EVDE BENİMLE 15 DAKİKA YÜRÜYÜN!
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Hocam yaşlı genç çocuk engelli her kesim bizlerin ilacımız evimize doğal ücretsiz ilaç .
Hocam israrla cesaret verme duygunuz her canlıyı hatta uyuyanlarıbile harekete geçirir harikasınıx çok samimisiniz Allah sizin gibileri biz insanoğluna hediye gönderiyor .
Şükür sizlerw duacıyız Allah razı olsun.😊👐👍🌹😍❤
🥲❤️
Çok haklısınız. Seher hanımın bu kadar sevecen oluşuna ailecek bayılıyoruz. Fizyoterapist kimmiş ne iş yapar, insanlara nasıl yardımcı olur hepsini sayesinde öğrendik. Sağ olsun var olsun
@@toptancahmet8122 Mesleğini işini faydalı olma adına icra eden genç bilim insanımıza bir yenisi eklendi 👐👏🌞🌞🌞Ülkemiz adına gurur duyuyoruz haklarınız verilip ülkemde kalır hızmet etmwniz dileğiyle .Allah razı olsun.
çok teşekkür ederim hocam..ben de yapdım👍hocam büyük bel fıtığı olan kilolu biri zayıflarsa iyileşe bilirmi?ameliyyat istemiyorum
Süper! Çok teşekkürler
Sevgili dr.fizyoterapist Seher Ay hocam bana 70 yaşımda ekzersiz yapmayı yapmayı öğrettin bende ağrıdan şikayet eden herkese sık sık sizin videolarınızı paylaşarak onlara iyilik yaptığımı düşünüyorum çok teşekkür ediyorum ❤💐🙋♀️
çok teşekkürler 💐
Çok yararlı oldu .Teşekkürler .
Sizi yürekten kutluyorum. Teşekkürler güzel dr.hnm.
Teşekkürler
Harikasiniz❤
Gerçekten ilaç ve tamda ihtiyaç olduğunda siz varsınız 👍mutlu huzurlu sağlıklı günler TEŞEKKÜRLER 🌹
Çok teşekkürler, emeğinize sağlık,Allah razı olsun.
Teşekkürler Seher hanım sevgilerimle esen kalın...
Hayırlı akşamlar Kıymetli hocam Canım hocam benim Kolay gelsin hayırlı yayınlar �nşallah katılacağız Rabbim sizi sağlıklı uzun ömür versin
Herkesten dua almak çok güzel Allah sizin gibi Dr lari bilim insanlarini başımızdan eksik etmesin sağol varol Allahta seni mutlu mesut etsin sağlik sihhat versin daha ne diyeyim 😊Allah gönlune göre versin ❤🧿🤲🤲🤲
Evimizin doktoru, evimizin neşesi, evimizin gülü, evimizin güneşi. Allah senden razı olsun o kadar samimi o kadar içtensin ki... Allah sizi başımızdan eksik etmesin, hizmetlerinizin devamını dilerim. Bütün iyilikler, büten güzellikler sizin olsun yaptığınız bütün işler hayırla neticelensin İnşallah🌹❤❤❤
❤️💐 çok teşekkürler
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden sağlıklı günler dilerim
Harikasınız…Tansiyon düşürme egzersileri ile tansiyonumu gerçekten düşürüyorum.İyi ki varsınız sağlıkla var olun.🤲☘️☘️
Harikasıniz pozitif enerji veriyorsunuz, emeğiniz için çok teşekkürler
Güzel kızım çok faydalı egzersiz öğretiyorsunuz.Emeğinize canınıza sağlık.teşkr.
Allah razı olsun sizden
Çok teşekkürler 💐💐💐
Harikasınız Seher hanım!Teşekkürler...❤
Yaklaşık 1 aydır videolarınızı takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum. Samimiyetiniz ile bu egzersizleri çok severek yapıyorum. Boyun ve bel fıtığım var. Sizin egzersizlerinizle iyileşeceğime inanıyorum. Teşekkürler ❤️🌺
Çok teşekkür ederim efendim.
Allah razı olsun
Ne kadar büyük iyilik yapıyorsunuz
Rabbim ecrini versin insaAllah kardesim
Çok teşekkürler Dr.hanım.Bugün yürüyüş yaptım,yorulurum dedim ama hiç zorlanmadan sonuna kadar geldim,çok teşekkür ederim.👏👏
Tesekur ederim güzel insan bu gün başladım hep yapicam inşallah mutlu hissettim kendimi ağzına sağlık yorumun icin
Allah sizden razı olsun ,dizi qarna vurduqum zaman ayaqlar dayandı anca sonuna qeder getdim haqqınızı helal et,emeqinize saqlıq ❤💖🤲🤲
Dr.Seher hocam bu gibi egzersizleri bizim sağlığımız için yapıyor ve ogretiyorsunuz.Cok teşekkür ederim hocam.
Sizden Allah razı olsun sağlıklı günler dilerim❤
Bende basladim şimdiden biraz daha iyiyim cok faydali oldu devam etmeye de calisicam insallah emeginize tesekkur ediyoruz hocam😊
Allah razi olsun sizden
Çok teşekkür ederim inanın benim için çok iyi oldu 54 yaşındayım fakat çok diz ağrısı oluyor insaALLAH faydası olur bu hareketlerin sizi takip edicam🎉
ALLAH azze ve celle ebeden razı olsun hocam nasıl güzel geldi bana
Harikasınız pozitif enerji veriyorsunuz 😘👏👏👏emeğinize sağlık ❤️
Gerçekten hem çok kolay hem de faydalı hareketlerin olduğu bi video olmuş, çok rahat bi şekilde kan akışının hızlandığını hissettim. Egzersiz öncesi de çok iyi geliyo. Herkesi düşünerek yaşlı genç her kesimden insana hitap ettiğiniz ve videoda sohbet ederek sanki canlı beraber yapıyormuş hissi verdiğiniz için teşekkürler, sevgiler❤
Teşekkür ederim hocam
Rabim razı olsunkuzum iyki varsım rabime amanet ol
Çok faydalı bir video, emeğinize sağlık.
Teşekkürler emeğinize ağzınıza sağlık 🌸
Sorumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
Sağ olun, var olun. Çok teşekkür ederim. Kendim için bir şey yapmak iyi geldi.
🥰
Siz bir harikasiniz evde nasil yuruyus yaparim dusunuyordum.Emegine yuregine saglik 💖
2024 mayıs ayı 11'i Bugün sizi gördüm evde çıkamıyordu üşeniyorum dışarı çıkmayı bu Egzersizin bana o kadar iyi geldi ki Allah razı olsun hocam bundan sonra seni takip edeceğim Allah sana da sağlık sıhhat versin inşallah
Mən Azərbaycandan izləyirəm,Səhər xanım,bu hərəkətlər çox xoşuma gəlir,70 yaşım var,hər gün etməyə çalışıram.Təşəkkürlər,Allah amanında
harikasınız
Harikasınız
Çook değerli Dr. Kızım Allah senden razı olsun ben 63 yaşındayım aynen dediğin gibi yaklaşık 3 senedir buna benzer egzersizleri sabah namazından sonra on dakika yapıyorum sizide bir yıldır takip ediyorum ve çok seviyorum ve seni tanıdıktan sonra yaptığım bu egzersiz hareketlerinden sonra çokdaha haz aldığımı anladım...
Harikasınız
Nine bile telefon kullanıyor
@@aktiFizyohocam diyet yapıyorum bunuda günlük spor olarak yapsam olurmu
Zor kilo verenlerdenim artık bütün spor yürüyüş egzersizlerden okadar sıkıldım ki bunu yapasim geldi ama etkisi olurmu❤
Çok teşekkür soğuk havalarda evde motive gerek hem de teknik.
Çok teşekkür ederim güzel çalışma bende artık her aksim sizle yuruyorum
Seher hocam harika bir video olmuş, istikrarla devamını sağlamak bize kalıyor, herkese sağlıklı, mutlu yarınlar diliyorum.
Ben neden daha önce rastlamadım işte aradığım proğram çok teşekkür ederim bu gün başladım ve her gün devam inşAllah havalardan dolayı çıkamıyoruz ev için süper çözüm sevgiler 🥰
Allah'ım sana geliyorum .
Teşekkürler.
Sana insan diyenin canı çıksın. Şart olsun.
Çok teşekkürler başarılarınız daim olsun inşallah.
Sizinle hareketleri yapıyorum bel fıtığı ve dizde kireçlenme var tedavide oldum hareketleride yapmaya başladım motive edici sözlerinize çok iyi geliyor iyiki varsiniz ❤
Sporumu tekrarladım hocam teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık.
Teşekkürler Seher hanım harikasınız,❤sevgiyle kalın 💐
Tesekur ederim hocam ben 70 yaşındayım heryerim katır kütür boyun bel fıtığı dizler berbat iyiki tanıdım seni inşallah hepsi bitecek okadar tatlisinki zevkle yapıyorum seni gördükçe mutlu oluyorum tanıştıran Rabbime hamolsun❤❤
Çok teşekkürler hocam sayenizde ağrılarım azaldı bıkmadan usanmadan devam edecem 🙏🏼🤗❤❤
Allah razi olsun bugun basliyorum. 😊❤ve paylaşiyorum. Iyililk guzellikleri paylasmak vazifemizdir.
Harikasın yavrum ;)zevkli 6:08 fazla yorulmadan tüm kaslar alışıyor bu şekilde…Seni çok seviyorum 🧿👏🏻
Hocam on bes dakika deyip gecmiyelim cok faydasi var cok tesekkür ederim ben cok faydasini görüyorum 💟💟💟💟💟💟
Teşekkür ederim. Çok güzel geçti.Emeklerinize sağlık.Sevgiyle..❤
slm canım gerçekten çok pozitifsiniz bende sizi bu gün gördüm ve abone oldum 20 dakka evdeegzersizim vardı sizinle yaptım o güler yüzünüz herşeye değer teşekkür ederim
Çok teşekkürler benim güzel kızım Allah senden razı olsun Sabah sporlarına beraber başlayalım inşallah Sen bize her sabah yaptır❤❤
Çok iyi oldu sayenizde hareket ettim. Yapicam inşallah hergun
Hocam siz harika bir detaysınız❤ Allah bin kere razı olsun işinizi hakkıyla yapıyorsunuz..hakikatli insan en değerli insandır..anlatma şekliniz takdire şayan.Rabbim her daim emeklerinizin karşılığını versin.😊
Allah razı olsun kardeşim
İyki varsınız bel boyun fıtık dolu yinede yapıyorum yavaş yavaş kollarda yırtık YAŞAMAYI seviyorum👍👏❤️
Yıllardır erteledigim ve bu yüzden suçluluk duyduğum exersizleri senin sayende yapmaya başladım Allah razı olsun
Çevremdeki herkese de videolarini gönderip abone olmalarını söylüyorum ve çok güzel geri dönüşler alıyorum
Günaydın.
Emeğinize sağlık,güleryüzlü uyarıların hiç eksik olmasın.
Harikaydı canlı yayının sonrasında 15 dakikada sizinle yürüyüş yaptım bu yürüyüşümde bana eşlik ettiğiniz için çok teşekkür ediyorum sevgili hocam sağlıklı sevgiyle kalın
Çok teşekkür ederiz.
Hocam 6 gündür yapıyorum oruçken aşırı halsiz olur tansiyonum düşer hep yatardım iki gündür çok iyiyim orucum ve enerjik halim var allah razı olsun
Hocam harikasınız. Allah uzun ömür versin size. Ne guzel egitiyorsunuz
Bayramınız mübarek olsun hocam teşekkür ederim
Hocam yürüş çok güzeldi seninlen yapılan hareketler çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum 🙋🏼♀️
Sevgili kizim!
Seninle basladim ve 5 dakika extra uzattim basarili bitirdim.zaten günlük yaptigim icin pek zorlannadim.Bu arada yasim da 68.Hepinizin dikkatini cekerim.
Harikasınız
hocam çok tşkler. emeğinize sağlık
Çok teşekkür ederim size hep dua ediyorum İlk defa sizinle bu kadar 15 dakika yürüyüş yaptım gerçekten uzun yıllardır diz ağrısı çekiyorum sizin egzersiz sayesinde bayağı bir düzelme oldu ben de İyi ki sizi tanıdım teşekkür
🥰
Teşekkür ediyorum Hocam.
Buna ihtiyacım vardı.
Kesinlikle başlıyorum.
Saygıyla…
Bu egzersizler inanılmaz faydalı ben 1 hafta önce başladım ve 2 kilo verdim. Bel ağrılarım ve üst uyluk ağrılarım neredeyse yok denecek kadar azaldı. Bundan daha iyi nasıl olur. Harika ötesi 🌷🌺🌸🌹
Hocam kilom çok tıroid hastasıyım bana yardımcı olabilirmisin nasıl vermemek gerek
Eline koluna yüreyine sağlık teşekürler hocam bunlar çok güzel şeyler
Emeğinize sağlık hocam.motive ediyorsunuz
Allah razı olsun çok çok faydalı bilgiler
Sakatlık geçirdim hocam teşekkür ederim
Seher hocam sizden Allah razolsun
Bir çok ağrılarım var egzersizle şifa bulmaya çalışıyorum teşekkürler myzugu yerli neşeli bir müzik olsa tadından bitmez
Tesekur ederim allah razı olsun seni her zaman takip ediyorum
Bugün doğru düzgün hareket etmedim derken videonuz telefona düştü sonuna kadar sizinle yürüyüşleri yaptım. Teşekkürler
Harikasınız
@@aktiFizyo size nasıl teşekkür ederim bize nasıl bir yol gösteriyorsunuz bilemediniz çok teşekkür ederim
Seher hocam çok çok teşekkür ederim ♥️ muhteşem vücut ısım artti su gibi terledim yani olduğumuz yerde dışarı çıkmada üşütmeden içeride yemek yaparken bile yapılcak muhteşem bir egsersiz varolun iyi karşıma çıktıniz 😊
Leslie boosted wolk videoları you tobe tavsiye ederim Çok güzel yürüyüş kardır.. 15dk 20dk 30dk çok seçenek var
Çok teşekkür emeğinize sağlık, görüşmek dileğiyle
Seher hocam sizi severek izliyorum ve bazı hareketleri yapıyorum.Güler yüzünüze, akıcı dilinize hayranım.Tebrikler.
çok teşekkürler, kolay gelsin
CANSİNİZ 60YASİNDAYİM İNANIN BUNU YAZARKEN BİLE YÜRÜYORUM.1AYDİR KALÇAM AĞRIYOR SOL TARAFTA AZ BİRŞEY KARİCALANMA OLUYORDU İNANIN ŞU AN HARİKAAAAA DEMEKKİ SİZİNLE YOLA DEVAM HİC BİR KARŞILAŞMA TESADÜF DEĞİLDİR TEŞEKKÜRLER EVİMİZİN TERAPİSTİ
çok geçmiş olsun 💐
harikasiniz almanyadan sule ersoy ben bir babanneyim
Örnek yatakta 10 dklik bel egzersizi gibi.bunlar iyi.hemde çok iyi
Evladım tesadüfen açtım yeni açtığım açtığımda görünce ilk defa yapacağım Yarın inşallah başlayacağım dualarım senin olsun kızım
Allah razi olsun ne mutadin varsa rabbimversin 70 yaşindayim çok hastaligim var ama bu harektler ilaç gibi geliyor çok kolay seviniyorum öptüm seni❤🎉
kolay gelsin 💐
Azerbaycan baxiram cox sagol menim gozel muellimem ❤
Süpersiniz sağolun hep varolun.👏👏🧿🧿❤️❤️
Çok tesekkurler 76 yasi dayım hiç bırakmadan devam ettim.cok memnun kaldım sizi takip edecegim
Dr. Seher hanım videonuzu ilk kez girdum izledim🙂 hem kendim için n hem de annem için n denem istiyorum. Memnun oldum🌸 Varolun🙏🙏
Harikasınız sizi seviyorum takip ediyorum
Tesekkurler
Segar hanım 61.yaşında kilolu ve kardiyoloji hastası biriyim ama sizi evde 15.dakika ve evde 20.dakika yaza hazırlık egzersizlerini hergün sizinle birlikte ekranda sizi izleyerek yapıyorum ve 1.ayda 3.kilo verdim.ve devam edeceğim hergün bu egzersizler bana çok iyi geldi teşekkür ederim.
kolay gelsin💐
@@aktiFizyo Teşekkürler
Cokcoook tesekür ediyorum
Teşekkürler çok faydalı bir program yapmışsınız.
Çok iyi geldi Allah razı olsun
Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
Sevgili hocam hayatıma dokundunuz güzel enerjinizle gülmeyi unutmuşken hatırlattığın için teşekkür ediyorum çok ağrım varken hafiflettiğin için Allah razı olsun sizden 🌹
ağrılar ile uyandım, aktifizyo'ya geldim 😊 az önce 15 dk lık sabah yürüyüşümü yaptım, şimdi boyun-sırt kulunç ağrıları için olan egzersizlerime geçeceğim, sizinle... 🍃hafifleyeceğimi biliyorum 🌸 çok teşekkürler hocam. emeğiniz çok büyük... seviliyorsunuz ❤
şifa olsun
Çok teşekkür ederim canım
Allah razı olsun
Çok faydalı oluyorzunuz
iyiki Varsın Sevgililer
💞🤲👏👏👏
Hocaaaasm ne güzel hareketlet gösteriyorsunuz,herkezin yapabilecegix