EVDE BENİMLE BİRLİKTE 10 DAKİKA EGZERSİZ YAP
Vložit
- čas přidán 19. 03. 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Bütün vücut kasları çalıştı inşallah rutinim olması için gayret göstereceğim emeğinize sağlık teşekkürler
Ben 67 yaşındayım Sizin yaza hazırlık videonuzla 2 aydır haftada 5 kez eksersiz yapıyorum ardından da kol güçlendirme videonuzu uyguluyorum şimdi bu video nuzu da 20 dakikaya ekleyeceğim, hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsunuz çok teşekkür ederim.
Coxxx təsəkkurlər.sag olun.🙏🌺🌹
60 yaşındayım, bana da çok iyi geliyorsunuz, teşekkürler güzel kızım❤😊
73 yaşındayım her zaman sizinle egzersiz yapıyorum Çok teşekkür ederim
Sporumu yaptım hocam Teşekkür ederim
Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkür ederim.
Gerçek ismimle abone oldum. Çok iyisin. Eski askerim. Yıpranmış bedenimde oluşan ağrılardan sayende kurtuluyorum. İyiki varsın.
Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
Süpersin yavrum Allah sana sağlık versin çok güzel şeyler gösteriyorsun öpüyorum seni
Bereketli bol günler dilerim teşekkürler haktela hazretleri dünya ve ahiret hayatı nizi güzel ve iyice eylesin ecmain amin
Çok teşekkürler. İyi geldi. Elinize, emeğinize sağlık.
Çok teşekkürler. Anlatımınız süper👍Boş vakitlerimle severek yapıyorum, egzersizlerinizi🙏
Daha önce yayınladığınız tüm yürüyüş videolarınızı yapmıştım 7000 adım dahil bu videonuz diğerlerinden oldukça farklıydı çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam
Teşekkür ederim emeğinize sağlık
Tşk ederim Seher hanimcim çok çok senin güzel anlatımın yaptırıyor pes etmeden👍🏻❤️
Seher hanım çok içten ve samimisiniz Allah yolunuzu açık etsin.
Emeğinize sağlık Allah bin defa razı olsun bir hareketi izle belimdeki ağrıdan kurtuldum.
Çok teşekkürler Allaha emanet olun sağlıcakla kalın
Süper süpere süüüpeeer👍🏻canlı yayından sonra çok iyi geldi💐🥰
Doktorum ben size çok teşekkür ederim. Bizim sağlığımızı bizden daha çok düşünüyorsunuz. İyi ki varsınız ❤
Bu video içinde ben size teşekkür ediyorum.Allah razı olsun
Allah razı olsun çook teşekkur exerim
Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim
Çok teşekkürler faydalı bilgiler öğreniyoruz
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür
Allah razı olsun
👍 Teşekkür ederim hocam
Cok tesekur ederim cok guzel hareketler cok faydalaniyom
Biz teşekkür ederiz. İyi akşamlar ❤
Teşekkür ederim, arkadaşlara katılıyorum .İyi ki varsınız 🙏
Süpeŕsiniz🎉
Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür ederim
çok teşekürler canım emeğine sağlık
Sizi severek takip. Ediyorum
Tam ısındım bitti.😊❤. Teşekkürler Seher Hanım.
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Teşekkürler güzel kardeşim 🌸donuk omuza rağmen hergün yapabildiğim kadarini yapiyorum rutin haline getirdim insaAllah 😊diğer vidolarinizada bakip yapabildiklerimi yapiyorum selamlar böyle hızlı ve daha uzun videolarinizi bekliyorum ❤
Son videonuzu birkaçkere olmak üzere diğer yürüyüş videolarınızı gün boyunca yapmaya çalıştım çok iyi geldi teşekkürler Dr.Fzt.Seher Ay Hocam
Allah razı olsun güzel oluyor kardeşim
Teşekkür ederiz hocam
Bende yaptım çok teşekkürler Seher hanım
Sağolun çok teşekkürler
İyiki size rasladım. İnşaallah devam...
Sporumu yaptım hocam teşekkür ederim
Bu da çok iyi.teşekkürler
85 yaşındayım sizinle birlikde çalışmal arı yaptım size teşekkür ve sevgilerimi yollarım .
süpersiniz
Çok teşekkür ediyorum çok beğendim
harikasınız hocam sizi mutlulukla takip ediyorum çok teşekkür ediyorum
Çok güzel oluyor her gün 10 dk yaptirsaniz çok sevinirim teşkkürler
Coxxx sag olun ,cox iyi gəldi.guzəl qizim🌹🌺
Teşekkürler hocam çook faydalı oldu
emeğinize sağlık❣
Teşekkürler iyiki varsınız bana çok iyi geliyorsunuz üniversite sınavına hazırlanıyorum bazen halsiz oluyorum sayenizde daha iyi odaklaniyorum derslerime teşekkürler ❤❤❤
Seher hocam 20 dakikalık oturarak yaptırdığını sırt egzersizden sonra bu 10 dakikalık ayakta hareketlerle birleştirmek çok iyi geldi. Elinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim 👍😘❤
Akşam sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
Akşam sporunu yaptım Teşekkür ederim hocam
Biz teşekkür ederiz emeğinize sağlık 🪻
Sporum yaptım hocam Teşekkür ederim
Akşam sporunu yaptım hocam teşekkür ederim
Akşam sporunu yapılan hocam Teşekkür ederim
Emeginize saglik hocam beni kendime getiren haraketler
Bende sizinle beraber yaptım gerçekten çok iyi geldi 🙏🫶🏻 1 hafta 10 dakika yapıp daha sonra hergün 10 dakika daha arttırarak devam edeceğim.Emeğiniz güler yüzünüz için çok teşekkür ediyorum 🌸
Süper!! 😊
Cokkkk tesekkur edlyorum
Çok teşekkür ederim.❤
Çok teşekülr efendm
Teşekkür ederim hocam ❤❤
🎉❤çoookk beğendim uygulaya aĝìm
Tekrarladım sporumu hocam teşekkür ederim
Bende size kendim adına teşekkür ederim
Seher hocam 65 yaşın dayım emeğine sağlık diliyom Allah CC emanet ediyom, selâm ve dua ile
Cokrahatladim harikasjnz
Hocam harikasın çok güzeldi sporumuz çok çok sağlam Allah razı olsun❤❤❤
Teşekkürler
Teşekkürler ❤❤❤❤❤
Akşam sporunu yaptım alarm teşekkür ederim
Süpersin hergün 15 dakikayla 10 dakikayı yapıyorum 66 yaşındayım sol sakroiliak eklemde intiap varmış ❤
Akşam sporunun yaptım hocam Teşekkür ederim
Hocam çok teşekkürler 😀
Akşam Sporunu yaptın teşekkür ederim hocam
Teşekkürler hocam birlikte yapmak çok iyi geliyor❤
Merhaba,bu egzersizin 4 gündür yapıyorum ,gerçekten etkili sırtım daha dik duruyor bacaklarımda da güçlenmeyi hissediyorum.Egzersiz süresini kısa bulmuştum ama başlangıç için oldukça yeterli.Teşekkürler.
ders arasında buradayım 🙌 çok teşekkürler hocam 💫
Çok teşekkür
Akşam sporunu yaptım hocam Teşekkür
Hocam çok teşekkürler ,kızım ve ben yaptık ve çok mutluyuz 😊
Süpersiniz 😆❤
Ben de sana tşk ederim ❤
Harikasın ama müziklerini daha hareketli yaparsan daha güzel olur bence
cok sevgili seher hanim..Kalca protezi icin özel eksersizler adli videon var, ne kadar süpermis,,, mis,, diyorum,,,maalesef cok gec gördüm ve de olanlar oldu,, doktorlar da hicbirsey söylemedi, Burasi Almanya..ameliyattan sonra dikkat edilmesi geren durus sekilleri var,, keske, bilseydim,, esim in protezi disari firlamis,,senin bu videonu görmüs olsaydim.. olmazdi bunlar.. cok üzgünüm,,,Cok tesekkür ediyorum,, sizinle birlikte canli yayinlarda cok hareket yaptim, sevgiler..
Geçmiş olsun 🙏🏼
Sporumu tekrarladım oynuyorum teşekkür ederim
Çok mutlu oldum❤
Çok etkili videoları yapmaya calişiyim yasim66 sevgili kıymetli hocam
SAYĞI. DEĞER. KIZIM. SERAAY. 10. DAKİKA. EVDE. EĞZER. ÇALIŞMASINI. İZLEDİM. BİZİM ĞİİBİ. YAŞLI. İNSALAR. İĆİN. ÇOK. ĞÜZEL. BİR. CALIŞMA. SUPORU. OLAC AK. SİZE. TEŞEKKÜR. EDERİM. AMİN
👍👍🤗
bugün başladım sizinle birlikte yaptım 10 dakika hiç de yorulmadım aksine daha çok hizmetliyim çünkü alt yapım var pilates zumba fitness yüzme bunları daha önce yaptığım için alt yapım olduğundan dolayı tahminim fazla yorulmadım ama terledim malum yaz sıcaklar ondanolabibjir çok güzel oldu size teşekkür ediyorum ❤️🌹
Harikasınız.sevgiler.bayiliyorum.size.sizinle.yapiyorum
61.yaşındayım.cok.rahat.yapiyorum.iyiki.sizi.gordum.sevgiler
Merhaba Seher Hanım, ben sizi yeni keşfettim, gerçekten çok güzel egzersizleriniz kulunç ağrılarım azaldı sayenizde,
Sizden ricam karın yağlarını eriten egzersiz videosu çekebilirmisiniz, gerçekten çok muzdaripim bu durumdan 57 yaşındayım ama 11 aylık hamile gibiyim
Kanalımda mevcut
MUHTEŞEM sin kızım seni tüm arkadaşlarıma tavsiye ediyorum takip ettiriyorum.senin hareketlerinle çok faydalandım..hareketleri yaparken sürttüm çıtır çıtır ses neden acaba
ses nereden geliyor anlayamadım
Teşekür ederim hocam akşam sporumu yaptım