Exercícios LEVES p/ dores no joelho - atrite, artrose, condropatias e frouxidão ligamentar | VIDEO 3
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- čas přidán 8. 06. 2024
- Olá pessoal, sou Rodrigo Lopes fisioterapeuta, nesse vídeo vamos falar sobre
Você sofre com dores nos joelhos? Muitos podem ser os motivos para essas dores como, condromalácia patelar, artrite, artrose, frouxidão ligamentar e problemas nos meniscos. Todos esses problemas geram um enfraquecimento da musculatura que atua de modo direto ou indireto no joelho. Esse enfraquecimento gera instabilidade e sobrecarga no joelho provocando DOR.
Pois nesse vídeo eu trago vários exercícios de mobilidade e fortalecimento da musculatura do joelho. São exercícios leves e ideais para que já tem um quadro álgico (quadro de dor) ou são sedentárias.
Índice do vídeo
00:00 - Introdução
01:55 - Entendendo a dor no joelho
06:17 - Exercícios para dores no joelho
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#dornojoelho #Rodriogolopes #fisioterapia #mobilidadearticular
sou Profissional de Educação Física e parabenizo pela atitude de compartilhar conhecimento, afinal isso é que faz a vida ter sentido, o optar por ajudar outras pessoas. Parabéns 👏👏
Muito. Bom bem explicagdo
Boa noite professor, meu nome Vera de Araújo, tenho 66 anos e moro na cidade de Armação DOS BÚZIOS RJ. Quero lhe agradecer por este vídeo esplêndido! a dois meses venho com fortes dores no nervo ciático e também do joelho da perna direita, fui no ortopedista, ele prescreveu cortisona, fiz fisioterapia e nada, sem contar com analgésicos e antiflamatórios e até encontrar o seu vídeo e graças a Deus e ao senhor, acabaram todas as dores inclusive a dor no nervo ciático a que mais doia muito. Quero deixar o meu agradecimento e minha gratidão pelo excelente profissional que é senhor. Que Deus te abençoe sempre!
Estou com os meus joelhos com muita dificuldade para sentar, me levantar e até mesmo caminhar!
Boa noite professor! Obrigado gratidão seus exercícios são perfeito...
👍👍👍
Gosto muito dos exercicio q vc encina aqui no vídeo
Que tipo de exercícios quem tem artrose de fazer, musculação é recomendável
Boa noite professor meu nome é Lívia Maria moro em Santo Antônio de Pádua, tenho artrose nós dois joelhos, está tão bravo que estou andando de amoleto pra não cair, de tanto que dói,obrigado por tudo,amei❤❤❤❤
Continua sim estou melhorando muito
Amei
erenite gostei muito
Muito.obrigado.professo.
Deus.abensoavose.senpre.
professor a artrose deixou meu joelho pra frente nao estica. Operei coloquei prottese. Como fazer? Os exercicios corrigem essa deformacao?
Que trabalho filantrópico! Muita gente não está podendo pagar, e às vezes o resultado não é o esperado! Gratidão por tudo! 🙏
Eu gostaria que continue....eu estou melhorando bastante e achou que outras pessoas TB. Obrigado Rodrigo . Tenho 72 anos e estava na academia por 4 meses agora estava com dores...no quem melhorava...mas aqui estou melhorando🙏🏼😘😘😘
Rodrigo eu gostei muito dessa festa dessa participação da academia academia vou voltar sempre
Estou acompanhando essa aula pois estou com muitas dores nos joelhos
Bom dia professor, muito obrigada, estava com uma dor terrível no joelho direito, estou fazendo os exercícios, é já estou melhorando.
Olá professor Rodrigo!Gostei muito da seu método de ensino!Parabéns pela dedicação!!!
Muito bom obrigado
Ybm
Ybm
@@pr.terezinha1618 b
Mto bom!
Boa noite Dr Rodrigo, muito obrigado por seus exercícios, estou a um mês com dores no joelho, e ficou inchado por 4 dias, fui ao médico, e cm sempre remédio p tirar dor, inflamação. Ele deu um encaminhamento p ortopedista, antes de eu marcar te encontrei aqui. Já fiz os primeiros 3 exercícios, do quadril não consegui ainda, nem os demais,
Mas já senti melhora, vou começar fazer, 2 vzs por dia, Obrigado pela ajuda, minha idade 64 anos.
Obrigada pelos exercícios eles melhoram meus joelhos. Seu diferencial são as explicações para que cada exercício é bom. Já fiz com fisioterapeuta mas sem saber para que é cada exercido . Muito boa a sequência. Vou ficar feliz com a continuação
Boas sou de Angola passei para agradecer está iniciativa, que Deus abençoe VC e sua família, eu tinha muitas dores no joelho graças aos exercícios agora me sinto recuperado, em 1 dia apenas de exercício
Meus joelhos estão com artrose
Pré ciso dos exercícios
Muito bom! Deus te abençoe!!
Tenho artrose no joelhos e coluna
Tô gostado muito
Ju
Estava fazendo exercício quando me deparei com seu vídeo, tive perca de cartilagem, artrose, derrame no joelho, inflamação no menisco, estou amando os seus vídeos que Deus te abençoe .🙌
vc viu alguma melhora??????
Bom dia, meu nome é Marli Azevedo,moro em Salvador BA,tenho dificuldade de sentar,levantar e andar, excelente vídeo vou por em prática.Obrigado, Deus o abençoe
Foi muito bom fazer os exercícios com você Rodrigo, fiz 62 anos e estou com muitas dores nos joelhos que me atrapalha muito na caminhada mais vou continuar com vc e fazendo todos os exercícios pra joelhos e os demais que vc vai passar que Deus ti abençoe sempre.
Boa tarde,eu descobri vc agora no youtube,e estou adorando.Tem me ajudado muito com minhas dores no joelho e pernas,ciático.obrigada por seus vídeos.
Adorwi, muito obrigada! Continua os videos que to amando, meu joelho tem parece que areia quando dobra, vou começar logo para não piorar
Bom dia professor eu sou a Valéria de sorriso MT estou fazendo ests exercícios porque sinto dor nos joelhos estou gostando muito
Machuquei o joelho faz 3 domingo fui no médico tirou raio-x . Perguntei p o médico c tinha que fazer uma fisioterapia ele falou q nao . Mais sempre quando ando ou dobro dói. To fazendo exercícios q vc manda obrigado abraço
Eu quero sim ver os vídeos…. Obrigada por doar seu tempo para nos ajudar🙏
Foi a primeira vez que fiz gostei vou continuar fazendo obrigada Por fazer esses vídeos
Boa noite Doutor Rodrigo é maravilhoso os seus vídeos Nos ajuda muito obrigado de coração Deus que o abençoe o senhor continuando o melhor será
Boa Noite depois que comecei fazer os exercícios fui melhorando obrigado.
Obrigado professor. Estou com dores no joelho e estava dificultando no meu trabalho. Não estou podendo pagar um médico e de forma gratuita seus exercícios estão melhorando e , já tem dia que não sinto nenhuma dor. Obrigado......
Bom professor, meu nome é Terezinha da cidade de Uberlândia,,tenho 58 anos sou técnica de enfermagem a quase 20 anos ,de ums 15 dia pra cá apareceu uma forte dor no meu joelho esquerdo, já passei por vários médico e já tomei vários antiflamatorio e nada desta dor melhorar ,segundo um médico eu tenho inflamação ds pata dr ganso, agirá graças a Deus estou descobrindo vc que de tanto eu procurar uma solução v. Foi um anjo que com seus exercícios eu tenho fé que vou ficar boa ,obrigada
A não quero eu preciso fazer esse exercício eu quero
Bom dia Rodrigo,
Eu e minha esposa começamos a fazer os exercícios para os joelhos e alongamentos a 3 semanas e estamos observando uma grande melhora
Vlw
Ola, seus joelhos estralam durante os exercícios, os meus dois ficam estralando neste primeiro exercício no qual ele deita e fica movimentando a perna pra cima e pra baixo.
Estou com dores nos joelhos vou começar a fazer os execicios
Bom dia aqui e .Maria das dores
Morro em .Emperatriz no Maranhão eu amei esses exercício
Boa tarde !
Lhe achei hoje dia 01/02 tenho muitas dores no joelho,deu comdromalacia patelar !Continue seus vídeos,pois vou começar fazer seus exercícios,gastei já muito dinheiro com remédio e não tive resultado 😢
vc está vendo algum resultado?
Dr Rodrigo aqui é Luciana de brumadinho minas Gerais muito grata viu eu cai machuquei muito o joelho ja estou muito melhor que deus te abençoe sempre gratidão
Gostei demais do vídeo pq tenho artrose crônica nos dois joelhos, fiz artroscopia há 8 anos e agora tô fazendo infiltrações pq voltei a sentir dor. Por favor, continue postando vídeos que nos ajude. Obrigada
vc viu alguma melhora
Fácil de ser feito ,sem sofrimento nenhum ,muito grata !🙏👏👏👏👏
Amei esse exercício, muito bom
Caro, Rodrigo, muito obrigado pelo seu trabalho! Incríveis!
Gostaria que vc fizesse exercícios mais intermediários e avançados para o joelhos.
Também estou precisando para os ombros.
Grande abraço!
Tenho muitas dores nas articulações .
E amei esses exercícios obrigada Dr
Tenho dor no joelho e ele estrala muito fiz fisioterapia e não resolveu ,preciso de muito exercício obrigadu
Amei ❤️ excelente exercícios!!!😍👏👏👏👏👏👏
Boa tarde me chamo aristófanes a partir de hoje vou acompanhar suas aulas pois tenho muitas dores no joelho
Parabéns vc é ótimo 👏👏👏 magnífico excelente profissional.Que Deus te abençoe grandemente adoro suas aulas ❤ continue esse profissional 🥰
Excelente aula, parabéns 👏🏼👏🏼
Nossa nem acredito q estou a quatro dias sem tomar analgésico e sem dor no joelho ❤
Obrigada!Muito bom ❤
Você non explica dereito
So enrola non fala
😊muita dor no joelho direito
Boa noite eu mi xamo Marlene e fiz os exercícios e gostei por que tenho problema de atores no joelho sinto muita dor e o ortopedista mandou fazer exercícios para fortalecer os joelho
Bom dia professor, eu mim chamo Eliete faço ginástica localizada a 30 anos,tenho 63 anos mesmo assim tenho artrose, nos joelhos e desgaste nas articulação estes exercícios que o senhor passou faço tudo na ginástica, não entendo o pq ,tenho estes problemas, pois sempre mi cuidei um abraço
Já vou compartilhar, muito bom e sem dificuldade para pessoas com mais idade.
Quero melhorar com os exercícios que o professor está min passando obrigado eu tenho 71,ano
Sinto muito dor no joelho, e esses exercícios me ajudam muito
Que benção encontrar vc Dr.
Vou fazer , e depois volto pra te contar, pq estou cansada de dor, e não encontro um m dico somente, em que eu encontre segurança!
Gratidão.
Eu estava quase chorando de dor....
Depois desses exercícios acho q vou conseguir dormir
Obrigada🙌
Como ta ágora Verá?
Esses exercícios são muito bons vou começar a fazer sinto muitas dores no joelhos 😞
Eu quero os exercícios para as dor no joelho
Boa noite doutor,acabei de fazer esses exercícios,tenho muitas dores nos joelhos.
Seis vídeos são ótimos!!
Sim preciso que vc faça exercício para os joelhos uma perna eu já operei mais dói muito
Muito obrigada Dr. Rodrigo eu sofro muito de dores no joelho a partir de agora passarei a praticar esses exercícios. Obrigada ❤❤
Ótima didática excelente exercício corretivos educativos, ótima dicção. Excelente !
Gostei muito desses exercícios, eu estava sentido dores.
Q ótimo profesor fiz minha primeira vez. Vou fazer tds os dia.tenho artrose no joelho meu muito obrigada Deus o a abençoe sempre querido
Boa noite professor a uma semana estou fazendo o exercício zero e dois estou sentindo muito bem, já quero ir para o exercício três
É sempre bom exercicios para fortalecer e diminuir as dores do joelhos. Pois é um problema que atinge muita gente.
Bom dia tenho dores no joelhos a mais de três anos , tem dias quê nao consigo andar dói joelho pés tornozelos. Estou gostando de ver seus vídeos. Sou nova aqui Deus abençoe
Gostei dos vídeos
@@carmenbezerra5811 gostei
Eu tenho muita dor do no joelho
@@carmenbezerra5811 gostaria de vidio
Olá só nova aqui gostei muito tenho dor no joelho eles estralo ?
Eu moro aqui em Guarulhos e vi o vídeo pela primeira vez, vou ver se consigo fazer os exercícios por que tenho muita dor no joelho esquerdo
estou com problemas no joelho, vou começar a fazer os exercícios. obrigado pelo vídeo, muito esclarecedor. Sucesso no seu trabalho!!
Cara sou jogador da base do Coritiba e tinha muitas dores no joelho após os treinos , que afetavam diretamente meu desempenho, mais com a prática dos exercícios tive uma melhora muito alta . Obrigado pelos exercícios e pelo bom trabalho.
Foi tranquilo. Eu tenho muitasdores
Eu te mandei dizer que tenlho .muitas dores no joelho também fora as dores nas articulação me mande uma respostapor fã or😊😊😊😊😊😊 5:52 5:53 5:53 5:53 5:53
Muito bom! Preciso demais desses exercícios. Gratidão!
Estava sentindo dores,qdo terminei de fazer os exercícios,tive um grande alívio, muito grata
Bom dia eu gostei muito do seu vídeo hoje....gostaria muito vê-lo mais eu pedir as forças dos dois joelhos depois de uma queda doutor.
Deus abençoe seu trabalho...continue sim mostrando mais vídeo referente à esses problemas 😊
Boa noite estou iniciando hoje é já quero lhe parabenizar você explica maravilhosamente muito bem parabéns
Tenho 57 anos , tenho que subir 60 degraus qdo saio de casa, já estou sentindo dores no joelho direito. Vou começar a fazer essa série de exercícios. Uns eu já conhecia. Obrigada Rodrigo !
Foi ótimo amei
Sim amei, meu coração saindo pelas boca rsrsrs, gratidão 🙏
Foi tranquilo
@@cidacastelhano7736 ⁰
Boa tarde meu nome é Luciene caldas Santana sofreu muito com artrose e não tenho mais. por favor me ajuda doutor moro em Salvador.❤
Boa noite Dr Rodrigo seus exercícios para fortalecimento do joelho estão sendo ótimos. Pois fraturei o maleolo lateral e fibula fiquei quatro meses sem carga quando começei a colocar carga meus joelhos estavam muito fracos. Obrigado por nos ajudar com seus conhecimento.
Acho que acabei de conhecer um ótimo profissional, vou fazer tudo direitinho e espero estar certa
Muito obrigado doutor Rodrigo! Seus exercícios tem trazido muitos benefícios pra minha saúde ! Que Deus continue te abençoando sempre.
Rodrigo muito obrigado por você ser um professor muito especial você sabe escolher exercícios simples para nos ajudar sou muito grata porque eu não podia pagar fisioterapia e você está me ajudando muito um abraço Deus te abençoe grandemente
Continue por favor obgdo
Amei deus exercícios, fiz tudo acompanhando vc, estou acostumada.r ecercitar, tenho 79 anos
1⁰ exercício (patela) 7:40;
2⁰ exercício (movimento joelho) 8:30;
3⁰ exercício (reto femural) 9:40;
4⁰ exercícios (glúteos) 11:00;
Eu sou Adalice preciso muito de ajuda de exercício pra melhor o meu joelho, obrigado.❤
Valeu.
Eu ainda
Puxa. Amei. Muito legal. Vou tentar fazer ao menos 3 vezes por semana. Muito prático e elucidativo. Gratidão.
Continue sim, eu não faço todos, porque eu ando de andador, alguns mais fortes não posso fazer, mas o simples eu consigo
Nossa,fiz uma cirurgia artroposcopia. Sinto muita s dores.fiz os seu exercícios . Já tive uma melhora.
OI RODRIGO. Que TENH O 81 anos e
Tenho tido muitas dores no joelho esquerdo. Estava sem saber o que fazer.amei seus exercícios e vou fazer, depois te digo o resultado. Não vou perder as próximas aulas.
Um grande abraço.
Maria José
Ba.
Isso mesmo. Tem que se exercitar. Parabéns
Eu achei super interessante e necessário. Adorei. Ja compartilhando, ja inscrita e ativei o sininho de notificações. Você é excelente! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho 58 anos, já me sinto limitada em fazer alguns exercícios, pois fico com medo de piorar a artrose nos joelhos.
Mas, com estes aqui ensinado pelo próprio profissional já estou me sentindo otimista tranquila e confiante.
Vou começar a fazel
Vc melhorou, espero que sim
Estou assistindo tenho que começar mais rápido possível
Grata 🙏
Já fiz agora os exercícios assistindo esse vídeo pela primeira vez , já tou escrita tenho artrose joelho esquerdo dói muito , dores fortíssimas . Continue com os vídeos do joelho , bela explicação
Vou começar esses exercicios pois sofro com dores em.ambos os joelhos.
Gostei muito vou faser todos os dias
Boa noite gostei de exercicio vou começar a fazer hoje tem cartilagem no joelho com dor atrás do joelho no nervo não consigo dobrar a perna para trás
Gostei muito já vou começar a fazer 🙌⭐🙋
Por favor continue sim estou sentindo dor no joelho já tomei remédio melhorou mas ainda sinto dor já comecei a fazer alguns dos seus no que consigo, desde de já obrigado.
Gente não se esqueça de da o link e se escreva no canal
Bom dia Dr. Rodrigo, sinto muitas dores nos joelhos e quadril difícil pra td, comecei a te seguir e fazer os exercicios ha 3 dias e já me sinto melhorando cada dia, obrigado por nos ajudar Deus te abençoe cm muita saúde e bondade. Sou Gessy de Belo Horizonte.
Maravilha
Estou amando este exercício pois estava com muita dor no joelho tem quatro dias que estou fazendo e já estou ótima graças Deus obrigada 🙏
vc estava fazendo todos os dias?
Quero q fique nos somando precisouoyimo 😊
🙏🙏
Caí de para queda no seu canal e justo no que eu mais precisava. Tenho vai de artrose elevada
Na perna esquerda submeti a uma cirurgia com colocação de prótese. O joelho direi também já está com artrose já elevada. Obrigada e vou seguir todos seus exercícios.😢
Sim, gostaria muito de mais vídeos voltados para o fortalecimento e recuperação do joelho. Tenho artrose e sinto muitas dores.
Rodrigo MT obrigado por me ajudar tinha 15 dias que me machuquei e fiz os exercícios a dor melhorou 70% Nei em pé não estava conseguindo ficar
Vídeo começa em 7:00!
Amei, obrigada 🥰
Professor muita dores nos dois joelhos colunas e quadril e todos tem astrose sinto muitas dores😢
@@mariadelurdesfdias1872 erva baleeira , canela de velho e erva de são joao . 4 xícaras de chá dessas ervas . Mas cuidado com ervas falsas . Desenflama tudo viu . Toma todo dia ate passar a dor . Depois disso pode toma umas 2 vezes na semana as 4 xicaras .
Eu estou melhorando com os exercícios professor senhor e uma bença muito obrigado que Deus pois o senhor no meu caminho nota fez obrigada 😅😊❤😊😅😅😮
Bom dia professor eu quero fazer o esecio dor no joelho auxiliadoira Aquidabã Sergipe bjos Deus te abençoe sempre ❤❤❤❤
Bom dia Dr.Rodrigo! Acompanhei seus exercicios, hoje pela primeira vez! Graças à Deus! Já me sinto bem melhor, sofro de fortes dores nos joelhos, com certeza vou repetir!
Obg!!👍
Que 🤚🏼Deus o abençõe grandemente!!👐🏽👐🏽
😊
Eu tô com desligamento no minúsculo pesso fazer
Bom dia?!!! Dr Rodrigo passando p/ te dizer q acompanhei pela promeira vez seu video e amei inclusive pratiquei os exercicio.Muito grata agira encontrei um medico gratuito p/ c/ a graça de Deus curar minha artrose marginal nos joelhos hosteoporose na coluna e tenho nodulo benigno tireoide..Com fé em Deus urei ficar boa porq vc é um instrumento de Deus
Bom dia Rodrigo! Eu quero te agradecer por esses exercícios que vc passou, pois ele vai direto na causa do problema e sem enrolação nenhuma! Deus abençoe vc e sua família grandemente 🙌🏽!
Desejo continuar recebendo exercícios para os joelhos. Obrigada.
Moro em Belo Horizonte,assiste o vídeo e fiz os exercícios gostei muito alivia as dores no joelho.
Estou amando seus vídeos vc tem vídeo pra ajudar a emagrecer dentro de casa já que n posso fazer caminhada pos tenho derrame articular nos dois joelhos.
Obrigada
Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏👏👏👏 Deus te abençoe sempre
Professor esses exercícios aliviaram bastante as dores do meu joelho, muito obrigado, Deus abençoe amém
Perfeito como sempre. Sofro de condromalacia e seus exercícios estão me ajudando muito. Imensamente grata. E sim, por favor, faça mais vídeos e dicas sobre como lidar com os problemas da articulação do joelho.
Deus te abençoe!!!
Olá Rodrigo muito obrigado por me ajudar bastante. Sofro de dores no joelho, e os seus vídeos ajudam-me muito. Grata 👏💪💪
Eu guero . Após ter visto suas orientações e já melhorei muito.
Aula excelente. Tenho lesão de menisco. Tem me ajudado muito. ❤ gratidão
Boa noite cheguei a pouco a este canal assisto do outro lado do mundo da africa do sul ja dei like e estou amando os exercicios
Achei ótima aula vou tentar fazer obrigada Achei seu vídeo por acaso tenho, artrite reumatoide artrose, heneas de discos e já tenho 76 anos, mas faço exercícios e fisioterapia semanalmente
E verdade eu também gostei
00⁰⁰000⁰⁰⁰0⁰0
Parabéns!!! Muito bom 👍
Bom dia . Os exercícios foram ótimos, estou fazendo vários com outros professores. Obrigada . Nilza .M.G . Lavras
Amei!
Amei esta aula.
Série maravilhosa. Gratidão!