Diş Sıkmalarını Önlemek için Yüz Yogası 20dk.
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2019
- Bu 20 Dakikalık egzersiz videosunu her akşam yatmadan önce yapmanızın hem diş sıkma probleminize şifa olmasını hem de size daha kaliteli ve dingin bir uyku vermesini umuyorum. Şifa olsun!
Uyanıkken bile sıkıyorum 😬
Ben de ya otururken bi farkettim dişimi sıkıyorum
@@muhsinsasuke8504 sonrada dişlerim niye çürüdü diyoruz 😭
Lumi vallaha ya
benimde vardi zor kurtuldum bu illetden
@@onurkeser9894 sen nasıl kurtuldun
Yıllardır edindiğim bilgilere dayanarak söylüyorum. Diş sıkmanın temel nedeni içimizdeki ÖFKELER. Bu durumu yaşadım ordan da biliyorum. Herkesi herşeyi affedin. Rahatlamak için tabiki yoga, spor, yüzme, yürüyüş, kitap okuma yapmalısınız. Herkese sevgiler 💐
Gerçekten faydalı olurmu
evet kesinlikle ama nasıl affedeceğiz yani affetmek istiyorum ve affettim ama hala devam ediyor
Bende de var nasıl iyilesebilirim
Evet öfkeden kaynaklı kendimden biliyorum çok öfkeliyim ve dişlerimi sıkıyorum çünkü affedemiyorum
Nasıl başardın affetmeyi
Dikkat dikkat! Bu video bir amme hizmetidir! Gecenin 2 buçuğunda çene ağrısı ile uyanıp bu videoya bir şans verdim. Sonuç: Hafif bir sızım kaldı ama bebekler gibi uyudum. Sabah ağrım çok çok azalmıştı. Şu an çenem rahat ve gevşek. Teşekkürler Zeynep Şensoy.
Hala faydasinı goruyor musunuz
Gündüz bile diş sıkıyorum,ama bu videoyla hem rahatladım,hem yogayı tanıdım, harikasın.videonun sonunda o kadar rahatladım ki içimden ağlamak geldi, değişik bir duygusallığa girdim
Allah razi olsun oyle zor durumdayimki basim disim biynum sirtim kolum agri icindeyim bu calismayi yaptim rahatladigimi hissettim.yaparkende sana hep dua ettim her harekette . Gece yatarken basim o kadar agirki uyuyamiyorum agri acidan .cok rahatlattin beni Rahman cc seni rahat ettirsin bu dunyanda ahretinde cennet olsun .
Çok tatlı ve anlaşılır bir anlatım. Harikasınız. Allah razı olsun yıllardır bu dertten çeken biriyim, düzenli yapıcam inşallah işe yarar. Sevgiler selamlar
Gerçekten çok rahatlatıcıydı. Müziğin tonu, sizin sesiniz ve egzersiz bütün halinde çok güzeldi. Teşekkürler
ya ne güzel konuşmanız, keşke herkes sizin gibi tane tane güzel güzel anlatsa, çok iyi geldi bu video bana çok teşekkür ederim yüzünüz hep gülsün inşallah.
çok sakin,huzurlu ama aynı zamanda ayrıntılı anlatarak işleri kolaylaştıran bir anlatım.Süpersiniz
Çok çok tesekkürler Allah razı olsun sizden
Devamlı takip ediyorum sizi ve tam da diş sıkma problemimim olduğu vakit bu paylaşımı yapmanız mutlu etti beni ❤
Hocam çok iyi dersi, Videoalarınızla bildiklerinizi paylaştığınız için binlerce kez teşekkürler
Çok tatlısınız Zeynep Hanım, sesiniz bile insana huzur veriyor.
Çok iyi geldi inanılmaz Allah razı olsun sizden
Zeynep hanım size o kadar dua ettim ki anlatamam. Bu videoyu çok geç keşfettim ama ilk seferde bile inanılmaz rahatladı çenem çok teşekkür ederim 🙏 yıllardır KIRAÇ 'ın "uykuna huzur vermesin Allah" bedduasına maruz kalmış gibi yaşıyordum çok mutluyum çok teşekkür ederim ❤
Çok teşekkürler zeynep hanım.
Yine geldim. Seansın sonunda ben ben değildim ne yaptın hocam bana sen müthişti. Yogayı sizden ögrenmeyi çok istiyorum. Artık hocamsınız❤
Hem sabah akışını hem de şifa niyetine bu akışı yaptım. Ne kadar sıkıyorsam kendimi çenem kütledi bazı hareketlerde. Kendimi yargılamadan sevmeyi öğreniyorum. Namaste öğretmenim 🙏🏻
ayyyy sesinize size bayılıyorum yaptırdıklarınız zaten çok işe yarıyor onlar bir yana ama bir insan bu kadar mı huzur verir💗💗💗 tesekkur ederim💘
Bugün çok fena bir ağrıyla uyanıp dişçide buldum kendimi ve dişlerimi sıktığımı hatta yanaklarımı bile çiğnenmiş olduğumu söyledi. Burda buldum kendimi denedim şuan inanılmaz derecede gevşediğini hissediyorum çenemin daha rahatım. Çok çok çok teşekkür ederim. Mükemmelsiniz. Takipçinizim.✨🌸
Gerçekten sesinizde değişik bir büyü var. Dinledikçe otomatikmen rahatlıyorum 😍
Çok çok çok mutluyum bu video karşıma çıktığı için.. Beni o kadar gevşetti, rahatlattı ki anlatamam. Çok teşekkürler ❤
Süper çok faydasını gördüm çok teşekkürler her gün yapıyorum 🙏🙏
iyiki varsın okadar güzel anlatınızki kısa öz ve önemli şeyler sizin gibiler çok değerli gerçektem ysptim okadar iyi geldi anlatamam sevgiler güzel insan😊
Cehaletime ne güzel bir cevap oldu bu video. Yoga hakkında hiçbir bilgim olmadığı için biraz tiye alıyordum ve ön yargılı bir şekilde açtım videoyu da fakat yaptığınız bütün hareketleri yaptım ve video bitti. Ayy pamuk gibi oldum yaa, çok teşekkür ederim. Bizimkilere de öğretmem lazım.
Çok teşekkür ediyorum yüreğine emeğine sağlık bana ve bütüne Şifa oldu Oldu oldu❤❤❤
Emeğinize sağlık. Bu videoyu ilk kez pandemide keşfetmiştim. Bu aralar diş sıkma için botoks düşünürken tekrar aklıma düştü ve ilk seansta bile çok rahatladım. Harikasınız!
Bugün 4. Günüm ve inanılmaz rahatladım uyku rutinim oldu direk yapıyorum ben yıllardır bu sıkıntıyı yaşıyorum bazen hafif bazen şiddetli uyku plağından bile etkili şans verin vazgeçemeyeceksiniz çok teşekkür ederim Zeynep hanım 🙏🏻
Peki gece yatmadan öncemi yaptınız
Tesadüf diye birşey yoktur. Güzel kalpli kadın iyiki varsın. ❤️
Canan Tüfekci estafurullah siz de öyle 💕
Kanalınızı bu video ile keşfettim ve bu egzersizler gece plaklarından çok daha faydalı oldu bana. Gerçekten rahatlatıyor, çok teşekkür ederim🙏 Bu arada arada verdiğiniz "kaldır çeneyi, hıhı" gibi tepkiler her seferinde karşımda beni görüyormuşsunuz gibi, şaşırtıcı 😀
Sabah dayak yemiş gibi uyanıyorum dişlerim çenem böyle bir ağrı yok ne stresmiş ne sinirmiş deneyelim bakalım 🤔
Benimde 2 senedir aynı sıkıntım var bu video harbiden işe yarıyor çok dayanılmaz olduğundan rahat bir uyku çekiyor insan
Zeynep hanım bu öğretici video için çok teşekkürler 😊 Daha çok video bekliyoruz sevgilerle 💕
leyla yalınkılıçlı ben teşekkür ederim gelecek evet başladık cekmeye
Her aksam yapacagim yoga cokkk guzel bir video cok tesekkurler
Bir aydır yapıyorum harikasınız rahatça esneyebiliyirum..çok inanarak başlamamistim ama herkes e tavsiye ediyorum
ay resmen yumuş yumuş oldu bedenimm, bebek gibi rahat hissettiimm :) harika bir video çok teşekkürleer
Harika ilk kez denedim tesekkurler. Cok faydali takip edecegim
Hoş grldiniz.Zeynep hanım.💕👍🏻
Emeğinize sağlık harika bir seanstı...
Çok rahatlatıcı bir anlatiminiz var teşekkür ederim ❤
Çok etkili oldu. Çok teşekkür ederim 🙂
Teşekkürler Zeynep Hanım ilk defa kendimi bu kadar rahat hissediyorum. Yıllardır çekerdim ama son bir ay dayanılmaz olmuştum. Daha önce de diş doktorum sakız çiğnemek ve ağzını çok açarak esnemek yasak demişti, çenem zarar görmüş. Şimdi ise ağzım açık, kapanmak bile istemiyor. Son dakikalarda anlatışınız hele ki.. beni ağlattı. Emeğinize sağlık. Her gün yapacağım.
Uzun yıllardır bu sorunu yaşayan biri olarak tavsiye vermek isterim; sadece yoga yetmez, mutlaka iyi bir çene cerrahına gözüküp plak yaptırmanızı öneririm. İstanbul da yaşıyorsanız Çapa diş e gidebilirsiniz.
Teşekkürler hocam, inşallah çare olur.
Asıl biz teşekkür ederi🤗🙏
Zeynep Hanim, cok tesekkurler. Fayda gordum sagolun.
İyi ki varsınız teşekkürler🌸
İzlediğim ilk videonuz ama çok sevdim. O kadar iyi geldi ki yoga bitince ağladım :)
Bayram sabahı Datça sahilinden kocaman günaydın 🌞 başladım sizinle beraber umarım şifa olur 🙏🏼 iyi bayramlar dilerim 🌸
Sevgili Zeynep❤❤❤ videoyu sizinle birlikte uyguladım çok teşekkür ediyorum Şifa oldu Oldu oldu bana ve bütüne teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum
Bu hareketler için teşekkür ediyorum
O kadar iyi geldi ki - teşekkürler!
Mükemmel valla. Allah razı olsun 🤗
Allah razı olsun
Allah razı olsun 🥰
Harikasınız harikaaaa ilk yapista bile cenem nasıl rahatladı
süpersiniz teşekkür ederim çok rahatlatıyor
Allah razı olsun Zeynep hanımcım, gerçekten bugün başladım nasıl rahatlattı
Her gün yaparsam rahatlatır. Unutur gideriz inşallah. Bende ne zaman başladı bilmiyorum ama bir gün yanaklarım ve kulağıma doğru sızlama hissettim. Başım ağrıyordu zaten ben migren diye düşünüyorum ama bence dış sıkmadan. Boynum zaten felaket. Katı. Önce anlayamadım ama daha sonra diş sıkmalarımı resmen düşlerimde hissedince anladım. Zaten arkalarda protez var. Çok kötü birsey Rabbım kimseye göstermesin. Bu videoyu yapalım kızlar. Yapanlar burda mı? Elbette doktorlar yazmışlar Zeynep hanım için sağlıkçı misiniz falan diye ama ben hep dua edeceğim kendisine. Böyle videolara çok ihtiyacımız var.herkez ha diyince doktora gidemiyor, Botox, plak yaptiramiyor ne yazık ki.
İlk günden çok işe yaradı teşekkürler 👌🏻
Merhaba zeynep hanım dün uuguladım gercekten cok rahatlattı sormak istedigim bu hareketleri her gun mu uygulamalıyız
Dişlerim bütün gece mızıka çalıyo 😂😂
Allah sizden razı olsun yıllardır kendimi sıkmakla ilgili sorunum var bacaklarımı da istemsiz sıkıyorum inşallah şifa olur ♥️
İşe yaradı mı acaba
@@dilektag6400 evet👍
Süpermiş teşekkür ediyorum
Sesiniz yeter terapi gibi maşallah
elif bilaloğlu 💜💜💜
dün yapmıştım iyi geldiğini hissettim bu sabah yine yaptım ve rahatlattı. diş sıkmayı bırakana kadar sabah akşam rutin şekilde yapmayı planlıyorum. çok teşekkür ederim. emeğinize sağlık
O kadar iyi geliyorsunuz ki ❤
ilk gün bile farketti ! inanamadım resmen çok ama çok teşekkürler.
Dişimi sıkarken karşıma bu video geldi 😂
Uzun zamandir çözüm aradığım bir sorundu..bu video icin cok teşekkür ederim.Emeğine sağlık bana cok faydali oldu👍👍
hulya nergiz oh oh ne mutlu
Baya etkili ve rahatlatici hareketler iyiki varsiniz hocam
Zeynep hanım daha ilk egzersizimde müthiş rahatladım çok ama çok teşekkürler kendime geldim adeta😊
Saat gecenin 3.54 ü feci bir şekilde diş sıkmasıyla çana ağrısıyla uyandım ağlayacaktım. Sonra bu videoyu gördüm şu an mutlu bir şekilde uyuyacağım Allah razı olsun iyi ki varsın.❤️
@@gunesss8281 psikolojik gün içinde hiç bir şeye moralinizi bozmayın bu gece size yansıyor.
@@gunesss8281 çene baş ağrısı boyun ağrısı
Hergün uyguluyorum teşekkür ederim
O kadar rahatladım ki Allah bin kere razı olsun 💕 botoks yaptırıyordum sürekli sıkmamak için hiç gerek yokmuş
Çenem cok kotu durumda bir aydır neredeyse her gece yatmadan yapiyorum bu egzersizleri ve bu süreçte agrilarim yok denecek kadar azaldi. Sabahlari cenemin sımsıkı olmadigini hissediyorum daha rahat. Keske bunu eklemlerim bu kadar aşınmadan ögrenseydim. Yine de cok teşekkürler 🙏
Gercekten rahatlatici tesekkurler
Harika ya keşke daha once gorseydimm🥰👌
Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤
❤⚘❤Teşekkürler ❤⚘❤
Her yaptığımda size kocaman sarılmak istiyorum.
Zeynep hanım,harika bir seri olmuş ,yaptım çenem anında rahatladı👏🏻👏🏻👏🏻
Zeynep Hanım harika bir video olmuş, benim bu problemden dolayı başım çok ağrıyor, zamanla egzersiz ile buna çözüm bulabilir miyim sizce? Yeni başladım egzersizi yapmaya, maalesef sizi yeni keşfettim ne üzücü :(
Teşekkürler 🙏
Çok iyi geldi, çok teşekkürler
İyi ki varsın adaşım iyiki 🌸
çok etkili gerçekten düzenli yapıın👑💪
Allah razı olsun dayanılmaz ağrılarım var geçer inşallah ama cok rahatladım
Zeynep hocam çok teşekkür ederim. Migren ataklarım var ve oldukça fazlaydı. 6 ay önce tedaviye başladım. Bu kadar çok diş sıktığımı bilmiyordum. Blokaj ve çene botoksu yaptırdım. 3 ayda bir yenileniyor çene botoksu. İlk zamanlar iyi geliyor ama sonra yine aynı. Şuanda şiddetli bir migren atağım vardı. Ne kadar dişlerimi sıkmışsam (uyuyup uyumamam önemli değil sıkıyorum) çenem acıyordu. Şuanda rahatladım sanki. Allah sizden razı olsun iyiki varsınız. Emeğinize sağlık
Gayet guzeldi tesekkurler
çok sağ olun💕
Teşekkürler🦋
Sen harika bir detaysin 💓💓
Esra Onur estafurullah 🙈
uyurken diş gıcırdatma problemim var bu hareketleri uygularsam bu soruna da çözüm olur mu acaba :(
Tamm çözümünü araştırmaya girmişken bu videonun karşımaa çıkmasıı harikasınnn 😍😍😍
şifa olsun
Bu diş sıkma illeti beni de buldu ama geçicek inşallah. Çok çok iyi geldi gerçekten de aradığım şey sanki buydu lütfen daha fazla atın böyle şeyler iyi ki sizi bulmuşum 💙 nefes alıp verme zamanında nasıl streslendiysem artık gözlerimden yaşlar aktı gitti istemsizce streste böyle gider inşallah hepimizin hayatından 🤍
💚💚💚
Geçtimi acaba diş sıkma sizde
@@enes_tv412 malesef zaman ilerledikçe alışkanlık oluyor
@@aybukeaslan4909 hım PEKİ masseter botoksu oldunuz mu
Dişlerimi küçük yaştan beri farketmeden sıktığım için dişlerimde çok aşınma oldu ve doktorum diş sıktığımı söyledi.Üstelik çenemi açarken ses geliyordu.Bu videoyu karanlıkta uyumadan önce yaptım.Videoyu yaptım ve bitiminde sebebini bilmediğim bi şekilde gözümden yaşlar akmaya başladı.Aslında farketmeden ne kadar çok sıkıyor kasıyoruz bedenimizi.Her gece diş sıkarak uyanan ben videodan sonra kendimi çok rahatlamış bi şekilde buldum.Video için çok teşekkür ederim Zeynep Hanım♥️🙏🏻
düzenli yapıyor musun? çare oldu mu?
@@esrafrat9427 Plak kullanıyorum artık ama yine de ufak da olsa sıkıyorum ve bence bi insan diş sıkmaya bir kere alıştıysa gün içinde bile farkında olmadan sürekli sıkıyor.Size ve kendime tavsiyem vücudumuzu rahatlatmak.Egzersiz yapıp vücudu çalıştırmak ve kötü enerjiyi atabilmek psikolojik olarak kendimizi geliştirmek.Umarım sorumuz biter🌸
Merhaba Zeynep Hanım 6 aydır diş sıkma problemim var çene ağrısı,kualak ve baş agrısi yaşıyorum .Baş agrım 2 aydır gecmisti.Tam çözum ararken siz karşima cıktınz 3 gündür yapıyorum.Sesiniz terapi gibi geliyor❤Ancak baş agrım tekrar başladı devam etmeli miyim yogaya bırakmalı mıyım cevaplarsanız cok sevinirim.🤗
en beklediğim video
Zeynep hanım uzun zamandır diş sıkma problemim var. 4 yıldır düzenli botoks yaptırıyorum. Geçenlerde tekrar ağrılarım başladı. Massaterde botokstan dolayı çok kasılma yoktu ama ağrı kulak memesinin altına vuruyordu orada kasılma ve kas ağrısı vardı. 4 gündür bu egzersizi yapıyorum ve mucize gibi ağrım azaldı. Size çok çok teşekkür ediyorum. İyi ki bizimle paylaştınız bu videoyu. ❤
Botoksu nerede yaptırdınız
@@aysenursahin8562 merhaba, Bursa'da bir doktora yaptırıyorum düzenli olarak.
Cok teşekkürler ❤
Doğuştan diş sıkan biriyim bunu yaparken hissetmiyordum bile ne kadar çok aparatlar yaptırdım doktor da ama hiçbirisi işe yaramadı. Bu video ve diğer kısa videoları yaptıkça yanaklarım inceldi ve hiçbir şekilde dişimi artık sıkmıyorum. Çok teşekkürler Zeynep Hanım iyi ki varsınız :)
Başka hangi videolardan yararlandın
Cevap verirseniz beni çok mutlu edersiniz benimde kaslarım genişledi incelmesi için hangi egzersizleri yaptiniz :)
@@sedaklc9520 Zeynep Hanımın diğer kısa videolarını da yaptım şu an en çok onları yapıyorum. Gerçekten işe yarıyor.
@@sradanbiri7554 çoooook teşekkür ederimmmm
Merhaba acaba kaç gün sürede değişim olduğunu gördünüz benim de botoks için bütcem yok da bir seyler yapmaya calisiyorum umarim cevap verebilirsiniz
Anlamsızca sıkmam vardı yardımı oldu. Nefesimi daha rahat alıp vermeye başladım. Ağızım içinde soğukluk hissediyorum. Teşekkürler. Video ilk izledikten sonra indirerek tekrar izleyebilir miyim?
Harikaydı ilk seferde bile bayağı etkisi var