Güzel Bir Uyku için YOGA 25 Dakika

Uyku zaman olarak bile günümüzün çok önemli bir parçası. "Uykumuzun Kalitesi" ise ayakta geçecek zamanımızın kalitesi için en önemli etkenlerden biri. Bu 25 dakikalık video ile sizleri daha kaliteli bir uykuya hazırlamayı umuyorum. Şifası gelsin!

[@buguli]

3 senedir sürekli geri döndüğüm o video. Her seferinde kendimi gerçekten günün gerginliğinden arınmış ve derin bir şekilde esnemiş hissediyorum. Başka hiç bir uyku yogası içeriği bana bu videonun verdiği derin rahatlamayı vermiyor. Tebrik ediyorum sizi ve çok teşekkür ederim ❤

[@isildalgin4852]

Yoga için Türkçe kanal bulmak çok zor. Hem görüntü hem ses kaliteli, izlerken yormuyor. Çok teşekkürler

[@callenjulian9415]

instablaster.

[@Gzmnrarslan]

Boynum ve omuz başlarım inanılmaz ağrıyor. Gıcır gıcır ediyor şu an hatta. Ne kadar çok hareketsiz bırakmışım. Bedenimin ne kadar da ihtiyacı varmış buna. 😔 dönüp dolaşıp sizde buluyorum kendimi iyi ki buradasınız ❣️

[@meryem3473]

Çoook güzeldi bu platformda gördüğüm en iyi yoga eğitmenisiniz ses tonunuz profesyonelliğin şahane.

[@duygu100]

Çok rahatladım, 10km kostum ,duş aldım üstüne yaptım pamuk gibi uyuyacagım :) Tesekkur ederim :)

[@kubraozdemir3529]

Her gece uyumadan önce yapmaya çalışıyorum. Videonun sonunda kolumu kaldiramayacak kadar gevsiyorum ve uyku çok verimli oluyor. Teşekkürler Zeynep hanım 💕

[@aslihanAkyldz]

Önce bir izleyim yatarken de yaparım dedim,izlerken bile çok rahatladım 😌

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Aslıhan A oh

[@Deniz-dr7ky]

bunu yaklasik 3 haftadir her gece uyumadan yapiyorum.Hatta bazen eve geldigimde bilee...Nasiii rahatlatiyo vucudumu anlatamam.Sihir gibi🌸😍tesekkurler✨🧚‍♀️

[@cananpehlivan6139]

İnsanı rahatlatan ve çok iyi gelen yoga pozları,👍 huzur veren sesiniz eşliğinde 🙏🙏

[@sapsikkisi5390]

Sizi yeni keşfettim ve çok minnettarım🙏😇 İyi ki varsınız.

[@leylekphotography3194]

efsane bir video, inanılmaz rahatlatan, günün yorgunluğunu alan hareketler için teşekkürler Zeynep hanım

[@huriyearslan4944]

sesiniz huzur veriyor ve bu yoga da guzel bir uyku :)

[@zuhalcersit2842]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️10 numara 5 yıldız ...harikasınız 😘

[@user-ny5oj9pn7e]

Uykuyla ilgili sıkıntım hiç olmadı ama düzenli yaptığından beri bedenimi kaskatı hissetmiyorum. İçtenlikle teşekkür ederim!🥰

[@burcuklc5719]

Hayatımda ilk defa yoga yaptım! Yogayı gözümde çok büyütüyordum ama sayenizde kolayca yaptım ve çok rahatladım teşekkür ederim 😌

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Burcu Kılıç oh 🧚‍♀️💜

[@busrab.4539]

Hocam bunları yapmadığım geceler eksik hissediyorum 🤭 teşekürler 🤲😘😍

[@semraekinci9842]

Bu Mubarek Ramazan gecesinde Zeynep çiğim Allah senden Razı Olsun ve ne muradın varsa versin Ablacığım🤲⚘💞🥰

[@gultenbilgic7615]

İki haftadır yoga başladım gerçekten bagımlık yaptı bende yapmadan rahat olmadıgım farkettim çok teşekkür ederim zeynep hanım zor olur diye düşünüyorudüm ama mükemmel herkese tavsiye ediyorum 🥰 🥰

[@mt.522]

Voooooovvvv😍 muhteşem mükemmel muazzam. Müzik seçiminden dersin her hareketine kadar😍

[@sevgigulcakr2265]

cok huzur verici bayıldım cidden

[@mervee..]

Çok teşekkürler bize böyle güzel videolar sunduğunuz için 💖💖💖💖

[@chantanur4887]

16.dakikaya kadar yapabildim resmen başım döndü fakat kendimi acayip gevşemiş hissediyorum 🤩🙏🏼

[@arzumoanatiryakioglu3467]

Yoga da ilksiniz benim icin..Gercekten cok guzelmis..Yatmadan once halida uyuyakalacaktim😊😊

[@gizemaleynatekin1864]

Yaaa çok iyi oldu bu 2 gündür yoga yapıyorum bunu da rutine ekleyeceğim❤️

[@aysenurefe6319]

Mükemmel.. ❤️ Iyi ki varsınız 🙏✨✨✨

[@syhussain6948]

Yaptıktan sonra Hemencecik uyuyorum gerçekten çok teşekkürler zeynep abla 🩵

[@semraekinci9842]

Her bilgisini paraya çevirenlerden değilsin belli işin gücün rast gitsin 😚

[@serpilaydn4789]

Emeğinize sağlık. Harikasınız 👏👏

[@eminesahin5434]

Covidde 3.gunum bacaklarım sırtım belim ağrıyordu,çok rahatlattı, yormadan üzmeden 😊

[@minekral3444]

Şahane bir deneyim oldu•Bebek gibi uyuyacağım umuyorum•Çok teşekkürler ☺️

[@elfbasak5502]

harikasınız,nasıl tatlı geldi uyku şuan anlatamam :))

[@fatmaselvi8790]

Harikasınız 👍 👍 👍

[@hacerugurluteke3541]

Hemen başlıyorum😊

[@semataskn8889]

😍

[@royembaran6028]

Bu kadına bayılıyorum ❣

[@YogadayogaZeynepSensoy]

hjjh jkkl 🥰

[@ramonaks4312]

Çenenin yan tarafını eritmek ve daha üçgen bir çene içinde yoga hareketleri paylaşabilir misiniz? İleride sarkmasını engellemek istiyorum💗

[@arzu77111]

Muhteşemsiniz

[@aysedoganl6356]

Çok teşekkürler Zeynep Hanım 😍

[@duyguer663]

Çok iyi geldi teşekkürler 🤎

[@damlaalparslan6084]

Muhteşem 💗

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Damla Alparslan teşekkürler

[@oyayakar5218]

Çok teşekkürler

[@mirayorkun7909]

Devamını bekliyoruz 💞

[@YogadayogaZeynepSensoy]

şenay betül gelecek 💜

[@mirayorkun7909]

@@YogadayogaZeynepSensoy çok sevindim😙😙😙

[@elifgurbuz2924]

Cok kolay cok yumuşak harika

[@melikebetulyildiz6576]

Bedenim nefes aldı 🌸

[@nurcan1273]

Çok iyi geldi. 😊

[@seymaersoy2665]

İzlerken uyuyakalmak mı? İlk bir izleyip başa sarıp yapayyım derken uyudum 🤦🏻😬👏🏻

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Şeyma Ersoy 🙈

[@ayseldemirtas7122]

Teşekkürler Zeynep hanım

[@demetsonmez8828]

Merhaba Zeynep Hanım bende sizin kanalınızdaki videoları epeydir takip ediyorum. Bu videonuzu ilk defa izledim, uygulamaya çalıştım ve gerçekten baya bi rahatladım. Yanlız bir sorum olacak. Benim dizlerim ilgili sıkıntım var. Dört sene önce ameliyat oldum her iki dizimden plika yırtığı vardı. Bir süredir farklı sıkıntılardan ötürü yine şikayetim var. Bu videodaki birkaç harekette zorlandım. Acaba bir sorun olur mu? Bilemedim 🤷🏼‍♀️ Cevaplarsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. Seviyorum sizi 😘

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Demet Sönmez teşekkür ederim 💜 eğer dizleriniz zorlandıysa cok zorlamayın ya da dizlerinizin altına battaniye koyabilirsiniz pozlarda

[@semaguner6593]

Zeynep Hanım bunu bel fıtığı olanlar yapabilir mi bi zararı olur mu cevaplarsanız sevinirim

[@venus9116]

Zeynep hanım gece yatarken takılan yüz germe bantlarının etkisi olabilir mi

[@YogadayogaZeynepSensoy]

venüs bandına göre ve tekniğie göre cevabım değişir öğreteceğim burda size de

[@melekeris272]

Zeynep hanım merhaba ben ilk hafta kolay seviye yüz yogasından başladım dün inşallah devamını getirebilirim. Göz altı torbalarım var ama öyle bir çizgiki devamında yüzümü bölüyor sanki. Kulağıma kadar uzanıyor nerdeyse göz için yapabileceğim başka bişey var mı teşekkür ederim şimdiden💓💓

[@sevimliayilaroynuyor]

O nası bişe o torba değil doğum izidir

[@YogadayogaZeynepSensoy]

melek eris görmeden bi yorum yapamam

[@umitc7445]

Bu pozlar zayıflamada da etkilimi?

[@meltemsar4737]

Merhaba Zeynep hanım bunu yatak üzerinde yapabilir miyiz

[@YogadayogaZeynepSensoy]

meltem sarı tabi

[@sedaakdemiryoutube]

Bu pratiği sabah uyandıktan sonra yapmayı planlıyorum. Bel fıtığı olduğum için yogayı 1 yıl bıraktım. Bu pratik beni sabah incitmeyecek asanalarla dolu.
Sizce de uygun mu?

[@YogadayogaZeynepSensoy]

tabi ama biraz kendi bedeninizin doktoru olmak da lazım. Beden ne istiyorsa biraz ozenle devam etmekte fayda var

[@mizginkuceongulu8444]

Yuz yogasina kac yasinda baslamaliyiz su an 24 yasindayim

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Mizgin Küce Onğulu 18 den sonra istediğiniz zaman

[@sevalaba7974]

Haretlerin Boyun fıtıgı ve bel fıtıgına herhangı bır sakıncası var mı

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Seval Aba hiç yok yapabilirsiniz ama yine de bedeninizi dinleyin

[@sevalaba7974]

❤️

[@herojason]

Hı hı.

[@82sinem82]

Zeynep Hanim, keşke müzik olmasaymış. Ben hiç söylediklerinize konsantre olamadım maalesef🤷🏻‍♀️

[@Elif1-]

Aksine müzik ile dinlendiğimi hissediyorum ben de pozlar sırasında 🌼

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Sinem Tat biraz sesini kısmayı deneyebiliriz

[@-abdullayeva1984]

Salam Zeyneb xanim .Bu yoqa hereketi zayiflamaya yararlimi yani zayiflatirmi