Defined abdomen - 30 day challenge - Carol Borba
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- čas přidán 3. 04. 2024
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Começando hoje 15/05. Alguém pode curtir aqui pra eu voltar aqui e compartilhar minha evolução? Bjsss
Feito ❤
também estou iniciando hj
Será que vai voltar?
Como foi?
Gente, eu fiz hoje o trigésimo dia consecutivo deste treino!!!
É a primeira vez que consigo manter a disciplina neste nível. E SIM, vi mudança no meu abdômen. Por isso, a partir de amanhã, já vou começar outro treino de abdômen com a Carol. E vamos lá, rumo a mais 30 dias 🎉❤😊
1:46
Pra quem voltará todos os dias para fazer junto
Comecei hoje! Estou com um bebê de 11 meses, diástase aberta e correndo atrás do balde! Curte aqui pra dar ânimo pra amiga aqui!
Fazendo os treinos dela e outros eu conseguir fechar bem minha diástase. Foco aí treina todos os dias ,beba bastante água, deixa de comer leite e derivados e glúten , açúcar dar uma restringida também. Força vc consegue
Aqui com um bebê de 8. Meu terceiro dia hj
Força menina que tu consegue
Parabéns ao neném e foco nos treinos!!🙏🙏👊👊
Estou no foco tbm
Fiz o primeiro dia e espero sobreviver aos 30 dias 🤣😂🤣
Tbm tive bebê há 10 meses correndo para tentar voltar ao normal por aqui😅
Comecei hoje dia 7 junho 2024 meu bebê tem 10 mês
Bom dia. Antigamente eu treinava abdômen todo dia e tinha resultados. Depois q disseram que era errado, eu parei. E adivinha? Não tenho mais resultados (mesmo fazendo 2 vezes na semana). Vou voltar a fazer todo dia com esse treino e daqui algumas semanas eu volto pra falar ❤ Te adoro Carol. A melhor CZcamsr de treinos😊
Eu já ouvi isso também... só que sempre vi a Carol falando ao contrário,e olha o abdômen dela ....😅😊
@@rosanaprado9996 vou seguir a dica dela novamente e treinar abdômen todo dia (ou de segunda a sexta). O dela é muito bonito mesmo.
Eu faço todo dia
U faço todo dia também, localizado e intercalo com um hit pro abdómen
Verdade, comigo aconteceu tbm😢
Vou fazer e voltar daqui 30 dias tbm 😊
Comecei hoje 18/05/2024… curtem aqui para apoiar e me encorajar 😅… e 18/06/2024 contarei o resultado. 💪🏼
Voltando depois de 1 semana pra dizer que continuo fazendo esse treino e meu abdômen já tá outro!!!! Tenho um bebê de 1 ano e 4 meses, e minha auto estima está sendo resgatada graças aos seus vídeos de treino! Obrigada Carol
Comentando pra falar da minha experiência, venho tentando treinar a umas semanas, porém n tenho disciplina suficiente entt sempre parei por alguns dias, voltei ontem de novo depois de 5 dias sem treinar, e hoje vim fazer esse desafio. Os meus treinos consiste em pular 10 min de corda (faço sempre mobilidade antes) e depois pesquiso um vídeo aqui no you tube mesmo (as vezes n gosto e penso em montar meus próprios treinos com um pouco de pesquisa sobre) mas fiz esse treino de abdômen hoje e vou continuar pelo menos de segunda a sexta depois de pular corda e fazer meu treino do dia.
Volto daqui um mês pra falar se vi resultado (se eu tiver disciplina pra fazer todo dia, curte aq pra dar um incentivo e eu fazer todo dia e dps contar minha experiência pra vcs ❤)
Esses exercicios sao os melhores que tem para secar a barriga.
Tenho 69 anos e fiquei top.
So que faco todos os dias !
Ai simmmm!!! Que arraso Clau 😍😍😍
Ôh coisa boa ❤ eu aki com 48 achando que ñ dava mais pra mim, já começar 😚🤗🙏🏼
Tenho 64 e vou começar esse treino hoje
Dá pra todo mundo, é só determinação!!! Faz direitinho todos os dias que vai ter resultado!
❤ que inspiração 😊 completei 40 anos em março e estou no desafio também
Comecei esse desafio Hoje 10/04/2024 vou até dia 09/05/2024 curte para voltar e deixar meu testemunho 🤲🙏
😊
E aí?
@@CarolwithC ainda não chegou o dia que ela disse que iria retornar, só dia 9/05
Nunca voltem né mad vamos ver
Esperando
Iniciando 19/04/24 - até 19/05/24 (curtam pra eu voltar ).
E aí,viu diferença?
Nem voltam 🤔🤔rs
Teve resultado?
Cadê tú mulher?
Comecei esse treino hoje 28/04 e daqui 30 dias venho compartilhar minha evolução. Torçam por mim 🙏
Cumpri os 30 dias e permaneço fazendo os exercícios pois me ajudou demais, já dá para ver a reta do abdômen ganhando definição ❤
Comecei dia 15/04 e já registrei a foto do primeiro dia, volto daqui 30 dias para falar como foi e vou registrar o resultado. Vamo que vamo🚀
Volta aqui amanhã para contar hein 😍🤝🏻
E aii
E o resultado? ❤
Começando esse treino hoje 23/04/2024, daqui 30 dias volto para falar meu resultado. Foco e força!
Também começando hj
Tô aqui 30 dias desses 30 dias fiquei só um dia sem fazer e vi a diferença no meu abdômen ❤ podem fazer realmente funciona
Olá!!
Iniciei 05/04/2024 o desafio 30 dias!!!
Hoje vou para o 6 dia, estou firme todos os dias... faço hitt 2x , pilate 2x e corrida 3x na semana pela manhã, no final do dia antes do banho estou fazendo esse treino .... somente ter determinação !!!!
Fechado, desafio aceito !!! 16/04)2024 🤝❤
E aí sobreviveu? 😂
@@kellyparisi6457 tô firme!!!
Sem falhar nenhum dia
@@grasig9816
Mana
Deu resultado ??
Eu comecei hoje
Meu abdômen era bem alto com os treinos da Carol tá outro abdômen, obrigada Carol
O meu tá alto!! Vou fazer
Carol, eu amo a naturalidade que você grava os treinos, sem cortes e mostrando a realidade do seu dia.
Carolll, estou a 2 semanas fazendo, já vi muita diferença, muito obrigada por ser esse incentivo 😍
Carol eu já faço os seus treinos a dois anos todos os dias só vejo melhoras no meu corpo te agradeço muito que vc me transformou em outro corpo só recebo elogios tenho quatro filhos adultos e é difícil escolher o treinos de tanta variedade boas
Meu primeiro dia foi uma loucura, me perdi todo mais consegui chegar até o final .
Vou chegar no último dia fazendo tudo perfeito 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amoooo os treinos de abs da Carol. Comecei na pandemia e hoje minha barriga é totalmente resultado dos treinos dela. ❤❤❤❤
Finalizando a primeira semana fazendo todo dia esse treino🎯🔥🥵:
- 29/04 ✅️
- 30/04 ✅️
- 01/05 ✅️
- 02/05 ✅️
- 03/05 ✅️
- 04/05 ✅️
E aí está tendo resultados?
@@GuilhermeBayma estou sim😊😃 a parte superior do abdômen(acima do umbigo) achei que está mais definida quase sem gordura🙏🏽 e a parte inferior (a famosa pochete) ainda tenho mais deu uma reduzida boa viu🙏🏽😊💪🏽🔥🔥
@@jialcantara9751 que ótimo, vou iniciar espero que dê um resultado kkkk, foco e muito sucesso pra você.
@@GuilhermeBayma obrigada😊! Vai dá resultado pra vc sim🙌🏽, só não desista🎯💪🏽 siga perseverante! Foco e força também!🙌🏽🙌🏽🙌🏽🔥🔥🔥
Vou fazer,vou começar hj daqui a 30 dias volto pra falar o resultado,ótimo treino pra Todos!!
Ei!! Já tem um mês.
Volta mulher😂
Esse treino de abdômen é perfeito pra mim que sempre fugia e não dava conta de fazer os exercícios. Vou tentar fazer o desafio certinho pq a barriga é uma parte que quero melhorar, valeu demais essa sequência, simples e potente!
Comecei a três dias e estou adorando, Deus te abençoe.❤
Iniciando hoje , abdômen todo dia + dieta .. volto daqui uma semana para dar feedback como esta indo.
Olá Carol , tudo bem?
Topei o desafio...daqui a um mês com fé em Deus em volto trazendo o resultado...Obrigada
sem enrolação isso que eu gosto nos seus video parabéns
Bommmmm diaaaaa Carol amei esse treino,comecei hoje muito obrigada por vc axistir, estou conseguindo modelar meu corpo em casa com seus treinos maravilhosos , e eu tenho 54 anos estou amando pra mim foi a melhor coisa, melhor que academia
Carol é uma benção, a melhor instrutora, com ela dá ânimo treinar,consegui definir músculos em partes do meu corpo, e olha que tenho 58 anos, gosto de todos os treinos, braço, perna, cardio, esse de abdômen é top porque é curto e eficaz.Sucesso cada vez mais nesse canal maravilhoso!❤❤❤
Treino curto e eficiente. Carol é maravilhosaaaaaa
Oi Carol meu nome é Nilza sou de Matão SP.
Particularmente não gosto de ir em academia mais estou amando fazer academia em casa com vc ❤ bjs 😘
Super!!! Como eu não tenho tempo , esses exercícios de poucos minutos são perfeitos para mim.
Adoro , vou fazer !!
Carol, amo seus exercícios. Comecei a 5 dias. Tudo muito prático. Obrigada
Carol, comecei hoje, vou fazer os 30 dias e vou mudar meu abdômen! Obrigada por mais este!!!
Sempre sofrir com meu corpo por conta da minha cintura estão vou tentar dar um basta na situação eu Começo hoje dia 30/ 04/2024
E vou retornar dia 30/05...
Curtam para que eu me lembre de deixar meu testemunho pra vocês 💋💋
Ooi colega! E ai, conseguiu?
Ansiosa por seu retorno? ❤
@@emanueladias9513 olá, eu vi diferença, mas o essencial foi beber muita água, porque senti minha barriga desinchar bastante , e além de tudo faço hit e cardio 3 vezes na semana, enfim esses exercícios são bons para fortalecer o músculo e não precisamente para eliminar gordura,então indico fazer sempre cardio e até mesmo vácuo em jejum.
Eu vou continuar todos os dias para ter o resultado que desejo ❤
Começando hoje 💪🏽 Carol é MARAVILHOSA!
Treino curto e muito eficiente. Simplesmente amei Carol 💪
Vale a pena, nos primeiros dias não é que vc emagre mas sente que aquele inchado some e aí se associar a outras atividades físicas fica top
Comecei hoje, faltam mais 29 dias 😂💪🏻
Amg, uma dúvida, esse treino de 30 dias, é 30 dias fazendo esse mesmo exercício? Ou todo dia ela vai soltar um diferente ?
@@rayssaalves8452é o mesmo treino ..Fazer todos os dias...Como ele é curtinho, pode mesclar com outros exercícios..
Vamos juntas @margarida1409 comecei 08/04/24
@@arelineraquellegoncalves3686 aaaaa simmm muito obrigado tirou uma dúvida enorme kkkkkk
Começando hoje!
Comecei dia 04 de abril terminei hoje dia 04 de maio show 👏👏👏👏 parabéns para nós mulheres guerreiras obrigada Carol linda você é demais 😊
Meu Deus, Carol!!! Que treino MARAVILHOSOOOO
Comecei hoje,não me peso para não ficar doida mais as roupas da pra ver a diferença 🙌🏽torcendo para eu ter resultado
E aí, viu a diferença?
Voltamdo aqui para afirmar que dá resultado mesmo.
Tenho diastase e já está quase fechando.
Carol faz um semana que estou a fazer, já noto diferença, grata por me desafiar
Estou me desafiando com certeza, obrigada Carolpor seus terinos e sua dedicação ❤
Amooo esses desafios. Fiz o desafio do Carnaval e foi muito bom. O PMM faço até hoje, muito bom mesmo. Seus treinos são ótimos Carol. Bora de abs trincado
Ajudam demais ne Fla??? Tbm amoo
Comecei hoje, bora trincar o abdômen 💪🏾
Obrigada Carol! Ótimos treinos. Você é 10!❤❤❤
Comecei hoje dia 20/05/24. Daqui 39 dias posto aqui minha evolução. Ama sua treinos parabéns vc é demais 😘😍
Comecei hoje.19-04-
Rumo aos 30 dias!
Iniciei dia 18/04/2024.
Quando completar os 30 dias eu volto para dizer como foi meu resultado
E aí viu resultado?
Carol você é muito TOP. Estou começando hoje o desafio 24/04/2024.
Vamos que vamos mudar e trazer cada vez mais saúde.
Muito obrigado ❤❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘
Comecei há 1 semana , siiim ja estou vendo diferença menos inchada, com a ajuda da alimentação também estou . ESTOU tentando me alimentar melhor e bebendo no minimo 2l de agua por dia pois já ajudou muito meu vicio em doce e beliscar. Volto em 1 mes.
Minha treinadora te largo nunca 🥰 vc mudou minha vida 🥰🥰
Aqui igual não abandono jamais ❤
Comecei hoje dia 12/04/2024, termino em 11/05 com a graça de Deus vou conseguir! Obrigada pelo treino Carol, Deus continue abençoando sua vida 🙏
Povo, diz que vai voltar e some.
Oi, comecei hoje. Vou cumprir! Tenho que fazer por mim. Sou muito preguiçosa para fazer exercício. Mas quero continuar e conseguir! Obrigada, você motiva muito as pessoas.
Bom dia Carol, treino maravilhoso amei, eu sei pular corda mas tive que dá umas paradas para recuperar o fôlego, mas o treino foi átimo. Vc nós surpreende cada dia mais com suas novidades, muito obrigada pela atenção, dedicação e carinho. Deus abençoe vc e sua família 😘😘🙏🏼🙏🏼
Se você não tem o hábito de se exercitar, comece com 1 ou 2 dias na semana e depois aumenta o tempo se não, terá grande chances de desistir no meio da caminhada... Melhor demorar mais alguns dias do que desistir.
Eu faço e nem faz um mês, e um dia sim e um dia não, porque trabalho e já fez diferença
Amei, iniciei hoje o projeto ! Breve retornarei dando o testemunho dele.
Como eu amo o treino de abs, todos os dias treino❤ obrigada Carol por mais esse novo treino❣️
Bom dia!!
Sexta-feira e vamos juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.
Fala aii galeraaaa!! Começando o desafio hoje 28/05/2024 e vou até 28/06/2024.
Ao terminar, vou voltar e compartilhar com vocês meus resultados dos 30 dias. #FOCO#FORÇA#FÉ
Começando 02.05.2024, em Angola - Africa .
Adoro as suas aulas! ❤
Amei carol 😍 to voltando essa semana com os treinos. E os seus vídeos me salvam muito, comecei dia 28/04/2024 ☺️
Bom diaaaaa Carol Borba seus treinos são incríveis !!
Volta Carol com o PROJETO CAMINHADA EM CASA !!!
Ahhh seraaa???
@@carolborba simmmm a mulherada está ansiosa novos projetos seus da Caminhada em casa !! 🥰🥰🥰
@@carolborba djxlx
Ola este treino trabalha o corpo td?
Quero perder peso 😅
Começando 14/05, curtam para eu voltar e compartilhar minha evolução com vocês 💋
Vc tá fazendo msm? Tá dando resultado já? 😊
Adoro esse treino🤓🙏🏻Obrigada pelo incentivo de sempre! Acabei de fazer na academia 🎉 Quando não consigo vir, não deixo de fazer ele em casa 🤓
Se eu pudesse, curtia mil vezes! Sétimo dia e já vejo diferença! Carol, você arrasa! Obrigada por sempre entregar um conteúdo de qualidade! Muito mais sucesso pra você! 😉
Tô fazendo tem duas semanas e o resultado tá muito visível, gente só façam
Bom domingo a todos que passarem por aqui,vim deixar meu relato,ano passado emagreci 15 k mais minha barriga estava saliente por não fazer as série de abdominal adequada,aí em dezembro chutei o balde e engordei uns 6 kilos em uma viagem que fiz 😂😂😂aí voltei de viagem peguei firme na academia e procurei um endócrino,mais vim atras dos abdominais da carol e achei esse desafio fiz certinho meu último dia foi hj,como estou ganhando massa muscular emagreci dois kilos apenas,mais fiz o mês certinho como a Carol ensinou,minhas amigas td na academia que estão acompanhando meu processo estão falando q minha barriga ficou chapada hahaha aí quem não sabe o que fiz vem me perguntar já mostro o vídeo da Carol e mando os vídeos pelo zap,já vou procurar outro aqui pra fazer vale MT a pena faça direitinho e mude a alimentação tbm vcs terá resultados só não posto o antes e depois aqui porque não dar 😊😊😊
❤ Amei a sequencia. Comecei hoje. Ja fiz a foto pro antes e depois e espero não desistir. Vamo que vamo!!!
Comecei Hoje!!! A Carol é Demais ❤
Estou começando hoje esse desafio,. 21/05/24 depois venho falar dos resultados. Alguém curte aqui por favor.
Começando 26/04, eu consegui reduzir 4cm a circunferência abdominal acompanhando a carol agora tô com 72 de cintura, meu objetivo agora é ganhar músculo, estou aqui a 3 meses obrigada Carol.
Adoro esse treino Carol!!!
Já tinha feito uma vez, mas parei😢
Hoje estou voltando, 30 dias aqui vou eu!!!
Onde eu estava que não vi este desafio? Vou começar amanhã em casa e durante a semana vou fazer na academia. Muito obrigada Carol 🌹
Comecei ontem, alguém curti aqui pra eu voltar depois?❤
Comecei hoje Dia 30 de Abril de 2024 e ja tirei a foto. Vou sempre editar aqui os meus dias.
1°Dia: Muita dificuldade e pingando de Suor.
Comecei a 5 dias, e já tô vendo muuuuuuuito resultado 🎉🎉❤❤❤❤❤
Comecei dia 18, bora lá, barriga trincada! Gratidão Carol 😘💪
Começando dia 28/04/2024. Não esqueçam de curtir pra eu
Depois vim falar do meu resultado pra vcs. 🙌🏼🙌🏼💪🏼 Final 28/05/2024
Ansiosa pelo seu retorno? ❤
25/05/2024. Algm pd curtir pra me lembrar de vir falar o resultado?
Comecei no dia 6/5, tirei foto e já estou vendo a diferença. Amando!
Adorei Carol hoje assumo o desafio bora mais as aula de spinning uhuuuu🎉❤👏🏻👏🏻
Vou começar hj, em pleno domingo e feriado dia 21/04/24, daqui 30 dias eu volto. Mas venho atualizando a cada semana. Até domingo que vem 💪🏽
21/04 - FEITO! ✅️
22/04 - FEITO! ✅️
23/04 - FEITO! ✅️
24/04 - FEITO! ✅️
25/04 - FEITO! ✅️
E aí? Deu resultado?
@@vaniafranco4945 comecei ontem rs
@@vaniafranco4945 Ela comentou faz só dois dias, claro que não
5 dias fazendo esse treino e já noto uma diferença msm que seja mínima, minha barriga ficava bastante inchada, diminuiu, percebi tbm minha cintura mais modelada. Vou continuar e dps volto com mais atualizações. A alimentação tbm conta muito.
1 semana, fazendo a maior diferença, imagina quando completar os 30 dias ❤
Uma semana vc ja viu resultado?
Então eu já faço exercícios, então quando comecei o desvio de abdominal todos os dias , vc começa ver a diferença de fortalecimento.
Maravilhosa! Faz um assim pra perna e bumbum tb? Vc é a melhor! ❤
Já tô fazendo desde o lançamento do vídeo, estou amando ❤ faço meu cárdio, depois o core, depois esse e vou trocando no dia seguinte cárdio, oblíquos e esse!! Amo seus treinos Carol você é 1000 amo sua diversidade de treinos ❤
Dia 1✅️
Dia 2✅️
Dia 3✅️
Caroool que treino maravilhoso, meu abdômen tá ardendoo😅 mas é dor boa
Curtam aí gente, pra eu n desanimaar❤❤
Comecei hoje ,vou fazer os 30 dias volto pra comentar 😊
Viu resultado?
Comecei a duas semanas Carol Borba amo demais seus treinos❤❤❤
Vou começar hoje firme e forte 🙏❤️🫶
Dia 30'. Tá pago ❤
22/05/24 que chova ou que faça sol eu vou fazer esse desafio.
Nem que seja pra trincar as gordurar do bucho 😂🎉
Nossa que treino senti meu abdômen sem sentir dor na coluna . Valeu Carol vou fazer o desafio❤
Valeu Carol! Adoro seus treinos!