Hatha Yoga - Kalça ve Bacaklarımız Rahatlasın!
Vložit
- čas přidán 8. 05. 2020
- Yoğun geçen bir günün ardından veya bedeninizde yorgunluk hissettiğiniz bir zamanda kalça ve bacaklarımız üzerinden kendimizi rahatlatacak 25 dakikalık bu seride bana katılın.
Size yemin ederim yoga dan bu hareketlerden bu kanaldan bi haberken bilinçsiz bi şekilde yaptığım beni rahatlatan hareketler demekki vücudum istemiş o derece yorulmuş yılmış
O kadar huzur verici bir sesiniz varki.
Seyrederken bile rahatladım. Ses tonunuz konusmaniz bile rahatlatıyor
aslı meriç 💜
Meditasyon gibi ⚘
Bu nasıl huzurlu bir anlatım, bayılıyorum size Zeynep Hanım 😍
Üşenmedim gece 1.30 da yaptim ayakta çalişiyorum bel ağrısı kaçınılmaz tabii bütün günün yorgunluğunu attım cok iyi geldi 👍
yolcu yildirim oh 🌸
Kaç gün yapmamız lazım bunu
@@YogadayogaZeynepSensoy kaç gün yapılmalı
Çok teşekkürler harika bir videoydu. Sizin paylaşımlarınızı çok beğeniyorum.✨✨✨
Müzik siz ve hareketler harika. Zorlandım ama değdi. Teşekkürler
Ne söylesem boş, bu gerçekten çok güzel, diğer videolarınız gibi 😊🙏
Tesekkur ederiz. Cok faydali oluyorsunuz bize! Huzur dolu sesiniz de ruhumuzu dinlendiriyor.
Aaaaaa%
Harika ilk kez hayatımda yogayla tanıştıdınız tesadüf gezerken bu saatte hemen yapmaya başladım çok sıcacık anlatırsunuz teşekkürler
Merhabalar sizi takip etmeye kısa bir zaman da başladım ses tonunuz ve naif sesiniz bana cok iyi geliyor hamilelikte aldığım kiloları sizinle verebileceğime inanıyorum sabah sizin videolarınızla akşam sizin videolarınızla günü kapatıyorum👏👍
diz ağrım var ve o kadar rahatlatıyo ki çoook teşekkürler ❤️ süpersinn
Harikaydı,sık sık açıp yapacağım çok tesekkurler
Bel ve boyun fıtığım var bikaç gündür yoğun kalça ağrısıda çekiyorum hareketleri yaptım belim ağrıdı zorlamadan yapabildğim kadar yaptım.çok teşekkür ederim:)
çoooook seviyoruz siziiii Zeynep hanım
Teşekkür ederim 💜
Superdi🙏🙏
Evdekiler spor yapmayı pek sevmez ben yaparkende , ne gerek var ne yoruyorsun kendini diyorlardi, ama geçen gün kız kardeşimi gördüm sizin videonuzu izleyerek hareketlerinizi tekrar etmeye çalışıyordu süpersiniz :) abla bu arada müthiş bir doğal güzelliğiniz var. Kiz kardeşim kanalinizdan bahsetti Bir erkek olarak o yüz yogasi videolarini izleyip gerçekten yüzümde müthiş Bir ferahlık hissetim Teşekkürler video çektiğiniz için.
Dinlemek bile rahatlık veriyor 😍
💜🙏🏻
Slm 👋🏻 Sizi seviyoruz
Damla Acartürk 🥰
Pasif ama repliklerle bir o kadar eğlendim Zeynep. Çok iyidi.
Beyza Ç 💜
Zeynep hanım bayılıyorum egzersizlerinize ve ses tonunuza🥰 sizden bi ricam olacak boyun (boyunla düzleşmem var) ve sırt ağrıları için egzersiz yapar mısınız♥️ bir de jawline hattı ve hollywood yanağı egzersizi de gelsin lütfen💕 sevgiler🤗
Merhaba teşekkürler yoga terapi baslıgında sırt omuz videom var ona bir bakın isterseniz umarım şifa olur. Jawline icin de videomuz var boyun cene adı altında 🥰
Merhaba
Saçlarınız çok yakışmış çok güzel sinizzzzzz...
İyiki abone olmuşum diyorum her seferinde .
Teşekkür ederim uzadılar bile 🙈 oh hepsi şifa olsun videoların
Zeynep hanım, anti-aging yoga hareketleri içinde bir video çekebilir misiniz
🙏
Bu yoganı bir kaç gün aramışdım hesabınızda,bulamayınca (iyi bakmamışımdır belki😁)pes etmişdim. Amma yenisini yüklemeniz çok güzel olduuu 💙💙
Ben sana bayılıyorum anlatımın ruya gibi uykum. Geliyor valla terapi gibisin sana maşallah..
Kuş gibi oldum valla shgshehs
Nur700 Nurr70 oh 🌸
Lütfen dudak asimetrisi için video gelsin
Zeyneppp💙💙💙
Merhaba bu harika video için çok teşekkür ederim belim ve kalçam inanılmaz ağrıyor sırtüstü bile yatamıyorum uzun zaman popom uyuşuyor sızlıyor kalça kemiklerim inanılmaz ağrıyor bu çok rahatlatıcı geldi sizin başlangıç seviyesi yüz yoganızıda yapıyorum ordada güçlü çene güçlü kalça kemikleri demiştiniz çene videolarınızı özellikle yapmaya çalışıyorum çenemde çok ağrıyor ama yapmaya devam edicem kendimi inanılmaz iyi hissediyorum.Bütün bu yazdıklarıma istinaden bana ne gibi tavsiyeleriniz olabilir.Çok teşekkür ederim💜💚🤩👍🏻👍🏻
İyi gelmiş olmasına çok sevindim 💜 yoga terapi başlığı altında kalça bacak videom var onu da dener misiniz
Yogadayoga Zeynep Sensoy hemen bugün deniycem çok teşekkür ederim ilginize 🤩👍🏻
Her dönem kızlarında yapabileceği kollar karın ve bacakların sıkı olması için yoga hareketleri gösteriri misiniz birde sırtın düz olması için
Zeynep hanim nazolobial cizgi icin baslangic seviyesi yeterli mi
harikasınız zeynep hanım kullanığınız müziğin linkini paylaşırmısınız, çok dinlendirici
Merhabalar. Koksis problemim var bu kalça ve bacak açma hareketlerini yapmamın bir sakıncası olur mu. Daha önceki videoları yaptım ağrım oluştu hafif.
Merhabalar size sorum olacaktı. Burun kaldırma vb. egzersizleri videolaro görüyorum hep siz bu videolar hakkında ne düşüniyorsunuz? Sizinle birlikte yüz yogası yapıyorum 21 yaşındayım ve faydasını gördüm. Burnumda büyük bi problem yok ama burun için yapılan egzersizleri yapsam iyi gelir mi daha iyi bir şekle sahip olur mu ucu kalkar mı vs bilene sormak istedim. Teşekkürler.
Burun pozlarının hepsi boşa kürek çekmek. Hiç ugrasmayın
Merhaba ben yüz yogasıyla ilgili bir şey sormak istiyorum :) oynak gözleri yaparken üste bakarken sadece tam ortaya bakabiliyorum yani şaşı oluyorum resmen 🙈😂 sizce kötü bi etkisi olur mu yine de yapmalı mıyım :) cevaplarsanız çok sevinirim
Bu gün sadece izlemek varmış.😥
Merhaba, videolarınızı çok beğeniyorum. Kalça hareketlerini yaptığımda bel ağrım olması normal mi? 🌸🌿
Cevap vermemişim nasılsınız
Merhaba zeynep hanım yüz yogası videolarınızdan geldim. Dudağımın sadece bir tarafını çok ısırmaktan, o tarafı aşağı doğru indi. Sizce ne yapabilirim?
zeynep hanımın attığı yeni videoya bi bakın derim
Hocam yüz yogası 18 li yaşlardan sonra yapılıyor ya genelde. Daha küçük başlarsak oluşabilecek sakıncalar nelerdir? Ben 14 yaşındayım mesela
Merhaba,az önce yaptım,yaparken bi sıkıntı yaşamadım ama bitirip kalkınca tam kürek kemiklerinin altında biraz ağrı oldu,10 dk sonra geçti,sebebi vücudun alışık olmaması olabilir mi yoksa farketmeden zorladım mı
Kürek kemiği zorlayacak bi poz yok acaba zemin mi cok sertti?
zeynep hanım 19 yaşındayım ve kaşlarım aşırı düşük sadece görüntü açısından değil artık gözlerim taşıyamıyormuş gibi hissediyorum. psikolojik de olabilir. sormak istediğim şey şu yüz yogalarınız özellikle kaş için olanın bu duruma bir yardımı olur mu? teşekkür ederim. görmeniz için en güncel videonuza attım. bu videoyla alakası yok o yüzden kusura bakmayın
ayak parmaklarıma bazen kramp giriyor bu hareketleri yaparken, ne yapmam lazım?
Gunaydin sabah yapsam olurmu sabahlari daha yatkinim yogaya
Zeynep hanım bu yatıgımız karın kaslarını sıkılaştırmaya faydası olurmu
Nesibe Kızıltuğ hayır
Tam yapacakdm, regl olanlar yapmasn dediniz ...😂😂😟
sevana khudad 😂 bitince hemen yapalım
Bende tam yapıcaktım uzun zamandır kalçam ağrıyor hatta sırt üstü bile yatamıyorum kalçam uyuşuyor sızlıyor hep yan yatmak zorunda kalıyorum şu anda reglyim bitünce deniycem inşallah biraz kalçam rahatlar sizin yüz yogasu başlangıç seviyesinide yapıyorum orda çene kemiği kalça ile bağlantılı demiştiniz çenemi açıp sessiz çığlığı yaparken de çenem çok ağrıyor öyüzden çene egzersizlerine önem veriyorum birçok videonuzu izleyip yapmaya çalışıyorum.Teşekkür ederim videolar tavsiyeler ve inanılmaz huzur veren sesiniz için❤️
💙🤗
💕👍
Yanak sarkması içinde yoga yapabilirmisiniz bununla ilgili video bulamadum
Tabi ki var. Çene boyun ve gülme çizgisi adı altında 2 ayrı videoyu uygulayabilirsinşz
Ben bacaklarımı sizinki kadar 90 derece dik tutamıyorum ,ilk kez yoga yapıyorum bu normal mi birde bel ağrısı yaşarken bu hareketleri yapmam sakıncalı mı ya da tam tersi iyi gelir mi
Hiç önemli değil, bu pozlar belinizi de rahatlatır
Kalça ve bacak yogasını bazen uzanarak bazen de ayakta yapıyorsunuz. Peki bunların ne farkı var hangisini yapmalıyız yoksa ikisi de aynı kapıya mı çıkıyor..?
Zeynep hanim skolyozu olanlar yoga yapabilir miii?
Tabi ki
@@YogadayogaZeynepSensoy iyi ki varsınız ❤
Hocam ayaklarim ve yüzüm uyuştu. duvara tam uzatinca ve diz bükünce.Normal mi?Diz arkalari esnettikce kendiliginden toplandigini farkettikce esnek kalmasi icin zorladim...bu esnada kalçalarımı sıktığımı farkettim.. Yanlış yapıyorum galiba🙄
egitim icin tesekkurler..Emeginize ozverinize ve bilginize sağlık🥰🙏sevgiler
Yüzünüz mü uyuştu? Nedne acaba pozları yaparken yüzünüzü mü sıktınız?
@@YogadayogaZeynepSensoy bilmiyorum hocam..sıkmadım aslında...ben artik bunu degil de hatha calismaniz var baska onu yapiyorum her sabah uyaninca..Burdaki pozisyonlarda zorlandim uyuştugu icin.
Teşekkürler Zeynep hanım. Mikrofonunuzu ağzınızdan biraz uzak yerleştirir misiniz? ziira ağız şapırtınız konsantrasyonumu dağıtıyor :)
Allah aşkına kim bacaklarını dik bir şekilde duvara yapistirabiliyor. Aşırı zor
Canan A dizleriniz kırık da olur zorlanmayın
Lütfen dudak asimetrisi için video gelsin