OTURDUĞUNUZ YERDEN TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@serap2007]

3 aydır her sabah bu tür yoga hareketleri yapıyorum. Tüm ağrılarım geçti, kaslarım esnekliği, denge sorunum kalktı bu nedenle hiç düşmedim. 72 yaşındayım. Değerli hocamız bu tür egzersizleri çoğaltılması eminim çok insan yararlanacağı. Özellikle el, ayak ,parmak eklem hareketleri de gerekiyor. ❤

[@aktiFizyo]

💐💐💐

[@guzindivriklioglu4672]

Yapacağım inşallah ❤

[@jalekarakaya3684]

Çok teşekkürler hocam..❤

[@yaseminkaracan3992]

Çok teşekkürler hocam Fibromiyalji var yapacağım inşallah

[@nurtenuygar2609]

❤❤❤

[@elifdy567]

Sevgili kızım seni Allah çıkardı karşıma.sag el başparmak da kireçle vardı senin verdiğin egzersizleri yaptım çok iyi geldi.tesekkurler.

[@ulkuemine5217]

Çok güzel açıklayıcı ve sakin anlatıyorsunuz uyguluyorsunuz*:))
RABBİM RAZI OLSUN kızım senden 🌹💞

[@hilal9820]

Seher Hanım,
İnsanları aydinlattığınız ,sağlıklı yaşamlarına katkı sağladığınız ve önemli bilgileri bizlerle paylaştığıniz için teşekkürler...
Bilgiler paylasıldikça çoğalır...👍

[@abdurrahmanguner4768]

Fizyoterapistlerin içinde en doğruyu söyleyen ve bilgiyi veren bir fizyoterapist siniz sizi teprik ederim başarılar dilerim kolay gelsin.

[@nurhanyldz3727]

CZcamsun en faydalı kanallarından birisisiniz. Teşekkürler ❤️💐

[@user-ll3wj5yc7w]

Güzel ve bilgili anlatımlarınızla bizleri rahatlatıyorsunuz,konulara hakiminin.Çok teşekkürler.

[@user-rr9qf3wi3q]

Nə gözəl izah edirsən. Allah səndən razı olsun. AMİN.

[@user-ko3fw8xw4f]

Sevgili hocamız. Size ne kadar teşekkür etsek az.
Çok sağolun hep varolun. ❤❤❤

[@harisguldiken9890]

Allah razı olsun gayet faydalı ve motive edici bilgiler.

[@hatunbesir2613]

Cok Mukemmel Anlatiyorsunuz .Tesekkur Ediyorum

[@bilginberk]

Harika bilgilendirmeleriniz için muhteşem hareketlerle bizlere çok büyük faydalar sağladığınız için çok teşekkür ederim.

[@gonultan8954]

Anlatımınızı çok begendim uygulamaya çalışıcam emeginize saglık çook teşekkürler

[@yasemindindarer3146]

Seni karşıma çıkaran Rabbime teşekkür ediyorum sağ ol var ol❤❤❤🎉

[@allahnbirkuluallahnbirkulu473]

Teşekkürler seher hanım. Güzel bir enerjiniz var maşaAllah.

[@neseazakl1248]

Bu kadar güzel anlatım olamaz. Ses tonunuz cok guzel. Hocam iyiki varsınız

[@stkiyeilgen749]

Bende bir Emes hastası olarak sizi takip ediyorum ve hareketleri yapmaya çalışıyorum Allah razı olsun sizden

[@fatmaozcelik9687]

İyi ki Varsınız Allah Sizden Razı Olsun Amin❤

[@mehmetfener5461]

Zevkle izleyip uyguluyoyrum Allah razı olsun

[@fatmacelik9312]

Çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz için. Başarılar diliyorum size de❤❤❤

[@redmayne7817]

Canım kızım benim Allah razı olsun ne güzel bilgiler diyorsunuz

[@aynurrrrr.]

Dr Seher hocam emeğinize sağlık çok güzel hareketler olmuş çok faydalanıyorum Çok teşekkür.

[@hudatatlclar689]

Harika bir video olmuş emeğinize sağlık oturduğumuz yerden egzersiz 🎉😊

[@ulkufugendoruk6583]

Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler. İşiniz rast gitsin inşallah. 💞🤲💞🌹

[@fatmanukhetsimsek6190]

Harikasınız çok faydalı bu egzersiz hareketleri. ❤❤❤🥀💕👍👍👍

[@user-hm1sk8vc2c]

Tşkler sağlıklı mutlu yaşamınız olsun 🧿🙏

[@semrautkucu767]

Iyiki varsınız.çok güzel anlatıyorsunuz.sag olun

[@SelceSelce]

❤ emeğinize yüreğinize sağlık Dr Hanım çok teşekkür ederiz

[@hulyagunesyanardag7888]

Daha önce yaptığım bazı hareketleri bir video da birleştirmişsiniz çok iyi olmuş rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

[@zeynepalhan1566]

Harika bugünden itibaren başlayacağım.Çok teşekkür ederim.😊

[@haticehosgor905]

Cokk teşekkür ederim nasıl güzel paket bir egzersiz siz bunu bize hazırlamışsınız hediye etmişsiniz emeğinize saglik😊

[@muratakgul4148]

Allah razı olsun sizlerden

[@Risalei_NUR759]

Süpersiniz ❤çok faydalı bilgi verdiğiniz için size mintertarım❤❤

[@yurdagulozer1684]

Güzel kızım sen ne güzel bir insansın.Sana çook teşekkür ederiz.Allah başarılarını daim etsin inşallah

[@gonulaktas1727]

Sağol hocam herkes sizin gibi olmasını temenni ederim

[@MehmetVakfKOYUNCUOGLU]

Allah razı olsun. Çok faydasını gördüm.

[@F.A64]

Cok tesekkürler bizlere verdiginiz bilgiler icin

[@lemanonsiper1433]

Harikasiniz. Videolarinizin tiryakisi oldum. Cok tesekkurler. Sagolun, varolun.

[@semavurgun6624]

Allahh razı olsun çok faydalanıyorum❤

[@harisguldiken9890]

Canlı yayın yaptığınızda katılmadığım zaman kendimi suçlu hissediyorum. Sayenizde spor yapıyoruz. Kesinlike faydalısınız. Çok teşekkürler. ❤❤

[@semramuammerturkan7510]

Çok güzel bilgiler ,veriyorsunuz teşekkürler.

[@cemilebas7282]

Teşekkür ediyorum,emeğine, yüreğine sağlık ❤️🌹😍

[@nurdaneaytatli2396]

Sizden Allah razı olsun çok teşekkür

[@melihacetintas2028]

Canım kızım çooook teşeküer ederim sana çok duva ediyorum yolun açok olsun❤

[@asumansisko3396]

Harikasınız. Çok teşekkür ederim.

[@fadimeerkose6498]

Allah senden razı olsun kızım sayende kendimize geldik

[@leylakaradag2014]

Harikasınız . İyi ki hayatımızdasınız👍🏻❤️❤️🥰
Hepsini tek tek yaptım

[@berrinskyldz5733]

Ok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız ❤

[@seherkoc8148]

Çok teşekkür ediyorum harikasınız çok güzel anlatıyorsunuz iyiki varsınız ❤💐🌺🍀🌹🌹💐

[@birnascengiz384]

Harikasın kızım çok güzel anlatımım var çok güzel yararlandım Allah sağlıklı uzun ömürler versin size Sen büyük bir sevap işlediğinin farkında mısın bıkmadan anlattın teşekkürler❤

[@mesudeaytas1597]

Çoook teşekkürler Seher hanım❤

[@yilmazyozgatli]

Çok teşekkürler yüreğinize ve nefesinize sağlık

[@FETIH-dj4dd]

Ardan bey gayretleriniz için teşekkürler.

[@yaprakozlemgok3432]

çok güzel anlatımınızve enerjiniz 😍

[@olumla7715]

Çok güzel hareketler. Sağ olun. 🥰💐

[@sermetmeric9812]

Gerçekten alanınızda en iyisisiniz

[@beyhanberk48]

SLM ağzına emeğine yüreğine sağlık canım Dr rabbim korusun seni inşallah kolaylıklar diliyorum DUACİYİM yavrum

[@muslumtaluk8267]

Abone olmadan öncede takip ediyordum, şimdi aboneyim hocam elinize emeğinize yüreğinize sağlık Allah razı olsun ❤.

[@guluzartemizel1728]

Çok güzel tam benlik. Çok teşekkür ederiz.

[@yasemindindarer3146]

Ağzınıza yüreginize sağlık teşekkürler.Sizle çalışmak güzeldi kaslarıma iyi geldi,iyisi varsın.

[@abdulkadirtel2722]

Emeği geçenlere teşekkürler başarılar dilerim.

[@kezbanayyldz7535]

Ağzınıza emegınize sağlık.

[@semraatakli6121]

İyi ki sizi buldum. Nasıl yararlanıyorum bilemezsiniz . Çevreme de hep tavsiye ediyorum. Çok açıklayıcı ve inandırıcısınız. Yolunuz açık olsun❤

[@emeltezgel1050]

Emeğinize sağlık çok faydalı olmuş

[@uu4294]

Çok teşekkür ederim ❤ İyiki varsınız

[@didemylmaz9413]

Çok teşekkürler Seher hanım

[@zeynebzeyneb968]

Sağalun emeynize sağlık🙏💐🇦🇿🇹🇷😘

[@samburton7191]

Hocam çok teşekkürler. Sizi beğenerek takip ediyorum

[@gulsenarslantas9675]

Teşekkürler❤❤❤ İyi ki varsınız❤❤❤

[@necmiyeerman8294]

Emeyinize salık❤

[@ibrahimcan6047]

Teşekkür ederim hocam👍🌷👍

[@Galatasarayicardii351]

Esma ben iki gündür hareketleri yaptık vallah farkı anladım devam edeceğim allah razı olsun canım ❤

[@velicancabln5682]

Allah razı olsun hocam mutlu günler

[@nimetnimet1707]

Guzel hocam senden allah razı olsun vucudumda sag yerım yok rabbım yar yardımcın olsun

[@AslCotala]

Evden çalışıyorum ve 7 aylık bir bebeğim var. Aktif spor yapamadığım için videolarınız tam bir kurtarıcı oldu bana. Hareketsiz kalmamak adına kendi başıma egzersiz yapıyordum, artık videolarınızla devam ediyorum. Çok teşekkürler 😍

[@ilhaminalbantoglu9049]

Seher hocam emekleriniz için çook teşekkür ediyorum ilgiyle izliyor ve takip ediyorum sizi. Umarım gösterdiklerinizi bir rutin dahilinde yapabilirim. Sağlıklı yaşam teknikleri için sonsuz teşekkürler.

[@Nebakiyonlan12]

Çok güzel anlatıyorsun ağzına emeğine sağlık

[@nuranaydn9767]

İyi varsınız Allah razı olsun

[@haticeh8109]

Allah razı olsun hocam

[@ihsanberber3665]

Çok teşekkürler.

[@sevgicolpankan468]

Hareketler bizim için çok ideal sizinle karşılaştığım için çok mutluyum oncdende yapıyordum ama son iki haftadır düzenli yapıyorum ufak bir kaza geçirdim dışarı çıkamıyorum siz bana yoldaş oldunuz herkese tavsiye ediyorum iyiki varsiniz❤

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun💐

[@anarkanalieva]

Allah razı olsun hocam çok iyi

[@hilalgenc775]

Gercekten harikasiniz

[@user-ko9xf2hg4t]

Teşekkürler çok menmunuz ayağımı burktugum için çok eksersiz yapamadım şimdi başladım doktorum dedi biraz ara ver verdim şimdi başladım sağ olun

[@senihaucar9962]

Allah razı olsun hocam çok teşekkür çok tatlisiniz ❤🎉

[@ceydakockesen3091]

Cok teşekkürler guzel İnsan 🧿🥰🌹❣️

[@sakinemert1105]

Teşekkürler güzel insan ❤⚘️

[@firanekerimova1888]

Allah razı olsun.❤️❤️❤️👍👍👍👍🤲🤲🤲🤲🤲

[@tomrisokyay4687]

Sağolun dizlerimdeki tutulma ve ağrı ile şişlik verdiğiniz egzersizlerle azaldı inanılmaz rahatladım.Sağolun varolun 76 yaşında trafik kazası sonucu dizimde oluşan kireçlenme ve deformasyon bile toparlandı.Sevgiler.İstanbulda yaşasam mutlaka gelir tedavinizide alırdım.

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@nuriguneren4925]

çok teşekkür ederiz hocam.

[@orhanakgul9118]

Emeğinize sağlık

[@nevinozer5106]

Harikasınız ❤❤❤

[@zelihaneseyelden829]

Canım senden Allah razı olsun iyiki varsın seni görmeyı cok isterdim ❤❤

[@aytencil4981]

Cansiniz siz ne kadar teşekkür etsek az iyiki varsiniz❤

[@feristehuseyin80]

çok teşekkür emeğine sağlık

[@amacszkanal2493]

Cok teşükkürler 🎉

[@GonulKaplanseren]

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤

[@nurancetin9892]

Harika bir insan siniz teşekkürler sağolasın cnm hocam 👍🍀🍀🍀

[@gulserenkiymetli2672]

Sizi çok çok kutluyorum

[@yahyabulut3148]

Teşekkürler Seher !!🙏👋🏻

[@filizt.7638]

Teşekkürler ❤❤❤