RAMAZAN ÖZEL 15 DAKİKALIK TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #tümvücutegzersiz #fizyoterapist
#kulunçağrısı
#kulunçkırma
#belağrısı
#belfıtığı
#fıtıktedavisi
58 yaşındayım. Akşama dolma sardim. Sırtım agrimisti. Yemek yapmaya ara verdim ve seninle sonuna kadar hareketleri yaptım. Cokta iyi geldi. Çok teşekkür ederim.
Harikasınız!
Özelden yazıp 70 yaş için yardım istedim .Hemen cevaplayıp yönlendirdi Seher hoca..çok teşekkürlerr💐😍
Teşekkürler kardes emek verip bilgilendirmelerin için. Işin gücün hayatın Rast gitsin INŞALLAH. Kalın SAGLICAKLA
Harikasiniz Tekrar teşekkurler Çok zayif olup yanlar ve gobekli olmayi çözemiyorum.Böyle de bir set armağan ederseniz mutlu oluruz🌺🌺🌺
Bu biraz da diyetle alakalı aslında🥲
Sen cansın caan inanılmaz güzel olmuş,bayıldımm,tebrikler güzel kız,seni seviyorum❤️🧿🧿🧿
Sağol çok güzel bizim yaşta olanlara iyi gelecek yirmi dakika olanı devamlı yapıyorum ramazandada bunu yaparız bize iyi geldi Allah razı olsun hep işleri rast gidsin
Çok güzel olmuş Bu hareketler Emeğinize sağlık şimdi gördüm hemen yaptım👍
Tam sandalyeyi çekip oturacaktım ki ayakta başladınız su şişesini alınca masanın üstünde ki kristalleri aldım elime ama yaptım 👍 ramazanınızı tebrik ederim şifa bereket vesilesi olsun inşaâllah
Muhteşemsiniz Teşekkurler Emeğe zamana saygi bizden de 💕👍🌺
Çok teşekkür ederim,herzamanki gibi harikasın 71 yaş genç kızı egzersizi yaptı🥰❤️
👍Teşekkürler, hayırlı ramazanlar🤗
Allah hepimizin orucunu kabul etsin
Cok tesekkurler bizlere zaman ayirdiginiz icin👌👏😘
Emeğinize sağlık 💖💗💓💞💕
Bayıldım.Harika.❤️🙏
Çoook teşekkürler tam zamanında bana çok iyi geldi
Cok guzeldi.Tesekkurler
❤رمضان المبارك 🎉🎉🎉👍🏃♀شكرا
Fayda gördüm Allah razı olsun
Çok teşekkürler.Hergün yapacağım. Diğer egzersizleriniz de çok faydalı. Bilginize,emeğinize sağlık.🙏
Emeğinize sağlık çok iyi geldi
Çok teşekkür ederim güzel kızım…🧿❤️
Harika olmuş yine. Güler yüzünüz için teşekkür ederim
Vallahi siz de harikasınız 👌
Ne güzel kısa ama etkili bir program olmuş 💚
Sağolun Seher hanım
Size çok teşekkür ederim hocam.Her gün yapıyorum
Tmm.bana göre.bunlarla.
İlk başta canlandira bilirim.vucut ve ruh.icin.sevdim seni cici kızım.
Çok tşk.ederim.
Bütün harekeklerinizi takip ediyorum.Son 1.2.aydir.
Kolay gibi ama yinede zorlanıyorum olsun zamanla Duzelcek.❤Cansın.sizede güç ve sabır diliyorum.🤗🌹🧿
Emeğinize sağlık
Size ne kadar teşekkür etsek az.. emeklerinize sağlık hocam, iftardan önce kesinlikle deneyeceğim.
💕💕💕
Çok düşünceli ve çok incesiniz, bizleri düşünerek özenle hazırlanmış yeni video için çok teşekkürler. Hareketleri hemen uyguladım. Hayırlı, huzurlu Ramzanlar dilerim. Hersey gönlünüzce olsun ❤🌹
Harikasınııızz🥰🥰🥰
Cok tesekkurler hazirladiginiz vidolariniz supet👌👏
İyi akşamlar canım benim harikasın kesinlikle yaptım sizinle beraber çok keyf aldım bu arada yaş 58 çok güzeldi teşekkürler🤗😘
Teşekkürler 👌
Allah razi olsun hocam ya vallahi çok iyi geldi 👏👏
Çok teşekkürler hocam hayırlı Ramazanlar 💐🌸
Güzel kızım 80 yaşındayım kızı Şule Karaata ile egzersizlerini düzenli yapıyorum,seni cook sevdim,basarılar diliyorum,💕🌷🌷🌷🙋♂️🥰
Kolay gelsin
Çok güzel hareketler cok faydasini gördüm sürekli önüme eğiliyordum şimdi sizin hareketlerle dik durmaya başladım çok teşekkürler her gün aksatmadan yapıyorum
Teşekkürler değerli hocam.
Harika hayırlı ramazanlar 🌙😍👍
Merhaba ,kemik erimesi var her gece sizin programinizla tum egzersizleri yapiyorum cok iyi geliyor ,faydasini göruyorum Tesekkurler harikasiniz iyiki varsiniz .😅😊😊
Emeğinize sağlık seher hocam
Hayırlı ramazanlar 🤲
Merhaba hocam hayırlı ramazanlar
tek kelimeyle muhteşemsin seni çok seviyorum kızım. videoların çok faydalı çoook
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık
Teşekkürler
Ramazan boyunca bunları yapmaya devam edeceğim çok teşekkür ederim hocam.
Teşekkür ederim hocam
Hocam videolarınızı takip ediyorum
Kızım şimdi iftardan sonra denedim çok mutlu oldum. Çok etkili. Emeğine sağlık
Çok memnun oldum çok iyi geldi bende skolyoz var
Herkesin ramazanı hayırlı olsun
Tek kelimeyle Harika (sınız ) ... Emeğinize , enerjinize sağlık Seher Hocam. Efsanesiniz !!
Sizi izleyip , uygulayan herkes ihtiyacı olan çözüme ulaşıyordur eminimki ...
İyiki varsınız...
Çok teşekkürler
Hergun egzersiz gelsin Ramazan boyunca
Çok teşekkür ederim hocam ❤️❤️🌹
Sagol iyi gunler diliyorum selamlar
Hocam çok iyi oluyor.tesekkur ederim.😍😍👏❤️❤️
Hocam emeğine sağlık çok teşekkür ederim çok net anlatiyorsun
Çoook teşekkürler bana çok faydalı olacağına inanıyorum. Tam zamanında paylaştığınız bir video 😍
Kolay gelsin😌
Harikasınız 3 gündür sizinle birlikte spor yapıyorum bu dakikalarda çok mutlu oluyorum ağzınıza yüreğinize sağlık❤
Teşekkürler.
Harikasınız
İyi gelmemesi imkansız iyi ki varsın aktifizyo😍😘😗😙😚
Hocam harikasınız bu vidyoyu yeni izledim çok ama çok etkili güzel bir vidyo olmuş hemen yaptım sağol varolun hacam ❤️
Bana çok iyi geldi boyun egzersiz ler çok teşekkür ederim
Hocam iyiki varsınız.❤️❤️❤️
Hocam gerçekten şahane bir egzersiz olmuş. Elinize, emeğinize sağlık. Ailecek severek izliyoruz. Başarılarınız daim olsun İnşaAllah.
Çok teşekkürler hocam ailece sizi seviyoruz ve takip ediyoruz iyiki varsınız
ne zamandır sizin videonuzu izleyip egzersiz yapmak istiyordum. kısmet bugüneymiş. öyle tatlı anlatıyorsunuz ve motive ediyorsunuz ki müziği bile duymadan hareketleri yaptım. emeğiniz için çok teşekkürler ♡
kolay gelsin 🤗🤗🤗
Teşekkürlerrr
Hocam her gün yapıyorum o kadar rahat oluyor ki iyiki varsınız hocam.❤️❤️❤️❤️👏
Hep sizi izliyorum beraber Spor yapıyorum sizinle teşekkürler sagolun ❤
Hocam tembellikten spor yapamıyordum, beni spor yapmaya teşvik ettiniz, çok teşekkür ediyorum size harikasınız , iyiki varsınız 🙏💖🥰🤗
😇
sağolun
Süpersiniz hemen yapmalıyım
Kolay gelsin
Sagolun
Hocam ne kadar güzel bir çalışma olmuş beraber yaptık gayet yumuşak ve esnek Çok teşekkürler! emeğine sağlık kolay gelsin👌😇🤗🔥❤
Kolay gelsin☺️☺️
Süper hocam.
Süperdi sesinizle daha motiveydi evdeyken yapılabilir teşekkürler
💕💕
Hocam o kadar iyi geliyor ki sabahleyin kalktığımda hemen bu egzersizi yapıyorum çok rahatlıyorum çok teşekkür ederim.❤️❤️❤️👏👏
Sizinle her zaman canlı yayında egzersiz yapıyorum hocam.❤️❤️❤️👏
Çok güzel di hocam
Harikaaa hocammm❤
Sizinle birlikte yaptım cok tesekkur ederim. Cok mutlu oldum yaptıkça yorulmak yerine enerji doldum gercektennnn.
Pcos ve adet düzensizliği icin bi program hazırlayabilir misiniz 🌹
Bunun için fizyoterapide özel bir egzersiz listesi yok maalesef
Emeklenize saglik Hocam mutlaka deneyecegim Azerbaycandan izliyorum sizi ❤
Mutlaka deneyin 🙂
@@aktiFizyo harikasınız bende deniycem yalnız bel ve boyun fıtıgım var bir sıkintı çıkarmı
Hocam çok teşekkür ederim sizinle birlikte bende yaptım harikasınız ❤️❤️❤️
Çok sevindim
Bayramda hafif hareketlenmek için güzel geldiiii misafirlikte malum spor yapilmiyor 🌼
Seher hanım yüreğinize sağlık.o kadar iyi geldi ki.çook teşekkürler.Ramazan’la eşleştirmeniz ayrı bir güzellik olmuş.
Konu dışı bir sorum var;annem birbuçuk ay önce yüzünde zona çıkardı.ilk 15 gün çok şiddetli ağrılar vardı.şimdi biraz azalsa da ağrılar aralıklı geliyor.cildiye uzmanı ilaçları bitti.nöroloji nepisin 600mg diye bir ilaç verdi.çok uyku yapıyor odaklanmasını da zayıflatıyor.acaba tens uygulaması yapılabilir mi yüze.ben 2014 te emekli olmuş bir meslektaşınızım.
Annemde kalp pili de var.ve kalp kapak ameliyatı geçirmişti 25 yıl önce.şimdiden teşekkür ediyorum.sevgiler.
Açıkcası bu bir fizyoterapistin yanıtlayacağı, bilgisi dahilinde bir soru değil🙂
@@aktiFizyo teşekkürler
Teşekkürler aktifizyo!tüm hastalarıma hep sizleri tavsiye ediyorum!Bakiden Salamlar!❤
selamlar
Yaptım ama koşar gibi olanı zorlandım olsun bu kadar yapabildiğime şūkūr kolay gelsin teşekkūrler sabah sabah spor oldu
Hocam çok teşekkür ederim hemen yaptım ve çok mutlu oldum harikaydı ❤️🌹🌹🥰❤️
Süpersiniz!
@@aktiFizyo sizi çok ama çok seviyorum.iyiku sizi tanıdım.
Harikasiniz iyiki vardiniz ,, teşekkürler ,,
Uygulicam insallah 🤲 daha zinde ve saglikli olmak için ,,egzersiz iyi gelecek diye düşünüyom
Bende menisküs vardı bükmeyi çok yapamadım diğerlerini rahat yaptım teşk
Siz de harikasınız. Çok teşekkürler. Her gün yapılsa günlük egsersiz anlamında yeterli olur mu? Lütfen suda yapılacak egzersiz videosu yayınlar mısınız?
Seviyenize bağlı.. hafif gelirse 2 tur dahi yapılabilir🌹
Merhaba vende 59 yaşindayim suzibtakip ediyorum saatler uymadigi icin tv den açip yapiyorum
Merhaba seher hanım harikasınız egzersizleri yaparken çok zorlanıyordum şimdi daha rahat yapıyorum günde iki yada üç kere yapabilirmiyim 🤗
Süpersiniz!
Hocam 2 sorum olacak cevaplarsanız çok sevinirim birincisi boyunda fıtık veya düzleşme varsa fitness yapılır mı ağırlık kaldırma 2ciside düzleşme veya fıtık hocam felç yaparmı
Yapılır- evet yapabilir
👏🏻👏🏻👏🏻
Merhabal iyisinizdir insallaf afiyeet olunuz.
Size sorum gunun cogunu telefon basinda vakit gecirmek boyun agrisi olusur mu? Ve olusan agri boyun fitigi yapar mi? Esim emekli oldugu icin hareketsiz nadir hareket eder.
Ayni zamanda telefon basinda uzarark sabit kaldigi icin bel agrisi boyun agrisi cekiyor. Bende hareketsiz oldugun icin agrilar oluyor diyorum inanmiyor.
Cevap yazar misiniz?
evet çok sık oluşturur
@@aktiFizyo cook tesekkur ederim
Hangi egsersizleri yapmasi gerekir doktorcum
Cok tesekkurler.Ben 80 yaşındayım.sportmen bir vücudum var.Hareketlerinizi her zaman takip ediyorum.Ben hem meme kanseri hem de tek bobregim alındı.Ameliyat yerlerim cok kasiliyor.Tomografi çekildi.Kaslarda gevşeme varmış.Ne gibi hareketler yapabilirim.Tesekkurler.
kanalımda oturduğunuz yerden yapılacak tüm vücutt egzersizleri mevcut. Zorlamadan olacak şekilde göz atabilirsiniz
Tesekkurler.❤
🌹
Salam hayırlı Ramazanlar bende bel kayması var bu haraketleri yapa bilirmiyim? Teşekkür ederim
evet