Hatha Yoga - Bacak, Karın, Omuza Odaklan 20 dk.

Yogadayoga kamp, atölye, özel ders ve bütün duyurular için:
yogadayoga.com
Bu 20 dakikalık kısa dersi içinde bulunduğumuz Ramazan Ayında oruçluyken de güçten düşmemek adına uygulayabilirsiniz. Yoğun bir iş gününde de neredeyse tüm vücudu çalıştırıp kuvvetlendirecek kısa bir seri.
Şifa olsun!
#HathaYoga

[@zeynepsalman6359]

Sizin kadar ferahlatıcı, sakin, anlaşılır yoga gösteren birini görmedim, göremedim. Sizden ricam Hatha yoga serisinin devamı gelsin. Şimdiden çok teşekkür ederim

[@sehnazBK]

Teşekkür ederiz 🙏🧘

[@esraesra2880]

Lütfen yoga ya devam edin. Çok güzel anlatıyorsunuz 😍

[@cananyldrm692]

Çok teşekkür ederim Zeynep hanım. Herşeyi başı sağlık ve tüm bedeni çalıştıran programlarınız var. Çok ta kişiye faydası olacağına inanıyorum

[@suledemirci8220]

Şahane olmuş.Çok teşekkürler

[@busraa838]

Omuzlarıma çok iyi geldi💕 Muhteşemsiniz

[@handekrcicek6241]

İnanılmaz faydalı oluyo👍 teşekkürler 🌸

[@nigardal5769]

Harika süpersiniz Zeynep hanım bana çok iyi geldiniz teşekkür ederim 🌹

[@cananpehlivan6139]

Beğenerek takip ediyorum tüm yoga videolarınızı, sayenizde 38'imden sonra düzenli yoga yapmaya başladım. Teşekkürler 🙏🙏

[@nalangumrukcu798]

Harika çok teşekkür ederiz.👋🥰😘🌼🙏

[@Dogabyrn]

Emeğinize sağlık😇

[@EFSANEKARAVANYOLLARDA]

Mükemmel ❤

[@safaktopaloglu1142]

Zeynep hanım öncelikle size çok teşekkür ediyorum pandemi döneminde sayenizde hem yoga hemde hergün tempolu yürüyüşlerinizi yaptım çok güzel anlatıyorsunuz güzellikler sizinle olsun💐

[@irmakbaytar7865]

Gercekten tıtrıyodum😂😂tıtrıyo olabilirsiniz dediğiniz anda teşekur ederım😍cok ıyı geldı

[@mustafaisik438]

Merhaba Zeynep hanım video çok güzel anlatımınız kolaylaştırıyor. her şey gönlünüzce olsun sağolun.

[@maviyesil248]

Yaparken uyum sağlayamam diye düşünüyordum ama yaptım çok iyi geldi, çok teşekkürler 🌹

[@drmrvtk]

lütfen devamı gelsin fibromyalgia ye en iyi gelen video bu, yaptıklarım içersinde

[@sanazhdr334]

Çok iyi geldi bana💕çok teşekkurler🌱

[@berfimg.8756]

spor salonlarına gıdemedıgımız su zamanlarda o kadar ıyı geldı kı, tesekkürler :)

[@sehnazBK]

Hocam sizin kadar iyi anlatan yok! Lütfen hep yoga yapalim. Çok iyi geliyor. Herkes bu kadar düzgün anlatamıyor. 🙏🧘

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Ş. Başaran 🙈 estafurullah

[@sehnazBK]

🙏😍♥️

[@gamzemersin1749]

İki hızlı tempo videonuzu hergün yapıyorum. yeni yarım saatlik yada 1 saatlik hızlı tempolu yürüyüş videosu çekin lütfennn

[@aniclbykoglu892]

Merhaba siz benim kizim yasindasiniz bugune kadar evden spor yapmaya hic bir vlog cekimi beni etkilememisti sizin sayenizde 23 dk lik video ile basladim insallah devam edicem hic sektirmeden insani herseyden once ses tonunuz yaklasim tarziniz ve insanlara tam hitap edebilen spor anlayisinizla harkkaskniz basarilar ve bol sans

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Ani Çılbıyıkoğlu cok teşekkürler

[@edanurakbuga7903]

Süpersiniz sizin kadar güzel akıcı anlatanla daha karşılaşamadım❤ lütfen serinin devamı gelsin

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Edanur Akbuğa 💪🏻💙

[@drmrvtk]

lütfen devamını çekin

[@snygzm6681]

Sizin video bildirimleri gelince bir çanta dolusu yemiş 🍭🍬🍩🍫hediye edilmiş 🎁çocuk gibi seviniyorum 😊💙🌹

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Sny Gzm cok tatlısınız 💜🧚‍♀️

[@hifanur3378]

Zeynep hanım bel fıtığım var da yapmamda bir sakınca olur mu ?

[@fatmayavuz6201]

Harikasınız,evet biraz zorlandım titredim ama güçleneceğim biliyorum,çok teşekkür ederim,yüz yogasini sizin sayenizde yapmaya başladım,oğlum bile artık sizi tanıyor telefonu getirip spor spor diyor

[@YogadayogaZeynepSensoy]

💜

[@beyzac3869]

Kamera açıları değişmiş çok güzel olmuş. Hepimize şifa olsun. Teşekkür ederim.

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Beyza Ç 🥰

[@begum4374]

Zeynep hocam bu yoga programını ısınma hareketleri yerine de kullana bilir miyiz? Mesela karın egzersizleri öncesi için

[@EK-gg9mh]

👍😊

[@ahsensoysa8928]

Yüz yogasını epeydir yapıyorum .Bunada yeni yeni başladım sayenizde teşekkürler Zeynep hanım çok güzel anlatıyorsunuz.Hareketleri yaparken sizin kadar uzun duramıyorum ara verip yapıyorum .Çok basit gibi görünüyor ama baya zor yaparken titretiyor.🤗

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Güzel bişe kuvvetleniyorsunuz demek ki

[@ahsensoysa8928]

@@YogadayogaZeynepSensoy ❤💕

[@bernakaraoglu5256]

Merabalar, oruç tutarken hangi saatlerde yapmak daha doğru olur, cevap verirseniz çok sevinirim, teşekkürler şimdiden 😊🧚‍♀️

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Berna Karaoglu ne zaman enerjiniz yerindeyse gün icinde, ya da iftardsn 2 saat sonra

[@roziehere]

😍

[@aydanadal7826]

Ben 1 ay önce tanıştım sizinle ' hafif tempo yürüyüş' videonuzla. Haftada 3 gün sabaha böyle başlmaya gayret ediyorum. Çok sevdim. Akşamları yüz yogası deniyorum bazen. Ama bu hareketleri becerebilir miyim .. KOnrktum biraz doğrus. Bel problemini tetikler mi acaba ?

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Merhaba yoga terapi videolarımla baslayın ilk önce

[@husniyeoral8913]

Hareketleri gıptayla izledimbende bel fıtığı olduğu için bu hareketleri yapamam gibi geldi bel fıtığı olanlara yönelik yoga dersi yapabilirmisin teşekkür ederim

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Hüsniye Oral yoga terapi derslerimdeki serileri uygulayabilirsiniz

[@sevtapaksoy9827]

Zeynep hanım harikasınız kızım zeynep ile beraber hızlı tempo yürüyüş videonuzu yapıyorduk ramazan nedeni ile ara vermiştik bu yoga videosu bize iyi gelecek oruçlu iken de yapabiliriz teşekkür ederiz bu ara da kızım 4 yaşında ama yogayı çok sevdi

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Sevtap Aksoy yasasın 💙

[@safakguler5854]

Haha ne kadar tatlı ya 4 yaşında yogayi sevmis inşallah devam eder bu alışkanlığı ne güzel

[@ferdiay2998]

👉🧘‍♀️

[@janemargolis2767]

Merhaba Zeynep abla üniversite sınavına hazırlanıyorum senden minik bir ricam olucak sınav anında ya da ders çalışırken odaklanmayı artırıcak, stres ve kaygıyı azaltıcak nefes ya da esneme egzersizleri gibi bir video yapabilir misin lütfen 🙏🏻her zaman deniliyor stresi nefes egzersizleriyle azaltın esneme hareketleri yapın diye ama kimse şöyle yapın böyle yapın diye açmıyor bunu hep lafta kalıyor araştırdım bulamadım dedim ki yaparsa en güzelini Zeynep ablam yapar 🥺💖

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Jane Margolis anlaştık

[@asumantopcuoglu206]

Merhaba yoga terapi derslerinizin 3 serisini de uyguladım, çok iyi geldi. 4.ders için yeni video yayınlayacak misiniz yoksa bu videoları yapabilir miyiz?

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Yine yaparız 💪🏻

[@tursuku1839]

Ses tonunuz çok güzel fakat, bir antrenör olduğunuz için söylüyorum bazı kelimeleri yanlış kullanıyorsunuz. Mesela bacak “kırma” diye bir kelime olmamalı. Bunun yerine bükme diyebilirsiniz. Sizle aynı meslekte olduğum için düzeltmek istedim umarım yanlış anlamazsınız. Kolay gelsin :)

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Kübra Alıcı neden yanlış anlayayım teşekkürler

[@safakguler5854]

Yuuuh sanaa 23 dklik videoda kelime yanlışını bulup yazmış yuuuuh hatta yanlışta değil herkesin anladığı gibi tdk...

[@tursuku1839]

Şafak Güler birincisi 23 dakikanın 23’nü de dinlemedim. İlk 1-2 dakikasını izledim ve yanlışını gördüm. Ve meslek hatası olduğu için de dikkatimi çekti, hepsi bu.

[@gulnisabartn9361]

Merhaba zeynep hanim cok faydali dersleriniz hepsini denedim bu derslerden gunde kac tane yapmam gerekir beni aydinlatirsaniz sevinirim tesekkurler