YATTIĞINIZ YERDEN KAMBURLUĞU YOK EDİN (Duruş Egzersizleri)
Vložit
- čas přidán 31. 08. 2021
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Hoca hanım sadece 3 günde yıllardır sırt üstü yattığımda başım asla ense tarafından yere değmezdi üçüncü gün akşamında bu akşam ilk defa hocam yere değdi gerçekten faydasını gördüm ilk gün gerçekten çok zorlandı ama 3 günde bile bu zorlanma azaldığını hissediyorum hocam Sizin gibi insanlar hep başımıza var olsun ne kadar teşekkür gitsem azdır Allah her şeyi gönlünüze göre versin çok ama çok teşekkür ederim �yi ki varsınız hoca hanım saygı ve sevgilerle
Şuan nasil ?
?????????????
Ben 54 yaşundayım sizce banada etki edermi teşekkür ederim
Seherhanim merhabalar.benim yaşım 77 ve bende gifoz kolyoz var skolyoz sağ tarafımda vede omurgam ters s , bhorguc te var yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum.
🎉🎉❤
Merhabalar Seher Hanım , bende fizyoterapistim hastalarıma ev egzersiz programı önerdiğimde sizin videoları yollamam yetiyor çünkü videolarınızın bilimsel doğrultularla özenle hazırladığınız çok açık ben şahsen teşekkür ederim , başarılarınızın ve videolarınızın devamını diliyorum 👍
Çok teşekkürler meslektaşım 🙏🏼🙋🏻♀️
Mesleki egodan uzak iki fizyoterapist. Tesekkurler
Yani diğerleri bilimselsizlik adı altında egzersiz mi oluyor?
@@aktiFizyo bilginiz olsun uzanıp baldır kısmına iki ayagıda kapsayacak biçimde yastık koyup uymakta sırt agrısını tümüyle yokediyor hemde ilk günden itibaren
@@muhtesinsenyigit7849 uzun zamandır çok fena sırt ağrısı çekiyorum.
Rica etsem önerinizi detaylandırır mısınız
Videoyu izleyip hemen yapma istegi uyandiriyorsunuz...hareketleriniz umut verir nitelikte.Tesekkurler
Kulunçlarım birinden yardım almadan muhetesem bir masaj yapılmış oldu ve kalktığımda sırtım eski pozisyona geçmedi...çooo..k teşekkür ediyorum....şimdi sizde gözlerinizi kapatın içinizden ilk ihtiyaciniz olan şeyi isteyin.. bende size gönül dolusu desteklerimi ve iyi dileklerimi gönderiyorum...amin..sevgiler.🍀💞
Çok tatlısınız çok teşekkürler
Teşekkür ederim! Deneyeceğim. Azerbaycan’dan selamlar!
Çok kolay ve etkili hareket bence uzanırken yapılır,hareket yapmakta üşenenler için, Teşekkür ederim 🤲👍👏🌹🍀
Çok işe yarıyor. Tşkler 👏
Ben sırt kaslarını geliştirmeyi tavsiye ediyorum, yüzmek 🏊♀️ en iyisi. Bu harekette butterfly gibi 👍
Verdiğiniz Bilgiler için çok teşekkûrler.
Sizi dün keşfettim. Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler. Ayrıntılı bir şekilde, çok güzel anlatıyorsunuz. geçen sen sırt ağrım için doktora gitmiştim. Doktor muayene etmediği gibi, fizik tedavi bölümüne gönderdi. Oradakiler de üzerinde bazı hareketler tarif edilmiş kağıdı elime tutuşturdu. Tarif etmek, uyarılarda bulunmak asla yok... Fibromiyalji ile ilgili olan videonuzdaki hareketleri bugün yaptım. Bu vidodakinleri de yapacağım. Tekrar teşekkür ederim. Sağlıkla kalın.
teşekkürler Seher hanim. çok faydali oluyor inanin. devam 👏👏
TESEKKURLER Ederim, bu hareketi uygulamaya calisacagim insallah👍👏💖🍀🍃💯🌷🌠🌟
Ağzınıza Sağlık Doktor Hanım
Emeğine sağlık teşekkürler hocam 👍💐
Merhabalar Seher Hanım, henüz sadece iki kez uyguladım. Egzersiz çok kolay. Rahatlamayı hissettim. Devam edeceğim, teşekkürler
Teşekkürler canimbir haftadır yapıyorum çok güzel çok tesekurler
Harika bir yöntem, sağolun.
Allah razı olsun sizden.
Hay Allah razı olsun, çok faydalı videolar...
Süper bir video çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun
Çok teşekkür ediyorum faydalı olduğunuz için.
Cok tesekkur ederim verdiginiz yararli bilgiler icin..👍
Çok yararlı bir video olmuş, daha dinlerken rahatladım, teşekkür ederiz.
Yıllardır kamburluğum için bu tip egzersiz hareketleri arıyordum çok faydalı oldu teşekkürler
Teşekkürler Seher hanım kızımız.Bizlere her konuda çok yardımcı oluyorsunuz.Butun vücut kaslarımız konusunda hareketler gösteriyorsunuz.Sizi doğuran anadan,doyuran babadan, yetiştiren hocadan Allah razı olsun.Iyiki sizleri tanımışim.❤🎉
Allah razi olsun🤲👍
Değerli bilgileriniz icin cok tesekkurler hocam
Seher hanım anlatiminiz çok faydalı yapılacak hareketler ve nedeni o kadar güzel anlatıyorsunuz.ki.bu hemen hareketleri yapmamızı sağlıyor.teşekkurler
teşekkürler 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Cok faydalaniyorum sizden allah razi olsun
Harika şeyler sunuyorsunuz bizlere sizin bu gösterdiğiniz hareketler gerçekten çok iyi geldi çok çok teşekkür ederim❤
Harika Teşekkür ederiz 🌺🌹
Harikasınız,hersey için minnettarım.
Yararlı bilgileriniz için teşekkür ediyorum, çok iyi geldi..herşey kalbinize göre olsun.🎉
Harika bir egzersiz. İki gündür yapıyorum. Daha kolay dik durabiliyorum ve omuzlarım beni öne doğru asılmıyor. Bu faydalı egzersizi bizimle paylaştığınız için teşekkürlerr 🌸
Merhabalar, dik durmak için kaslarımız güçlü olmalı sizin sırt kaslarını güçlendiren videolarınızı uygulayarak bu sıkıntıyı çözdüm ayrıca bel fıtığı ağrılarınıda yok ediyor bu paylaşımlar için teşekkür ederim. 🙏👏👏
Öncelikle iyi günler diliyorum kamburlaşmayı düzeltmek için sadece bu videonuz mu var . sizin diz ağrısı için videonuzu izledim ve çok yararını gördüm sağ olun Allah razı olsun sizden 🙏💐
Yaradandan bir artın var enerjin çoook kuvvetli direk geçiyor anlattıkların 😎💪
Allah ne muradınız varsa versin.Verdiğiniz her egzersiz şifa🙏😍
Çok teşekkürler ☺️
Teşekkür ederim. Çok işe yarayacak bir egzersiz.
Teşekkür ederim Hocam, başarılar, kolaylıklar ve mutluluklar dilerim.
Tesekkür ederim bilgilerini bizimle paylaştiğiniz izin.çok şey ögrendim .sizden.
Bu egsersiz daha ilk yapmamda bile bana okadar iyi geldiki. Allah razi olsun sizden. Selamlar
Oğlum için aradığım videoydu..çok tesekkur ederim hocam..
Çok teşekkür ederiz sağlıcakla kalın
Tek seferde bile etkisini gördüm,devam edeceğim. Teşekkürler
Gösterdiğiniz hareketleri yapmaya başladım,umarım faydasını görürüm.🤗
Bu muhteşem bilgiler için çok teşekkürler harikasınız yüreğinize sağlık
Tek kelime ile çok güzel ve çok memnun kaldım teşekkür
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
denedim oldu hocam harikasınız
çok teşekkürler emeğiniz icin. artmis bel cukuru icin videonuzu sabirsizlikla bekliyoruz
kanalımda mevcut;
czcams.com/video/fi6RKk726n8/video.html
Harika sonuç,teşekkürler
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Çok önemli bilgiler.Ayrıca çok tatlı bir güzelliğiniz var.😊Söylemek istedim işte.
Merhabalar yapmaya basladim cok iyi geldi yapmaya devam ediyorum sizi derinden takip ediyorum Allah razı olsun hocam cok tsk ederim
çok teşekkrüler
Bir katalogtan hastalık seçip ilaç yazanlara bakıyorum bir de sizin gibi halk sağlığına gerçekten faydalı işler yapanlara. (azınlıksınız maalesef) Eli öpülesi bir insansınız, teşekkürler.
ŞAHANE .....TEŞEKKÜRLER
Çok Teşekkürler iyi akşamlar 🌷
Merhaba ,sırtım çok ağrıyordu. Dün bu videoya rastladım ,hareketleri yaptım. Bir sette hareketlerin yararını gördüm. Bugün yine ve her gün yapacağım. Şırt ağrım bayağı hafifledi. Çok teşekkürler.
Teşekkürler çok kolay pratik bir video olmuş 🌷
Harika bilgi çok teşekkürler.
Seher hanım, tebrik ediyorum. MÂŞÂALLÂH çok mükemmel anlamışsınız. Benim üst belim çok ağrıyor ve kamburluktan kurtulmak istiyorum İNŞÂALLÂH
inşallah
Ïyi ki varsınız 💕
Allah yolunuzu açık etsin inşallah
Hocam ilk denemede bu kadar mı fark eder Allah sizden razı olsun omurgalarım çok ağrıdı ama dik durmanın ne olduğunu öğrendim sayende 😊❤️🙏🏾
25 yıldır sırtım ağırır kulunçlarım var herkes bıktı bana masaj yapmaktan sizi geçen akşam izledim o günden beri bu egzersizi yapıyorum gerçekten çok iyi geldi kamburum da var ama bu kadar erken iyi geldiğine göre eminim oda düzelecek çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Çok teşekkürler 🌸💐🍀
Süper anlatım.teşekürler
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
Seher hanım öylesine rahatlatıcı bir uygulamaki size ne kadar teşekkür etsem azdır.Ağrı ve kamburluğu olan herkesin denemesini öneriyor ve sağlıklı günler diliyorum.
Çok teşekkürler
Karşıma cikmis en büyük nimetlerden birisisiniz emeginize saglik
Allah yardımcın olsun
Ağzınıza ve emeğinize sağlık 👍👍👍
Her zamanki gibi harikasınız çok teşekkür ediyorum inanılmaz güzel bir sonuç aldım. hemen dimdik oturdum🙏🏻🙏🏻👏👏👏🧿🧿🧿🧿🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️😍
Bende bu sıkıntıyı yaşıyorum.Ne kadar süre ile yaptınız?
@@emine557 birlaç kez. ben sürekli spor zaten yapıyorum☺️
Gerçekten işe yaradı mı ? Ve ne kadar sürede başardınız?
@@esramacit8247 iki kez yapın, farkı göreceksiniz☺️
Xayis edirem boyun ftigi ucun eqzersz gosdern
Sadece 1 kez yaptım.Aşırı işe yarıyor.Allah razı olsun ☺
hocam çok iyi geldi çok şükür Allah sizden razı olsun çok iyi anlatıyorsunuz
Çok teşekkür ler
Cok guzel rahatlatıcı tedekkurler👍👍👍👍
Çok teşekkürler muhteşem kadınsınız
Sagolun hocam hareketlerinin hepsini yapmaya çalışacağım sagolun teşekkür ederim
Çok teşekkür ederiz canım hocam.
Eve gidince hemen yapacağım..😊
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
Sonuç
Super bir hareket, hemen etdim faydası var , çox təşəkkürlər xanım
Müthiş iyi geldi✨💫🤩 Sürekli yapacağım😍
Gerçekten harika boyun sırt ağrılarım geçti omuzlarım öne asılmıyor hem daha 2 gün oldu yapalı çok sağolun
Hocam çok teşekkür ederiz, sağ olun faydası oluyor gerçekten 🙂
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
Dik durmak için kendi kafama göre yaptım hareketler meğer doktor tavsiyesi imiş:)
Deneyeceğim, size abone oldum inşallah şifa bulurum
Size be kadar teşekkür etsek azdır 🙏🙏💝💐
Harika,çok teşekkür ederim 🙏🌼
Denedin mi İşe Yarıyor Mu?
Selamlar 15 dakika önce gördüm çok teşekkür ederim hemen uyguladım çok kolay rahatça yaptım hayırlı Geceler 🥰🍀🐞
harika! 🙋🏻♀️
@@aktiFizyo 🍀
Ilkdefadan gozel sonuc aldim mutleq edin tskler vidyo icin guzel bacim
Iyi ki varsiniz.
Hocam sana sonsuz teşekkür ediyorum.Bikaç haftadır bu videoyu günde 1 defa+diğer videonuzdaki hareketleri günde 1 defa yaptım ve hergün yapmaya devam edeceğim.Önceden özellikte oturuş pozisyonda öne eğik duruyordum ama sayende gözle görülür düzelme kat ettim şaşırdım gerçekten🙏👏💪
2 ay geçti bi gelisme oldumu??
@@mertp.m2582 düzenli olarak yaparsan faydasını görürsün ben arada boşluyorum maalesef
@@plnb2006 teşekkür ederim
@@mertp.m2582 rica ederim
Şu an nasılsın
Sadece bu video bütün duaları almana yeter.4 gündür uyguluyorum muhteşem.Sonsuz teşekkürler.Gunde 3 kez yapıyorum.Düşüncesel olarak kontrol etme cümleniz muhteşem.Kesinlikle çok çok çok önemli.
harikasınız!
Sonuç
Harika bir egzersiz çok faydasını gördüm teşekkürler sizin sayenizde kamburluktan kurtuldum😁
Teşekkürler deneyeceğim 👍
Hem çok güzel hem çok başarılı
Hocam beni bazen hissediyormuşsunuz gibi benim halimden anlayış egzersizleri koyuyorsunuz. Teşekkür ederim
😁👍🏽
Teşekkür ederiz emeğinize sağlık
Paylasim icin tesekkurler
4gündür yapıyorum bu egzersizi şimdiden faydası oldu dik durmaya başladım bile. Allah razı olsun sizden ❤❤❤
son durumunuz nedir?
Hocam çok teşekkürler, süper bir video olmuş, kambur olmam beni çok korkutuyordu. Bu video ile kendimi düzetmeye çalışacağım🙏🏼👍🏼😃 Çalışma masamı yarından itibaren düzelteceğim 💪🏼
Harikasınız! 💯
@@aktiFizyo sende öylesin canm
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
Kardeş nasıl düzeldi mi
Sonuç noldu
Teşekkürler Seher hanım
Allah razı olsun Kızım.