Evde Yürüyüş - 30 dak. Ağırlıklar ile Birlikte
Vložit
- čas přidán 11. 12. 2020
- 12 Aralık 2020 Cumartesi. Madem #EvdeKal mak zorundayız. Evde yürüyüşte bu sefer öyle birşey yapalım ki kolayına dışarda yürüyüşte yapamayalım. O yüzden bugün ağırlıkları da işin içine katarak üst bedeni de biraz zorlayalım. Yarım saatlik yürüyüşe hazırsanız başlayalım.
(Derste bahsettiğim) Uyku Öncesi Yoga:
• Güzel Bir Uyku için YO... - Sport
Leslie'nin Türk versiyonuna ihtiyaç vardı sanırım siz ilksiniz tebrik ederim.
Teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte sporumu yaptım yaşım 65 🧿durmak yok spora devam 👍💝
Uzaktan eğitim verdiğim için 6 ders bilgisayar başında oturup sürekli konuşuyorum ve ders bitince doğrulamıyorum resmen. Bu egzersiz bana iyi gelecek eminim.
Tesekkurler zeynep hanim seninle cok guzel motive oluyorum karin yaglarinida yakma egzersizleride yapalim ayakta olsun
Gobek eritme hareketleri yaparmisnz
Yüzünde 3,5 kilo makyajla ukala konuşmalarla spor bilgisi verenlere göre Zeynep hoca muhteşem :) sayenizde evde patates olmaktan kurtuluyoruz 😅
ay bırde saglıklı beslenın dıyıp sureklı cer cop yemelerı pekı :)
Süperdii💪🏻 Diyet danışanlarımla evlerimizde sonuna kadar yaptık👍🏻teşekkür ederiz, haftaya yogayı sabırsızlıkla bekliyoruzz🤗 💛
Zeynepcim çok sağ ol.şahanesin.62 yaşındayım ve rahat lıkla yapıyorum.müthiş ter atıyorum.
Teşekkürler süperdi..evde kapalı kalıp yaşam kalitemizi artirdigin için teşekkürler..hergün devam..
Harikaydı,aylar sonra ilk kez zorlanmadan sıkılmadan 35 dk spor yapabildim..emeginize sağlik enerjiniz süper.. teşekkürler 💎 haftaya yürüyüş +yoga teklifinize varim 🙏🙏🙏
Safvan
Iyiki varsın Zeynepcigim keşke bütün gençler sizin gibi olsa her sabah seninleyiz çok teşekkür ediyorum
Alışkanlıklarımıa keyifle devam edebiliyorum sevgili Zeynep Şensoy, sayenizde...Ne kadar mutlu olduğumu anlatamam.Binlerce teşekkürler yürekten...sağlıkla kalın,bizlerle kalın.
Mükemmeldi ne diyim enerjinize kuvvet bize de devamlılık tesekkurler Zeynep Hanım 💯
Seninle birlikte yaptım ve çok iyi hissettirdi, ek olarak spor da yapmak daha da etkili yapar ama gün içinde adım atmak istiyorsanız tam da bu video sizin için burada. Emeklerine teşekkür ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum. ♥️🌈
Spor yapmayı keyifli hale getiriyorsunuz her hafta başka güzel
Teşekkürler çok yorucuydu 😅🌺💐👏👍
Teşekkürler gecen haftayı tamamladım çok şükür hareketsiz yaşamdan sonra düzene oturtmak zor oluyor ama sizi takip edebiliyorum.Hızının arada nefes al gibi uyarılar çok iyi oluyor.Ben evden çalışıyorum.Sabah gözümü sizle açıyorum.Yoksa gün içinde yapmak zor.Sabah belim ağrıyarak uyanıyor bu harekatlerle açılıyor sanki kendime gelip işimin başına geçiyorum.İyi ki bu proğramı başlatmışsınız teşekkür ediyorum .Yoganızı sabırsızlıkla bekliyorum.
Zeynep hocam tek kelimeyle harikasınız videolariniz devami gelsinnn🤩👍👍
Heyecanla bekliyorum❤
Çok çok güzel teşekür ederim bu hareket için 👌👌👌💕💕💕
Hocam,harikasınız.Şu an kendimi inanılmaz mutlu hissediyorum.Lütfen haftaya yoga yapalım.Yoga yapmayı çok özledim.Bu gece de yatmadan önce tavsiyeniz üzere yoga yapıcam
Her videoda hep terliyorum yağ yakıyorum çok şükür ❤ Gönlü güzel insan.
Zeynep Hanım işinizde çok iyisiniz.Videonun sonunda bahsettiğiniz yoga+yürüyüş videosunu bekliyoruz
Allahım Razı olsun sizden zeynep hocam spora devam
Çok teşekkür ederiz evden dışarı çikamayanlar için çok iyi bir yürüyüş alternatifi.Çok keyif aldık. Saglicakla kalin
Hazır bekliyorum
👍👍👌👌👏👏sıkılmadan yaptım teşekkürler 😍
Tam bir motivasyon, olağanüstü🏆🏆🏆🏆
Çok tşk.ederim sayenizde hareket ve zindelik 👍👍👍👍
iyi ki seni tanımışım zeynep, pandeminin bana kattığı en güzel şeylerden biri oldu. şimdi tekrar döndüm seninle yürümeye. işten gelip mutlu mutlu yapıyorum sporumu nasıl iyi geliyor, varlığına şükran, bol bereketli mutlu huzurlu günler diliyorum sana ve ailene :)
Harikasinnn canimmm😍🤩😘
Harikaydiniz ❣️❣️
Çok teşekkürler Zeynep hanım ❤️
Hocam, enerjiniz çok güzel, siz bana sporu ve yogayı sevdirdiniz, sizi seviyorum
Seni star tv de gördüm çok candansın ❤🙏🤲
Seviyoruz sizi yandi kollar😅👏🏻👏🏻
Bende bugün aranıza katıldım muhteşemdi 👍♥️
Cok teşekkür ederim bugün başladım sizinle spora . Harikasiniz gercekten .
Çok keyifli idi teşekkürler
Süper eğlenceli bir vidyo haftada değil günde 3 kez yapıyorum harikasın bebeğim teşekkürler 👍👏👏👏❤🏃♀️
Merhaba sizinle birlikte spor yapmak benim için çok keyifli geçiyor. Artik sizinleyim, lütfen devamı da gelsin. Çok teşekkür ederim.
Hocam harikasınız, bügünkü sporumu sizle yaptım, müzikte muhteşemdi, hareketli müzikle daha çok keyif alıyorum🙏❤️
Harikasınız çok teşekkürler 👏👏
Harikasınız teşekür ederim hocam🕊👏🙏
Sıkılmadan oturup izleyesim geldi sizi 😂❤️
Harikasınız teşekkürler
Sayenizde evde spor yapmaya başladım diğer videolarınızda çok güzel tebrikler ve başarılar
Merhaba zeynep hanım çok teşekkür ederim yürüyüş yapamayanlar için iyi oluyor
süpersiniz lessiyi zaten anlamıyordum.Hiç olmazsa bir diyer adımda ne yapacağımızı biliyoruz çok teşekkür hocam
Severek takip ediyorum sizi🤗 haftada 5 gün farklı yuruyus videolarınızdan yapiyorum. 2. Haftaya girdim sayenizde. Çok fazla kilo sorunum yok sadece vücut biraz toparlanır ve incelir mi? Şimdiden tesekkurler🙋♀️
Çok teşekür ederim çok rahatlıyorum iyiki varsınız🌹
Supersiniz emeyinize Saglik Cok gûzel rahatma oldu
Canım Zeynep iyi ki varsın , sayende güne bomba gibi başlıyoruuum🥰
💜💜
iyiki varsin zeynep hanim superdi
Teşekkür ederim bırakmak yok spora devam
Zeynep hanım sağolun tesekurler dambilli hareketi beni çok rahatlatıyor ❤
Çok teşekürler güzel oluyor şeker hastaları için
Çok teşekürler bu videoyu hafta da 4 kez yaicam.Gerçekten hem ter attım.hem rahatladim
Çok iyi evde birlikte yürüyüş yapmak teşekürler 💐
Maşallah harika bir insansınız sayenizde baya kilo verdim teşekürler ❤️
Çok teşekürler sozi seviyorum hanım Zeynep hanip❤😊
Bugün gördüm 21 Mayıs 2023 pazartesi saat 18.00 da başladım süper devam edeceğim 66yasinda yım kadının hep evdeyim iyi geldi tşk
Ben sizin videolarinizla egsersiz yapiyorum. Tesekkurler ve sevgiler Kanadadan 😍
Daha uzun yürüyüşler de gelsin lütfen ❤️
Teşekkür ediyorum.Videolarınızı ilgi ile takip ediyorum. Ayrıca öğrencilerim ile birlikte beden eğitimi dersin de kullanıyorum.onlar da çok sevdiler. pandemi döneminde eğitime de katkı sağlıyorsunuz.Tüm sınıf devam videolarınız bekliyoruz. Sevgiler...
Ya ne tatlı cok sevindim bu habere 💜
Süperdiii 🤩 emeğinize sağlık 🤗 ben yaptım hemen arkadaşlarıma gönderdim sizde yapın diye ☺️ Eğlenerek spor buna denir inşallah yarın ayağa kalkabilirim 😂 Spora devamkeee 🥳🥳🥳
Süpersiniz aksam video sonunda paylastıgımız derslerden birini yapıp yatın
tesekkur ederım beklediğimiz bir video ıdı
Zeynep hanım videolarınız harika çok eğlenceli bu videoyu sürekli yaparsak kollar incelir mi
Harikasın, Zeynəb. Çok pozetivsən. Çok təşəkkür. Və Azərbaycandan salamlar
Harikasın Zeynep hocam ❤
Çok çok güzel di teşekkür ederim 🙋
Gece uyumadan önce ki yoga videosunu da yapınca harika oldu ... Harika sınız hocam 👍⭐⭐
Oh sifa olsun
😘😍sizinle yüz yogasıyla başlayıp tempolu yürüyüş yaptım devamı gelsin baya iyi çünkü
Ben her gün yapıyorum 45 dakıkalık evde yürüyüş hem sabah hem akşam çok iyi geliyor emeğinize sağlık 🥰🥰
Harikasınız 💞🙏
Süpersınız zeynep hanım 🤗
Çok çok teşekkür ederim bi harikasın su ana kadar 4 vidyonu izledim ve yapiyorum her akşam daha kaç vidyonuz var acaba supersiniz
Hocam 1 haftadır zayıflamak için leslie yapıyordum şimdi tesadüfen gördüm videolarınızı. Sizinle devam edeceğim 😄👍Size de sorayım, sadece bu yürüyüşleri yaparak yağ yakımı, zayıflama olur mu ? Çünkü hard sporları hiç sevmiyorum. Böylesi daha keyifli 😁 şimdiden teşekkürler
Ba♥️yıl♥️dım balkonda yağmurla birlikte mükemmel bir video olmuş.Cok çok teşekkür ediyorum 😘
💪🏻💪🏻
Merhaba bugün Bursa'da yaşıyorum kar yağıyor yürüse gidemedim sizin video egzersiz yaptım tşkler 👏🙏 kaç kalori yakıyor diyetteyim hergün 15 bin adım atıyorum ilk defa bugün atamadım 40 dakiha sizinle egzersiz yaptım tşkler 👏 süpersiniz ben dunbull çalıştım ?..🌨️🌧️♥️🏋️⛹️🤾🌹🥀🌸
Supersiniz🤩
Harikasın Canım
İlk kez sizinle Spor yaptım çok güzel di yaşım 55 teşekkürler canım
Emeğine sağlık çok beğeniyor ve severek sizinle birlikte sporumu her sabah olmasada vakit buldukça yapıyorum
o neydi gıs :D
hoooocam milleti kandırıyorsunuz valla yürüyüş diye benim pertim çıktı :)
kah midem bulandı kah başım döndü ama hiç bırakmadım tam zorluk derecinde rahat bi hareketle desteklediniz :)
ilk kez bi videonuzu denedim! Ay bundan 5 dk öncede yüz yogası başlangıç yapıp geldim ama nası rahat bedenim şuan anlatamam. Şey gibi oldum "ama kafamız nası güzel" :D yoruldum ama bitince off dedim yaa kaslarım kendine geldi.
Allah razı olsun çokkk öpüyorum sizi yoga öpücüğüyleee muuuccckkks :*
gene bi karantinadan size yazıyorum :( 20 Şubat 2021
. Müthiş güzellll, her zaman olduğu gibi... Emeğine sağlık... Çok teşekkür ederim... 🐟🐋🐳🦈🐬☘️🌹🍀🥀🌺🌼🌿🌷🌱🌻🌲💙💙
Çok güzeldi her sabah burdayım🦋🤍
Cok tesekurler zeyno inan seninle 13 kilo gitti bekliyordum yeni videonu sagol 3aydir devamli haftada alti gùn yapiyorum sevgiler
Yemeye de dikkat ediyor musunuz?
Wuuu süpersiniz maşşallah diyorum
Sadece bu video yu mu yaptiniz baska spor eklediniz mi ?
Çok güzeldi teşekkürler💕👏👏
Allah'ım razı olsun ❤😊
Merhaba evde yürüyüş videolarınizi nasıl yapalım mesela hangi videoyu kaç gün yapalım yada videoların hepsini bir günde mi
İyiyiz iyiyiz iyiyiz
💃🏻👍🏻💓💓💓🥰🥰🥰
Merhabaa🥰 ben 4 ay önce merdivenlerden düstüm bağlarımda sorun çıkti haliyle hareketlerim kısıtlandı hareketlerim kısıtlanıncada birazcık göbeğim çiktı 🙊 youtube dan hareketler araştırirken sizi buldum ama sizi önceden yüz yogasindan taniyor bazi videolarinizi kaydedip yapiyordum.Şimdi ailecek taninıyorsunuz hareket yaparken 24 yaşindaki oğlum geldi bana kızınizi soruyor bu videoda niye yok diyee ana kız çok tatlısıniz benim gibi hantal 48 yaşına kadar spor yapmamiş birine bile sporu sevdirdiniz benim için değerlisiniz ailecek seviyoruuuzz🥰
Harikasınız
1.50 boy 86 kiloyum bunlari yaptim leslie ye benziyo yh sadece yanlarim belim inceldi ama gobegim duruyor onerebileceginiz birsey var mi?
Salam Zeynəb ablacım mən Azərbaycandan yazıram yüzdəki buldoq deyilən qisməldəki sarkmaları nasıl toparlamaq olar mən yardım edərmisin lütfən öncədən təşəkür edərim 😚
Yüz yogasıyla ilgili kafamda soru işareti olan bir konu var leke tedavisi için leke kremi kullaniyorum sabah akşam. Yüz Yogası yapmak leke tedavimi kötü etkilermi sonuçta oralara dokunmuş oluyorum.Leke kremleri uygulandığı yerde azda soyulmalar yapıyor.. Böyle yoga yapınca derim inceliyor gibi hissediyorum. Leke kremini sonradan sürüp yapınca da iyice nemlendirsem bile yüzüme dokununca derimin inceleceğini düşünüyorum. Kafam karışık biraz yardımcı olabilir misiniz? Açıkçası genel olarak derimin incelmesinden korkuyorum.
Zeynep abla gobek eritme haraketleri de gelse cok guzel olur🥰
Süper oldu👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Sayende superiz ❤❤❤❤
bekliyorum 🙄
Muhteşemmmmm.
Teşekkürler bize çok iyi geldi