10000 махов гирей 32 кг
Vložit
- čas přidán 10. 06. 2024
- 11.06.24. #10000маховгирей
День 18. Только махи !
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Далее Emom 50 минут, чередуя минуты , в каждую минуту :
- 10 махов гирей 32 кг 9000
#вздоровомтелездоровыйдух #слабымбытьвредно #тренировкасгирей #офп #гирисила #kettlebelltraining #гиря32кг #махигирей
Дружище, не сбивай дыхание пожалуйста. Следи за этим. Правильное дыхание следующее: выдох внизу и выдох вверху. О вдохах не думай, они автоматически произойдут
серьёзно, ведь обычно на усилии выдох?
@@byakbyakostnyj925 серьёзно. С гирей в инерционных циклических упражнениях только так: выдох вверху и внизу, в рывке вообще три выдоха - опускание, подрыв, верхняя точка. Иначе - просто задыхаешься и всё - перегрузка кардио-легочного комплекса
😅