EVDE YÜRÜYEREK KİLO VERELİM 2
Vložit
- čas přidán 3. 01. 2021
- Kanalımdaki diğer videolar:
GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI İÇİN 4 HAFTALIK EGZERSİZ PROGRAMI;
• GEÇMEYEN BOYUN AĞRISI ...
BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI;
• BOYUN FITIĞI EGZERSİZ ...
YÜZME EGZERSİZİN BEL FITIĞINA FAYDASI NEDİR? ;
• YÜZME EGZERSİZİNİN BEL...
BEL AĞRISINDA DOĞRU UYKU POZİSYONLARI;
• BEL AĞRISINDA DOĞRU UY...
PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİT Mİ? KORTİKOSTEROİD Mİ? BU VİDEOYU İZLEMEDEN ENJEKSİYON YAPTIRMAYIN! ;
• PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİ...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
Hem video yu izleyim hem komutu dinlerken,kendimle başbaşa kalmak muhteşem bir duygu..Harikasınız Seher hanım ve ekibi..emeğinize sağlık..
Her zaman böyle faydalı videolar yaptığınız için teşekkür ederiz ağzınıza sağlık 👍👏👏
tum videolariniz cok kiymetli tsk ler yapiuorum hele bu egzersix su gunelrde bal.kaymak yerinde saglik icin iyiki varsınız. yolunuz acik olsun🤗🤗
Teşekkür ederiz Seher hanım, herkesin yapabileceği şekilde uygulamalar ,insanı fazla zorlamadan, Her zaman yapılabilir eksersizler 🥰
evde kaldığımız bugünlerde harika bir egzersiz olmus ..bayildim..cok cok tesekkurler..💐🥀⚘👏
Yeni keşfettim sizi, sırt ağrılarım geçti. Siz bizi tebrik ettiniz, ben de tesekkür ediyorum. 🌷
Sizinde tanıştığım için şükrediyorum çok teşekkürler ve insanı rahatlatan hareketler ve huzur veren konuşmanız için
Seher hanım harikasiniz bu tür videoları bekliyoruz evde mükemmel Bi 30 dk teşekkür ederim....
Şahane bir videoydu teşekkür ederim, emeğinize sağlık :)
Hocam biz size tesekkur ederiz, zaten yūrūmeyi çok seviyorum ama evde egzersizle karisik yūrūme bir harika olmuş şu anda yeni bitirdim harika olmuş emeğinize sağlik👍👍👍❤
Bu video için size çooook teşekkür ederim seher kızım tam bırakacağım zaman pes etmek yok demen beni motive etti 😙
Çok faydalı gerçekten teşekkür ederim umarım devamıda gelir
Çok güzeldi ,emeğinize sağlık. 45 dakika süren bir yürüyüş videosu cekerseniz seviniriz.
Asıl biz sizi ve ablanızı tebrik ediyoruz çok güzel hazırlamışınız elinize ve emeğinize sağlık Allah razı olsun.insanları spor yaparak sağlığına kavuştutuyorsunuz.diğer boyun kas ağrıları videolarımızla çok güzel yapıyorum çok faydasını gördüm.Allah sizler gibi güzel insanları başımızdan eksik etmesin canımbenim.allaha emanet olun.
çok teşekkürler
Harikasınız..üç aydır sizi keşfettim..rahatsızlıklarıma çok bariz bi şekilde iyi geldi..iyi varsınız..binlerce teşekürler..hiç spor yapmayan eşim bile katılıyor artık🥰🤗
harikasınız ❤️
Gerçekten dizlerimdeki ağrıları bu videoyu uygulamaya baslayinca gerçekten faydalandım teşekkür ediyorum başarılarınızın devamını dilerim ❤️
Size de kendime de teşekkür ediyorum. Çok sade ve güzel videolarınız var. Hepsi için teşekkür ederim.
Mükemmeldi, çok teşekkür ederim🤗🌸
Çoook teşekkür ederim Allah razı olsun 45dakikalık egzersiz leri bekliyom inşaAllah 🌹❤️🥰
Çok teşekkür ederim Seher hocam gerçekten dışarıya çıkamadığımız zamanlarda bunları uygulayacağım ve uyguladım çok harika teşekkür ederiz emeğinize sağlık.❤️👍👍
Harikasınız
68 ve 64 yaşlarında çiftiz gerçekten harika bir video ile harika hareketler için çoooook teşekkürler.Sizi seviyoruz.❤️💕😍😘🙏
Təşəkkür edirəm. Boynumda sabahdan çox ağrı vardı. Həqiqətən yüngülləşdi. Allah sizdən razı olsun.
Seher Hanım Allah senden 1000 kere razı olsun ağrılarım yavaşladı çok memnunum
Çok teşekkür ederim. Tamda aradığımı buldum.
Sizle beraber pes etmeden yaptım ablanın ve senin emeğine sağlık çok güzel bir paylaşım olmuş çok teşekkür ederim 🤗❤️
İlk defa gördüm, tamamladım çok hoşuma gitti, kendimi iyi hissettim ,teşekkürler ❤🎉
Aç kalip vitaminsiz kalan bilinçsiz bir halka ,boyle faydali video brawo 😇
Harikasiniz masallhh sabah sabah o kadar terledimkii Allah razi olsun gitmek istemiyen kilomu bende diyorum seher hanm yardimiyla gideceksinnn ve yuksek kolestroll
süpersiniz
Cok tesekkür ederim coook mutlu oldum ❣️
Sizinle başladım sizinle birlikte bitirdim cok keyifli bir videoydu harikasınız.. Harika hissediyorum ALLAH razı olsun 🥰🥰❤️❤️
süpersiniz
Bu ikinci günüm ve hiç pes etmeden yaptım. Size çok teşekkürler harikasınız iyiki varsınız 💕💕👍
seher hanım merhaba öncelikle videolar için teşekkür ler çok yararlandım özellikle evde yürüyüş videoları harika sizden karpal tünel ameliyatı sonrası yapılması gereken egzersizlerle ilgili bir video çekmenizi rica ediyorum sevgiler.
kanalda mevcut bir egzersiz videosu var
Canimsin prensesim 20dakikayi yapiyodum bugun buna gectim harika bir video olmuş...sayende fibromiyalji agrilarimdan kurtuldum ..bide reklam girmese araua tesekur ederim guzellik...bu arada 50yasindayim ve cok oyi gelio egsersiz bazi yerlerde size ayaklarim yetismio ama pes etmiyom harikasin harika
Siz harikasınız🥰
Bu vidyoyu her yaptigimda kendimi çok zinde ve mutlu ve sağlıklı olduğumu hissediyorum bunları vidyoyu yaptıktan sonra hissediyorum başarılarınızın devamını dilerim
Çok teşekkürler
Leslie'nin kolay versiyonu olmuş, Leslie zor geliyordu. Siyatik ağrılarımın başladığı şu günlerde tam böyle bir egzersize ihtiyacım vardı, hiç zorlanmadan yapabildim. Teşekkür ederim bu video için 💞
Çok sevindim
Harikasınız çok güzel bir akşam sporu oldu
Çok iyi geldi doktor hanım teşekkürler
Çok teşekkürler 1 saat sonra deneyip hergün devam edeceğim kararlıyım inşallah sonuna kadar gidebilirim
Emeğinize sağlık sizi seviyoruz💕
Kolay gelsin ❤️
Selam Seher hanım
Harikasınız,2gündür sizin vidyoyu tapmışam,evdə daima oturanlardanıydım,spor salonuna gedə bilmək imkanım olmadıgı üçün bu vidyo benimçin çok harika bir deyişim oldu,
Hərgün davamlı yaparsaq yeməyimizə dikkat edərsək kilo verə bilirmiyiz ?
Çok çok teşekkürlər🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Evet verebilirsiniz
Seher hanım süpersiniz bu videoyu gece saat 23.00 te gördüm ve sonuna kadar yaptım gerçekten terletiyor. Benim priformis sendromum var sakıncası olurmu? Olmazsa devamlı yaparım. Sizin priformis egzersizleri de yapıyorum ayrıca fizik tedavi görüyorum teşekkür ederim. 👏👏👏
harikasınız ❤️❤️❤️
Bugünde azimle sonlandırdım çok teşekkür ederim sayenizde oldu,😍🥰🙋♀️❤
11.3.2022 bugün de yürüyüşünü tamamladım Seher kızım bu videoyu o kadar güzel hazırlamışsınki açınca yürümemek olmaz teşekkür ederim ❤️💙👍👏
Çok güzel bir video olmuş teşekkürler
Ben uzun bir zamandır ara vermiştim bu nu yapmaya ama yeniden başladım şunu farkettim ki bu hareketleri zayiflamadan ziyade sağlıklı ve mutlu olmak için yapmamız lazımmış çünkü bu hareketleri yaptıktan sonra kendimi çok hafif ve rahatlamış hissettim bunu sizlerle paylaşmak istedim biz yaştaki insanlara lazım çok teşekkür ediyorum kızım bu video için başarıların daim olsun inşallah 😘🌹😘
teşekkürler, kolay gelsin
Öyle size alustikki yapmadığınız gün kendimi kötü hussediyom misafirliğe gittiğimde on gün orda kaldım gelince hemen bu vudyoyu uygulamaya başladım çok memnun ve mutlu hissettim size teşekkür ediyorum
Harikaydı. Teşekkürler.
Çok güzeldi çok teşekkür ederim ❤❤
Bende şimdi bitirdim harikasiniz .birde pes etmeyin demeniz insana güven veriyor çok teşekkürler. Kilo vermek için bu egzersizi haftada kaç defa yapmaliyiz .bana dönerseniz sevinirim. 👍👏💕💕
harikasınııızz ❤️❤️
Sonunda komşularımı rahatsız etmeden bir egzersiz bulabildim 😀
Arkadaşım sayesinde sizi tanıdım arkadaşıma ve size çok teşekkür ederim videoyu tamamladım kendimede teşekkür ediyorum ara ara pes etmeyin uyarısı çok iyiydi 👌👏👏👏😉❤
süpersiniz ❤️❤️
kanalınıza yeni katıldım diğer kalça sıkışması vidyonuzu denedim. ve iki üç denememde iyi geldi ve bu günde yürüyüş vidyonuza başladım ve gerçekten çok iy geldi teşekkür ederim ,🥰
Harikasınız
Pes etmedim sonuna kadar egzersize devam ettim. Size ve ablanıza teşekkürler şimdi mis gibi bir uykuya. ❤️
harikasınız
Çok teşekkür ediyorum. Harika bi egzersizdi
Harikasınız Seher hnm teşekkürler göbek yaptım bu egzersizle eritirim inş basen de büyümüş ve gevşemişim sıkılaşırım inşallah haftada üç gün yeterlimi kilo vermek için
bu kişiden kişiye göre değişir açıkcası ancak 3 hafta iyi bir süre
Harika bir video olmuş sizinle beraber yürüyüş yapmayı denicem
Seher hanım ,teşekkür ediyorum.
Merhaba, 20dklık uygulamanızı 1 hafta yaptıktan sonra bugün 2 nolu uygulamaya geçtim.. Sonuna kadar devam edebildim.. Uygulama sırasında yorgunluk ve pes etmeyle ilgili o kadar empatik davranıyorsunuz ki"yalnız değilim "diye gayrete geliyor insan.. Emeğinize sağlık..
çok sevindim bitirmenize
Selamun aleykum ben Farida Umar 7000 adimde sizinle sonuna kadar kaldım çok teşekkur ederim
Merhabalar çok faydalı bir video yapmışsınız 20gün kadar önce korona geçirdim tedavi sürecinde de kortizon verildi kendimi çok hantal halsiz ve şiş hissediyorum öyleyken bir deneyim dedim ve hiç kesmeden bitirdim kendimi kanepeye attım şu anda inanın çok rahat ve hafif hissediyorum çok teşekkürler zaten eğilerek oturup kalkarak hareket yapamam omurgadan rahatsızım bu hareketler tam bana göre hoşçakalın
harikasınıııızzz
Başardım. teşekkür ederim çok güzel bir video olmuş
harikasınız ☺️
7 gündür düzenli yapıyorum ve sikilastiğimı,enerjimin arttığını gördüm.Seher hanım çok teşekkürler,çok anlamlı yaptığınız, emeğinize sağlık.Hele o pes etme cümlesini tam zamanında gönderiyorsunuz..
harikasınız ❤️
Çok teşekkür ederim.Rahatlikla yaptım.Sadece sol ayak parmagim da ağrı oluyor yaparken.Birde ac mi tok mu yapalım.Ben genelde aksam 10 gibi müsait olup yapabiliyorum.Sizce ne zaman yapmalıyız.Samimi anlatımınız gayretiniz için çok teşekkür ederim
Kişiye göre durum değişir.. günün en uygun ve enerjik hissettiğiniz Zamanında yapabilirsiniz.. sistemik bir problem olmadığı sürece aç ya da tok olması fark etmez..
Teşekkür ederiz Seher hanım
Gerçekten yumuşak hareketlerle sıkılmadan tamamladım diğer yürüyüş videoları ve Leslie o kadar kızlı hareket ediyorlar ki onların hareketlerine yetişmeye çalışmaktan başım dönüyor sinirlenip yarıda kapatıyorum gerçekten çok iyiydi çok teşekkür ederim keşke Ramazan'ın ilk günlerinde bu videoya baslasaymisim🌟💛
🤗❤️
Bizi evlerimizde yalnız birakmadiginiz için teşekkürler 🙏
Hocam seni çok seviyorum❤🎉
Çok güzel hiss etdim kendimi. Çok- çok sağ oluz, var oluz.
Siz de
Seni iyiki tanımışım,hiç eğzersiz yapmayan ben bugün gene 30 dakikayı seninle yürüdüm çok teşekkür ederim 🙋♀️❤🥰
süpersiniz
Teşekkürler çok faydalı.
Teşekkür ederim sizin egzersize devam edicem sayenizde çok iyiyim
Merhabalar. Göğüs kafesinin hafif çıkık olması için egzersiz var mıdır?
Teşekkürler hocam,iyi geldi tamamladım,uyku ve şekerime iyi geldi.
Teşekkürler seher hanım çok iyi hissettirdi biz
Çok güzel güzel Bir Spor oldu benin için oruçlu olduğum halde sporunzu başta sona yaptım
Çok güzeldi ben terledim,yoruldum ama çok mutlu olarak bitirdim,teşekkür ederim 💙❤😘🙋♀️
tebrik ederim
Seher tam şimdi bıraksam mı düşündüğüm her anda "Pes etme" dediğin için çok teşekkür ederim. iyi ki varsın.
Sonuna kadar uygulayabildiyseniz HARİKASINIZ ❤️
@@aktiFizyo Sondaki kol kaldırma hareketlerinde zorlansam da verdiğin cesaret sayesinde bitirebildim. Ve kendimi harika hissettim. 🥰 💯
İlk 20 dakikalık yapmıştım şimdi bu videoyu geçtim motive edici sözleriniz için teşekkür ederim uygulamada bizlere eşlik eden kız kardeşinize teşekkür ederim
Bu videoyu ikinci kez uyguladım
💫💐🌸❤️
harikasınız çok sevindim
çok sagolun..tam benlik
Size cok tesekur ederim agrilarim azaliyor siz cok seviyorum londuradan size cok selam
Teşekkürler 💞
Harikasiniz bitti memnun olduk biraz daha uzadirsak daha iyi olur
var kanalımda daha uzunu 7000 adım videosu var
Çok güzel teşekkür ederiz
Zorda olsa sonuna kadar yapmaya çalıştım sanki hiç durmadan bir saat koşmuş gibi yoruldum teşekkürler
Ankilozan Spondilit hastasıyım.Topuk dikeni var.Şisesiz ve yapabildiğim seviyede sonuna kadar devam ettim.🤗
Supersin yine
Teşekkürler 😊 🙏
Bugünde sonuna kadar yapmaya çalıştım sayenizde başardım çok teşekkür ederim 😍🙋♀️
Harikasınız gerçekten
Şahane bir video
Teşekkürler hocam sevgili kızım ,Allah dinya ve ahiretini zi guzel eylesin amin.agrilaroma iyi geldi.devam edecem inşaallah.selam ve dua huzur mutluluk afiyetler esenlikler sağlık diliyom.
Mükemmel sin güzel kızım
Video için siz ve ablanıza teşekkür ederim 😊🏃♀️
Teşekkür ederim seher hanım
Allah razı olsun
Tebrikler güzel kızım
Tebrikler 72 yaşındayım rahat ve etkili bir çalışma oldu. Bu videonuza devam edeceğim. Birincisi varmış bulamadım kaldırdınızmı?
Hayır kanalda mevcut
Diyet ile birlikte 5 gün yaptım günlük 4 kg verdim seher hanım çok teşekkür ederim...devam edeceğim sırt,diz ve boyun ağrılarımada çok iyi geliyor.
harikasınız ❤️❤️
cok tesekkurler💕💕
Bugünde yürüdüm çok teşekkür ediyorum size ve ablanıza 😘😘👏👏
❤️❤️❤️
Çok güzel bir video 3 haftadır uyguluyorum pes etmiyorum
Emeğinize sağlık bu gün başladım umarım herşey yoluna girer biraz kilom var tek sorun çok reklama giriyor ama yapacak birşey yok çok teşekkür ederim.👍🌹
Selâm NALAN HANIM, Size Bir önerim Var. Videoyu Parmağınızla Sonlandırıp Tekrar Açarsanız Ŕeklamlar Çıkmaz, Bende yorumlarda Öğrendim bu Bilgiyi 😊😎Kolay Gelsin👍🏻🇹🇷🥀
@@masitaolmakkolaymazra1677 çok teşekkür ederim.🙏
@@Nalan60560 ❤🤗💐
Emeğinize sağlık Seher Hanım. Epeydır , yuruyorum sıznle. Çok faydasını gördüm. 45 dakikalık egzesiz olursa sevinirim.