Evde Yürüyüş - 80'lerin Müzikleriyle
Vložit
- čas přidán 4. 12. 2020
- Not: İlk gösterimde sayaç olduğu için kalıcı videoyu sayaçsız koymak istedik.
5 Aralık 2020 Cumartesi. Artık #EvdeKal sloganı en iyimser ve ev kedisi gönüllülerimiz için dahi romatizmini yitirdi diye düşünüyorum. Ben de bu videoların manasız hale geleceği günü iple çekiyorum ama o zamana kadar hayat yine devam edecek ve bizim sağlıklı olmayı sürdürmemiz lazım. Umarım 80'lerin müziği ile yapacağımız bu 45 dakikalık Evde Yürüyüş haftasonunuza renk katar. #EvdeKal #HayatEveSığar #EvdeYürüyüş
11 Mart 2024 Ramazan’ın ilk günü bu tatlı kadının vıdeosunu ıftardan hemen önce yapmaya bugün başladım.Bu vesıleyle herkesın Ramazan’ı mübarek olsun❤
Son durum nedir? Kilo verebildiniz mi?
Ya senin canını yerim, video boyunca reklam bile yok. Sana helal olsun kadın
Videoları reklamsız nasıl yapıyorlar biliyormusun🤧 biliyorsan söylermisin🥺🥺
Helaaalll 👌🏻
@@kupakztv9519 kanalı para kazanmaya açmazsan video almazsın
Buraya 2. Yorumumla geliyorum 84 kiloyla bu spora başladım 72 kiloya indim herkese moral olsun diye yazıyorum aralık ayından beri yapıyorum bazen yapmadigim günlerde oluyo ama 2 günü gecirmemeye çalışıyorum herkese tavsiye ediyorum 😊 diyetle bu iş oluyor 👍
Teşekkür ederim ve gerçekten yapacam
Bende basladim Insallah zayıflarım kac gunde sonus aldın
@@denizyilmaz1191 3 ayda
Ayda kac kilo verdiniz
nasıl bir diyet yaptınız ve ayda kaç kg verdiniz..
Leslinin benzeri.Çok iyi fikir.Türkçe olduğu için en azından wak wak sesini duymuyoruz 😁
Evet ya o neydi wak wak wak 😀
evet wak wak ne demekse
Yürü demek 😂@@dileksertbas8618
Kızım 2. Sınıfa gidiyor İngilizcede kelimeler öğreniyor yürü diyor anne yürü diyor diyo🤣
walk demek istiyor yürü yani@@dileksertbas8618
Emeğine sağlık ben 60yaşındayım senin sayende namazımı ayakta kılıyorum Allah razı olsun
Harikasın hızır gibi yetiştin bana 62 yaşındayım ve sonuna kadar yaptım teşekkürler.yavruyuda öpüyorum.🥰🥰🥰
Azerbaycanda nece neferik bir gorek👍💪
Yahu sen ne kadann tatlı bir insansın. Hı hı demen kolları düşürme sakın demen... Gerçekten bizi çok iyi biliyorsun
Başarılı kadın örneğini de bize gösterdiğiniz için ayrıca teşekkür etmek istiyorum. Bebeği yanına gelip gidiyor ama yine işinde, ne güzel bir kadın ne güzel bir annesiniz🌻
Evden çalışıyorum müşteri temsilcisiyim odamda küçücük alanım var bugün 2.günüm harika gidiyor kendimi bu egzersizden sonra cok dinç hissediyorum ❤️❤️❤️
Çox güzel hərəkətkərdi. Mənim qolum ağrıyırdı, indi kecib. Özümü cox güzel hiss edirəm. Sağ olun. Mən Azərbaycandanam.
Mende varam
Cok tedekkur ederim ben 50 yasindayim once lesli yapiyordum sizi gorunce yerli leslimiz varmus dedim cok dogal olmus yerli muziklerimizi duymak istiyoruz tesekkurler devamini bekliyoruz
Bayılıyorum sana. Her gün 45 dakika izlediğim için ezberledim her hareketini . Artık evimizden biri gibisin. Orjinalinden daha orjinalsin..🙋♀️😍
Eziyet gibi geçmeyen ilk evde yürüyüş videosu oldu benim için :)Enerjiniz için teşekkürler...
Ahaha sevdiniz mi anlamadım 🙈😂
Zeynep Hanım, en iyi yürüyüş videosuydu. Müzikler çok güzeldi. Sayenizde karantina altında güzel bir Pazar egzersizi yaptık. Çok teşekkür ederim. Sağlıkla kalın. Hafsa pek şeker 💖
12 saatlik nöbetinde oturmaktan sırtım ağrıyordu gecenin bi yarışı 4 metre karelik alanımda sizle yürüyorum okadar iyi geldiki emeğinize ayağınıza saglık😊
Hafta sonu yasaklarinda mukemmel💃🏿💃🏿 cok tesekkurler ❤️
Vallahi TV karsisinda tembel tembel oturuyordum sizin enerjinizle bende yapdim iyiki varsiniz bu zor gunlerimizde yardimci oldunuz
Ben sanirim bu videoyu geç keşfedenlerdenim.Ama 10 gun once keşfettim ve her sabah uyguluyorum ilk defa keyifle ve reklamsiz spor yapiyorum size cok teşekkur ederim harikasiniz 45 dk lik yeni videolarinizi bekliyor olacağım ❤
Leslie gibi olmuş çok güzel olmuş yerlisine ihtiyaç vardı devamı da gelsin lütfen
Çok teşekkürler. Dikkat etmemiz gereken yerleri de söylüyorsunuz. Çok önemli.
Süpersiniz,soğuk diye dışarıda yürüyemiyoruz,2haftadır hergün birlikteyiz...teşekkürler sevgiler
Cok sag olun gozel xanim allah o bir balani qorusun cok gozel tam 85 klouum yasim 39 amma cox isderdim 60 olum her seher bu idmani edrem his edremki tesri var azerbaycandan izleyirem oprem sizi
15 gündür takip ediyorum ve sizi seyrederek evde spora başladım. Emeğinize sağlık ufaklık da tam yemelik maşallah. Önce yavaş ve biraz hızlı evde hızlı tempo yürümeyle başladım. Haftaya buna geçiyorum inşallah. Yenisini bekliyoruz
Harikasınız, enerjiniz hiç bitmesin 👍❤💃
Çok tesekkur ederiz. Annemle bu egzersizi hergün yapmaya başladık. Harika gerçekten, herkese tavsiye ederim 🌼
Düzenli olarak sporumu ve yürüyüşümü yapıyorum ancak yasaktan dolayı yürüyüş yapamayacağım için canım sıkkındı ve hiç spor yapasım da yoktu tam gün boş geçecek derken karşıma videonuz çıktı ve şimdiye kadarki en bomba kardiyoma dönüştü💥 Harika bi pazar günü oldu sayenizde🤍
Bu kadar rahatlatıci bi ses tonu olamaz
uzun süredir yüz yogası videolarınızı takip edip uyguluyordum bu egzersiz videolarınızı yeni keşfettim gerçekten harikasınız Zeynep Hanım enerjiniz ve samimiyetinizz harikaaa :)
Dışarı çıkmaya üşenen biri olarak muhteşem bir video 🥰
Muhteşem🤩 ev ortamında çocuklar ile yapılabilecek enn rahat egzersiz tebrik ediyorum 👏👏🥳
En zevk alarak yaptığım ev yürüyüşü bugüne kadar nasıl farketmemişim sizi çok doğal ve çok iyi teşekkürler
merhaba, ben anonim. pandemide 50 kilo aldım. evet şaşıracaksınız çünkü 50 kilo cidden büyük bir sayı. ama aldım işte, ne yapabilirim. 128 kiloya kadar çıktım. 2 aydır diyet + spor yapıyorum, 106’ya kadar düştüm. şu an 106 kiloyum ve bu videoyu keşfettim. bugüne kadar leslie yapıyordum ancak bu daha çok hoşuma gitti, hem türkçe hem daha tempolu. az önce 20 dakika kadar yaptım ve iflahım kesildi. muhtemelen bir süre boyunca sadece 20 dakikasını yapacağım. bir hafta aralıklarla buraya verdiğim kiloları not düşeceğim ki yapmak isteyip de yapamayanlar feyz alsın. sağlık çok önemli sağlığınıza dikkat edin arkadaşlar.
1 mart- 106 kilo
2 mart - 104.9 kilo
(1 ay boyunca hareketi ve diyeti kestim, nisanın son haftalarında tekrar spor ve diyete başladım şu an kilom 100.)
3 mayıs - 100 kilo
Şuan nasıl kilonuz ne kadar? Bu videonun faydası oldu mu hızlı kilo vermekde ?
@@Frfr91 düzenli yapmadım, 1 ay boyunca diyete ara verdim. son 2 haftadır tekrar diyet ve yürüyüş yapıyorum, şu an kilom 100. ama faydası oluyor evet, günde 20 dk da olsa yapılması lazım
Diğerleri gibi bu da süper, aktif, yorucu, tempolu, eğlenceli, etkili......bir videoydu. Teşekkürler🤗
Kile aetman13ejwefeu0lu
3i1k8trt
2
2u
App
Harikasini, yeni başladım 35 dakika yaptim cok yorulunca dinlendim ve vok terledim yaklaşık 3 km yol yürüdüm cok tesekkurler 🥰👏
Seni verene kurban olurum maşallah.yavrum kaderin guzel olsun 🙏❤💖
Muhteşemsin, ilk kez seninle spora başladım .Kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Teşekkürler .
Sevgili Zeynep Şensoy,Nisan ayından beri evde sizinle spor yapıyorum.Bu yeni video ilaç gibi geldi.Teşekkürler...emeğinize sağlık.
Harikasın Zeynep... Emeklerin için çoookkk teşekkür ederim... Bena ve çevremdeki arkadaşlarıma çok şey kattın.. Ufaklık çok tatlı, büyümüş... Helalet hakkını.... Kucak dolusu sevgiler... 🐟🐋🐬🐳🌱🌹🌲🌺🌿🌷☘️🌻🍀💙💙😘
Sizi kutluyorum.Hiç sıkmadan eğlenceli egzersiz yaptık.
Çok.Teşekkür ederim.
Zeynep hanım 60 yaşındayım 1 hafta oldu sizinle iyiki tanıştım süpersiniz
1 haftadır sizinle spor yapıyorum. O kadar tatlısınız ki sizinle konuşarak severek yapıyorum. :) normalde yat kalk zıpla askeriye eğitimi gibi kalbimi ağzımda attıran sporları sevmiyorum bıktırıyor ama sizinle çok keyifli sakin hem yaktırıyor hem de mide bulandırmıyor. Harikasınız👏👏👏👏 iyi ki youtubede size denk geldim❤️
Bu yürüyüşle basendeki fazlalıklar erir mi acaba 2 ayda fln
Tuğçe alpayi da tavsiye ediyorum o zaman size 😊
Bugün başladım bismillah deyip kızımla birlikte çok güzel evde yapılabilecek hareketler çok eğlendik ve terledik çok ama çok teşekkürler
Devam ettinizmi vere bildinizmi
Harika oldu. Nefes nefese. Çok teşekkürler. Koridorda bile olabiliyormuş. 🙏 😃😘
Zeynep hanım size çok teşekkür ediyorum ben 55 yaşındayım sayenizde her gün sporumu yapıyorum ve ardından yüz yogami yapıyorum vucutumda ve yüzümde harika sonuçlar aldım Tekrar çok Teşekkür Ederim kızınız MAŞALLAH 🧿 Büyümüş
Asistanın tatlılığına bak ya, maşallah 🙏
Yediğim gözlemelerin acısını çıkarıyorum 😄 harikaydınız teşekkür ederim ♥️
Beğenerek takip ediyorum harikasiniz hareketleri hergun yapiyorum 62 yaşindayim sayenizde daha dinç oldum saygilar
Çok keyifle geçti 45 dakika💪🏼 korona karantinasında çok hareketsiz kalmıştım bu videoyla hareketlendim kızınız da fazladan enerji kattı sağlıkla kalın 🌼🌼
Beğenerek takip ediyorum ve katılıyorum Haaarikasiniz 🙏 teşekkürler ,kızınız baya büyümüş
Kanser tedavisi nedeniyle aşırı derecede kilo aldım . Ve görmekte olduğum hormon tedavisi yüzünden de asla kilo veremiyorum. Ama sizinle sadece 3 gündür bu videoyu yapıyorum .ama farkı görebiliyorum . İncelmeye başladım . Emeğiniz için çok tesekkur ederim. Ayrıca o bıcırığı çok öpüyorum. Bizimde ev halleri aynı.
Bu yorumu yeni okudum. Şifa olsun umarım daha iyisinizdir ve yürüyüse devam ediyorsunuzdur 💛🫶🏻
Zeynep hanım ben sızınle evde yuruyuşe başladıgım zaman 72 yaşındaydım şımdı 73um....bır seneye yakın her gun yapıyorum.Bugun ılk defa olarak 80 senelerını yaptım...kolay olmadı ama yaptım.Teşekkur edıyorum sayenızde kılo almadım ve mumkun mertebe formda kaldım.Sagolun varolun.Saglıklı bır sene dılıyorum.
Evet 3 haftadır sizinle spor yapıyorum. Hafif tempodan başladım , şimdi bundan devam ediyorum. Emeklerine sağlık Kızım. Yanındaki bal küpüne maşallah. Benim için çok iyi bir terapi oldu. Şimdiye kadar niye başlamamışım . Neyse Kararın neresinden dönersen kardır. Yaşınız kaç olursa olsun, önemli bir sağlık sorununuz yoksa vakit geçirmeden hafif tempoyla başlayın. Tekrar çok teşekkür ederim. 🙏🙋😘❤️🍀👍👏👏👏
💪🏻💚
Ben 20 yaşındayım 42 kiloydum 1 ay boyunca bu sporu yaptım 40 kilo oldum gerçekten çok teşekür ederim
Kaç bin adım oluyor hesapladın mı
Her gün bir egzersiz yaptıysanız superrrr olurrr🥰
❤спасибо çok memnun oldun sevdim seni 48 yaşındeyım yağler erıdı
Bugün 5.günüm hiç bu kadar bir sporu yaparken keyif almamıştım hep ikinci üçüncü gün pes ederdim sizin sayenizde doğum kilolarımdan allahın izniyle kurtulucam
Yeni yapma fırsatım oldu suratım pancar 🤪ama çoook iyi geldi . Takip etmesi güzel ve kolay hareketlerle hareket etmek ve kalori yakmak ... harikasınız Zeynep hanım teşekkür ederim 😊🙏🏻♥️
Video yayınlanalı 2 yıl olmuş. Ben yeni keşfettim. 1 Ocakta başladım. Hergün yapamıyorum. Bebeğim emdiği için sıkı bir diyet de yapamyrm. Haftada 2 veya 3 kez yapyrm. Gece yemeyi kestim. 6 haftada 5 kilo verdim ve sıkılaştım. İlk gün 15 dk sını sonra 30 dk sını yaptım. O kadar kötüydüm. Şimdi zevkle yapıyorum. Teşekkürler Zeynep hanım.
Yorumunuzun üzerinden 1 yıl geçmiş şimdi ne durumdasınız? Bende doğum yaptım 3,5 ay oldu. Belim ve bacaklarım hala toparlanmadı. Başlayabilir miyim 🥺
@@p.swiming7631 tabi ki başarabilirsiniz. Yeme düzenini değiştirmeyince bazen tekrar kilo alıyorum ama sonra yemek düzenime dikkat ederek istediğim kiloya dönüyorum. Spor yapmak insanı kesinlikle mutlu ediyor. Mutlu olunca vücudunuzla beraber toplanyorsunuz. Keyif almaya bakın gerisi gelecektir. Sadece doğumunuz sezaryen ise doktorunuza danışın. 3,5 ay çok yeni. Bu arada güzel bir anne olacağınıza eminim. Birlikte hayırlı uzun bir ömür ömür dilerim
31 dakikalık videonuzla başlamıştım çok iyi geri kazanımı oldu. Şimdi bugün bu videoya başladım 1 hafta sonra yazacağım 🌸
2 cm inceldim
Kışın evde yapılabilecek harika bir ev yürüyüşü bebeğim uyuduğunda yapıyorum leslie sayenizde bıraktım artık sizinleyim emeğiniz için teşekkür ederim çok iyi geldi 🙏 ❤️
20 dk zor dayandım zıplama süreleri biraz fazla olmuş leslie de ağrı çekmeye başladığın an yeni harekete geçiyor ama siz 2 seti yapıyorsunuz çok yordunuz beni güzel olmuş elinize kolunuza sağlık
😊:)
Yaparken o kadar çok eğlendim ki, teşekkürler! 70ler,80ler,90lar, 2000ler pop/türkçe pop serisi yaparsanız çok güzel olur bence. ❤️
Bencede türkçede olsun 🤗🤗
Şimdi bitirdim muhteşem hissettirdi enerji tavan yaptı çok teşekkürler hocam💟
Süper iyi geldi, vücudum teşekkür etti bana resmen yürüyüş yapamıyordum ne zamandır ilaç gibi geldi. Özellikle pozitif enerjiniz insana çok iyi geliyor. Resmen amme hizmeti. Teşekkürler🥰 💃
Zeynep hanım size çok teşekkür ederim hergün sporumu sizin sayenizde yapıyorum bu arada sağlıklı beslenme listemle birleşince süper oldu sayenizde istediğim kiloya iniyorum devamını bekliyoruz...⚘⚘⚘
27 Nisan Salı günü diyetisyene gittim ve vücudumda 20 kilo fazlam varmış, şuan 80 kilo ile başladım, ve olabildiğince bu egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Umarım sonucu çok güzel olur, ilk defa kendime inanıyor ve güveniyorum. Buraya 75 oldum yorumu ile geri döneceğim inşaallah ❤🌹
Ben 1 haftadır yapıyorum düzenli olarak faydasını gördüm yarım saatlik olan daha iyi onu tavsiye ederim
@@AyseGul.07 bencede
@@AyseGul.07 hangi video o bahsettiğiniz
@@c.weltschmerz bu kanalda 1 ay önceki video
@Cemre Black aynı bu kanal da 1 ay önce ki video 34 dakikalık video ben 3 hafta oldu yapıyorum düzenli olarak kayısılı yeşil çay içiyorum gün içinde 2 öğün yemek yiyorum tarçınlı bir tarifim var onu kullanıyorum şuan incelme var size de tavsiye ediyorum 64 kiloydum şuan 58 olması lazım verdim size de tavsiye ediyorum merak ettiğiniz birşey olursa sorabilirsiniz
Merhaba Zeynep Hanım çok teşekkür ediyorum bu videoyu koyduğunuz için 56 yaşındayım çok iyi geldi bana
Harikasınız her gün yapacağım, öğlenleri. Sabah akşam da bir saat yürüyüş ve diyet 🙏
Harikaydı emeğinize sağlık kızınızı öpüyorum 💐♥️😻💖
Yeni gördüm sizi ve bugün başladım harika be her gün yapacağım İNŞALLAH
1¹
Ben o minnoşa takıldım .Cok tatlı maşallah🐣🐥💟
Gerçekten süper bir haftada üç gün yaptım bir aydır kiramadigim kilomu kırdım süpersiniz çok teşekkürler en sonda germe hareketlerini yapınca öyle bir rahtliyorum ki 😍💞💞
Zeynep Hanım çooook teşekkürler ilaç gibi geldi 😍
Bu sabah abone oldum !!! Çok pozitifsiniz!!!! Bu arada kan ter içindeyim 😃.Emeyinize sağlık 👍
Yürüyüş videolarının devamını bekliyorum.Harikasınız.
Şimdiye kadar bu tip videolara başlayıp 10 dakka sonra bırakıyordum . İlk defa sonuna kadar yaptım . Tam bana göre bir hareketler olmuş teşekkürler
Yani şöyle pilates çalışayım filan diyorum ama yok, vazgeçiyorum; açıyorum bi 'evde yürüyüş'ü :)
Çünkü mutlu ediyorsun yahu. Hem dans ediyorum hem spor yapıyorum hem de sanki yan yana spor yapıyoruz gibi gülümsüyorum her kelimende, motive oluyorum. İyi ki varsın Zeynep , teşekkürleeeerr! :) :)
💜
Bir sonrakinde Türkçe 90'lar pop eşliğinde mi yürüsek acaba :)
Harika fikir!
06
00999zi0
süpersiniz insanı sıkmadan yormadan forma sokuyorsunuz
Gençliğimi 80 lerde yasamış biri olarak müzik seçiminize ve güzel enerjinize hayran oldum. Şahanesiniz
1 haftayı sizinle birlikte doldurdum teşekkürler 😍 yarından itibaren hızlı tempoya geçeceğim
Leslie’ nin neredeyse aynısı. Emeğinize sağlık 😊
1 haftadır yapıyorum.harika terletiyo hareketler.teşekkür ederim.
Çok çok çok dualarımda siniz yeniyilla birlikte tekrar başladım sağlıkla sevgiyle kalın sevgiler.
Leslie bıraktım bugün 😊sizinle devam.nefes hatırlatmanız, doğallığıniz,kızınız herşey mükemmel...Emeğinize yüreğinize sağlık...
Lesli Bana da sıkıcı geliyor müzikten çok kendi sesi çıkıyor
45 dk bu hareket ve yürüyüş ü yaptım ve şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyorum.✅
🤣🤣🤣👍
Size çok teşekkür ederim 4.gün yapıyorum sizin videonuzla kendime geldim saygılar sevgiler ❤️❤️❤️❤️
Canım tatlış kızın la çok doğal sın MaşAllah bende sizinle bütün hareketleri yaptım buna ihtiyacım vardı teşekkür ederim.
Videoyu uzanırken seyrediyordum. Enerjinizden utanıp kalktım.
🤣🤣🤣ben hala yatarak izliyorum
🤣🤣
Dört aydır haftada üçgün cardio ve bacak çalışıyorum sizle de yürüyüşe bugün başladım süper 👍👑
1111111
Hocam ne yaptimsa zayifliyamiyorum bana yardimci olurmusunuz
İki gündür yapmaya başladım o kadar dua ettim ki sırtım tüm vücudum rahatladı yataktan ağrısız uyandım çok teşekkür ederim canım benim 💖
Diyete başladım kilom bayada var. Yürüyüş yapmaya çalışıyordum dışarda fırsat buldukça. Ama sizi görünce evde daha iyi videolarınız harika tabiki sizde. 1 hafta yapın dediniz fakat ben 20 gündür hergun yapıyorum 45 dk yapmak için. Giden kilolar sırf yağdan gidiyor ve kas yapmışım. Size çok teşekkür ederim.😊😊😊
Merhaba her gün yapıyorum demişsiniz diyetle birlikte nasıl oldu sonuç aldınız mı hızlandı mı vermemiz
Yıllar yıllar sonra "karantina" denildiği zaman sizi de hatırlayacağım :) resmen karantinamın kurtarıcısı oldunuz
💜
Ne desem sizin için azdır allah bin kere razı olsun sizden gökçen arıkan ı aratmadiniz 🙂
30.dakikadan sonra zorlansamda çok zevkliydi.iyi ki keşfettim sizi.emekleriniz için teşekkürler
Abla enerjine bayildim.Hareketlere de ayrı bi düştüm :D
Hem fazla yorulmuyoruz hem de eğleniyoruz. Çok çok sağol❦︎ꨄ︎
Çok güzel hareketler. Hele bide koşar adimla öne arkaya gidip gelirken bütün vücudumdaki yağ tabakasının lop lop zıpladığını hissedince aman Allahım ne yağ biriktirmişiz haberimiz yok. İnşallah o biriken yağları atarız. Benim gibi olanlar var mı?🤦
ayyy beeen
😂Bende bende
Olmaz mı ben de özellikle karın bölgem çok yağlandı. Eklemlerim özellikle bacak ve kalça çok ağrıyor
Pandemi süreci hız kesmeden yemek yemek 54 yaşındayım menopoza girdim metobolizmam yavaşladı üstüne psikiyatrik ilaçlar kullanıyorum. Hiç olmadığım kadar şişmanladım. Kendimi artık tanıyamıyorum. 😔
çok tatlı bir spor hocasısın :))) ablam australia sydney de dahi seni izleyerek spor yapıyor ve güzel kilo vermiş harikasın :)
Hiç bu kadar güzel spor yapmamıştım. Pozitif enerji süper.
Zeynep Hanım. Size öyle alıştım ki sanki yıllardır sizi tanımıyorum. Sizinle nerdeyse 1 ay olacak spor yapıyorum. Sizi çok seviyorum. Bıcırık Hafsayıda çok öpüyorum. ALLAH a emanet olun. 🚶♀️