EVDE YÜRÜYEREK KİLO VERELİM (AKTİF KALALIM) - 20 DAKİKA EVDE YÜRÜYÜŞ
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2020
- Merhaba arkadaşlar, sizin benden çok istediğiniz eş zamanlı egzersiz videosu ile karşınızdayım.
Genç, yaşlı her yaş grubu için evde uygulayabileceğimiz yürüyüş egzersizlerini uygularsanız mutlaka yorumlar kısmında bana bildirin...:)
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.com/watch?v=oqxt_...
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.com/watch?v=OjNNy...
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.com/watch?v=csOcl...
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.com/watch?v=PLVXx...
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Teşekkürler hergün yapmaya çalışıyorum kısa zamanda inanılmaz değişim oldu
Teşekkür ederim çok güzel olmuş canım her gün yapmaya çalışıyorum
ne kadar zamanada ne kadar kio verdiniz acaba
Ayy hepsini yaptım valla tesekurler
Kilo verdiniz mi
Ne gibi deyişimler oldu
Harikasınız. Yağmurlu havada yürüyüşe çıkamadığım bu gün ilaç gibi geldiniz
CZcams kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
çok sağ olun ☺️
Tam bana göre🥰🥰🥰
Aynen👌🙏
Teşekkürler çok iyi geldi.👍
Güzel reklam :)
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
Çok faydalı oldu. Egzersiz yapmakta zorlanan biri olarak bu tempo ve hareketler yormaktan ziyade keyif verdi. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim:)
Çox təşəkkür edirəm ! Çox gözəl asan tam ev xanımları üçün egzersizdi. Əməyinizə salıq.
Teşekkür ederim şu dönemde çok işimr yarıyor herkese sağlıklı günler diliyorum
58 yaşında bir kadın için ideal bir egzersiz oldu. Teşekkür ederim. Devamını diliyorum.
təşəkkürlər calışıram hər gün edəm. cox bəyəndim
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
çok sevindim
Haaaariiikaaaaaa! Tek kelimeyle çok teşekkürler sonunda hem kendime uygun hem abartısız ve samimi bir içeriğe sahip olduk sayenizde çook teşekkürler 🖤💪
Harikasınız🧿 gerçekten minnettarım size sağlığıma kavuşmaya az kaldı diye hissediyorum.🙏
Çok teşekkürler. Güler yüzün hiç solmasın hep gül hep mutlu ol inşaallah. 💞🥀🌻💐
Çok teşekkürler
Ne güzel yardımcı oluyorsunuz Allah razı olsun
Çok verimli ve her yaştan yapılacak bir egzersiz olmuş teşekkürler daha açıklayıcı ve net olmuş
teşekkürler
Omuzumdaki sıkıntılar nedeniyle 10 gündür fizik tedavideyim.Evdeki tekrarlarımı yapmadan önce sizinle çalışıp vücudumun ısınmasını sağlıyorum.Teşekkür ederim.
Çok yorulmadan izledim sade anlatımınız samimiywtiiz için teşekkürler
Harikasınız abla kardeş tebrik ediyorum.bizlere bu zor dönemde yardımcı oluyorsunuz.👋👏❣️
Cokkk harika hareketler.Tesekkur ederim.62 yasindayim.Sonunu kadar yaptim.Yasaklarda iyi geldi.
Böyle kısa ve güzel videolarınızın devamını istiyorum.20 dk 30 dk aşama aşama çoğaltsanız keşke.Çok faydalı oluyor gerçekten.
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
çok teşekkürler
çok kolay ve çok faydalı bir video olmuş. teşekkürler.. :)
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Harika, cok verimli gecti, tesekkurler, emeginize saglik 🍀
İlk kez sizi izledim ve baştan sonunakadar hareketleri uyguladım. İnşallah dizlerime iyi gelir. Çok tatlısınız 🙏🌷🙏❤️💙
Yaaa sen nasıl bir güzelliksin tam bana göre Allah ne muradın varsa versin inşallah başarılarının devamını dilerim
Teşekkür ederim sağol.
Çok teşekkür ederim paylaşımlarınız için. Çok iyi geldi.♥️🙏
Çok teşekkürler harika bir program. Çok iyi geldi. Herkese tavsiye ediyorum.
Allah razı olsun kardeşim .iyi geldi...
Uzun zamndır takip ediyorum sizi tek kelime ile mukemmmmelllllllsiniz 💕
Allah razı olsuñ.. ne kadar teşekkür etsem azdır ....🙏
Teşekkür ederim videonuzu ilk kez denedim, konuşmalarınız oldukça motive ediciydi :)
Cok iyi oldu sonuna kadar rahatca yaptim egzersizi.artik buradayim.🤗👍
Tek kelimeyle harika çok teşekkür ederim hergün yapmaya çalışıcam
Evden dışarı sıkça çıkamayanlar için harrika egzersizler..Siz de harikasınız.Çok teşekkürler..Neşeli saatler..Sevgiler..😊❤️💥🤲🌺🌺🙋🥰
Normal yürüyüş ile aynı etkiyi sağlar mı vücuda acaba
Çok teşekkür ederim çok sevdim bazen iki kere yapiyorum
00000000000000
Harikaydınız ikinizde hayatımda ilk defa evde Yürüyüşten keyif aldım
Teşekkür ederiz özellıkle eşim sizin bu yürüyüşlerini çok rahat ve severek yapıyor süre tutmanız da çok hoşuma gidiyor
Videolarınızı çok severek uyguluyorum ve gerçekten etkili oluyor.Bu şimdi sonuna kadar uyguladığım evde yürüyüş de tam bana göre ben de evden çıkamayanlardanım.Çok çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık saolun varolun💐🥰
süpersiniz..
İlkkez izledim tam aradığım egzersiz çok teşekkür ederim 👏🏻👏🏻
Her yaşa göre mükemmel bir program olmuş. Çok severek anlatıyorsunuz ve cidden gayrete getiriyorsunuz. Sizi takip edeceğim İNŞ
çok teşekkürler
@@aktiFizyo sizi videolarınızla kolayca spor yapabileceğiz. Asıl ben teşekkür ederim ÇOOK ihtiyaçtı
Çok güzel bir video olmuş kanalınızı bu video ile keşfettim tesadüf bence bu gibi egzersız videolara devam etmelisiniz emeginize saglık 👍 👍 👍
Çook teşekkür ederim hocam iyiki varsınız..
Turkiyeden yasadigim ulkeye geldim ve 14 gin karantina sart dediler videonuzu gordum ve tamamladım harikasiniz artik hergun 20 dakika
Canım çok sağol Allah razı olsun egzersizleri çok iyi geldi bana ❤ 😘 🌹
Tıp bayramınızı kutlar sağlıklı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle
Teşekkürler hocam yapmaya çalisiyom ,ritim müziği Cook güzel oldu.selam ve dua ile, Allah'a emanet ediyom amin
Cok tesekkur Ederim Hocam Ben Sizi yeni kesfedtim tum hareketlerinizi yapmaya calisiyorum devami Gelsin lutfen😊😊❤seviliyorsunuz
Çok faydalı egzersizler sağolun var olun.
Bacak ağrım var. Yürümekte zorluklar cekiyodum. Sayenizde yaptığım sporla ağrı sızım azaldı
bugün başladım,süper,teşekkürler.
Teşekkür ederim evet hepsini yaptım harikasınız
👏👏👏👏👏👏
Çok teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte tamamladım.Ben 65 yaşımdayım yürümeyi çok seviyorum ama malum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum bundan sonraki günlerde hergün sizinle birlikte 20 dk yürüyüşümü yapmaya gayret edeceğim tekrar teşekkürler 💐💕😘
harikasınız
Sevgili Seher hanım, harikasınız. Çok teşekkürler. Yürüyüş yapmayı sevdirdiniz. Yolunuz açık olsun. Varlığınıza şükürler olsun. Sevgiyle kalın❤❤❤❤❤
Süpersiniz hocam🌹videoyu tamamladım çok mutluyum💃
harika!
Teşekkürler.Evde kaldığımız bu günlerde çok iyi oluyor.
Videoyu tamamladim ve gerçekten çok güzeldi. Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler..baştan sona kadar yaptım seninle❤
Teşekkür ederim Seher hanım sayende hayatıma hareket girdi,bugünde yürüyüşümü tamamladım😍🥰
süpersiniz
Tesekkürler evladim hayirli günler.
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
Muhteşemmm🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Teşekkür ederim bugün bu eğzersiz çok iyi oldu⚘🐞
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Çok iyi geliyor, tamı tamına yapamasam da, hareket edebildiğim için memnunun, teşekkür ederim evde olanlara düşündüğünüz için 🙋♀️🙏🙏❤❤
Sağol hocam ben hepsini yaptım zorlansamda çok keyifliydi teşekkürler
Allah razı olsun senden canım bugün başladım ve cok rahat yaptım bundan sonra hep seninle birlikte spora devam
harikasınız
Bütün arkadaşlarımı senin linkini atıyorum
Çok teşekkür ederiz elinize emeğinize sağlık 👏🏻👏🏻
Bende bugün gördüm. Bende başlıycam sağol. Teşekkür ederim
Cok teşekkür ediyorum, muthis keyif alarak yaptim, o kadar iyi hssediyorum ki kendimi, cok teşekkürler tekrar🌺
süpersiniz
Canım benim Allah razı olsun bu videoyu çektiğin için ben ostoropoz hastasıyım inşallah banada iyi gelir zayıflamak istiyorum sevgiler 💞💞
Bu gün erken kalkıp egzersiz yapmak istedi vidyonuzu gördüm o kadar iyi geldi ki tesekürlerr❤🖒
Teşekkür ederim bugün yürüyüşü sizinle yaptım 😘🙏
Tamamını yaptım.Çok iyi geldi.Teşekkürler
Çok teşk 50’lili yaşlara çok uygun . Kronik hastalık ilaçları alıyorum ilk gün biraz yapıp bıraktım yarına bklm artık teşk kzm 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
Harikasınız abone oldum çok teşekkürler iyiki varsınız başarılar dilerim size
Allah razı olsun.
Ablanız kelebek gibi maşaallah çok zevk alarak yaptı 😊👏
aaayyy seher seni Allah için çok seviyorum güzel kızım🌼🌼🌼
çok tatlısınız, teşekkürler ❤️
Teşekkürler ilk defa bir egzersizi tamamen bitirdim☺️☺️☺️
Harika bir çalışma, teşekkürler
Tesekkür ederim Bi videolar mükemmel ❤️❤️❤️
Teşekkür ederiz🌻
Matematik dersleri için de bana buyrun 💐💐
Teşekkürler yolunuz açık olsun
Çok aradım boyle egzersiz bulamiyordum.Boyun ağrısı için video ararken rast geldim iyiki de bulmudum sizi, super herkese tavsiye edeceğim.
teşekkürler
Çokkkkkk teşekkür ederim bire bir yaptim cok memnun kaldim hergun yapacağım 👍👍🌷🌼
Güzel bir çalışma teşekkürler
Supersiniz Seher baci.
Bugün ilk kez sizinle yürüyüş ekzersizine katildim harikasiniz hareketler anlatiminiz çok güzel sizi cok sevdim allaha emanet olun iyiki varsınız ❤ 😘
süper! 🙋🏻♀️
Teşekkürler çok iyi geldi sabah akşam yapacağım inşaallah
57 yaşındayım uzun süredir tansiyon sorunu yaşıyordum bir haftadır buyürüyüş sayesinde rahatladım tşkler
Sagol kizim,yaptim,basardim,98kg oldum pandemide,ins.zayiflarim,dizde kireclenme var,belimde disk kaymasi 40 yildir var,terledim demek dogru yildayim tesekkurler,devam edicem
Çok iyi geldi hamileyim iki gündür yapıyorum sizinle birlikte eğlenceli geliyor teşekkür ederim ❤️❤️
❤️🌹🐾😘🥰😍🤗🙏 güzel kalpli faydalı insan maşaallah barekallah Allah hiç üzmesin kolaylaştırsın tüm yaşamınızı ❤️🙏🌹amin.
çok teşekkürler
@@aktiFizyo her yaşa hitap eden faydalı paylaşım. Hem kolay hem çok verimli. Çok teşekkürler. Hemen abone olup paylaşacağız.
Teşekkür ederim hocam.cok güzel geciyor faydasini görünüyorum hocam
Bugün de tamamladım.Çok teşekkürler.
Harikasınız 👍
Gerçekten çok güzel bir aktiviteydi💖💅🏻 Kpop aşığı biri olarak BTS Blackpink,Hwasa derken coştum çok iyi geldi teşekkürler hocam🥰🦋Kulaklık takıp yapın aşırı iyi!!
Hep birlikte süperdi 👍👏👏👏
Allah razı olsun başarılar dilerim 🤲👏
Teşekkür ederim sağol kardeşim