78 yaşındayım. Egzersiz yapmanın yaşı olmaz diyerek biz yaştakileri de yüreklendirdiniz. Mesleğinizi bu denli severek, çok başarılı yapmanızın altında insanlara olan sevgi ve saygınızın yattığını görüyorum. Enerjiniz sevgi dolu sevgi yüklü.. Aynı zamanda canlı yayın takipçinizim. Tüm takipçileriniz gibi ben de sizin enerjinizin bağımlısı oldum diyebilirim. Bize verdiğiniz destek anlatılamaz. Kelimeler çok yetersiz kalır ! Üstün yeteneğinizle, paha biçilmez özverinizle, alçak gönüllü, hoşgörülü kişiliğinizle bu sahada bir İ L K S I N I Z ! Güzel Yurdumun Sizin gibi güzel insanlara ihtiyacı var ! Ne olur hep böyle kalın ,değişmeyin. ALLAH Sizi korusun 🙏 Yolunuz açık olsun ! 💐 💕
Aktifizyo kanalının gelmiş gelecek en mükemmel kanal olduğuna yemin edebilirim ama ispatlayamam.Özellikle seher hocayla eş zamanli yapılan egzersizler paha biçilmez.İyi ki varsın Seher Hoca💗💖💗💖👏👏👏👏
Hayırlı Ramazanlar Seher Hanım.Harikasınız sizin video larınız takip ediyorum inşaAllah sizin vesilenizle hamilelik ten kalan kilolarımdan kurtulcam..Bu mubarek günde sevindirdiniz...Allah gönlünüze göre Versin
Aktifizyo kanalını daha önce de takip ederdim..gösterdiğiniz hareketleri bir defa yapıp bırakırdım yani unuturdum..bu defa bizimle birlikte sonuna kadar yapıyorsunuz..çok etkili..çok teşekkürler..Ayrıca fizyoterapist olduğunuz için de size güveniyoruz...enerjiniz ve güzel yüzünüz solmasın..sevgiler..
Harika bir video çok başarılı çok bilinçli hazırlanmış 57 yaşındayım ve baştan sona kadar tamamladım Rabbimim yardımıyla ve sizin motivasyonuzla çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤲🌹🥰
Şükür tamamladım çok güzel motive ettiniz seher hanım artık sizinle devamlı yapacağım diyer videolar gibi sıkıcı deil hem ilk defa sizinle tamamladım oda sizin sayenizde çok teşekkürler
Ben dun baslamistim yurume haraeketlwrine onceki vidyoda sonra aksam yeni vidyo yukledigini duyunca yeni vidyonuzdakini yaptin tam isyedigim seyi gerceklestirdiniz cok kilom var veremiyorum bazen yuruyuse cikiyorum 2 3 saat yuruyus yapiyodum ama simdi yasakdan dolayi cikamiyorum ayrica kemik erimeside basladi o yuzden size o kadar duaciyimki bilemezsiniz Allah yar ve yardimciniz olsun sizden bin kere razi olsun boyle bizi dusundugunuz icin sizi seviyorum
Bugün uygulamaya başladım ve tamamladım.. 62 yaşındayım ve bazı sağlık sorunlarım var.. Ama"pes etmek yok".. Bizimle kalmaya devam edin.. Teşekkürler..
En sonunda istediğim yürüyüş egzersizini buldum 🙏 yürüme bandindan sıkıldığım zamanlar yapmak için arıyordum. Başka videolarda saga sola gitmekten başım dönüyordu. insanda yapma isteği oluşmuyor. Kolay gibi gorunsede baya terliyorsunuz ama kesinlikle sıkmıyor bayıldım bundan sonra favorim vaktim olunca diğer videolarıda uygulayacağım sonsuz teşekkürler 🙏
Harikasınız cok güzel motive ediyorsunuz 65 yaşındayım 4 güdür 15 dakika sizinle yürüyordum bu gün bu videonnuzu gördüm ve sizinle birlikte sonuna kadar yaptım cok tesekkur ediyorum ❤
Merhaba ben Ankara'dan katılıyorum 46 yaşındayım sizin enerjinizle başladım 3 gün oldu sabah akşam katılıyorum size bugün 35 dk lik yaptık beraber kemiklerimde hafif sesler geldiğini hissettim yani kireclenme sanırım sayenizde bundanda kurtulcagimi hissettim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ederim takipteyim basarilar hep birlikte ❤
63 yaşındayım sizinle sonuna kadar yaptım hareketleri çok güzel di kızım çok sağolun teşekkür ederim sizingibi güler yüzlü gençlerin sayısını çoğaltsın Allâh inşallah 😘
Her şey çok güzel siz doğa temiz hava hareketler giden kaloriler içimiz açıldı daha ne olsun çok tşk ederim başta zorlansamda sonuna kadar geldim süperrrsiniz 🤗👍👏
Öncelikle 7 bin adım videosunu çok başarılı buldum .Tebrik ederim .62 yaşındayım,dizlerimde kireçlenme olduğu halde sonuna kadar zevkle yaptım. Müziğin teşvik edici gücü çok önemli size katılıyorum . Videodaki başlangıç müzik, ritmi yakalayamıyor. Devam eden dakikalardaki müzik ise çok iyi . Aralardaki teşvik edici sözleriniz ise gerçekten çok motive ediyor. Yine söylediğiniz ,vücuttaki değişimlerin normal olduğu bilgisi ,rahatlatıyor ... Sonuç olarak,(sizin tabirinizle perfect 😉)tebrik ederim, emekli öğretmen olarak,başarılı buldum . Birde önerim var . Akşamları yaptırdığınız egzersizlerin sonunda, bu videodan 3 dakika cık yaptırsanız hem müzikli ,hem daha fazla hareketle ,mutlu ayrılmış oluruz . Sevgilerimle, çalışmalarınızda başarılar dilerim .Yolunuz açık olsun ,emekleriniz karşılık bulsun.😚
Teşekkürler, pandemi döneminde sizinle hergün yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Çok terliyorum ama pes etmiyorum. Pilates yapıyorum ama sizinle yürümekte çok hoşuma gidiyor. 55 yaşındayım hem sağlıklı olmak hem de biraz kilo vermek için bu çalışmaya katılıyorum ve çok iyi geldiğini hissediyorum. Tekrar teşekkürler ☘️
Sana nekadar tesekü etsem azdır canım benimAllah sana güc kuvvet versin inşallah canim benim seni cok severek yüreyinin güzelliği yüzüne vurmuş gücüm yettiği kadar devam edeceyim❤❤❤❤❤
Evettt sonuna kadar hiç sıkılmadan zevkle yürüyüşü tamamladım Şimdiye kadar neden sizi farketmemişim bilmiyorum Ayrıca siyatik için olan egzersizlerinizde çok iyi 👏 Başarılarınızın devamını diliyorum💐
başlangıç olarak 15 dakikalık yürüyüş videonu ardından bel ve boyun fıtığı videoları sonra topuk dikeni ve bitişi de bu videoyla yaptım saat geç olmasa birkez daha yapardım. bundan sonra ki günlerimin sabah ve akşam rutinim olacak. emeğinize yüreğinize sağlık. gülen yüzünüz hiç solmasın.
@@aktiFizyo harikasınız kızım 58yasindayim ve yeni basladim sizinle ve yorulmadan devam ettim çok rahatladı ruhun ve vücudum teşekkürler yolumuz açık olsun
Çok etkili bir videoydu. Bugüne kadar yaptığım kendimi çok yormadan en eğlenceli spordu.Ter içinde kaldım . ( enerjiniz için ayrıca teşekkür etmek isterim❤ spor yaparken daha da motive olduğum için) Bugün 2.gün 1 ay sonra sonuç ileteceğim☺ 10.000 adım videosu da gelsin lütfennn🥰
valla temiz havada spor yapıyor gibi hissettim birde müzik daha canlı tempolu olsa harika olacak ayağına yüreğine emegine saglik iyiki varsın sehercigim
Teşekkürler, evde verimli yürüyüş bu gün yaptım keşke geçen sene kapanmalarda da yürüyüş olsaydı, neyse kolları çalıştırdık ne kadar hamladığımızı fark etmiştik sağolun
Bu Proğramı artık günlük olarak yapıyorum bu yürüyüş dışarıdaki yürüyüşe benzemiyor dizlerimdeki sıkıntılardan dolayı ancak 4000.adım yapıyorum ama hiç yapmamaktan iyidir TEŞEKKÜRLER emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim harikaydí yorulmadım. 👍Migren boyun düzleşme kireçlenme buna benzer videolarınızı sayfama attım ve iki aydır yapıyorum.Tekrar teşekkür ederim iyiki varsınız bu videonuzu bugün gördüm iyikide görmüşüm çok çok süper idi kendimi orda hissettim hayat boyu başarılar dilerim.Yapmaya devam
Ağzınıza, yüreğinize sağlık. Eşlik ettiğiniz için teşekkürler, verdiğiniz motivasyon olağanüstü. 13 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım, 24 saatlik aralıklı oruç ve 2 günde bir 48 saat ara vererek spor yapıyordum, şimdi sizinle birlikte günlük rutinime yürüyüş yaparak kardiyoyu da ekledim. Bir an önce göbek ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak bakalım ne kadar zamanımı alacak. Boy 1.78, kilo 75, hedef kilom 65.
Seher hanım öncelikle size çok teşekkür ederim.Sizinle ilk serüvenim boyun ağrısı ve fibromiyarji rahatsızlığını gidermek için başladı. Her gün düzenli olarak yapmaya başladım.Sonra evde yürüyüş egzersizlerini de haftada üç gün buna kattım.Başta her yerim ağrıdı ama sizin bize güzel güzel konsantrasyon konuşmanız var ya o yetti işte.Ne kadar teşekkür etsem azdır.Bu arada sigarayı da bıraktım.Oh ya dünya varmış.Bunların hepsini sizinle başardım.Geceleri boyun ağrısı olmadan uyumak çok güzel.Anlayacağınız siz her gün benim evimdesiniz.🙏🤗👍
Her yaptıktan sonra size yorum yazmak çok güzel diyorsunuz ya bu günler geçecek bu günler olmasaydı sizinle tanusamayacaktik Bu günlerin buna faydası varmış ben memnunum sizinle beraber olduğuma başarılarınızın devamını diliyorum
78 yaşındayım. Egzersiz yapmanın yaşı olmaz diyerek biz yaştakileri de yüreklendirdiniz. Mesleğinizi bu denli severek, çok başarılı yapmanızın altında insanlara olan sevgi ve saygınızın yattığını görüyorum. Enerjiniz sevgi dolu sevgi yüklü.. Aynı zamanda canlı yayın takipçinizim. Tüm takipçileriniz gibi ben de sizin enerjinizin bağımlısı oldum diyebilirim. Bize verdiğiniz destek anlatılamaz. Kelimeler çok yetersiz kalır ! Üstün yeteneğinizle, paha biçilmez özverinizle, alçak gönüllü, hoşgörülü kişiliğinizle bu sahada bir İ L K S I N I Z !
Güzel Yurdumun Sizin gibi güzel insanlara ihtiyacı var !
Ne olur hep böyle kalın ,değişmeyin. ALLAH Sizi korusun 🙏 Yolunuz açık olsun ! 💐 💕
ay ne tatlısınız, çok teşekkürler ❤️❤️❤️
@@aktiFizyo Sözün bittiği yer...
🌹🧿❤️
Ben sitede ayrıca bir teşekkür borçluyum hislerime tercüman oldunuz sevgiler sağlıkla kalın
@@eminekaraaba7774 🌹❤️🙋♀️
Aysel hanım benim ifade edemediğim duygularımı yansıttığınız için size çok teşekkür ederim ⚘
Aktifizyo kanalının gelmiş gelecek en mükemmel kanal olduğuna yemin edebilirim ama ispatlayamam.Özellikle seher hocayla eş zamanli yapılan egzersizler paha biçilmez.İyi ki varsın Seher Hoca💗💖💗💖👏👏👏👏
😁🙋🏻♀️❤️
Katılıyorum size çok faydalı bende takip edip yapıyorum egzersizleri
Gerçekten çok yardımcı oluyor ve moral veriyorsunuz. Önerilerinizi istekle uyguluyorum. Gönülden teşekkürler.
Ohh nasıl rahatladım Allah razı olsun,iyi bayramlar herşey gönlünce olsun canım🙏❣️💐💐💐
Hayırlı Ramazanlar Seher Hanım.Harikasınız sizin video larınız takip ediyorum inşaAllah sizin vesilenizle hamilelik ten kalan kilolarımdan kurtulcam..Bu mubarek günde sevindirdiniz...Allah gönlünüze göre Versin
harika! Kolay gelsin ❤️❤️❤️
Teşekkürler, konuşmalarınız çok motive edici oldu. Bu sayede bitirebildim 💪
Aktifizyo kanalını daha önce de takip ederdim..gösterdiğiniz hareketleri bir defa yapıp bırakırdım yani unuturdum..bu defa bizimle birlikte sonuna kadar yapıyorsunuz..çok etkili..çok teşekkürler..Ayrıca fizyoterapist olduğunuz için de size güveniyoruz...enerjiniz ve güzel yüzünüz solmasın..sevgiler..
❤️❤️❤️❤️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Tam aradığım aktivite! Çok teşekkür ederim size! Hakkınızı helal edin! Süpersiniz. Sevgi ve selamlar
Harika bir video çok başarılı çok bilinçli hazırlanmış 57 yaşındayım ve baştan sona kadar tamamladım Rabbimim yardımıyla ve sizin motivasyonuzla çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 🤲🌹🥰
❤️❤️❤️
Allah razı olsun ❤ ❤ 🌷 🌷 devamı gelsin lütfen
Video çok güzel çok da faydalı oldu devamının gelmesi dileğiyle tşkler 😍👏👏
Mükemmel bir video.TEŞEKKÜRLER
Şükür tamamladım çok güzel motive ettiniz seher hanım artık sizinle devamlı yapacağım diyer videolar gibi sıkıcı deil hem ilk defa sizinle tamamladım oda sizin sayenizde çok teşekkürler
51 yaşındayım videonun tamamını bitirdim teşekkürler seher hanım 🙏👍👏👏👏👏💕
Böyle videoları çekmeniz motive ediyor beni. Hep devam edin. Kendi adıma çok teşekkür ederim.
çook sevindim ❤️🙋🏻♀️
Sonuna kadar geldim💪🏻 harikaydı. Kendimi çok iyi hissediyorum. Müzik seçimi de çok keyifli ayrıca😊 teşekkürler Seher hocam
Ah ah Seher hanım süper süper ter attırıyor bu egzersizler ne stres kaldı nede ödem emeğinize sağlık🙏🙏❤️❤️
Ben dun baslamistim yurume haraeketlwrine onceki vidyoda sonra aksam yeni vidyo yukledigini duyunca yeni vidyonuzdakini yaptin tam isyedigim seyi gerceklestirdiniz cok kilom var veremiyorum bazen yuruyuse cikiyorum 2 3 saat yuruyus yapiyodum ama simdi yasakdan dolayi cikamiyorum ayrica kemik erimeside basladi o yuzden size o kadar duaciyimki bilemezsiniz Allah yar ve yardimciniz olsun sizden bin kere razi olsun boyle bizi dusundugunuz icin sizi seviyorum
Pozitif enerjinizin bağımlısı oldum. Sizinle birlikte güzel bir manzara ve enerji dolu sizinle sonuna kadar yaptım. Pes etmek yok. Teşekkürler 😃👍🏻
Harikasınız 😍 hergun yapmayı planlıyorum motivasyonunuz süper 🤗
Bugün uygulamaya başladım ve tamamladım.. 62 yaşındayım ve bazı sağlık sorunlarım var.. Ama"pes etmek yok".. Bizimle kalmaya devam edin.. Teşekkürler..
Coktesekür ediyorum güzelim ALLAH SANA GÜC KUVVET VERSIN CANIM BENİM❤❤❤
Cok tesekkurler hocam iyiki çıktınız karsima hergunsizinleyim supersiniz❤
En sonunda istediğim yürüyüş egzersizini buldum 🙏 yürüme bandindan sıkıldığım zamanlar yapmak için arıyordum. Başka videolarda saga sola gitmekten başım dönüyordu. insanda yapma isteği oluşmuyor. Kolay gibi gorunsede baya terliyorsunuz ama kesinlikle sıkmıyor bayıldım bundan sonra favorim vaktim olunca diğer videolarıda uygulayacağım sonsuz teşekkürler 🙏
Hocam harikasınız masa başında çalışırken videoyu sonuna kadar tamamladım ve inanılmaz iyi geldi 😊 iyiki varsınız 😇
Çook sevindim💓💓💓
Harikasınız cok güzel motive ediyorsunuz 65 yaşındayım 4 güdür 15 dakika sizinle yürüyordum bu gün bu videonnuzu gördüm ve sizinle birlikte sonuna kadar yaptım cok tesekkur ediyorum ❤
Harikaydı. Harfiyen uyguladım. Emeğinize sağlık 👏👏😍🥀
harikasınıızz
Cok iyi geldi baya terledim teşekkür ederim devami gelsin lütfeeénnn👍😍
Pes Etmedim bitirdim seni karşıma çıkarana şükürler olsun kuzum Allah razı olsun sen ne tatlısın
❤️❤️❤️
Sizi yıllardır izliyorum emeğinize sağlık çok güzel bir çalışmaydı ben de terledim biraz yoruldum ama değdi .çok teşekkür ederim.
Merhaba ilk defa uyguladım ve sonuna kadar geldim emeğinize sağlık Seher hanım ❤❤
Yine her zamanki gibi harika olmuş 👏👏👍👍
Beklediğimiz video 😊😊. Çok teşekkürler
ya eevvvettt 😁🙋🏻♀️
Teswkkur ederim, sizinle sona kadar geldim, harikasjniz
Sizi çok seviyoruz hocam, işini güzel yapan insanlar önünüzde saygıyla egiliyorm
Bağımlısi oldum. Süper harika hissediyorum. Çok teşekkürler. Önce kulunç videosunu sonra da yürüyüş videosunu yapıyorum. Çok iyi hissediyorum
Merhaba ben Ankara'dan katılıyorum 46 yaşındayım sizin enerjinizle başladım 3 gün oldu sabah akşam katılıyorum size bugün 35 dk lik yaptık beraber kemiklerimde hafif sesler geldiğini hissettim yani kireclenme sanırım sayenizde bundanda kurtulcagimi hissettim kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ederim takipteyim basarilar hep birlikte ❤
Süpersiniz çok teşekkür ederim 👍👍👍👏👏👏👏
Bugün sizinle 7000adim attıktan sonra koşuya devam ettim 20 bin adımı tamanlayip eve döndüm sizin sayenizde şifa bulmuyoruz iyiki varsınız 🙏🙏🌹🌹🌹👏👏👏
Çok güzel olmuş. Emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler
Harika olan sizsiniz.. Hareket özürlü bir toplumda egzersiz yapmayı sevdirdiniz.. Güzel aklınız ve gülen yüzünüz daim olsun🧿
Videomuzu yeni izledim. Kanter içinde kaldım. Çok faydalı oldu. Emeğinize sağlık. Video boyunca gülümsemeniz çok güzel.
harikasınız
Teşekkür ederim , pes etmedim sonuna kadar devam ettim süpersiniz 👏.
muhteşem
Çok güzel teşekkürler fayda sağlayacağına inancım tam 🕺🏃♀️😍
Sonuna kadar geldim🥰 teşekkürler🙏
çok sevindim☺️🙋🏻♀️
59 yaşindeyim bugün başladim emeğinize güzel yüregine sağlık canim çok güzel olmuş .👍çok yoruldum ama inşallah başaririm
Coook tésekür edetim canım benim mutlu salıkli günler diliyorum
Harikasınız,manzara çok güzel insan koşmak ister orda,bizimde içimiz açıldı 👍👏❤🍀🌹
🥰🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
63 yaşındayım sizinle sonuna kadar yaptım hareketleri çok güzel di kızım çok sağolun teşekkür ederim sizingibi güler yüzlü gençlerin sayısını çoğaltsın Allâh inşallah 😘
Müthiş bir çalışma çok teşekkürler ❤
Gene beraberdik bu güzel koşuda sevgileer😍❣️🌺🌺🌺
Her şey çok güzel siz doğa temiz hava hareketler giden kaloriler içimiz açıldı daha ne olsun çok tşk ederim başta zorlansamda sonuna kadar geldim süperrrsiniz 🤗👍👏
harikaa
Kayseriden merhabalar çok güzeldi teşekkür ederiz
Öncelikle 7 bin adım videosunu çok başarılı buldum .Tebrik ederim .62 yaşındayım,dizlerimde kireçlenme olduğu halde sonuna kadar zevkle yaptım. Müziğin teşvik edici gücü çok önemli size katılıyorum .
Videodaki başlangıç müzik, ritmi yakalayamıyor. Devam eden dakikalardaki müzik ise çok iyi .
Aralardaki teşvik edici sözleriniz ise gerçekten çok motive ediyor.
Yine söylediğiniz ,vücuttaki değişimlerin normal olduğu bilgisi ,rahatlatıyor ...
Sonuç olarak,(sizin tabirinizle perfect 😉)tebrik ederim, emekli öğretmen olarak,başarılı buldum .
Birde önerim var .
Akşamları yaptırdığınız egzersizlerin sonunda, bu videodan 3 dakika cık yaptırsanız hem müzikli ,hem daha fazla hareketle ,mutlu ayrılmış oluruz .
Sevgilerimle, çalışmalarınızda başarılar dilerim .Yolunuz açık olsun ,emekleriniz karşılık bulsun.😚
çok teşekkürler
Başardım sayenizde süpersiniz🙋
Egzersizler ve telkinleriniz icin çok ama çok teşekkür ederim hocam.
çok sağ olun❤️
Süper sonuna kadar yaptım üstelik 60 yaşımdayım ve covıd 19 hastasıyım evde kapalıyken çok iyi geldi bana teşekkür ederim ☺️
Teşekkürler, pandemi döneminde sizinle hergün yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Çok terliyorum ama pes etmiyorum. Pilates yapıyorum ama sizinle yürümekte çok hoşuma gidiyor. 55 yaşındayım hem sağlıklı olmak hem de biraz kilo vermek için bu çalışmaya katılıyorum ve çok iyi geldiğini hissediyorum. Tekrar teşekkürler ☘️
👍🏽🙋🏻♀️
Sana nekadar tesekü etsem azdır canım benimAllah sana güc kuvvet versin inşallah canim benim seni cok severek yüreyinin güzelliği yüzüne vurmuş gücüm yettiği kadar devam edeceyim❤❤❤❤❤
Insallah❤❤❤
Dışarı çıkmadığım günler çok güzel oldu bu yürüyüş emeklerinize sağlık
Tekrar teşekkür ederim sizin o motivasyonunuz sayesinde bırakamadım evet çok yoruldum ama tamamlamış olmanın mutluluğu tarifsiz🙋♀️👏🏻💐
❤️❤️❤️
Sizinle çok iyi motive oldum .Harika hissediyorum hiç pes etmedim . teşekkür ederim 😘
harikasınız
Seher hocam yürüyüş programımı şimdi yaptım,pes etmedim.Esas siz harikasınız.Çok teşekkürler.🙏💖🙏
harika!
Evettt sonuna kadar hiç sıkılmadan zevkle yürüyüşü tamamladım
Şimdiye kadar neden sizi farketmemişim bilmiyorum
Ayrıca siyatik için olan egzersizlerinizde çok iyi 👏
Başarılarınızın devamını diliyorum💐
çok sevindim
Muhtesemsin CANIM harikasın iyi ki varsin❤❤❤❤❤❤❤
başlangıç olarak 15 dakikalık yürüyüş videonu ardından bel ve boyun fıtığı videoları sonra topuk dikeni ve bitişi de bu videoyla yaptım saat geç olmasa birkez daha yapardım. bundan sonra ki günlerimin sabah ve akşam rutinim olacak. emeğinize yüreğinize sağlık. gülen yüzünüz hiç solmasın.
Çok teşekkürler, çok iyi geldi...
Sizi tebrik ediyorum .Herkesin yapabileceği bir video olmuş ,devamında getirirmisiniz çok teşekkürler.
getireceğim ☺️
@@aktiFizyo harikasınız kızım 58yasindayim ve yeni basladim sizinle ve yorulmadan devam ettim çok rahatladı ruhun ve vücudum teşekkürler yolumuz açık olsun
Teşekkürler
Çok şükür devamı gelsin lütfen❤
Harikaydi emeğinize sağlık.
Zamanın nasıl geçtiğini anlamadim.
Sonuna kadar yaptım.
Motive edişinize hayran kaldım .
Teşekkürler 🥰🥰
çok teşekkürler
Çok etkili bir videoydu. Bugüne kadar yaptığım kendimi çok yormadan en eğlenceli spordu.Ter içinde kaldım . ( enerjiniz için ayrıca teşekkür etmek isterim❤ spor yaparken daha da motive olduğum için) Bugün 2.gün 1 ay sonra sonuç ileteceğim☺ 10.000 adım videosu da gelsin lütfennn🥰
Şimdi yaptım benim gibi çocuklu ve dışarıda yürüyüş yapamayan anneler icin süpersiniz 🧚🏻♀️
❤️❤️ yaa sinem hanım💓
Çok teşekkürler iyiki varsınız çok iyi geldi hakkınızı helal edin 💕
Reklam aralarında durmaksızın yaptım ve başardım harıkasınız hocam 👏👏
Süper olmuş ellerine kollarına emeğine sağlık 🌹💕💕
🥰❤️❤️
Teşekür ederiz canım❤❤❤
süper hareketler.,genelde bütün hareketlerde,..sabirli olmayi ögrendim,, hem rahatladim,, hem sevindim,,,hem ögrendim,,, coook tesekkürler..
Videonuzu bugün keşfettim.çok zevkli.denedim başardım.teşekkürler❤️
Başından sonuna kadar yaptım müthiştin çok teşekkür ediyorum emeklerinden dolayı
Allah razı olsun saglık sıhhat versin
Cok guzel eylenceli tesekkurler
valla temiz havada spor yapıyor gibi hissettim birde müzik daha canlı tempolu olsa harika olacak ayağına yüreğine emegine saglik iyiki varsın sehercigim
Teşekkürler, evde verimli yürüyüş bu gün yaptım keşke geçen sene kapanmalarda da yürüyüş olsaydı, neyse kolları çalıştırdık ne kadar hamladığımızı fark etmiştik sağolun
Güler yüzün, pozitif enerjin ve güzel telkinlerin ile süper bir egzersizi daha tamamladık. Harikasın. Emeğine sağlık.
💙💙💙
Güzel kızım,günaydın sayende spora bugün yeniden başladım teşekkür ederim selam ve sevgilerimle😍🙋♀️
selamlar
Çok faydalı hergun yapıyor um aksatmadan 😊❤seher hanım teşekkürler
Bu Proğramı artık günlük olarak yapıyorum bu yürüyüş dışarıdaki yürüyüşe benzemiyor
dizlerimdeki sıkıntılardan dolayı ancak 4000.adım yapıyorum ama hiç yapmamaktan iyidir TEŞEKKÜRLER emeğinize sağlık
kesinlikle hiç yapmamaktan iyidir
Çok teşekkür ederim harikaydí yorulmadım. 👍Migren boyun düzleşme kireçlenme buna benzer videolarınızı sayfama attım ve iki aydır yapıyorum.Tekrar teşekkür ederim iyiki varsınız bu videonuzu bugün gördüm iyikide görmüşüm çok çok süper idi kendimi orda hissettim hayat boyu başarılar dilerim.Yapmaya devam
Ağzınıza, yüreğinize sağlık. Eşlik ettiğiniz için teşekkürler, verdiğiniz motivasyon olağanüstü. 13 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım, 24 saatlik aralıklı oruç ve 2 günde bir 48 saat ara vererek spor yapıyordum, şimdi sizinle birlikte günlük rutinime yürüyüş yaparak kardiyoyu da ekledim. Bir an önce göbek ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmak, sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak bakalım ne kadar zamanımı alacak. Boy 1.78, kilo 75, hedef kilom 65.
Doktor hanim sizi seviyorum teşekkürler💜
Seher hanım öncelikle size çok teşekkür ederim.Sizinle ilk serüvenim boyun ağrısı ve fibromiyarji rahatsızlığını gidermek için başladı. Her gün düzenli olarak yapmaya başladım.Sonra evde yürüyüş egzersizlerini de haftada üç gün buna kattım.Başta her yerim ağrıdı ama sizin bize güzel güzel konsantrasyon konuşmanız var ya o yetti işte.Ne kadar teşekkür etsem azdır.Bu arada sigarayı da bıraktım.Oh ya dünya varmış.Bunların hepsini sizinle başardım.Geceleri boyun ağrısı olmadan uyumak çok güzel.Anlayacağınız siz her gün benim evimdesiniz.🙏🤗👍
çok geçmiş olsun
Teşekkürler can kızım❤😊👍🙏👋👋🖐️🖐️🖐️
52 yaşındayim sonuna kadar sizinlə birlikdə addımladim Allah razı olsun super 👍👍👍❤️
O kadar iyi geldi ki! 7000 adımla günü tamamlamış olduk. Çok teşekkürler🤗
süper!
Güzeldi teşekkürler devam 👍
Canlı yayından sonra yürüyüşü mü de yaptım çok iyi geldi. Güzel bir video olmuş teşekkürler
teşekkürler ❤️❤️❤️
Görusmek üzere canım benim mutlu salıkli günler diliyorum ❤❤❤❤❤
Yaptım ama çok yoruldum. Kendimi hafiflemiş hissettim. İnşallah hergün sizinle yapacağım.
Çok teşekkürler sağolunsaygılar sevgiler size
Hocam oruçlu biraz zor olsada yaptık bugunku kardiyomuzu teşekkürler konusmalar motive ediciydi🔥🔥👍👍
😁❤️🙋🏻♀️
Her yaptıktan sonra size yorum yazmak çok güzel diyorsunuz ya bu günler geçecek bu günler olmasaydı sizinle tanusamayacaktik Bu günlerin buna faydası varmış ben memnunum sizinle beraber olduğuma başarılarınızın devamını diliyorum
çok teşekkürler
Muhteşemdi, bu gece ilk kez yaptım. Vücudum canlandı. Çok teşekkür ederim. Çok faydalandım.