Кроссфит упражнения! Бёрпи!! Михаил Прыгунов
Vložit
- čas přidán 6. 02. 2016
- Техника выполнения и основные тонкости выполнения кроссфит упражнения бёрпи (бурпи)!
Подписка на канал: bit.ly/mishaprygunov
Страница Вконтакте: mprygunov
Instagram: / mishaprygunov - Sport
Миша сделай видео о межпозвоночной грыже,расскажи,что знаешь. Поделись опытом! Лайк если интересно!))
Площадка для тренировки живописная!
Миша просто ураган! Молодца! :)
вертолетная площадка
Я тоже ураган )
Мой результат: упала ... через полчаса подняли :)
вот чего я не понимаю: какой смысл выискивать самую "экономную" технику, если смыслом самого упражнения является утомление? этож не искусство разгружать вагон с углём (в мешках)...
В начале своего спортивного пути, делал берпи с собственным весом в 145 кг 4х10, через два месяца потерял 16кг, шикарное упражнение.
161 -- 15:06:41
Делаю хлопок над головой, на вытянутых руках, как показывала Zuzka, и подпрыгиваю высоко.
После ещё 61 -- 5:26:34. и 51 -- 4:56:57. с песочными грузами на руках, которые на ноги обычно крепятся, между подходами примерно 100 вдохвыхохов.
В итоге 273 бёрпи за сет.
В костюме для вытапливания жидкости обычно его выполняю, из декатлона.
Но я про бёрпи впервые узнал в мае месяце этого (2016) года.
Начинал с пяти подходов по 20 повторений, очень выдыхался поначалу, но потом быстро набрал обороты.
Мне -- 40.
молодец.мне 41,а я всего лишь делаю 4 подхода по 5-6 берпи.между подходами 10 сек.перерыв.одышка хорошая.
Рембо! Круто!, я пока что только 2 подхода по 10 раз могу осилить, но я ещё параллельно на брусья отжимаюсь и на ноги упражнения делаю.
Сейчас тебе ~46 жив еще?
@@user-ux2cl7hs9y да, спасибо за беспокойство. И берпи делаю - только дай.
Михаил, побольше бы таких видосов. Я имею ввиду покороче, 10-12 минут максимум. Просто у меня, как и у многих нет времени на 30 минутные видео. А короткие видосы идеально подходят для небольшого перерыва и не надоедают.
Миша красавчик, продолжай делать такие видео!
Мишаня зверь!
не понимаю только зачем его упрощать если специально создано для выносливости, на тренировках по моему наоборот делать все технично лучше а вот на соревнованиях сохранять и экономить энергию упрощая упражнение
Согласен. Думаю что нужно делать по технике а не на кол-во воторений
Миша, огромное спасибо за видео!!!!!
Сначала не хотел смотреть:) но не пожалел, музыка и инфа просто супер:) спасибо!
Спасибо за видео! Продолжай делать обзоры упражнений из Кроссфита
Решил заняться кроссфитом, спасибо Миша, за твои видео о кроссфите, очень познавательно !
Миша классное видео,продолжал снимать такие же дальше )
Миха, крассава! Реально крутой видос!
И упражнение супер, и место красивое, и Михаил красавчик!!
Михаил спасибо вам большое за мотивирующие видео
Миша, из тебя гвозди можно делать!Железный человек ты!
Миша привет! отличный результат!
Отличное видео) лайк!
Ура! Наконец то нормальный ролик!!!
отличное видео, Михаил! Короткое, информативное, позитивное! Прям как в старые добрые ))
Дааа, было время. Не то что ЩЩЩЩАсс....
Миха ты КРАСАВЧИК
Определённо один из самых лучших каналов о кроссфите!!!!!!!!! Красава Миша!!!!!
Лично мне больше нравятся ролики этого формата. Сам увлекаюсь кроссфитом и очень интересно смотреть, узнавать новые упражнения. Спасибо Миша, удачи тебе)))
Делаю каждый день 100 бёрпи, получается 10 подходов по 10 раз. Рад, что открыл для себя это упражнение.
Надо попробовать тоже))
Миша, чай налила, думаю посмотрю видос классный (давно не было), а тут оп и три минутки, жали, но все равно видосик полезный спасибо!
С такой фамилией только бурпи и делать )))))
lol
вот Прыгунову всегда лайк))))))))))))
мишаня лайк за видос👍
Миша отдыхай ё маё! Упражнения потом :)
Спасибо Миш! Завтра соревнования на работе. Я ни разу не занимался кросс фитом. Надо сделать отжимания лесенкой, потом минуту бёрпи, потом вися на перекладине пресс 90 градусов подъем ног, потом планку на время. Моя цель в грязь лицом не ударить. Сделать Хотя 17-20 берпи
сделал 5 раз сдох чет)))
Спасибо
Исчерпывающе
Ну ты машина
Офигеть 100.....!? Молоток!
8:18 -;100 раз.. На время, это реально сложно. Борьба с самим собой. Мне понравилось..
зверь
50 бурпи - 5 минут. но техника выполнения была другая. отжимание потом в положении приседания и прыжок, затем снова приседания- упор лёжа и отжимание.
Попробую заниматься как вы
Локация для съемки крутая
Попытался упасть и отжаться, а получилось нагнуться и пернуть...и поясницу прихватило. Может я что то не верно сделал ?
хочу футболку как у вас))
поставил лайк после первых 10 секунд
Очень хотелось бы узнать побольше о Кроссфите, в частности о вреде, если он присутствует. Спасибо.
Миша! В моем челендже было не 100 бурпи за миним. время, а максимально бурпи за 7 минут! ты что, просто пол минуты не осилил лишних?))))))))))
Про самые простые упражнения из кросс-фита говорить надо и показывать тоже. Хочу больше видосов с сэндбэгом или сумкой или мешком. На отдыхе природе Миша покажи что реально можно делать с этим снарядом!
как выздоровею можно попробовать)
Подскажите пожалуйста как называется саунд? Может кто-то уже спрашивал, но я не нашёл и шазам не определяет(
А мне нравится это упражнение, выносливость от него просто бешеная. Мы с супругой по воскресеньям в последнее время традиционно делаем семиминутку бёрпи, если все ок, то 100 раз получается. Иногда делаем по 200 повторений, это выходит 18-20 мин.
как это упражнение влияет на общее состояние организма?,ты стоновишься менее утомимым в жизни или так себе?
Михаил добрый день,как с вашим тестом наладилось все? а то тема заглохла...
Сделала 100 бёрпи за 7:10 ))) Есть видео как делала)))
У меня так миокард окислился.
+Dennis Brandt
а уже 45 лет ещё не стукнуло?
music?
Мишаня, давай какое-нибудь видео про обследование сердца сделай?
Узи, велотест и т.д.
+super good Да давно уже развеяли этот миф про окисление миокрада! Чтоб начался действительно такой эффект нужен очень высокий пульс. При таком пульсе (если удается его достичь, что вряд ли) люди просто падают в обморок или обрыгиваются. Так что фит не рекомендуется только для людей больных пороком сердца, собственно как и любой спорт(кроме шахмат).
+Kainman V.V. а где это разоблачение ты нашел? сколько у тебя у самого пульс во время таких нагрузок?
Супер Михаил! Скажи как называется приложение на телефоне у тебя, в котором все упражнения кроссфита, а то я в терминалоги кроссфита слабоват.
555 раз за 87 минут :)
Ахренеть!!! 😳🙈
да это после удара током..
не верю сними видео..
хороший юмор.
только видео,снятое тобою разубедит всех в твоей лжи.
м-м-м-м-м-монстр!!!!)))
Михаил,подскажите как вы покрасили ваше видео,очень интересно,спасибо.
Михаил, можете пожалуйста сказать, как часто вы делаете тренировки по кросфиту, и не отражается ли это на бодибилдинге???
Мишаня, молодчик!!
Скажи,, до скольки у тебя пульс разгоняется?
Скучаю по прежнему Мише !
а как ты миша делал, чистыми или волной или 50 на 50
1,5 часа... Вот я лох!
10:11 Утро было добрым!!!
Миша, сделай видео с комментариями кардиологов о кросс-фите. Заколебали сгорит миокард, сгорит миокард.... как будто от качалки, когда носишь тушу в 120 кг полезно
15 раз и чуть коньки не отдал!!!!!!!!!!!!!!
Прыгунов. )
4:54, сотка
Круто! Респект! 💪
+AlexisChess27 +Misha Prygunov 100 reps unbroken? реально ли? как сам делал?
8:47, жена подбадривала и считала. Без единого NO REP! Кайфово!
Мой результат 100 бурпи, неделя в реанимации !
счастливый...тренируется южный пейзаж, у нас снег, на работе сокращения , цены и вообще депрессуха
На протеине я тоже сделаю за 6 минут, благодаря креатину.
Сегодня оформил 100 бёрпи за 5:35 минут ✅
Когда тренер даёт 150 за 15 минут, у меня к уже к 10 минуте мелькает мысль "лучше б я сдох ")
мой совет на бурпи надо научиться амартизировать не руками ,а животом, короче говоря падать на корпус
Миша, ты не ответил мне насчет nano 5.0. Тебе язычок пришитый не давит в них?
Вообще не давит)
Я поставил себе цель 100 раз 1 подход за 6 минут!! Пока делаю 15 за 1
Миша, жаль Вы про дыхание ничего не сказали вовремя упражнений в этом видео. Я так понимаю, вдох до касания тела земли, выдох на приседе и выдох на прыжке ?
Миша, может наоборот стоит делать, как тяжелее, а не легче, чтобы эффект был выше? (Если тренируешься для себя только конечно).
называется 100 бешеных зожников))
делал такое за 4 минуты - после этого тренироваться было не реально...
Делаю берпи в табата режиме. Выставляет жестко. На 10 раунде ловлю дрова...
100 повторений за 7 мин ровно. Занимаюсь дома и на стадионе.
Только что сделал 100 берпи за 6:02!
5. 21
Друзья, Какой у вас пульс во время приседа?
Мой рекорд - 100 берпи за 7 минут ровно. Это было очень тяжело)
у Шохина видел 3:23, ну тот конечно про
15 мин
УУУУУУУУ
100 = 05'38"
6:19
оп оп оп
4:52. 100 раз)
+AlexisChess27 Что? Тебя так родители назвали? бедняжка
А про дыхание почему не рассказали? При неправильном дыхании больше 10 повторений очень сложно будет сделать!
103, 7мин
Люди потихоньку отписываются...
+true! а сколько раньше было?
на бурпи оправдывается фамилия Прыгунов))немного иронии))