Self-Care - 4 Übungen für mehr Selbstfürsorge

In der Weihnachtszeit nehmen wir uns oft zu wenig Zeit für uns selbst. Das möchten wir heute in dieser kurzen Self-Care-Routine ändern. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan einige Übungen für mehr Selbstfürsorge.
BLACKROLL® Übungen für mehr Self-Care:
10 Min | 4 Blackroll Übungen ⬇️
00:00 Begrüßung
00:30 Oberer Rücken
02:02 Brustöffnung
04:20 Sitzende Vorbeuge
06:38 Body-Scan
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[@osterhase3259]

Das hat sehr gut getan, tolle Stimme, schöne Übungen und Zitate, vielen Dank Stefan!

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Sehr gerne. Danke fürs Mitmachen und das tolle Feedback.
LG Stefan