@marilenegiannasi1130 assista o vídeo e saberás!!!!
Bom dia Patrícia tenho feito esses exercícios e me sinto bem melhor agradeço muito que Deus te abençoe ❤❤
Amém, Antônia! Que maravilha! 🤗❤️
Amei seus exercícios Patrícia tenho artrose nos joelhos ena coluna Deus abençõe
Fico muito feliz em poder ajuda-la! Volte sempre para treinarmos juntas 🤗🙏🏼
❤Amei e já me inscrevi e acabei de fazer agora mesmo estes exercícios, professora.❤Muito obrigada vc está me ajudando muito com estes pilates❤
Fico muito feliz por isso Jacinta! Seja bem vinda ❤❤❤❤❤
Bom dia Patrícia consegui fazer a sua aula de pilate eu não fui para academia hoje por causa do meu joelho tô com problema sério no joelho muito obrigada maravilhosa aula de pilates amei
Que bom que os exercícios aliviaram sua dor! Independente de ir na academia continue essa série de exercícios porque irão ajudar na estabilização dos seus joelhos e melhorar o rendimento na academia 💪🏼🌷
Obrigada querida! Deus continue te abençoando
Amém Vilma 🙌🏼🙏🏼
Olá minha chará ,ganhou mais uma inscrita❤gratidão 🙏🏽
Ebaaa! Bem vinda Patricia 🤗🤸🏼♀️😘
Gratidão gostei muito vou fazer ❤
😍❤️
Amei a sua aula, fiz pela primeira vez e me senti muito bem, obrigada ❤
Que notícia boa 🥰! Faça todos os dias ou intercale com algum outro esforço para não sobrecarregar seus joelhos, tenho certeza que irá ajudar muito na qualidade de vida 💖
Boa noite amei os exercícios. Gratidão ❤
Fico muito feliz que tenha curtido, Márcia! Bom treino 🤗
Excelente 👏👏😄 muito bom mesmos 👏
❤️❤️❤️
Adorei!
❤❤❤
Gostei desse exercicio
Que bom que gostou, Cecília! 😊
Bom dia Patrícia. Parabéns pelo vídeo 🎉. Tenho que fazer fisioterapia,mas enquanto aguardo o agendamento, tenho feito os exercícios e achei muito bom pra mim e compartilhei com meus amigos. Deus abençoe sua vida e seu caminho ❤
Bom dia Francisca 🥰, que bom que já está sentindo melhoras!
Obrigada por compartilhar com seus amigos 🙏🏻❤️
@@studiopilatespatriciabueno z
Bom dia professora amei o escio Pilatos auxiliadora aquidaba Sergipe bjos bom dia❤❤❤❤❤😮
Bem vindaaaa! Que bom que está praticando! Volte sempre para treinarmos juntas 😊❤️
Graças a Deus que estou fazendo pilates e tudo de bom tinha muitas dores no joelho
Que maravilha Fátima! Volte sempre 🤗❤️
Olá Patrícia! Amei suas aulas, vou praticar em casa. Obrigada!
Gratidão, Sonia! Pratique sim :)
Que delicia fazer os exercicios com vc. Muito obrigada♥
Gratidão pelo comentário 💖💖💖
Gostei muito top
Volte sempre ❤️
❤❤ obrigada❤❤ animei fazer em casa por causa dos seus vídeos!
Que coisa maravilhosa! Fico muito feliz, parabéns pelo empenho! Volte sempre 🤗❤️
Faço pilates ha 1 ano e meio tenho 79 anos adorei sua aula vou fazer em casa tb com sua orientação obrigada !!!
Isso mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼! Associe as suas aulas de pilates para se exercitar todos os dias com qualidade ! Gratidão por me acompanhar no canal 🥰
Primeira vez gostei muito obrigada 🎉
Tenho 76 anos estou com artrose
Muito forte .
Amei estava precisando isso
Gratidão 💖
Vc e o máximo
Gratidão 🙏🏼🤗
Boa noite,hoje é o primeiro dia que assisti as aulas muito bom
Que maravilha! Bem vinda Iriz, bom treino! Volte sempre para treinarmos juntas!
Primeira vez que acompanhei e gostei demais.❤
Que bom que gostou!! Espero que se sinta bem e seja persistente para manter força e qualidade de vida 💖
Amei ❤❤❤❤
Obrigada Eliana!
Mto bom menina
Volte sempre Maria!❤
Execiso no joelho muito adorei querida tô fazendo com vc tô muito bem obrigada bjsssdvou fazer todos os dias
Que maravilha Leda!!! Ficomuito feliz em saber 🤗
Patrícia, muito obrigada! Veio na hora certa, pois tenho nos dois joelhos! Tudo de bom 🙋🏻♀️
Seja persistente que esses exercícios irão deixar seus joelhos mais fortes e amenizar as dores relacionado à artrose!
Adorei! Estou fazendo todos os dias e minha dor no joelho está melhorando! Obrigada!👏❤️
Que bom!!! E obrigada pelo seu depoimento! 💖
Suas aulas são uma benção! Obrigada e que Deus te abençoe, você ajuda muita gente como eu que tem dores.
Gracias Patricia, aqui de Lima , Perú
Bem vinda! 😀😀😀
Gostei muito! Obrigada!
Que bom que gostou
Fico feliz 🥰
Treino maravilhoso amei, tem como posta mais temas assim
Que bom que curtiu Josane! Obrigada por comentar! Aaah aqui no canal você vai encontrar mais vídeos como este, inclusive nesse tema Artrose você pode curtir este aqui:
* PILATES PARA ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE - czcams.com/video/5toFCeqJcsc/video.html
Com exercícios globais (para o corpo todo) - porque quando a artrose acomete uma parte do corpo é possível que acometa outras partes também.
Olá Prof Sou de Salvador ba hoje conheci este canal e exercícios, já me inscrevi , no exame de tomografia deu artrose no joelho direito.
Gratidão por ajudar muitas pessoas com este problema.
Muita saúde e paz.
Amanhã eu começo a fazer. Pode fazer 2 vzs ao dia?😊❤
Treinar mas tarde... memorizar os movimentos e praticá-los
Perfeito, Reinalda! Volte aqui para fazermos juntas ❤
@@studiopilatespatriciabueno nome Reinald .... e não Reinalda....Abraços... ótima semana
@@reinaldamarilhofilho9578 sorry 🫣Agora não erro mais , mas pode continuar treinando comigo 💪🏼
Obrigada...artrose no joelho direito.Amei. Gratidáo.Tatui SP🎉😊
Bem vinda! 🤗 Bom treino!
Você é o anjo do bem!
Gratidão Fátima 🙏🏼 Seja bem vinda!
Neste momento estamos chegando aos 17k inscritos no canal! Gratidão por estar aqui 🎉✨ Me conta: De qual estado/país você está assistindo?
Muito boa a dica. Sou de São Luis-MA.
Eu sou de Santa Luzia MH
MG
Bem vinda!!!@@mariadorosario7489
Bem vindaaa@@sandraoliveira9370
Olá, assisti seu vídeo todo! Vou praticar diariamente. Tenho artrose nos dois joelhos. Parabéns pela clareza ao explicar e demonstrar cada exercício! 👏👏💗
Perfeito, Maria! Obrigada por comentar 🤗❤️ Ótimo treino para você. Volte sempre para treinarmos juntas
Uma benção Deus te abençoe
Amém 🤗❤️
O som está muito baixo.
Obrigada, irei procurar melhorar o áudio para os próximos vídeos 😉
Amei seus exercícios
Seja bem vindo! Volte sempre para treinarmos juntos ☺️
Dilma muito bom estou gostando vou fazer
Maravilha! Bom treino Dilma!
Obrigada ,execução que eu possa fazer em casa ❤
Por nada! ❤❤❤ Bom treino, volte sempre para treinarmos juntas ❤❤❤
Obrigado. 🙏🙏🙏👏👏👏👏💕😘
🤗😍❤️
Amei muito bom
Ebaa! Bom treino!
Amei. Gratidão.
Ebaaa! Bom treino e melhoras!
Show de bola !! Parabéns!!
Obrigada! Ótimo treino Gelson!
Muito bom gostei parabéns Maringá PR
Bem vindo Jaime! Obrigada 🙏
Obrigada amei te conhecer
Vou tentar fazê-los.❤❤
Seja muito bem vinda Cheila! 🤗❤️
Perfeito! Volte sempre que puder para treinarmos juntas.
Valeu gostei e mesmo fazendo pilates nunca fiz exercícios desse geito,vou começar a fazer em casa obrigada
Bom treino ❤️🤗
Que bola é essa sei que não é uma qualquer. 😮 hostes das suas dicas. Tenho o elástico mas preciso da bola.
Gostei dos exercícios
Bem vinda Sara! Volte sempre ❤ ❤ ❤ Perfeito, enquanto não providencia a bola, pode adaptar com uma almofada.
Obrigada !
🤗🤸🏼♀️
Ótimo vídeo.
Irei começar a fazer.
Ebaaa! Bom treino 🤗
Amei passo todos os dias
Oi Gilmara! Muito bem 🤍🥰
Tenho certeza que irá fazer muito bem para você 🙏🏻❤️
Gratidão a vc querida profissional tô quase sem conseguir caminhar muito inflamado meu joelho e inchado
Socorro, seja bem vinda! Tenho certeza que a prática do Pilates vai incrível para você 😊❤️ Experimente também meus vídeos de Pilates na cama, tenho certeza que também vai amar!
Muito bom❤Gratidão 😊
Ebaaa! Volte sempre Rosângela!
Gente ate q enfim alguem q vai direto aos exercícios sem enrolação!
Parabens e mil likes!
Haha Bem vindo! 🤗🤸🏼♀️
Parabéns professora estou adorando os exercicios vc ganhou mais uma aluna que Deus te abençoe ❤
Obrigada de coração!!!
Bom.dia gostei muito pois estou precisando ❤
Perfeito, Maria! Ótimo treino ❤️