Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe
Hormonlarınız ile yağ yakımı arasındaki karmaşık ilişkiyi keşfedin ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek hormonları nasıl tetikleyeceğinizi öğrenin.
00:00 - Yağ Yakma Temellerine Giriş
00:06 - Yağ Metabolizmasında Hormonal Etkiler
00:31 - İnsülinin Rolüne Detaylı Bakış
02:10 - İnsülini Düşürmek İçin Diyet Ayarlamaları
03:01 - Kilo Kontrolü için Kortizol ve Östrojeni Yönetme
04:01 - Hormonal Dengelemede Egzersiz ve Yaşam Tarzının Rolü
05:01 - Sürekli Yağ Kaybı İçin Uzun Vadeli Stratejiler
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi instagram üzerinden takip edin: / drberg.tr
Bizi whatsapp üzerinden takip edin: whatsapp.com/channel/0029Va6J...
Bizi Telegram üzerinden takip edin:t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
"Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz."
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu hormonlar ve yağ yakımı arasındaki bağlantıyı açıklar. Bir sonraki videoda görüşürüz. - Jak na to + styl
Otoimmün Hastalığı Remisyona Nasıl Alınır? | Dr.Berg Türkçe
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
czcams.com/video/x8WAeDcnQYE/video.html
😢🎉🎉🎉 .
Bu videonun orijinal İngilizce linkini paylaşabilir misiniz? Teşekkürler.
Yav ne gerek var izle işte doğrusunu buldun fazlasinı ariyon abi
Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.
Çok iyi özet teşekkürler
Sağol kardeşim bu adam çok karmaşık anlatıyor zaten. Allah razı olsun , Allah sana yağsız tuzsuz, şekersiz bir hayat versin.
Eline saglik
Bunu yapabilsem peygamberligimi ilan ederim o sabir kim de var
Çok teşekkür ederim 👍👍
CZcams'da dinlediğim ve güvendiğim iki doktordan biri Dr. Berg diğeri ise Canan Karatay.Rabbim ikinizden de razı olsun.
Birde Nazan uysal harzadin i ekleyin 😊
İbrahim saraçoglu ,aidin salih başta olmak üzere @@turuncuportakap
Eric Berk, Fizuli hüseynov❤
Canan karatay guvenmiorum kafa yemis
Doktor bile değil la bu adam😂
Dr Berg hep saglikli kalin teşekkürler
Çok güzel anlatmış doktor bey tebrikler.
Sayın Dr Eric Berg Değerli bilgiler için teşekkür ederim İZMİR
Bu adama bayiliyorum çok iyi güzel bilgiler veriyor bizlere.
Bay Berg cidden çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg , teşekkürler.❤
Teşekkürler hocam emeginize sağlık
Hocam çok güzel anlstıyorsunuz
Doktorum çok teşekkür ederiz bize bu denli akademik bilgileri akıcı bir şekilde sunuyorsunuz , minnettarız🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Cok faydali bilgiler veriyorsunuz,sonsuz tesekkurler hocam ❤❤❤❤❤❤
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam ❤
Teşekkür ederim, ilgiyle takip ediyor sizi seviyoruz.
Sizin gibi doktor çok olsaydı. Allah sağlıklı uzun ömür versin size ❤❤❤
PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar
teşekkürler her videonuz için💐
Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗
Iyi ki varsınız....❤
Doktor en guvendigim bilgiler alabilirim sizin videolarinizdan ! Thank you for your hardwork in preparing these videos! I really appreciate for it!❤❤❤
İyi varsınız.Harikasıınız
Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam
Doktor çok iyi anlatıyor teşekkürler ❤
Emekleriniz ve bilgi paylaşımı için teşekkürler dr Berg💐💐 iyi ki varsınız 💞
Doktorum çok teşekkür ederim anlaşılır anlatımlarınız için çoğalın eksilmeyin inşallah
Allah razı olsun hocam, ağzına sağlık...
Çokk teşekkürler ❤
Saygılı Dr.Berg,
Cok teşekkürler ederim. 😊
Teşekkürler Dr Eric
Teşekkürler Dr Berg. Videolarınız çok kıymetli👏
Emeğine ağzına sağlık ❤
teşekkürler güzel bir videoydu bir süre sonra kaslarımızı nasıl geliştireceğimiz hakkında da bilgi verir misiniz
Çok tesk ederim çok faydalı oluyor önerileriniz
Teşekkürler çok faydalı bilgi. Bekledigim buydu
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
Sayın dr Berg ❤
Teşekkürler doktor bey
❤teşekkürler ederim güzel kalpli insan❤
Hocam iyiki varsınız rabbim hanenize bolluk bereket huzur afiyet versin sıkıntılarınız varsa rabbim tez zamanda kurtarsın
hahaha😂😂😂
Konu şu düzgün beslenmeli ve düzgün uyku ve düzgün gym ❤
Tesekkurler dr
Çok güzel anlatıyor tşkler
Japon bilim adamının makalesini okumuştum Dr lar reçete olarak namaz ve oruç yazacaklar diye şimdi bakıyorum da aynen öyle
Teşekkür ederim güzel ve doğru bilgi uyguluyorum ne bacak nede bel ağrısı kalmiyor
Japon dedigin Konyali bilim adami olmasin😂
Merhaba okudugunuz makaleyi paylasabilir misiniz? Yazarını falan. Yalanınızı şeyediyim ben sizin afedersiniz.
Nerede o makale?
At yalanı sevsinler inananı.
Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏
Nasıl etki ediyormuş bilgi verebilirmisiniz rica etsem . Bende 1 ay oldu safra kesemi aldırdım ve oldukça üzgün ve tedirginimin ilerisi için
@@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar
Safra tas var topuklarim çok ağrıyor topuk dikeni çıktı o iltihaplanma önerisi neydi
@@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar
@@senguldemir572hacamat genel mi yaptırıyorsunuz yoksa genelden sonra bir tane de topuga atmak gibi mi kahil e ayriyeten atarız ya
Tesekkurler❤
Teşekkürler Berg
Hocam harika bigilerniz için teşekkürler ❤❤❤
Emeginize saglik
Çok teşekkür ederim evimizin doktoru iyiki varsınız ❤
Teşekkürler çok güzel bilgiler
Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?
Adam gibi anlatım olmuş
Çok teşekkürler…😊
Hocam süpersiniz
Rabbim boyle doktorların sayisini arttirsin zira vicdanli grrcekten insanlarin sagligi icin konusan,calisan doktorlar cok az.
yaşadıkları ülke değerlerini fazlasıyla verse kolay o iş
Teşekkürler Doktor
Teşekkürler.
Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰
Harika
Teşekkürler
Teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🙏👍
89 kiloyla başladığım bu sağlık li tavsiye 62 ye düşene kadar devam edeceğim zaman zaman yoruma yazarım haydı bismillah merak edenler sorabilir😅
Merak ettm sjsjsj😂 4 günde neler değişti 😅
nası gidiyo
Parayı nerden buluyorsunuz ete gidecek param olmuyor 1 spora başladım 2 haftada maaşım bitti
😂😂@@semihkoseoglu1799
Teşekkürler hocam
Teşekkür ederım !
sen ne güzel bi doktorsun canım askım
Canım aşkım 😂
Özet ; Aç kalın spor yapın
gerçekten bunu mu anladın adam gün içinde neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyin diyor en önemli yeri yazmamışsın
Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın@@devrimoz9527
Spordan önce yumurta et tüketince aç mı kalıyorsun sen
@@naygigga96Evet karb tüketmeyince aç kalıyorum şahsen
Et tok tutar. Deneyin farkedeceksiniz
Teşekkürler hocam.
Thank you very much❤
Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında
teşekkürler ❤❤❤❤
Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye
Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu
Kim sana anlamıyor dedi amk uyguladiysan aferim sana japon askeri
@@evim2724nasıl başladınız ilk zaman
Bu güzel anlatıyor ama uzun anlatıyor
Teşekkürler ❤
Mersi professeur ❤ ❤ ❤
Çok teşekkür ederiz 👏
Teşekürler
Iyki varsınız sayenizde bilgi ediniyoruz😊🤭😌💓
Ne ara geldin kardeşim ya 😂
@@kevserkucukceri5523 ben hızlıyımdır 🤭🤣😅
Grazie Dr. Berk 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Polen alerjisi gibi rinit şikayetlerin kesin bir tedavisi var mıdır? Antihistaminikler gibi hastalık belirtilerini yok eden ama tedavi etmeyen ilaçlar kullanmak istemiyorum çünkü yan etkileri çok fazla.
Ayt biyoloji tekrarımızı yaptık bugünde
Çok teşekkür ederim, faydalı bilgiler verdiğiniz için DR.Berg ☺️
Thanks Dr. Berg❤
From Turkey..
Best regards..
Welcome!!
Kilo vermekte etkili yöntemlerden birisi de hızlı metabolizmadır. metabolizmayı hızlandırmak için kas yapmak ağırlık çalışmak gerek. Kasları ağırlık kaldırarak veya sakatlanmayacak derecede zorlayarak bunu yapabilirsiniz.
Selamlar tesekkürler
Söylediklerinizi yaşıyorum ekmek vs yediğimde bir iki saat sonra deli gibi acıkıyorum
Karakilcik ekmeği yiyin buğday ve beyaz ekmek tehlikeli deneyin saatlerce tok olduğunuzu göreceksiniz porsiyonlar da küçülüyor
❤ teşekkürler
Bir hekim olarak konusuyorum hepsi dogru❤
Arkadaslar 172 cm boy 95 kg 10 gundur seker tatli beyaz ekmek yemegi biraktim 2 ogune dusurdum sadece porsiyon gunde tavuk balik kirmizi et tukettim bol su ictim cig sebze yedim 10 gunde 6.5 kilo verdim degisim inanamiyorum suan saglikli beslenmeye devam her sabah rahat uyaniyorum
Sallama recai 3 kg anca verirsin o verdiklerin zaten ilk etapta kilo değil ödem önemli olan bu saatten sonra verdiklerin tabana kuvvet yürürsen verirsin
Parayı nerden buluyonuz olm spor zenginleri işi ben neden alamıyorum yiyrmiyorum
Demek ki aralıklı oruca devam. Doğru yoldayımmm. 1 ayda -4,5 💪🏻
Tsk doktor
Her videonuz sağlık deposu
Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum
gene aynı şeyleri yapacaksın sadece kalori açığı oluşturmayacaksın
Zayiflamak isteyenlere kısaca şöyle özetliyorum
1- Spor salonu şart hem ağırlık antrenmanı hemde koşu bantları cok yardımcı olur
2- şekerli beslenmeyin yoksa yaptığınız diyetler saniyeler içinde yok olur
3- su tüketin hemde bol bol ısrarını beyaz akana kadar çok faydalı
4- spordan önce sade türk kahvesi tüketin yağ yakmaya çok yardımcı
Aklimda bunlar kaldı bunları uygulayın fazla yemeyin kesinlikle kolo veriyorsunuz
Ek yapıyorum: diyet yapmadığım zamanlarda şeker tüketmemiştim ve kilo vermem durmamıştı. Şekeri ve genel olarak hamur işini keserseniz muhtemelen düzenli kilo verirsiniz.
Türk kahvesi , kahvenin yağını da içerir, bu nedenle ideali filtre kahvedir.
2 haftadir ekmegi ve tatliyi yok derece azaltdim ve her gun 12 bin adim yuruyorum 2 haftada 2 kilo verdim ve her gun en az bir bucuk litre su iciyorum
inşallah sadece takip edip videolarını izleyerek bile zayıflayacağız my honey ERİC :)
Sayın Berg Bey, küçük yasta ergenliğe giren kızlarımız oluyor, bu kızlarımız bu yaşta sahip oldukları boy da kalıyorlar maalesef. Bunun için neler yapılabilir, hekimler bu konuda bir araştırma yaptılarsa bizimle paylaşır mısınız. Teşekkürler, selamlar.
Dear Mr. Berg, we have girls who enter puberty at a young age, and unfortunately, these girls remain at the height they have at this age. Could you please share with us what can be done for this? If doctors have done any research on this subject. Thank you and greetings.
Thank you
yulaf makarna pilav yedim kalori açığı ve sporla 4 ayda 19 kg verdim. daha ne diyeyim. Hocanın anlattığı hızı kilo verme açlık grevi gibi. Günde 50 gr dan az karbonhidrat çok düşük bir oran. Yavaş ve planlı kg vermek en kalıcı yöntem
Tabi ki bu doğru ama göbek ve bel çevresindeki yağları yakmaya yetmiyor onlar için gerçekten sıkı bir diyet gerekiyor
Bu çok faydalı bir video olmuş ancak en önemli hormon LEPTIN hormonundan bahsetmemişsiniz